أضرار المكملات الغذائية على القلب
المكملات الغذائية قد تؤدي أيضاً إلى الإصابة بالأمراض القلبية، بسبب عدم وصول الدم إلى القلب بالكمية اللازمة لقيام القلب بأداء وظائفه بشكل سليم، وهذا يرجع لتكدس المواد الكيميائية في شرايين القلب بسبب تناول تلك المكملات بنسبة كبيرة، كما أن الإفراط في تناولها يتسبب في انسداد الشرايين، بسبب تراكم السموم الناجمة عن المواد الكيميائية في الدم، ومن ثم تتجمع بين الأوردة، وهذا يعمل بدوره على صعوبة وصول الدم بالصورة السليمة إلى القلب، وبالتالي الإصابة بضعف القلب، وزيادة مخاطر التعرض لنوبات قلبية.
فوائد المكملات الغذائية
هناك أدلة تشير إلى أن المكملات الغذائية يمكن أن تساعد في تحسين الصحة بطرق مختلفة، ومن أشهر هذه المكملات الفيتامينات المتعددة والكالسيوم وفيتامين دي وسي،
- إذ إن الكالسيوم مفيد لصحة العظام، وفيتامين دي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.
- فيتامين سي (vitamin C) وإي (vitamin E) يعملان كمضادات للأكسدة (تمنع تضرر الخلايا)
ما هي مدة تناول المكملات الغذائي
أن يتناول الفرد من 250 إلى 500 ميليجرام يوميًّا من مكملات “أوميجا 3″، التي تتوافر في المكسرات والبذور، والأسماك الدهنية مثل السالمون والتونة والماكريل والسردين، وزيت السمك، بالإضافة إلى المكملات الغذائية.
هل المكملات الغذائية مضرة
ونوه بأن الأدلة تشير إلى أن الجرعات العالية من بعض المكملات الغذائية باهظة الثمن، يمكن أن تكون ضارة للجسم، مثل الكالسيوم وفيتامين “د”، مؤكدًا أن الحصول على الفيتامينات والعناصر الغذائية من الغذاء والأطعمة أهم بكثير من الحصول عليها من المكملات الغذائي
أضرار المكملات الغذائية للرجال
وقد يسبب تناول المكملات الغذائية الصداع وصعوبة التنفس والطفح الجلدي، بالإضافة إلى العجز الجنسي للرجال، بسبب تعزيز مستويات هرمون التوستستيرون، والشخص المدخن الذي يأخذ مكملات غذائية تحتوي على “البيتا كاروتين” أكثر عرضة للإصابة بسرطان الرئة
أضرار المكملات الغذائية على البنات
ويتسبب زيادة تناول المكملات الغذائية dietary supplements عن الحد المطلوب في الإصابة ببعض المشكلات الصحية المختلفة ومنها الإصابة بمرض الحساسية، وظهور بقع حمراء اللون على الجلد، بالإضافة إلى الصداع الدائم، والآلام الشديدة بالبطن، مع ضيق في القفص الصدري، وصعوبة في التنفس
خطر المكملات الغذائية
أثبتت بعض الدراسات أن الإفراط في تناول المكملات الغذائية dietary supplements له الكثير من الأضرار الجانبية الخطيرة على صحة الإنسان، حيث إنها تعمل على زيادة مخاطر الإصابة بالأورام الخبيثة، بسبب احتوائها على مواد كيميائية قد تؤدي إلى تراكم السموم في الجسم.
أضرار المكملات الغذائية لزيادة الوزن
تعرض الشخص للإصابة بالجفاف، عوز الكالسيوم، وزيادة الوزن نتيجة لاستهلاك البروتينات
قد يسبب تناول المكملات الغذائية لكمال الأجسام التي تحتوي على البروتينات إلى زيادة في معدل عمل الكلى حيث قد يسبب فرط عملها إلى زيادة معدل التخلص من سوائل الجسم مما قد يؤدي إلى الجفاف، وأيضاً قد يزداد معدل إخراج الأملاح والمعادن الذائبة في سوائل الجسم منها الكالسيوم مما قد يؤدي إلى انخفاض في مستوى الكالسيوم في الدم. أيضاً إن البروتينات قد تسبب بعض المشكلات في الجهاز الهضمي خاصة لدى الأفراد الذين يعانون من حساسية اللاكتوز (بالإنجليزية:Lactose.
