زيادة الوزن

الاكل اللي يسمن فصيلة دم o+

ماهي الأكلات اللي تسمن فصيلة الدم O

وفقًا لنوع فصيلة الدم يتم الحصول على أفضل نظام غذائي ، حيث يتم تحديد ما يجب تناوله من بعض الأطعمة وما يجب تجنبها من الأطعمة وذلك في مجموعة الدم من النوع +O.

يوصي الخبراء لأولئك الذين لديهم نوع الدم +O ، (وتجدر الإشارة إلى أن هناك القليل من الأدلة الموثوقة لدعم استخدام هذا النظام الغذائي)

  • البروتينات الحيوانية
  • الألبان
  • المكسرات
  • الحبوب والبقوليات

الاكل اللي يسمن فصيلة دم o+

الحبوب والبقوليات : يُعتقد أن معظم أنواع الحبوب والبقوليات جيدة التحمل من قِبل الأشخاص الذين لديهم فصيلة دم +O وأكثرها فائدة هي الفول ، العدس ، الترمس ، اللوبيا ، الفاصوليا .

الخضروات والفواكه : باستثناء عدد قليل ينبغي تجنبه ، يُعتقد أن الكثير من الخضروات يمكن تحملها جيدًا ، وبعض تلك الموصي بها للنظام الغذائي لفصيلة دم 0+ تشمل الطماطم ، خرشوف ، الهندباء ، الثوم ، الفجل حار ، الكرنب ، البامية ، البصل ، البقدونس ، الجزر الأبيض ، الفلفل الأحمر ، البطاطا الحلوة واليقطين

المكسرات : تعد المكسرات مصدرًا كبيرًا للبروتين والدهون الصحية ، ويمكن للأشخاص الذين يريدون زيادة الوزن ويتبعون النظام الغذائي أن يحصلوا على معظم المكسرات بما في ذلك الجوز والبندق واللوز ، ويُعتقد أن الجوز هي الأكثر فائدة لتناول الطعام .

الأكل حسب فصيلة الدم O

كما ذكرنا فعلى الرغم من ضعف الأدلة حول صحة اتباع نظام غذائي يرتبط بفصائل الدم المختلفة لكن البعض يفضّل خوض تجربتها وتحمّل مسؤولية ذلك ولكل فصيلة دم منها أصنافًا غذائيةً معينة يجب تناولها وأصناف أخرى يجب تجنبها وبالاضافة الى ما تم ذكره في بداية المقال إليك فصيلة دم O والأكل المناسب لها :

التوابل والبهارات: كالملح المدعم باليود والبقدونس والكاري والفلفل الحار والكاكاو والعسل مع تجنّب استخدام أو تناول الفلفل الأبيض والأسود والخل والقرفة ونشا الذرة وشراب الذرة وجوزة الطيب والفانيليا والكاتشب والمخللات والمايونيز.

المشروبات: كالماء الفوّار والكلوب صودا وتجنب الحصول على القهوة والشاي الأسود.

منتجات الألبان: كالزبدة والجبن وحليب الصويا لكن يجب التخلي عن استهلاك اللبن نفسه.

الاكل اللي ينحف فصيلة O

يتميز أصحاب فصيلة الدم “O” بسرعة خسارة الوزن بمجرد التخلي عن القمح من نظام غذائهم كما إنها تحرق جميع اللحوم كالوقود بدون أي أضرار لأن حموضة المعدة في Oعالية جداً عندما يهضم اللحم بسهولة بدون أي مشاكل.

كما ينبغي ان يسير أصحاب فصيلة الدم O+ على رجيم صحي خاص بهم ووضع جدول غذائي لهم، يحتوي على كافة الاطعمة التي يجب الاهتمام بتناولها اثناء اتباع الرجيم، فبشكل عام يجب الاكثار من تناول الاطعمة الغنية بالبروتين، لذلك يوصى بتناول:

  • اللحوم وخاصة اللحوم الخالية من الدهون.
  • المأكولات البحرية المتمثلة في الأسماك مثل سمك التونة، سمك السلمون وسمك البلطي.
  • الخضروات مثل البروكلي، السبانخ، القرنبيط، البطاطا الحلوة والقرع.
  • الدواجن.
  • الفواكه بكافة انواعها المختلفة.
  • زيت الزيتون.

هل الشوكولاته تسمن فصيلة O

لا، فالشوكولاته تعتبر من التوابل المسموحة كالتمرالهندي و السكر الناعم و النعناع و القرنفل و النعناع
الممنوع الخل الفلفل الاسود الابيض و القرفه و الفانيلا و الكاتشاب و شيرة الذرة و جميع المخللات

الاكل اللي يسمن فصيلة دم B

كصاحب فصيلة الدم B، إبتعد عن الدجاج والعدس والذرة والبذور والفول السوداني والقمح. فالجهاز الهضمي سيجد صعوبة في هضم هذه الأطعمة، وبالإضافة إلى الكيلوغرامات الزائدة، ستسبب لك بعض المشاكل الصحية الأخرى. يعاني أصحاب فصيلة الدم B من بعض الاضطرابات في جهاز المناعة، وهذه الأطعمة تؤدي إلى تفاقم المشاكل.

فصيلة دم A الاكل اللي يسمن

كصاحب فصيلة دم من النوع +A يوصى ببعض الاطعمة لزيادة الوزن وكذلك لتجنب البعض الأخر من أجل الحفاظ على الصحة المثلى وفقًا للنظام الغذائي ، وهذه هي الأطعمة التي يمكن أن يستفيد منها أصحاب فصيلة الدم +A .

  • البروتينات الحيوانية
  • منتجات الألبان
  • المكسرات والدهون
  • الحبوب والبقوليات
  • الخضروات والفواكه
السابق
فيات تيبو 2020 مانيوال / pack1
التالي
فيات تيبو 2020 مانيوال / pack2

اترك تعليقاً