كيفية الحفاظ على الحمل الضعيف
- تناول الفيتامينات المقوية التي تحتاجها الحامل ، و تلك التي يصفها الطبيب لها و منها الحديد ، و حامض الفوليك ، و الكالسيوم و مجموعة من الفيتامينات الآخرى .
- تناول الطعام الصحي و المغذي و الإبتعاد عن التدخين و عن شرب الكحول من الأمور الضرورية جداً .
- الابتعاد عن القيام بالمجهود البدني الذي يحتاج إلى قدرة جسدية كبيرة ، كحمل الأشياء الثقيلة مثلاً .
- الإبتعاد عن التوتر النفسي .
- مماؤسة التمارين الرياضية الخفيفة .
- المتابعة الدورية مع الطبيب المشرف على حالتك لمعرفة وضع الجنين و وضعك الصحي .
- اتباع تعليمات الطبيب و لا بد من الابتعاد عن أخذ الأدوية من دون استشارته ، كما و لا بد من محاولة تجنب الإصابة بالأمراض و بالأخص تلك المعدية منها.
أدوية اول شهور الحمل
ينصح بعض الأطباء محاولة الانتظار حتّى بعد الأسبوع الثاني عشر لتقليل أي مخاطر محتملة للطّفل، وتشمل الخيارات ما يأتي:
- شراب السّعال العادي.
- شراب السّعال الديكستروميثورفان.
- مقشّع سعال خلال النّهار.
- مقشّع مانع للسّعال في الليل.
- الأسيتامينوفين لتخفيف الألم والحمّى.
- إذ قد يسبب العنصر النّشط في دواء ولسودوإيفيدرين ارتفاعًا في ضغط الدّم، أو يؤثّر على إمدادات الدّم من الرّحم إلى الجنين، لذا يُنصح باستشارة الطّبيب قبل الاستخدام.
متى يثبت الحمل
ومن أهم النصائح التى يقدمها أخصائى النساء لسيدات فى شهور الحمل الأولى (الأول والثانى والثالث) :
- الراحة التامة خلال الشهر الثانى بشكل خاص، فلا داع للمجهود الزائد خلال هذه المرحلة بشكل خاص، ويفضل النوم على الظهر خلالها وعدم القيام بأى مجهود.
- اسألى طبيبك عن إمكانية تعاطى مثبتات الحمل الآمنة والمفيدة، وكل امرأة حسب حالتها.
- تجنبى الجماع قدر الإمكان فى هذه المرحلة، ويعض الحالات تمنع تماما من الجماع فى الشهور الثلاثة الأولى.
- يقوم الطبيب بإجراء تحليل بول لمعرفة نسبة الصديد، لا تهملى علاجه لتأثيره الضار على الحمل.
- اهتمى بعدم حمل أغراض ثقيلة أو جرها مطلقا، ولا تمشى لمسافات، ولا تجلسى لفترات طويلة دون إراحة ظهرك.
- لا ترتدين كعبا عاليا مهما كان السبب خلال تلك المرحلة.
حوامل الشهر الاول
- تناولى طعام معتدل درجة الحرارة، وكذلك المشروبات، فلا داع للسخونة الشديدة أو البرودة.
- إذا كان حملك غير مستقر تابعى لدى طبيبك أسبوعيا، وكونى ملاحظة لعلامات الخطر كالنزيف والإفرازات الغزيرة البنية استشيرى طبيبك فى الحال.
- بعض الحالات تحتاج لحقن سيولة للدم، لتجنب الإجهاض وهو أمر هام أن تسألى طبيبك عليه بداية من معرفتك بحملك.
- النوم على الظهر فى الشهور الثلاث الأولى مفيد، وكذلك الجانب الأيسر، ولكن الظهر على أقل تقدير فى الشهرين الأوائل.
- لا تنتبهى للإمساك المزمن الذى قد تعانيه، ففى الشهر الأول وحتى الثالث لا تحزقى أو تصرى على التبرز لحماية الحمل.
هل حمل الأشياء الثقيلة يؤثر على الحمل في الشهر الأول
- يستحسن عدم حمل الأشياء الثقيلة عندما تكونين حاملاً نظراً لاحتمال أن يضع ذلك ضغطاً على ظهرك وحوضك. كما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في تسرّب البول، أو حتى زيادة خطر انزلاق الرحم في المهبل (هبوط الرحم).
- تُرخي التغيرات الهرمونية الأنسجة المرنة (الأربطة) التي تربط مفاصلك وقاع حوضك، ما يجعلها عرضة للإجهاد. قد يُضعف حمل الأشياء الثقيلة قاع حوضك بشكل ملحوظ. ويؤدي كذلك إلى تسريب البول، وقد تلاحظين شعوراً بالسحب أو الجرّ إلى أسفل في هذه المنطقة.
- إذا كنت ترفعين أكثر من 11 كيلوغراماً ما يفوق العشر مرات في اليوم، فستتعرضين بشكل أكبر للإصابة بألم حزام الحوض.
- إذا كنت تحملين أشياء ثقيلة بانتظام في الأسابيع الـ12 الأولى من الحمل، وخاصة إذا كانت من منطقة الخصر، فقد يزيد ذلك خطر تعرضك للإجهاض. مع أن هذا الخطر يقل بعد الأسبوع 22 من الحمل، يفضّل تجنب رفع الأشياء الثقيلة بشكل منتظم.
أول الحمل
خلال الفترة الأولى من الحمل، يكون الجنين فى أهم مراحل التكوين، لذا لابد من اتباع بعض النصائح والخطوات الهامة لثباته، والحفاظ عليه من الإجهاض أو السقوط فى مرحلة مبكرة.
يشمل الحمل في الشهر الأول، بطبيعة الحال أول أربعة أسابيع، و”المفاجأة” الكبرى هنا أنه في الأسبوعين الأولين لا يكون هنالك جنينا أصلا، فالإخصاب يحدث بعد حوالي أسبوعين من الحيض الأخير، أما الأسبوع الرابع من الحمل عندما ينقطع الحيض، هو الوقت الذي يمكنك فيه أن تعرفي فيه على وجه اليقين ما إذا كنت حاملا أم لا، لذلك يوصى بشراء اختبار الحمل المنزلي لمعرفة الجواب الأكيد، أو الانتظار لأسبوع اضافي اخر وإجراء فحص لدى الطبيب النسائي الخاص بك.
كيفية حماية الجنين في بطن أمه
- اختاري مكملات غذائية خلال فترة الحمل: الفيتامينات المخصصة للمرأة خلال فترة الحمل مهمة لتطور النخاع الشوكي والأعصاب لدى الطفل. وينصح بعض الأطباء بتناولها قبل اتخاذ القرار بالحمل. ويجب التأكد من أن هذ المكملات تحتوي على الأقل 30 ملليغراماً من الحديد، وبين 600 و800 ميكروغراماً من حامض الفوليك.
- ركزي على حامض الفوليك: أثبت حامض الفوليك قدرته على تقليل خطورة ظهور العيوب الخلقية لدى الجنين، والتحفيز على التطور الطبيعي للخلايا. ويوجد حامض الفوليك في أطعمة مثل العدس والفاصولياء الحمراء والسبانخ والحمضيات.
- أكثري من المأكولات الغنية بعنصر الحديد: تزيد كمية الدم في جسم المرأة الحامل بنسبة 40 في المائة أثناء الحمل، ما يزيد حاجتها إلى عنصر الحديد. لكن، لا تتزود الكثير من النساء بالكمية الكافية من الحديد، ما يسبب فقر الدم، الذي يقف وراء الولادة المبكرة وولادة الطفل بوزن أقل من الطبيعي، بالإضافة إلى شعور الأم بالإرهاق المستمر. تأكدي من تناول أغذية غنية بالحديد، مثل البيض واللحم والسبانخ والعدس.
- لا داعي للتوقف عن شرب القهوة: لا مانع من شرب القهوة، بلا مبالغة. وليس هناك مشكلة بتناول كوب من القهوة أو مشروب غازي كل 8 ساعات. أما المبالغة بشرب القهوة فيسبب بمعدل نبض غير طبيعي لدى الجنين.
- لا تكثري من تناول الطعام: الإكثار من تناول الطعام أثناء الحمل يسبب السمنة، التي قد تزيد من إمكانية إصابة الطفل بالبدانة في حياته، بالإضافة إلى إمكانية إصابته بالسكري وأمراض القلب. وفي الواقع، تحتاج المرأة الحامل إلى 300 سعرة إضافية يومياً.
