العاب رياضية

انواع سباقات الجري الطويلة

أنواع الجري

  • الجري البطيء.
  • الجري المتوسط.
  • الجري السريع.

ألعاب القوى الجري

  • تُجرَى في مضمار خارجي، يغطي مسافات تتراوح بين 100م و 10,000م. أما سباقات الجري داخل الصالات المغلقة فتبلغ مسافاتها بين 50م و5,000م. سباقات اختراق الضاحية و سباقات الطرق وتُجرَى خارج الملعب. يجتاز المتنافسون في سباق اختراق الضاحية تضاريس مثل الهضاب والحقول. وتكون معظم سباقات الطرق مفتوحة لاشتراك جميع العدائين فيها، وتمنح جوائز مالية للفائزين في العديد من السباقات. والمسافة المتعارف عليها في سباق الطرق هي عشرة كيلو مترات.
  • تشتمل مسابقات المضمار على مجموعة منوعة من السباقات، مثل سباقات المسافات القصيرة، وتدعى العَدْو حيث يعدو العداء فيها بأقصى سرعة، في حين أن سباقات المسافات الطويلة تتطلب قوة تحمل أكبر. وفي سباقات جري معينة، مثل سباقات الحواجز وسباقات الموانع، يتوجب على العدائين أن يقفزوا فوق العوائق. أما السباقات الأخرى، وتدعى سباقات التتابع فإن فرقـًا من العدائين تشترك فيها.

قوانين ألعاب القوى

الجري:

  • الجري 100 م : وهي المسافة التي بجب أن تركض دائما في خط مستقيم.
  • الجري 200 م : وهذا السباق من السباقات السريعة، تمارس رياضته في جميع السباقات الدولية، ويمر السباق في منحنى واحد من الملعب.
  • الجري 400 م : وهو السباق المتوسط بين المسافات القصيرة والمسافات المتوسطة. وتعتبر من أقسى أنواع السباقات (ويسمى سباق الموت) لأن العداء مضطر أن يركض مسافة 400 م كما لو أنه يركض مسافة 100 م، وبنفس السرعة والقوة.
  • الجري 800 م : وهو سباق من سباقات المسافات المتوسطة في الجري ويجب على العداء أن يجتاز مسافة المضمار مرتين متتاليتين.

سباق الماراتون :

  • ومسافته 42,195 كلم.
    يجري السباق على طرق معبدة، أما إذا كانت ظروف المرور لا تسمح بذلك فيمكن للسباق أن يؤدي على طريق المشاة على طول الطريق بشرط أن لا تكون الأرض رخوة، ويمكن للسباق أن يبدأ وينتهي في ساحة العاب القوى.
    تعطى المنعشات بواسطة المنظمين للسباق بعد أن يكون المتباري قد اجتاز مسافة 20 كلم مرة كلما اجتاز مسافة 5 كلم. بالإضافة إلى ذلك يجهز المنظمون نقطة للماء والإسفنج فقط. أما المنعشات فتجهز بمعرفة المنظم أو الرياضي نفسه، وتوضع بطريقة يسهل على المتنافسين الوصول إليها، أو يتم تسليمها باليد للمتنافسين.

سباقات المشي :

  • في الألعاب الأولمبية وكذلك في السباقات الدولية الكبرى يتم ترتيب السباق 50 كلم مشي بحيث يضمن وصول أول متنافس عند غروب الشمس تقريبا حتى يمكن له التمتع بأفضل حال.

مسابقات الوثب :

  • الوثب العالي , وهي رياضة تعتمد على قدرة الرياضي على الوثب عاليا من فوق عارضة، شرط عدم إسقاط العارضة من فوق الحامل. ويتم هذا الوثب عن طريق الاقتراب والارتقاء بأية طريقة من الجسم.
    طريق الاقتراب , لا يجب أن يقل طولها عن 20 مترا.

مسابقات الرمي :

  • تدفع الكرة (الجلة أو الكلة) من الكتف، وبيد واحدة فقط. عندما يأخذ المتنافس مكانه في الدائرة استعدادا للرمي، يجب أن تلمس الكرة الذقن أو تكون ملتصقة قرب الذقن.
    تقاس طول الرمية من أقرب علامة أحدثتها الكرة في الأرض إلى الحافة الداخلية لمحيط الدائرة.

كم عدد حكام ألعاب القوى

  • مدير البطولة هوا المسؤل عن عدد الحكام اللازمين في الملتقي وإرسال إخطار لم وتشمل الدعوة الموجهة الي الحكم النقاط التالية:
  1. تكلبف الحكم للعمل باللقاء .
  2. المسابقة والمهام التي حددت له.
  3. مكان وتاريخ وزمن المهمة.
  4. برنامج المهمة التي كلف بها.
  5. تحديد المواد المطلوب دراستها قبل بدء اللقاء.

سباق التتابع 4*100

  • يعتبر سباق 4 × 100 م تتابع من السباقات المثيرة والمحببة لدى
    المشاهدين وفيه يقف المتسابقين الاربعه كل فى بدايه الـ 100 متر
    المخصصه له .
  • فى بدايه السباق حيث لا توجد منطقه تسليم وتسلم . بينما يقف باقى اللاعبين.
  • اما فى بدايه منطقة التسليم والتسلم فى المكان المناسب .
  • يتكون سباق 4 × 100 م تتابع من الخطوات الفنيه الاتيه :
    1 – البدأ .
    2 – عدو المسافة .
    3 – العدو داخل منطقة التسليم والتسلم .
    4 – تبديل العصا .
    5 – انهاء السباق .

اقسام ألعاب القوى

  1. المسافات القصيرة
  2. المسافات المتوسطة
  3. المسافات الطويلة
  4. التتابع
  5. العدو خارج الملعب
  6. الحواجز
  7. القفز
  8. الرمي
  9. الفعاليات المركبة

أنواع ألعاب الميدان

  • الوثب الثلاثي , الوثب الطويل , الوثب العالي , القفز بالزانة
    العدو سباقات السرعة أو المسافات القصيرة , سباقات المسافات المتوسطة , سباقات المسافات الطويلة , سباقات التتابع , سباقات الحواجز , رمي القرص ,رمي مطرقة , رمي رمح , دفع الجلة  , سباقات المشي.

    ألعاب المضمار

  • يبلغ محيط المضمار القانوني 400م ، وهو يتكون من 8 حارات ( عرض الحارة ‏‏122سم).
  • في السباقات حتى 400متر يلتزم كل متسابق بحارته . وفي السباقات الأطول من ‏‏100 متر تكون أماكن البداية في المنحنى وعلى ذلك فأماكن البداية ‏ليست على خط واحد في سباقات 200 متر ، 400 متر ، 800 متر.‏
  • في سباقات 800 متر يجري المتسابقون كل في حارته حتى نهاية المنحنى الأول فقط ثم لا ‏يلتزمون بعد ذلك بالجري داخل حاراتهم .‏
  • في السباقات الأطول من 800 متر (1500،2000،5000،10000 متر ) تكون البداية خلف ‏خط مائل دون التقييد بالحارات .
  • يجب استخدام التوقيت الكهربائي الكامل الآلية في المسابقات الدولية العدو ‏‏(100،200،400،100م/ح 110م/ح، 400م/ح) وإذا استخدم التوقيت اليدوي لا يعتمد الرقم ‏المسجل.‏

 

 

السابق
اهمية علم الاجتماع
التالي
ما هي الصدقة

اترك تعليقاً