صحة عامة

خلطات للتخسيس

أسرع خلطة أعشاب للتنحيف

يوجد العديد من الأعشاب والتوابل التي تعمل على تعزيز حرق الدهون في الجسم، ومنها ما يلي.

  • الحلبة: تُعتبر الحلبة من التوابل التي ثبت أنها تُقلل الشهية وتناول الطعام لدعم فقدان الوزن.
  • الزنجبيل: يُساعد الزنجبيل على إنقاص الوزن، عن طريق زيادة عملية الأيض وحرق الدهون، وكذلك تقليل امتصاص الدهون والشهية. ا
  • لأوريجانو: يُساعد الأوريجانو على تقليل الوزن وزيادة حرق الدهون من الجسم.
  • الفورسكولين: يُسهم الفورسكولين في تخفيف الوزن، خاصة لدى الرجال.
  • الجينسنغ: يعمل الجينسنغ على تحفيز فقدان الوزن عن طريق تأخير امتصاص الدهون وتعديل تكوينها.
  • الكركم: يحتوي الكركم على مادة الكركمين، والتي ثبت أنها تُساعد على فقدان الوزن والدهون.
  • القرفة: يُمكن للقرفة أنّ تُقلل نسبة السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى انخفاض الشهية والجوع.
  • مستخلص حبوب البن الخضراء: يُصنع مستخلص حبوب البن الخضراء من حبوب البن غير المحمصة والتي يُمكن أنّ يُساعد على تقليل وزن الجسم والدهون في البطن.
  • مستخلص الشاي الأخضر: يعمل مستخلص الشاي الأخضر على تخفيف الوزن عن طريق زيادة السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم، وحرق الخلايا الدهنية، وتقليل امتصاص الدهون.
  • نبات الهوديا: يعمل نبات الهوديا كمثبط للشهية، مِمّا يُساهم في تخفيف الوزن.
  • الكمون: ثبت أنّ الكمون، وهو نوع من التوابل الشائعة، يُمكن أنّ تُخفض وزن الجسم ودهون الجسم بشكلٍ فعال.

قبل البدء بتناول أي من هذه الأعشاب لفقدان الوزن، يجب التحدث مع الطبيب، خاصة إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو أمراض القلب أو أمراض الكبد أو حالات الطبية الأخرى.

خلطات للتنحيف سريعة المفعول

يعاني الكثير من الناس في هذه الأيام من الوزن الزائد أو السمنة؛ سواءً كانوا رجالاً أم نساءً، وللوزن الزائد أسبابٌ كثيرةٌ منها: الاعتماد الزائد على الوجبات السريعة والتي تحتوي على سعراتٍ حراريةٍ عاليةٍ، ودهونٍ مشبعةٍ تتخزن في الجسم ولا تذوب بسهولة، ومن الأسباب الأخرى لزيادة الوزن عدم ممارسة الرياضة وهذا بسبب مواكبة التطوّر التكنولوجي بشكلٍ خاطئٍ والجلوس لفتراتٍ طويلةٍ مع الأجهزة الذكية، وبالتالي نسيان الرياضة وعدم المشي حتى لفتراتٍ قصيرةٍ، وهناك الكثير من الأسباب الوراثية والجينية، وهنا سنذكر بعض الوصفات التي تعمل على التخسيس بصورةٍ فعالةٍ وسريعةٍ.

  • وصفة الكمون والليمون

المكوّنات.

  • كوبٌ من الماء.
  • حبة ليمونٍ ناضجةٍ.
  • ملعقة كمونٍ غير مطحونٍ.

طريقة التحضير.

  • غلي الماء وتقطيع الليمون بقشوره وبذوره.
  • إضافة ملعقة الكمون للماء وتغطية الخليط.
  • حفظ الخليط لاثنتي عشرة ساعة.
  • شرب الكأس كاملاً قبل الفطور أو نصفه قبل الفطور والنصفة الثاني خلال اليوم.

وصفة القرفة والزنجبيل بالعسل

المكوّنات.

  • كوبان من الماء.
  • كوبٌ من اللبن الزبادي.
  • ثلاث ملاعق من الشاي الأسود.
  • ملعقة قرفة.
  • ملعقة زنجبيل.
  • ملعقة عسل.

طريقة التحضير

نغلي الماء ونضيف إليه كلّ مكوّنات الوصفة، إلا اللبن الذي يضاف بعد أن يبرد الماء، ونشرب من هذا المزيج كلّ آخر يوم؛ ونستعيض به عن وجبة العشاء، ولا نأخذ بعده أيّ شيء.

وصفة لبان الزنجبيل

استبدال اللبان العادي بمضغ قطعٍ من الزنجبيل الطازج مدة 3-5 دقائق قبل كل وجبةٍ يفيد كثيراً في حرق الدهون، أو خلط القليل من مبشور الزنجبيل مع عصير الليمون ثم مضغه لأخذ نتيجةٍ أقوى.

وصفة حرق الدهون بالزنجبيل

المكوّنات.

  • زيت الزنجبيل.
  • رول نايلون شفاف ناعم.

طريقة التحضير.

تدهن المناطق المراد تنحيفها بزيت الزنجبيل مع الفرك الدائري للمناطق، ومن ثم تلف المناطق بالنايلون عدّة لفات وتترك ما لا يقلّ عن ثماني ساعاتٍ، ثم يتم غسل المناطق جيّداً، ومع تكرار العملية أكثر من مرّة سيقلّ محيط المناطق التي تدهن.

وصفة الخل والعسل الأبيض

المكوّنات.

  • ملعقة كبيرة من خلّ التفاح.
  • ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
  • كوبٌ من الماء الفاتر.

طريقة التحضير.

تخلط المكوّنات معاً في كوب الماء الفاتر، ويشرب منها قبل كلّ وجبة، وخصوصاً على الريق قبل الإفطار، وتكرّر حتى الشعور بنزول الوزن.

للتخسيس لا بد من ممارسة تمارين رياضية، واتباع عادات صحية في الغذاء والوجبات، حيث إن الوصفات قد تكون مؤقتة المفعول والاستخدام.

خلطات للتنحيف و شد الجسم في اسبوع

  • حبوب القهوة الخضراء

حبوب القهوة الخضراء هي عبارة عن بذور القهوة الطّازجة قبل تحميصها، ويمكن تناولها ثلاث مرّات يوميّاً قبل الوجبات، وهي من أحدث الطّرق وأسرعها، واستُخدمت هذه الوصفة لمساعدة الأشخاص الّذين يعانون من السّمنة على خسارة أوزانهم بطريقة طبيعيّة، وحرق الدّهون بشكل صحّيّ وآمن، حيث إنّ حبوب القهوة الخضراء تمنع امتصاص الدّهون، وتحفّز بفعاليّة عمليّة التّمثيل الغذائيّ.

  • حبوب التّنحيف

وهي حبوب مضمونة وسريعة النّتائج، ويُفضّل استخدامها من قِبل الأشخاص الذين لا يستطيعون الاستمرار على نظام غذائيّ صحّيّ، ولا يستطيعون ممارسة التّمارين الرّياضيّة أيضاً، ولكن يمكن أن تتسبّب تلك الحبوب ببعض الآثار الجانبيّة وذلك حسب نوعها، لذا يجب اختيار نوع ممتاز من حبوب التّنحيف، بحيث لا يكون لها أيّ آثار جانبيّة، مثل: الإسهال، أو الصداع، ولعلّ أهمّ ما تقوم به حبوب التّنحيف هو تقليل الشّهيّة، وبالتّالي تقليل كمّيّة الأكل المُتناولة على مدار اليوم، ولكن يجب أن يرافق تناولَها الابتعادُ عن تناول السّكّريّات والنّشويّات، والإكثار من تناول البروتينات والخضروات.

  • القرفة واللّيمون

وتُحضّر عن طريق غلي لترٍ من الماء، ثم يُضاف إليه عود من القرفة، وملعقة من الشّاي الأخضر، وحبّتان من اللّيمون مقطّعتان إلى شرائح، وبعض أوراق النّعناع الطّازجة، ثم يُترك المزيج حتى تتجانس مكوّناته مع بعضها البعض، وتنقع جيّداً، ثم يُتناول كوب منه ثلاث مرّات يوميّاً.

  • عصير اللّيمون والفلفل الأحمر الحرّيف

وهو مشروب فعّال في شدّ الجسم وتنحيفه، وهو عبارة عن عصير ليمون ممزوج بالماء والفلفل الأحمر الحرّيف الحارّ وشراب القيقب، ويُتناولُ مرّتينِ يوميّاً، حيث يحفز حركة الأمعاء، ممّا يؤدّي إلى تنظيف الجسم والأمعاء، وتطهيرهما من السّموم، ولكن يجب استعماله لفترة قصيرة، فهو يعدّ مُسهلاً.

  • شوربة الملفوف

وهي شوربة تساعد بشكل فعّال على تنحيف الجسم، ويمكن أن يخسر الشّخص الّذي ينتظم بتناولها ما يقارب 5 كيلوغرامات من وزنه خلال أسبوع واحد فقط، ولكن يجب أن يتمّ تناول الأطعمة قليلة الدّسم والخالية من السّعرات الحراريّة، واستبدالها بالأطعمة الّتي تحتوي على الألياف، مثل: الخضروات والفواكه، كما يجب ألّا يكون رجيم شوربة الملفوف طويل الأمد، فهو يفتقر إلى المواد الغذائيّة الضّروريّة للجسم.

خلطات تنحيف الجسم في 3 ايام

مع زيادة وزن الشخص، فإن الجسم قد يفقد من ليونته ورشاقته التي تمكّنه من القيام بالأعمال اليومية بشكل نشيط وسريع، الأمر الذي قد يؤدي إلى استخدام بعض أنواع الأدوية المعالجة للسمنة وهي ليست بالخيار الصحيح أو المتاح، لذلك سنقوم في هذا المقال بالتطرّق لبعض الوصفات الطبيعيّة المساعدة على إنقاص الوزن، دون أن يصاحب عملية التنحيف أي من الآثار الجانبية السلبية والمضرّة بجسم الشخص.

  • وصفة الخل والعسل الأبيض

لإنقاص الوزن تعتبر من أسرع الوصفات الطبيعيّة المساهمة في إنقاص الوزن الزائد، ويتمّ في هذه الوصفة خلط ملعقة صغيرة من العسل الأبيض مع ملعقة من خلّ التفاح في كأس من الماء الفاتر، حيث إنّ شرب هذا المزيج قبل كلّ وجبة طعام يساعد في إنقاص الوزن الزائد والتخلّص منه.

  • وصفة الماء والليمون

تعد وصفة رائعة للتخلص من الوزن الزائد بشكل يومي، وتتمّ من خلال خلط كوب من عصير الليمون الحامض مع كوبين من الماء الفاتر، حيث إنّ شرب هذا الخليط كل يومٍ في الصباح على الريق يسهم في إنقاص الوزن وحرق الدهون.

  • وصفة البقدونس والثوم

حيث يتم تحضيرها عن طريق غلي ثلاثة أكواب من الماء على النار، وإضافة ثلاثة فصوص من الثوم المفروم والبقدونس بكمية مناسبة، وترك الخليط في الوعاء لمدّة نصف ساعة حتى يتشرب الزيوت الموجودة في الثوم والبقدونس، ثمّ القيام بتصفيته وشربه قبل كل وجبة طعام بشكل يومي ومستمر.

  • وصفة الزنجبيل والنعناع

تسهم هذه الوصفة في إنقاص الوزن الزائد بشكل سريع لما لها من فعالية عالية في حرق الدهون، وتتمّ من خلال غلي الزنجبيل المفروم بالماء على النار لمدة نصف ساعة، ثمّ إضافة النعناع بالكمية المرغوبة، وترك المشروب حتى يبرد قليلاً، حيث إن شرب هذا الخليط قبل كل وجبة بشكل يومي بعد أن تتم تصفيته تعمل على إنقاص الوزن.

  • وصفة الثوم والكمون

تتمّ عن طريق غلي عشرة فصوص من الثوم المفروم مع ملعقة كبيرة من الكمون المطحون في كوبين من الماء ولمدّة ربع ساعة، ثمّ طحن الخليط في الخلاط للحصول على مزيج متجانس ومتماسك، حيث إنّ شرب هذه الوصفة على الريق في كلّ صباح يسهم في حرق الدهون الزائدة في الجسم.

خلطة الخردل للتنحيف

من المهم في عمليّة انقاص الوزن؛ أن يعرف الشّخص مقدار السّعرات الحراريّة التي يحرقها، مقابل المقدار المستهلك في النّظام الغذائي المتّبع، ولهذا تعد زيادة النّشاط البدني، وتقليل كميّة السّعرات الحرارية المستهلكة هي المفتاح الأساسي لفقدان الوزن، وتكمن فوائد الخردل للتنحيف؛ باحتواءه على مقدار منخفض من السّعرات الحراريّة، ولذلك يعد استخدامه بديلًا للتّوابل الأخرى خيارًا مناسبًا، فمثلًا عند تحضير الشّطائر الصحيّة، ومنخفضة السّعرات الحراريّة وإضافة الخردل لها بدلًا من المايونيز والكاتشب فهذه تعد من فوائد الخردل للتنحيف، وذلك لدوره في إضافة نكهة مميزة، وبسهولة، وبقيمة منخفضة من السّعرات الحراريّة،ومن فوائد الخردل للتنحيف أيضًا؛ أنّه يعدّ من أفضل المواد الغذائيّة المنخفضة بالدّهون المشبعة التي يمكن إضافتها إلى الأطعمة المختلفة.

 

السابق
كيف أرتب حياتي
التالي
طريقة إزالة الوشم

اترك تعليقاً