الطب البديل

فوائد الماء الساخن

للماء الساخن العديد من الفوائد التي تعود على الصحة والجسم، ولذلك ينصح بشرب الماء الساخن يومياً، وخاصةً في الأوقات التالية :

  • على الريق فور الإستيقاظ: وذلك للحصول على فوائده على مدار اليوم.
  • قبل النوم مباشرةً: ليساعد في الشعور بالإسترخاء والراحة.
  • بعد ممارسة الرياضة: حتى يساعد في تجديد الفيتامينات والمعادن بالجسم، وترطيبه.

فوائد الماء الساخن قبل النوم

بعض الناس يتجنبون شرب الماء قبل وقت النوم خشية الشعور بالحاجة إلى التبول ليلاً وتعكير نومهم العميق، لكن قد يغير هؤلاء نظرتهم هذه عندما يسمعون عن فوائد شرب الماء الدافئ قبل النوم؛ حيث إنّ شرب الماء الدافئ قبل التوجه إلى السرير يسمح بنوم أفضل,حيث يعمل شرب الماء قبل النوم على محاربة القلق والاكتئاب.

تشير العديد من الدراسات إلى أنّ نقص المياه في الجسم يؤدي إلى ارتفاع التوتر، ويؤدي إلى الاكتئاب، الذي يؤثر سلبًا على دورة النوم، واحتساء بعض الماء الدافئ في نهاية اليوم، يحافظ على مستوى السوائل في الجسم.

فوائد الماء الساخن للقلب

أوضحت بعض الدراسات أنّ الماء يساهم في علاج بعض الأمراض القلبية، وعليه فإنّ الأطباء ينصحون بشرب كميات كافية من الماء والتي تقدر بـ 6-8 أكواب يومياً، وقد تزيد هذه الكمية حسب الحاجة، وخصوصاً لدى مرضى القلب والضغط المرتفع، ومن الأمراض القلبية التي يعالجها:

1- جلطات القلب

  • يعمل الماء كمضاد للتخثر حيث إنّ شرب الماء يومياً يزيد سيولة الدم.
  • عدم شرب الماء بكميات مناسبة قد يعرض الشخص للإصابة بالتجلط، والذي قد يسبب حدوث موت قلبي مفاجيء.

2- النوبات القلبية

  • تعد النوبات القلبية من أخطر أمراض القلب، وشرب الماء بكثرة يقي من الإصابة بهذه النوبات، فهو ينشيط الدورة الدموية وعضلة القلب، وعليه فهو يقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

3- أمراض شرايين القلب

  • ترتبط معظم هذه الأمراض بانسداد الشرايين، والذي يحدث بسبب تراكم الدهون والشحوم داخل شرايين القلب، فتعيق هذه الدهون تدفق الدم داخل الشرايين، ممّا قد ينتج عن ذلك الموت المفاجيء، وأمراض أخرى بالجسم، ووفقاً لبعض الدراسات فقد أكدت بأنّ شرب الماء هو الحل لمثل هذه المشاكل، حيث يخفض مستوى الكولسترول الضار في الدم، كما أنّه يحرق الدهون الضارة بالجسم، وعليه فإنّ هذه الدهون لا تتراكم داخل الشرايين.

فوائد الماء الساخن مع الليمون

يتم تحضير ماء الليمون عن طريق مزج الماء الدافئ مع عصير الليمون الطازج، وتضاف كميَّة عصير الليمون إلى الماء حسب الرغبة، ويمكن إضافة مكونات أخرى كأوراق النعناع إلى هذا المزيج كنكهة إضافية.

اشتهر تناول هذا المشروب الدافئ صباحًا لما له من فوائد. و سنعرض فوائد الماء الساخن مع الليمون في النقط التالية:

  • من المعروف أن شرب الكثير من الماء له فوائد عظيمة للجسم، ودائمًا ما يوصي الأطباء بالإكثار من شرب الماء للحفاظ على صحة ونشاط الجسم، فهو يساعد على الشعور بالامتلاء، وبالتّالي يساعد على فقدان الوزن ويساعد في تخفيف الإمساك وترطيب الجسم كما يساعد في تحسين المزاج والذاكرة، وإضافة نكهة إلى الماء قد تساعدنا على شرب المزيد منه.
  • يحتوي الليمون على فيتامين C، ويعتبر مصدرًا جيدًا له, و من فوائد فيتامين C :
  1. تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة.
  2. يحمي البشرة من تلف الأشعة فوق البنفسجية.
  3. يساعد على ترطيب الجلد والتّقليل من التجاعيد وحماية البشرة من الشيخوخة.
  4. يقلّل فيتامين C من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكتة الدماغية وانخفاض ضغط الدم.
  • شرب الليمون مع الماء الساخن عند الاستيقاظ في الصباح يساعد على تحريك الجهاز الهضمي، و طعم الليمون الحامض يساعد على تحفيز مادة في الجهاز الهضمي تساعد الجسم على هضم الطعام بسهولة أكبر ويساعد في منع تراكم السموم.
  • يعمل مشروب الماء بالليمون على منع تكوُّن حصى الكلى, حيث أن حصى الكلى يتشكل من ماده تسمى إكسالات الكالسيوم. تُعالَّج هذه المادة بمركب يدعى السيترات، وهو أحد مكونات حمض السيتريك، إذ إنّ زيادة كمية السيترات في البول تمنع الكالسيوم من الارتباط بمركبات أخرى وتشكيل الأحجار والحصى في الكلى، و ماء الليمون يحتوي على كميات كبيرة من السيترات.
  • شرب كوب من الليمون مع الماء الساخن صباحًا وبعد تناول الوجبات يعطي الفم رائحة زكية وينعش النفس، ويجنب الفم الرائحة الكريهة، إذ إنّ ماء الليمون يرطب الفم ويحفِّز إفراز اللعاب، بينما يؤدّي جفاف الفم إلى تكوُّن البكتيريا المؤدّية إلى ظهور رائحة فم كريهة.

فوائد الماء الساخن مع العسل

يعتبر العسل سائلاً حلو المذاق ذا قوام سميك، يخزّنه النّحل كغذاء داخل الخلية، ويختلف لون وطعم ورائحة العسل اعتماداً على نوع الزهور التي جُمع الرحيق منها، وقد استُخدم العسل منذ العصور القديمة كغذاء ودواء؛ حيث يُعّد مصدراً غنيّاً بالمركبات النباتية المفيدة.

و من فوائد شرب العسل مع الماء على الريق:

من الجدير بالذكر أنَّ لكل من الماء والعسل العديد من الفوائد الصحيّة، إلا أنّه لا توجد الكثير من الأدلّة والدراسات العلميّة التي تتحدث عن فوائد الجمع بينهما، ويمكن الحصول على فوائد الماء وبخاصة الساخن منه مع العسل، ومنها ما يلي:

  • يمكن أن يساهم في التخفيف من التهاب الحلق.
  • يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن، وذلك عن طريق استبداله بالعصائر المحلّاة والمشروبات الغازية ذات السعرات الحرارية العالية، كما أنَّه يساعد على إمداد الجسم بالماء، مما يقي من الإصابة بالجفاف واحتباس السوائل وزيادة معدل التمثيل الغذائي والشعور بالامتلاء.
  • يمكن أن يساعد على تخفيف الإمساك عن طريق ترطيب الجسم بالمياه المنكّهة، وقد يُضاف الليمون لزيادة النكهة بالنسبة للأطفال الذين لا يفضلون شرب الماء العادي.

فوائد الماء الساخن على الريق للكلى

شُرب الماء على الريق مفيد جدا لمرضى الكلى و لا يمكن الاستغناء عنها, فالماء يعمل على:

  • طرد السموم من الدم و بالتالي تخفيف العبء على الكلى.
  • التقليل من حصوات الكلى و تنظيفها من السموم.
  • يُقلل الماء من الجفاف الذي يضر بالكلى.
  • الماء من المشروبات التي تقلل من الألم المرافق لأمراض الكلى.
  • شُرب الماء على الريق يحسن من الدورة الدموية.
  • يُعتبر الماء من أفضل المشروبات التي تحافظ على الصحة العامة للكلى و تساعد على حمايتها من الأمراض.
  • يمنع الماء من الإصابة بالتهاب المسالك البولية التي تؤثر على الكلى.

فوائد الماء الساخن على الريق للتخسيس

إن الأبحاث منذ فترة طويل تدعم فكرة شرب الكثير من الماء للحصول على وزن مثالي, و من فوائد الماء الساخن على الريق التخسبس, ويمكن أن يعود السبب بأن:

  • الماء تزيد من الشعور بالشبع.
  • الماء تساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية وطرح الفضلات من الجسم.
  • شرب الماء الساخن يعمل على تنشيط عملية الأيض.
  • الماء الساخن يساعد على انقباض الأمعاء و التخلص من الفضلات التي تنفخ الجسم، حيث تخلص الجسم من الوزن الماء المخيف.

فوائد الماء الساخن للجسم عند الاستحمام

يُساعد الاستحمام بالماء الساخن على راحة و استرخاء الجسم و التخفيف من الآلام، الأمر الذي يظهر بوضوح في الاستخدامات الطبيّة للحمامات الطبيعية الساخنة المنبعثة من باطن الأرض، والتي يتوجّه الناس نحوها من مختلف الدول للتداوي بمياهها والانتفاع منها، ويمكن للاستحمام بالماء الساخن أن يقدم نفس الفوائد التي تقدمها هذه الحمامات الطبيعية.

و من فوائد الاستحمام بالماء الساخن:

  • يساعد الماء الساخن المندفع نحو الجلد في تنشيط حركة الدماء المارة عبر الأوعية الدموية القريبة من الجلد، وذلك من خلال توسيع حجمها والسماح للدم بالتدفّق بحرية وسرعة أكبر بداخلها.
  • يساعد الماء الساخن في التخفيف من حدّة أوجاع العظام والمفاصل وأربطتها، وعلى الرغم من أنّ العلم لم يتوصّل بعد إلى علاج نهائي لآلام المفاصل إلا أن حمام ساخن يساعد في التخفيف منها.
  • يتسبب انسداد المسامات لفترات طويلة في تراكم السموم وتكاثر الفطريات والبكتيريا بداخلها، ممّا يؤدي إلى ظهور البثور وغيرها من التهابات الجلد المختلفة، ويمكن للبخار المنبعث من الحمام الساخن فتح هذه المسامات وتنظيفها من السموم المتراكمة بداخلها، كما تساعد المياه الباردة بعد ذلك في غلق هذه المسامات بشكل فوري ومنع تراكم السموم فيها مرة أخرى.
  • يساعد الحمام الساخن في استرخاء العضلات والتخلّص من التشنج الحاصل بها، خاصةً بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أو النوم على مرتبة قاسية لساعات طويلة، حيث تساعد سخونة المياه في زيادة حجم الأنسجة وانفتاحها عن بعضها البعض خاصّةً في أماكن التشنجات.
  • يُستخدم الحمام الساخن في التخفيف من التصلب الحادث في منطقة العنق والأكتاف كبديل فعال عن التدليك والمساج، وذلك من خلال ترك المياه الساخنة تندفع على تلك المناطق لعدة دقائق مع البدء بتنفيذ بعض حركات المساج الدائرية هناك للمساعدة على استرخاء العضلات المتصلبة فيها.
  • يُساعد بخار الماء المتصاعد أثناء الاستحمام على التخلّص من البلغم المسبب للكحة والسعال، كما يساعد في تنقية فتحات الأنف والقضاء على مسببات الرشح الموجودة فيها، وذلك عن طريق استنشاق أكبر قدر من بخار الماء خلال الاستحمام، كما يمكن فتح الفم للسماح لبخار الماء بالدخول بكميات أكبر إلى الرئتين.
  • يُعتبر الحمام الساخن من المهدئات الطبيعية للأعصاب وخلايا الدماغ، وذلك لقدرته على التخلّص من حالات الإجهاد والتوتر والحفاظ على الجسم مسترخياً.
  • يُحفز الماء الساخن الجسم على إفراز كميات أكبر من هرمونات النمو، والتي تعمل على تنشيط عملية التمثيل الغذائي وزيادة كتلة وحجم العضلات في الجسم.
السابق
ما هو الهرم الغذائي
التالي
أعراض ما بعد الحجامة

اترك تعليقاً