كيف تجعل اللثة قوية

اسم الدواء	Drug Name	الشركة
اورفيك	ORVEK SYP 125MG-5ML
اورفيك	ORVEK-250 SYRUP(250MG-5ML)
هيكسيدين	HEXIDINE SOLN 1%V-V MOUTH WASH
نيدازول	NIDAZOLE 250MG. F-C TAB
فورتيبين	FORTEPEN 0.4GM INJ	SANDOZ
البينسيلين	PENICILLIN G INJ 1 MILLION IU	SANDOZ
البنسلين	PENICILLIN-G SOD 500000 IU VIAL	SANDOZ
ريتاربن	RETARPEN 1.2MEGA U.WITH SOLVENT	SANDOZ
ريتاربن	RETARPEN 2.4MEGA U. VIAL+SOLVENT	SANDOZ
ريتاربن	RETARPEN 600000U+ SOLVENT VIAL	SANDOZ
هيبيسكرب	HIBISCRUB SOLUTION 4% W-V	AstraZeneca
هيبيتان	HIBITANE LOZENGES	AstraZeneca
هيباتين	HIBITANE OBESTET. CREAM 1%	AstraZeneca
ديوموزول	DUMOZOLE (ELYZOL) 1 % CREAM	ALPHARMA A.S.
ديوموزول	DUMOZOLE (ELYZOL) 25 MG – ML SUSPENSION	ALPHARMA A.S.
دوموزول	DUMOZOLE (ELYZOL) 250 MG TABLETS	ALPHARMA A.S.
دوموزول	DUMOZOLE (ELYZOL) 500 MG TABLETS	ALPHARMA A.S.
اليزول	ELYZOL INFUSION 5MG-ML	ALPHARMA APS
اليزول	ELYZOL SUPP 500MG	ALPHARMA APS
اليزول	ELYZOL VAG.PESSARIES 500MG	ALPHARMA APS

علاج انحسار اللثة طبيعيا

1- غسول ملح البحر:

مجرد غسل الفم بخليط مية دافية مع الملح تعتبر واحدة من اسهل الطرق لتقليل مشكلة تراجع اللثة والألم والالتهابات.

كل اللي هتعمليه دوبي كمية صغيرة من ملح البحر في كوباية مية دافية, ومضمضي بالخليط لمدة 15 ثانية تقريبا وبعدين اتخلصي من المية, كرريها من 2 – 3 مرات خلال اليوم لافضل النتايج.

2- زيت السمسم:

التنضيف بزيت السمسم ليه فوايد كتير جدا على اللثة والاسنان, لانه زيت السمسم بيحتوي على خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم.

هاتي معلقة كبيرة من زيت السمسم مضمضي بيها لمدة 15 دقيقة تقريبا, او لحد ما الزيت يبقى سمكه او قوامه اخف, اتخلصي من الزيت, واشطفي الفم بمية نضيفة, كرري الطريقة دي يوميا لمدة شهر تقريبا.

3- شاي البابونج:

زهرة البابونج بتحتوي على خصائص مطهرة قوية وبتساعد على تقليل الالتهابات المصاحبة لمرض تراجع اللثة.

ضيفي من 2 – 3 معالق صغيرة لكوباية مية سخنة, سيبيي المزيج منقوع لمدة 10 دقايق, وبعدين صفيه وسيبيه يبرد ومضمضي بيه, كرريه 3 مرات في اليوم.

4- زيت شجرة الشاي:

زيت شجرة الشاي بيحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات حيوية, والدراسات اثبتت ان الاستخدام المنتظم لزيت شجرة الشاي ممكن انه يساعد على تقليل نزيف اللثة والتهاب اللثة.

ضيفي من 1 – 2 نقطة من زيت شجرة الشاي على فرشة الاسنان, او امزجيها مع معجون الاسنان, وادعكي اسنانك بيه مرتين في اليوم.

 

5- زيت جوز الهند:

زيت جوز الهند مفيد كعلاج فعال لامراض اللثة, ولما يتخلط بالكربوناتو, هيساعد على التخلص من الاحماض المسببة للبكتيريا.

كل اللي هتعمليه اخلطي 2 معلقة كبيرة من زيت جوز الهند والكربوناتو, الخليط ده يعتبر بديل لمعجون الاسنان, استخدميه من مرة او مرتين في الاسبوع لحد ما تنتهي المشكلة.

6- المر “اللبان الدكر”:

المر او اللبان الدكر بيوصي بيه بشدة لعلاج التهاب اللثة.

حطي من 10 – 12 نقطة من زيت المر في كوباية مية دافية, استخدمي الخليط ده كغسول للفم في روتين تنضيف الاسنان اليومي.

7- عصير التوت البري:

عصير التوت البري بيحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الاكسدة اللي تعتبر ممتازة جدا في علاج مشاكل الفم, وعصير التوت اثبت فعاليته في علاج مشكلة تراجع اللثة والتهابات الفم, والدراسات اثبتت ان انخفاض مستوى فيتامين C مرتبط بزيادة خطر الاصابة بأمراض اللثة.

شرب 118 مل تقريبا من عصير التوت يوميا ممكن انه يساعد على منع تراكم البكتيريا وتصلبها على الاسنان, كمان من المصادر التانية اللي بتحتوي على فيتامين C المفيدة للاسنان واللثة البرتقان, الجريب فروت, الليمون, الفراولة, البابايا, البروكلي, الفلفل الاحمر.

8- الشاي الاخضر:

الشاي الاخضر بيحتوي على مركبات بتساعد على تعزيز صحة الاسنان واللثة, واثبتت الدراسات ان شرب فنجان من الشاي الاخضر يوميا بيقلل من عمق جيوب اللثة, وبيحسن ارتباط اللثة بالاسنان, وبيقلل من نزيف اللثة, وكل ما زاد استهلاك كمية اكبر من الشاي الاخضر النتايج هتبقى افضل.

والشاي الاخضر مع عصير التوت البري يعتبروا افضل منتجين ممكن تشربيهم لتعزيز صحة اللثة.

9- مكمل غذائي سبتيلين:

السبتيلين اثبت فعاليته لتعزيز المناعة, وبيحتوي على مزيج من المركبات اللي بتدعم نظام المناعة, وبتقلل كمان من الالتهابات.

والدراسات اثبتت ان المكملات الغذائية مع السبتيلين بتساعد على تحسين نتايج علاج اللثة في 3 اسابيع بس.

10- الخيط:

غير الخلطات والغسول والزيوت, خيط الاسنان المصنوع من خامات طبيعية بيساعد على تقليل البكتيريا والبلاك زي بالظبط طريقة التنضيف بالزيوت.

ومش لازم تستخدمي الخيط بشكل يومي, ممكن تستخدميه كام مرة بس في الاسبوع هيكون كافي جدا للحفاظ على نضافة الفم, وعلاج مشكلة تراجع اللثة.

أطعمة تقوي اللثة

إنّ الإلتزام بنظام غذائي صحي يساهم في الحصول على بنيّة صحية للأسنان واللّثة، وكذلك يقلل من خطر الإصابة بتسوس الأسنان وأمراض اللثة، بالإضافة إلى ذلك فإنّ الحصول على العناصر الغذائية الصحيحة يساعد جهاز المناعة على محاربة العدوى، كما أنّ تناول الأطعمة التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة؛ مثل تلك التي تحتوي على فيتامين هـ كالزيوت النباتية، والمكسرات، والتي تحتوي على فيتامين ج؛ كالبطاطا، والبروكلي، والحمضيات وغيرها من مضادات الأكسدة يمكن أنّ تساعد الجسم على ترميم الأنسجة المتضررة، وفيما يأتي مجموعة من الأطعمة المفيدة للأسنان واللثة:

• السمك واللحوم قليلة الدهون:من المهم الحصول على كمية كافية من الكالسيوم لحماية الأسنان واللثة من الأمراض، ولكن لا يستطيع الجسم امتصاص الكمية الكاملة من الكالسيوم المتناول بدون وجود كمية كافية من فيتامين د، حيث أنّ فيتامين د يساعد على امتصاص الكالسيوم، وبالتالي تعد الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون مصدر مهم لفيتامين د، وعند تناولها يمكن للجسم امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل، مما يساعد على محاربة أمراض الأسنان واللثة، أما اللحوم قليلة الدهون ومصادر البروتينات الأخرى والتي تتضمن اللحوم الحمراء، والدواجن، والبيض، بالإضافة للسمك تعتبر مصدر للبروتينات ومعدن الفسفور الذي يعد عنصر مهم لحماية مينا الأسنان، كما تحتوي هذه الأطعمة على العديد من المعادن المهمة لصحة الأسنان.
• المكسرات: تمتلك المكسرات العديد من الفوائد الصحة للأسنان، كما أنها غنية بالعناصر المهمة مثل الفسفور والكالسيوم، والتي تساعد على محاربة البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان، ومن أهم أنواع المكسرات المفيدة؛ اللوز، والكاجو، والجوز البرازيلي، كما يوفر الفول السوداني مصدر مهم للكالسيوم وفيتامين د، بينما يحتوي اللوز على كمية جيدة من الكالسيوم، من جهة أخرى فإنّ الكاجو يحفز على إنتاج اللعاب.
• الخضار والفواكه:
  • مصادر فيتامين ج: حيث يحتوي البرتقال والحمضيات بشكل عام على فيتامين ج الذي يقوي من الأوعية الدموية والأنسجة الضامة في الجسم ويبطئ من تقدم أمراض اللثة عن طريق تقليل الالتهاب، فينصح بتناول مصادر فيتامين ج بشكل منتظم؛ كالبرتقال أو الفاكهة الحمضية الأخرى مثل الجريب فروت، وكذلك الطماطم، والسبانخ، والفلفل الحلو.
  • الخضار الورقية: إذ أنّ الخضروات الورقية مثل الكرنب الأجعد، والسبانخ، وغيرها تمتلك العديد من العناصر الغذائية الصحية المفيدة للأسنان واللثة، حيث يعد السبانخ مصدر غني بفيتامين أ، وفيتامين ب2، وفيتامين ب1.
  • البصل والثوم: قد لا يساهم الثوم في الحصول على نفس منعش ولكنه يحتوي على مركب أليسين (بالإنجليزية: Allicin) الذي يمتلك خصائص مضادة للجراثيم مما يساعد على محاربة تسوس الأسنان والتهاب دواعم السن (بالإنجليزيّة: Periodontal disease) الذي يعرف أيضاً بمرض يصيب اللثة، بينما يحتوي البصل النيء على خصائص مضادة للبكتيريا، بالأخص تلك التي تسبب التسوس وأمراض اللثة.
  • العنبيّة والزبيب ومصادر مضادات الأكسدة الأخرى: إذ تعتبر العنبية حادة الخباء (بالإنجليزية: Cranberries) من الفواكه الغنية بمتعددات الفينول مثل الشاي، كما أنها توفر فوائد مضادة للأكسدة، والعنبية الطازجة بشكل خاص مفيدة في تعطيل عملية تكون اللويحات السنية (بالإنجليزيّة: Dental plaque)، ولكن يجب الإنتباه إلى أنّ بعض الأنواع المجففة من العنبية تحتوي عى كميات كبيرة من السكر المضاف والذي لا يعد جيد لصحة الأسنان، ويوفر الزبيب مركبات كيميائية نباتية مثل حمض أوليانوليك (بالإنجليزية: Oleanolic) الذي يثبط من نمو البكتيريا في الفم التي يرتبط وجودها بالتسوس وأمراض اللثة.
  • الفواكه والخضار القاسية: كالتفاح والكمثرى؛ إذ يساعد تناول التفاح والكمثرى وأنواع الفاكهة الأخرى القاسية الغنية بالألياف على تنظيف الأسنان وزيادة إنتاج اللعاب، مما يعادل من حمض الستريك (بالإنجليزيّة: Citric acid) وحمض الماليك (بالإنجليزية: Malic acids) والأحماض الأخرى المتراكمة في الفم ويقلل تراكيزها، كما أن مضغ الألياف الموجودة في هذه الخضار والفواكه تحفز اللثة أيضاً مما يقلل من البكتيريا التي تسبب التسوس ويزيد من إنتاج اللعاب، ولكن في حال تناول عصير التفاح وغيره من عصائر الفواكه فقد يزيد من خطر الإصابة بتسوس الأسنان، وذلك بسبب احتوائها على السكريات البسيطة فقط دون الألياف، لذلك فإنّ تناول الفاكهة الطازجة أفضل من عصائرها.

وهذا ينطبق على الأغذية الأخرى الغنيّة بالألياف، حيث أشارت دراسة تم نشرها في مجلة The Journal of nutrition سنة 2016، أنّ تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة قد يقلل من خطر الإصابة بالتهاب دواعم السن (بالإنجليزية: Periodontitis) أو ما يعرف بأمراض اللثة، كما أنّ تناول كميات كبيرة من الأغذية الغنية بالألياف مثل الحبوب والفاكهة يقلل من تقدم مرض التهاب دواعم السن في حالة الإصابة به خاصة عند كبار السن.

• الماء: الماء أفضل مرطب للجسم وهو مفيد لصحة الفم، إذ ينصح بشرب الماء بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر وذلك للتخلص من أجزاء الطعام التي تلتصق بالأسنان، مما يخفف من تراكيز الأحماض التي تنتجها البكتيريا الموجودة في الفم، حيث أنّ هذه البكتيريا تحوّل السكريات المتبقية إلى أحماض، ومن الجدير بالذكر أنّ الماء يحتوي أيضاً على الفلوريد المهم لصحة الأسنان.

• أطعمة أُخرى: ومن الاطعمة الأخرى التي ينصح أنّ يحتوي النظام الغذائي عليها ما يلي:
  • منتجات الحليب مثل الجبن، والزبادي حيث تساعد هذه الأغذية على زيادة إنتاج اللعاب.
  • الأغذية التي تحتوي على الفلوريد كما ذكرنا سابقاً ومنها الماء وبعض أنواع الدواجن والمأكولات البحرية.
  • العلكة الخالية من السكر، إذ أنّ عملية المضغ تزيد من إنتاج اللعاب.