علاج عدم التركيز في المذاكرة عند الأطفال
لعلاج عدم التركيز في الدراسة اتبع التالي :
- تنظيم الوقت من خلال تقسيمه بين وقت الترفيه عن النفس، ووقت الدراسة بجد.
- الاعتماد على التدوين وذلك من أجل تجنب نسيان بعض المعلومات المهمة. النوم لساعات كافية، والتخلص من التعب والإرهاق.
- الابتعاد عن الضجيج وكافة الأمور المزعجة المحيطة أثناء فترة الدراسة، والجلوس في مكان هادئ.
- شرب كوب من عشبة إكليل الجبل مرتين كل يوم، حيث يساهم في تقوية الذاكرة.
- تناول بعض أنواع الأدوية.
- تلخيص المادة الدراسية لتسهيل دراستها وتثبيتها في المخ عند حفظها.
- تجنب الانشغال بالأمور غير المهمة؛ كمواقع التواصل الاجتماعي.
- استخدام إضاءة مريحة للعين.
- تجنب تأجيل الدراسة لوقت آخر، لأنه سيزيد من الكسل.
- الالتزام بإجراء العديد من الفحوصات المتعلقة بالفيتامينات وفحوصات الدم.
- شرب كمية كافية من الماء لتحفيز القدرات الدماغية.
- تناول غذاء صحي وغني بكافة العناصر الغذائية المهمة للجسم، وذلك عن طريق الإكثار من تناول الفواكه والخضروات، والمكسرات، واللحوم.
- التنزه في الطبيعة الخلابة؛ حيث يؤدي لزيادة قدرة الدماغ على التركيز.
- الدراسة في الوقت الذي يزيد فيه الإنتاج؛ كفترة الصباح الباكر.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم، وخاصةً تمارين التأمل. معالجة المشاكل الصحية التي تسبب خللاً في التركيز.
- ممارسة بعض التمارين العقلية التي تزيد القدرة على التركيز، كحل الكلمات المتقاطعة وبعض الألغاز.
- الابتعاد عن تناول المنبهات.
- المحافظة على ترتيب المكان المحيط بمكتب الدراسة.
دواء للتركيز عند الأطفال
أفضل الأدوية في ضعف التركيز هو العقار الذي يعرف باسم رترالين Ritralin، وهنالك نوع من الرترالين المركز والجيد والذي يستعمل مرة واحدة في اليوم ويعرف باسم كونسرتا Conserta، هذه هي الأدوية الممتازة والفعالة فيما يخص كثرة الحركة وضعف التركيز.
علاج عدم التركيز عند الأطفال بالقران
دكتور لعلاج عدم التركيز عند الأطفال
تمارين لزيادة تركيز الطفل
يمكنك تدريب وتعزيز قدرة الطفل على التركيز من خلال ألعاب التركيز التي تتطلب التفكير والتخطيط واستخدام الذاكرة، مثل لعبة الكلمات المتقاطعة والألغاز وألعاب الورق مثل “الذاكرة” و”أونو”، وكذلك لعبة “مجرد الجلوس” التي تتضمن تحدي طفلك على الجلوس دون أن يتحرك أو يتململ لأطول مدة يستطيعها.
أطعمة لزيادة التركيز عند الأطفال
تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم ومنها الموز وعسل النحل، ويمكنك تقديم كوب من الحليب الساخن المحلى بعسل النحل إلى الطفل يوميا، والذي يزيد من تركيز الطفل، كما يمكنك تقديم عصير من الحليب بالموز أثناء وقت المذاكرة مما يزيد من الاستيعاب لدى الطفل.
علاج عدم التركيز عند الأطفال بالأعشاب
- 1 – الثوم لا يخلو أي مطبخ من الثوم، فهو يدخل في كثير من أطباقنا اليومية. …
- 2 – الزعتر البري (أوريغانو) هو من الأعشاب ذات النكهات القوية، ويدخل في طهي البيتزا بالأخص، حيث يعطيها مذاقاً طيباً. …
- 3 – الجينسينغ يعتبر من الأعشاب التي تعزز من قدرة المخ وتمنع المشاكل المتصلة بالذاكرة.
- 4 – إكليل الجبل (روزماري) …
- 5 – الريحان
علاج ضعف التركيز وتشتت الانتباه عند الأطفال
تناول غذاء صحي ومتوازن
يتطور دماغ الطفل سريعاً في السنوات الأولى من عمره، ففي عمر الثلاث سنوات يصل حجم دماغه إلى تسعين بالمائة من حجم دماغ الإنسان البالغ، ويعتمد نمو دماغه ونموه على التغذية التي تًعد أيضاً أساس التعلم والسلوك للطفل، حيث إن النظام الغذائي الصحي والمتوازن الغني بالحبوب الكاملة، والخضراوات، والفواكه يُساعد الطفل في الوصول إلى درجة عالية من القدرة الذهنية والذاكرة والتركيز، وبالمقابل فإن تناول الأطعمة المصنّعة، والمأكولات ذات المحتوى المرتفع من السكر، والدهون المشبعة، والصبغات الغذائية جميعها تؤدي إلى فرط نشاط الطفل والحد من تركيزه وإضعافه.
استخدام الألعاب المفيدة
إن مشاركة الطفل بالألعاب التي تُنمي التركيز تًعد من أهم الطرق وأكثرها متعة لعلاج تشتت الانتباه وضعف التركيز لديه في مرحلة عمرية معينة، فهو يُركّز أثناء لعبه على مهام محددة يجب تنفيذها فيحصر كل تفكيره واهتمامه بها مما يدفعه إلى تطوير مهارة التركيز لديه، ومن تلك الألعاب مثلاً حل الألغاز وترتيب المكعبات ذات الألوان المختلفة واللعب ببعض الأشكال البسيطة الجذابة.
وضع روتين يومي
يُعد التزام الطفل بروتين يومي أمر مهم بالنسبة له بحيث يفهم منه أن هناك وقتاً لكل شيء؛ كوقت النوم، ووقت الواجبات المدرسية، ووقت اللعب وغيرها، فوجود مثل هذه الأشياء المنظمة التي على الطفل إنجازها يُساعده في بناء نمط معين في ذهنه وسيساعده هذا النمط على معرفة ما يُفترض أن يحدث بعد كل فعل يقوم به، ويُساهم هذا كله في الحفاظ على تركيز الطفل والحد من تشتت الانتباه لديه.
الحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية
تشير الدراسات والأبحاث إلى أنه لا ينبغي للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين مشاهدة التلفاز على الإطلاق، في حين يُسمح للذين تزيد أعمرهم عن سنتين مشاهدة التلفاز لمدة لا تزيد عن ساعتين يومياً، ويُقاس على ذلك الأطفال الأكبر سناً، حيث إن الجلوس لوقت طويل على التلفاز أو غيره من الأجهزة الإلكترونية يُقلل من أنشطة الطفل الجسدية والفكرية التي تطور مهاراته الذهنية وتركيزه؛ كالقراءة، وعمل الواجبات البيتية، واللعب بالخارج، والتفاعل مع العائلة والأصدقاء.
