أعراض انسحاب النيكوتين

 الأعراض الجسدية:

• زيادة في الوزن
• الشعور برغبة كبيرة في تدخين السجائر
• الإحساس بالتعب
• جفاف الفم والسعال
• تغير في الصوت و تنميل بالأيدي
• الدوخة
• الإمساك

 الأعراض العقلية والعاطفية والسلوكية

• الإحساس بالتوتر والقلق
• العصبية والغضب
• اعراض نفسية

 ما هي مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين؟

تدخين النيكوتين يصل إلى مركز المكافأة في المخ، مما يعطي شعور بالراحة لمدة ساعتين، وبعدها يحتاج الجسم إلى جرعة اخرى من النيكوتين لأنه أزال نصف المادة

أي أن تأثير النيكوتين في الجسم يستغرق حوالي ساعتين، لذلك يشعر الشخص أنه بحاجة إلى جرعة أخرى.وعند الإقلاع عن التدخين يستجيب المخ إلى عدم وجود النيكوتين،

وتختفي الرغبة في تكرار هذه العادة، وتستغرق مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين هي 15 يوماً.ولكن مدة خروج النيكوتين من الجسم تتوقف على بعض العوامل الهامة،التي تختلف من مدخن إلى آخر مثل العمر والجنس ووظائف الكبد وتناول الادوية

ما هي افضل الطرق للاقلاع عن التدخين؟

طرق الإقلاع عن التدخين عديدة منها

الانقطاع المباشر عن التدخين: ويكون ذلك بالتوقف نهائياً عن التدخين حيث يتخلّص الجسم تماماً من النيكوتين خلال 48 ساعة.وتبدأ أعراض الانسحاب في الظهور، لتبلغ ذروتها خلال الـ 72 ساعة الأولى من التوقف ثم تنتهي أعراض الانسحاب خلال أسبوعين. las vegas 21 فيلم وبعد التوقف المباشر عن التدخين لا يتبقى على الشخص سوى المحافظة على الاستمرار في الإقلاع عنه وإلى الأبد، مع التخلّص تدريجياً من الإدمان النفسي على التدخين. ون كارد السعودية

 الانقطاع غير المباشر عن التدخين : وهي الطريقة الأخرى التي يمكن للمدخّن اتباعها إذا لم يستطع الابتعاد مباشرة.فإذا كان يدخن في اليوم 30 سيجارة مثلاً فإنه يستطيع التخفيف من عدد السجائر إلى أن يقل العدد إلى سيجارة أو سيجارتين في اليوم، ثم يستطيع أن ينقطع بشكلٍ كامل. افلام عن الخيول

طرق الاقلاع عن التدخين  بالاعشاب

عشبة زهرة العاطفة “Passion flower”:تستخدم هذه العشبة بشكل جاف لتساعدك على الإقلاع عن التدخين، أضف ملعقة من زهرة العاطفة إلى إبريق الشاى بالماء المغلي، وأتركه لمدة 10 دقائق، يمكنك أن تشربه قبل النوم يومياَ.

العرقسوس: حيث ان  العرقسوس استخدم لعدة قرون كبديل للتبغ، حيث يمنحك مضغ جذوره فوائد جسدية ونفسية هائلة، ومكوناته لا تخفف فقط من أعراض الانسحاب من التدخين بل تساعد أيضاً على الوقاية من سرطان الجلد، يمكنك أن تشرب العرقسوس أو تستخدم حبوب العرقسوس كمكمل غذائى.

الزنجبيل:حيث أن له فوائد صحية كبيرة، خاصة للجهاز الهضمي ويقلل رغبتك فى التدخين ويترك إحساساً على لسانك بسبب نكهته القوية، يجعلك لا ترغب فى السيجارة.

نبات “نونى” Noni:وهو نبات طبي ممتاز ذو ثمار مميزة جداً ويستخدم في الكثير من الثقافات القديمة كعلاج للعديد من الأمراض، من الأفضل استخدام أوراق جافة من noni لمساعدتك على التوقف عن التدخين، فهو يساعدك على الاسترخاء ويساعد فى عملية انسحاب النيكوتين من الجسم ويحسن عملية الهضم.

ما هي فوائد الإقلاع عن التدخين؟