أضرار حليب الصويا للنساء

فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية

خصائص حليب الصّويا والعناصر الغذائيّة التي يحتويها جعلت منه غذاءً مناسباً لحلِّ مجموعةٍ كبيرةٍ من مشاكلِ السّيدات الصّحية، ومن أهمِّ فوائده في هذا المجال ما يأتي:

• يعتبر حليبُ الصّويا من الموادّ الغذائيّة التي لها أهميّةً كبيرةً في حمايةِ المرأةِ من خطر الإصابة بسرطان الثّدي وسرطان الرّحم، وهذه أكثر الأمراض التي من الممكن أن تتعرضَ لها المرأة خلال حياتها.
• له أهميّةٌ كبيرةٌ في زيادة نسبة إفراز هرمون الأستروجيـن؛ وهو الهرمون المسؤولُ عن جميع العلامات الأُنثويّة عند المرأة، حيث أنَّ له دورٌ كبيرٌ في زيادة حجم الصّدر الذي يُعتبر من أهمِّ علاماتِ الأنوثةِ بالنّسبة للمرأة، ويساعدُ على تغذية البشرة، وزيادة نعومتها، ومنحها النّضارة والحيويّة، كما أنّه يُقوّي الشّعر ويعالج ضعفَه وتساقطَه، ويساعد في زيادة سرعة نموِّ الأظافرِ وحمايتِها من التّكسر، كما أنّه يُعزّز الرّغبة الجنسيّة لدى النّساء ويُحسّنها.
• يساعدُ في زيادة المناعة لدى السيدات: تتعرّض السّيدات خلال حياتهنَّ إلى العديد من الأمور التي قد تُضعفُ جهازَ المناعةِ لديهنَّ كالحَمْل والولادة وغيرها، فتناولُ حليب الصّويا باستمرارٍ يُساعد على تعزيز قوّةِ جهازِ المناعةِ لدى النّساء بشكلٍ خاصٍّ، ولدى جميعِ الفئات بشكلٍ عامٍّ.
• يعوّض النّساءَ اللاتي يتحسَّسن من الحليب الحيوانيِّ بنفس كميّة البروتينات الموجودة في الحليب البقريّ، ممّا يجعله بديلاً بروتينيّاً جيّداً. يُقلِّل نسبةَ الكوليسترول في الدّم، فيحمي المرأةَ بشكلٍ خاصٍّ وغيرها بشكلٍ عامٍّ من أمراضِ القلبِ وتصلُّبِ الشّرايين والسّكتات الدّماغية.

فوائد حليب الصويا بالشوكولاته

• يعدّ من أفضل العناصر الغذائيّة التي ينصح الأطباء بتناولها لغرض تقوية العظام في الجسم، والوقاية من مرض الهشاشة الذي يُصيب الإنسان في مراحل عُمرية مختلفة، كونه يحتوي على نسبة مرتفعة من عنصر الكالسيوم، وكذلك على فيتامين د الذي يعزّز امتصاص هذا العنصر.
• يقوي القدرات الذهنية ويقلّل حالات التشتت الذهنيّ وضعف الاستيعاب، ويزيد الفهم، ويعزّز قوة الذاكرة؛ حيث يمنع الزهايمر لاحتوائه على فيتامين ب12، وعلى عنصر الفسفور.
• يزيد قوة نمو الشعر مما يعالج مشاكل الصلع، وضعف الكثافة، والتساقط، وذلك عن طريق تقوية بصيلات فروة الرأس.
• يمنح البشرة نضارة طبيعيّة وإطلالة مُشرقة؛ لاحتوائه على الفيتامينات الأساسيّة لتغذية الجلد، كما يقي من ظهور علامات التقدّم في السن.
• يهدئ الأعصاب فيقضي على مشاعر التوتر والقلق، ويمنع الصداع، ويحارب اضطرابات النوم المختلفة.
• يقي من مشكلات الأسنان فيمنع تساقطها وضعفها ولينها، ويعزّز صحة اللثة؛ لاحتوائه على الكالسيوم.
• يمنع الأرق واضطراباته عن طريق شرب كوب منه يومياً قبل النوم، وينصح أن يكون ساخناً.
• يحارب مرض السرطان عن طريق مقاومة مسبباته؛ لاحتوائه على فيتامين هـ المضاد للأكسدة، كما يعالج قرحة المعدة.
• يرطّب الجسم فيمنع جفافه وخشونته، لذلك يستخدم للاستحمام، ويدخل في المساحيق الخاصة بالعناية بالجلد.
• يحدّ من مشكلة السمنة خاصة في حال تمّ تناول النوع الخالي من الدسم.
• يمنع مشكلات واضطرابات الغدد بما في ذلك الغدة الدرقيّة.
• ملاحظة: يوصى بتناوله بكميات معتدّلة تفادياً لأية مضاعفات غير مرغوبة.

فوائد حليب الصويا للحمل

• يعتبر من السوائل الغنيّة بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحتاجها الحامل خلال هذه الفترة.
• يمدّ الحامل بالبروتينات اللازمة التي تحتاجها.
• يمدّ الحامل بعنصر أوميغا3، والذي له دورٌ فعالٌ في الحفاظ على صحتها.
• يقوي عظام الجنين.
• يُقلل احتمالية إصابة الحامل بالأمراض المختلفة.

حليب الصويا للمرضع

تُشير التقارير الطبية إلى أنّه يعتبر من المركبات الطبيعيّة غير المناسبة للاستهلاك من قبل النساء المرضعات تحديداً، وذلك لاحتمالية تعرض الأطفال والمواليد الجدد للحساسية تجاه تركيبته، مما يحتم على الأمهات التأكد من مدى مناسبة هذا المشروب للمواليد قبل الاستمرار في تناوله.

شرب حليب الصويا على الريق

• يمتاز بأنّه مصدر جيّدٌ للبروتين، وتعدّ كمية البروتين فيه مشابهة للكمية في الحليب البقري.
• يحتوي على كميات قليلة من الدُّهون المشبعة، كما يمتاز بأنّه خالٍ من الكوليسترول؛ وذلك لأنّه من مصدرٍ نباتيّ.
• يُعدّ اختيار أنواع حليب الصويا التي المخمرة، والأنواع التي تحتوي على البروبيوتيك، أفضل للمرضى المصابين بارتفاع ضغط الدّم.
• يُمكن أن يقلّل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا عند الرّجال، وذلك كما ذُكر في بعض الأدلّة.

فوائد حليب الصويا للتسمين الجسم

يوجد العديد من الدراسات التي تمت على حليب فول الصويا لزيادة الوزن، ونتج عنها أنه فعال في التسمين على المدى البعيد، بالإضافة إلى تغيرات في عملية الأيض للأفضل، لذلك ينصح بتناول حليب الصويا للأشخاص الذين يعانون من النحافة، والطريقة كالتالي:

• نأتي بمقدار (400) غرام من فول الصويا، يمكن الحصول عليه من أي عطار.
• نغسل فول الصويا وننشفه ثم نحمصه أو نقليه بزيت الزيتون ونطحنه جيدا ونضيف إليه العسل ونتناوله صباحا على الريق بمقدار ثلاث ملاعق.
• أو من خلال نقع فول الصويا لمدة يوم وليلة وطحنه بالخلاط مع ماء النقع، ثم نصفيه ونستخرج الحليب منه ونشرب منه كوبا على الريق يوميا.

أضرار حليب الصويا للرجال

في هذه الأيام يوجد العديد من بدائل الحليب النباتية، مثل حليب الصويا وحليب اللوز وحليب الشوفان التي قد يكون لها تأثيرات مختلفة على الرجال والسيدات، أما حليب الصويا الذي سيتحدث عنه المقال فهو مشروب نباتي وغالبًا ما يتم استهلاكه كبديل للحليب، وهو مصنوع من فول الصويا وغالبًا ما تأتي الأصناف المتوفرة بالأسواق مدعمة بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين D والكالسيوم، كما أن حليب الصويا غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية والفلافونويدات التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وأمراض القلب بالإضافة لأنه يضفي ملمس كريميًا على الأطعمة، وقد يلجأ لاستخدام حليب الصويا عوضًا عن الحليب البقري لأسباب صحية أو لفقدان الوزن، وسيتحدث المقال عن أثر حليب الصويا للرجال تحديدًا بسبب محتواه الغذائي.

أثر حليب الصويا للرجال عند الحديث عن أثر حليب الصويا للرجال تحديدًا ستعزى هذه الأضرار إن كانت موجودة بالحقيقة إلى الاستروجين النباتي الموجود في منتجات الصويا والتي قد تدعو لأنه يجب أن يستهلكه الرجال بكمية قليلة، وستتناول النقاط الآتية الحديث عن أثر حليب الصويا للرجال:

محتوى الصويا من الإستروجين

يحتوي فول الصويا على نسبة عالية من البروتين ونسبة قليلة من الدهون، ويأتي البروتين الموجود في فول الصويا من مادة الإيسوفلافون isoflavones الذي يحتوي على فيتويستروغنز phytoestrogens والتي يطلق عليها الإستروجين النباتي لأنها مركبات تشبه هيكليًا هرمون الإستروجين الأنثوي، لكن المادتين ليستا متساويتين على الإطلاق، لكن يبقى السؤال ما هي أثر حليب الصويا للرجال بسبب هذا المحتوى الإستروجيني. أثر إستروجين الصويا على الرجال الإستروجين النباتي قد يؤدي إلى استجابة جسدية مؤقتة قد تحاكي الإستروجين الذي يفرزه الجسم، لكن حليب الصويا لا يغير أو يحدث خلل في توازن هرمونات الرجال أو يمنحهم صفات أنثوية، ونظرًا لأن الهرمونات الذكرية لا تتأثر بفول الصويا ومنتجاته لذا فيعد استهلاكه آمن للرجال باستثناء أنه قد يؤدي الإفراط فيه لاستجابات مؤقتة مثل breast tenderness وهي أحد الإستجابات استروجينية أثناء هضمه.

تجربتي مع حليب الصويا

كيفية استعمال حليب الصويا:

• لتكبير حجم الصدر يجب تناول مقدار ثلاثة أكواب يومياً من حليب الصويا.
• لتسمين الجسم هناك خلطتان الأولى: يخلط كوب من حليب الصويا مع ثلاث ملاعق كبيرة من السيريلاك ويتم تناول كوب صباحاً وكوب مساءً، والثانية: يخلط ربع كوب من حليب الصويا مع ملعقتين كبيرتين من حبوب فول الصويا، وملعقة من العسل الطبيعي، وملعقة من حلاوة الطحينة ويؤكل قبل الخلود للنوم.