ضغط الدم هو القوة التي يضغط بها الدم على جدران الأوعية الدموية أثناء انتقاله في الجسم، والتي يقوم خلالها بتزويد الجسم باحتياجاته اليومية من غذاء وطاقة ليقوم بتأدية عملياته الحيوية على أكمل وجه.
ويعادل ضغط الدم الطبيعي 120 / 80 ملم زئبقي ، وقد يصاب بعض الأشخاص بانخفاض ضغط الدم حيث تعادل القراءة 90 / 60 ملم زئبقي أو أقل
اسباب انخفاض ضغط الدم المستمر
تشمل الحالات الطبية التي من الممكن أن تسبب انخفاض في ضغط الدم ما يلي :
- الحمل
- مشاكل القلب
- مشكلات الغدد الصماء
- الجفاف
- فقدان الدم
- عدوي شديدة ( تسمم الدم )
- فرط الحساسية ( تفاعلات حساسية شديدة )
- نقص المواد المغذية في النظام الغذائي
كما يمكن لبعض الأدوية أن تسبب انخفاض في ضغط الدم ، نذكر منها الآتي :
- مدرات البول
- عقاقير علاج مرض باركنسون
- بعض أنواع مضادات الاكتئاب
- أدوية خلل الانتصاب
مخاطر هبوط الضغط
تتمثل مخاطر هبوط الضغط في أن اضراره من الممكن أن تودي بحياة المريض إذا لم يتم علاجه ، فهبوط ضغط الدم يعني عدم وصول الكمية الكافية من الأكسجين إلى أعضاء الإنسان ما يؤدي إلى تعطلها وتوقفها مسببةً بذلك إعاقةً أو موتاً للمصاب.
اسباب هبوط الضغط عند النساء
- الحمل ، ويحدث كنتيجة لتمدد الجهاز الوعائيّ خلال هذه المرحلة ويعتبر أمراً طبيعياً.
- الجفاف وهو فقد الجسم للسوائل بكميات تفوق حصوله عليها، وعادة ما يُرافقها شعور المصاب بالضعف العام والدوخة والإعياء.
- أمراض القلب التي تتسبب بمعاناة المصاب من هبوط الضغط.
- تناول بعض أنواع الأدوية التي تسبب انخفاض ضغط الدم.
- التعرض للضغط العاطفيّ، أو الخوف.
- استجابة الجسم للتعرض للحرارة شديدة الارتفاع.
- التبرع بالدم.
- النزف الداخليّ.
- التعرض لضربة مثل حوادث السير.
اعراض هبوط الضغط المفاجئ
- الشعور بدوار أو دوخة، ومن الممكن الإصابة بالإغماء.
- الإصابة باضطراب في الرؤية.
- الشعور بآلام في الصدر.
- ضيق في التنفس.
- الغثيان.
- شحوب البشرة.
- برودة الجسم وبخاصة في الأطراف.
- الإعياء والتعب الشديد.
- الصداع وآلام في الرأس.
علاج انخفاض ضغط الدم في المنزل
في بعض الحالات قد تنفع بعض الممارسات اليومية في رفع ضغط الدم المنخفض، فلنتعرف على هذه الطرق أكثر فيما يلي:
- تناول المزيد من الملح
- تجنب تناول الكحوليات
- وضع رجل فوق الأخرى عند الجلوس
- شرب كميات كبيرة من الماء
- تناول وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم
- قم بارتداء الجوارب الضاغطة
- تجنب تغيير وضعيتك بشكل مفاجئ
- تجنب حمل الأغراض الثقيلة.
- تجنب الوقوف في نفس المكان لفترات طويلة.
- حاول رفع مستوى رأس السرير عند النوم.
- تجنب التعرض للمياه الساخنة لفترات طويلة.
- الحرص على شرب المزيد من السوائل عند ممارسة الرياضة في الطقس الحار
علاج انخفاض ضغط الدم بالاغذية
يمكن استخدام الطب البديل لعلاج انخفاض ضغط الدم ، وذلك من خلال اتباع النصائح التالية :
- الاكثار من شرب الماء يساعد على ضبط مستوى ضغط الدم.
- زيادة الملح فى الطعام يساعد على رفع الضغط.
- الابتعاد عن الاطعمة الدهنية والاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه.
- تناول الكافيين مثل الشاى والقهوة ،والذي يساعد على زيادة ضغط الدم بشكل مؤقت وتحسين الدورة الدموية.
- اللوز مع الحليب ، لهم دور فعال فى ضبط مستوى ضغط الدم.
- العرقسوس يحتوى على مواد تساعد على وقف الانزيم المسئول عن نقص معدل الكورتيزول ، مما يساعد في علاج ضغط الدم المنخفض.
- الزبيب يحتوى على عناصر غذائية وفيتامينات تعمل على علاج انخفاض ضغط الدم.
- عصير الليمون، يساعد على علاج انخفاض ضغط الدم .
- عصير الجزر من الممكن تناوله يومياً لضبط مستوى الضغط .
علاج هبوط الضغط والدوخه
- الإكثار من تناول الماء والعصائر والسوائل.
- تناول الخضار والفواكه والحرص على تناول الوجبات الغذائيّة الصحيّة.
- تناول بعض الأدوية التي تعمل على رفع ضغط الدم باستشارة الطبيب.
- تناول الأطعمة الّتي تحتوي على كميّة من الملح.
- تناول القهوة والتي تعمل على رفع الضغط.
- استخدام الجوارب المضغوطة الخاصّة لتخفيف انحباس الدم في الأطراف السفليّة.
- تجنّب الأطعمة النشويّة والّتي تحتوي على الكربوهيدرات.
