أكلات بطاطس سهلة
تعتبر البطاطس أحد الخضروات الغنية بالنشويات كما أنها مليئة بفيتامين سي وفيتامين ب6، لكنها ليست خضاري المفضل بسبب تلك الفوائد الغذائية –وإن كانت مهمة-. فالبطاطس خضار يمكنه أن يكون وجبة رئيسية كصينية البطاطس أو أن يعطي طعمًا أفضل لوجبة أخرى كالبرجر مثلًا.. تصلح البطاطس لمن يحبون الحياة الصحية فيتناولوها مشوية أو بيوريه، وهي رفيق مثالي لمن لا يعنيهم لهم الأكل المسلوق أي شيء، وفي كل الأحوال الكربوهيدرات = مزاج أفضل.
اكلات بالبطاطس بالصور
بطاطس محمرة بالطماطم والكاري
المقادير
- البطاطس : 500 غراماً (صغيرة الحجم)
- بودرة الكاري : ملعقة صغيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- الكمون : ربع ملعقة صغيرة (حبّ)
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- معجون الطماطم : 3 ملاعق كبيرة
- الزبدة : 2 ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
- اسلقي البطاطس بماء مملح وقشريها واغسليها بماء بارد وصفيها.
- سخني الزبدة في مقلاة واسعة وأضيفي البطاطس ومعجون الطماطم وقلبي لمدة دقيقتين.
- أضيفي الكاري والملح والفلفل والكمون الحب وقلبي على نار متوسطة لمدة 10 دقائق حتى تتجانس النكهات وتتحمر البطاطس.
- ضعي البطاطس في طبق التقديم وقدميها ساخنة مع رشة كزبرة طازجة إلى جانب اللحم أو الدجاج المشوي حسب الرغبة.
خبز البراتا الهندي بالبطاطس
المقادير
- طحين : 2 كوب
- البطاطس : 2 حبة (مسلوقة ومهروسة)
- ملح : ملعقة كبيرة
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
- السمن الحيواني : 110 غم
- ماء دافئ : كوب
طريقة التحضير
- اخلطي الطحين مع الملح في وعاء.
- أضيفي الزيت واخلطي المزيج بأطراف الأصابع جيداً حتى تمتزج المكونات.
- اصنعي حفرة وسط الطحين في الوعاء.
- أضيفي كوب ماء دافئ واخلطي بأطراف الأصابع ثم اعجني المزيج لمدة خمس دقائق ثم أضيفي البطاطس المهروسة واعجني.
- غطي الوعاء واتركي العجين في حرارة الغرفة لمدة ساعة.
- قسمي العجين إلى 8 قطع متساوية.
- مدي العجين على سطح مرشوش طحين.
- وزعي حوالي ملعقة من السمنة فوق قطع العجين واتركيها في صينية مغطاة لمدة ساعة.
- مدي العجين المدهون بالسمن على سطح مرشوش دقيق لسماكة متوسطة على شكل دوائر.
- ضعي البراتا في صينية الفرن على ورق زبدة.
- سخني مقلاة سميكة على نار متوسطة وأضيفي دوائر العجين واتركيها لمدة 3 دقائق على كل جهة حتى ينضج ويصبح الخبز ذهبي اللون.
- قدميه إلى جانب الأطباق الهندية مثل المسالا حسب الرغبة.
اكلات بالبطاطس والبيض
سلطة البطاطس المسلوقة مع البيض والمايونيز
المقادير
- البطاطس : 2 حبة (مسلوقة ومفرومة مكعبات صغيرة)
- البيض : 3 حبات (مسلوق ومفروم مكعبات صغيرة)
- صدر تيركي : 100 غراماً (حبش / مفروم مربعات صغيرة)
- الشبت : نصف كوب (طازج ومفروم)
- الفلفل الأخضر : 1 حبة (مفروم مكعبات ناعمة)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- المايونيز : ربع كوب
طريقة التحضير
- ضعي البطاطس في وعاء
- أضيفي البيض والملح واخلطي
- أضيفي التيركي
- أضيفي الفلفل والشبت
- أضيفي المايونيز وحركي المزيج جيداً
- اسكبي السلطة في طبق وزينيها برشة شبت حسب الرغبة وقدميها فوراً
اومليت بيض بالبطاطس
المقادير
- الزيت : 3 ملاعق كبيرة
- البطاطس : 2 كوب (مبشورة)
- فلفل رومي : نصف حبة (مقطع صغير)
- البيض : 6 حبات
- حليب : ربع كوب
- جبن الشيدر : ثلاث أرباع الكوب (مبشور)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
طريقة التحضير
- سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة عميقة على نار عالية.
- أضيفي البطاطس والفلفل الأخضر واطبخيهم حتى تنضج البطاطس لمدة 5 دقائق.
- اخفقي البيض والحليب والملح والفلفل الأسود في إناء صغير.
- أضيفي مزيج البيض على البطاطس.
- غطي المقلاة وقللي درجة الحرارة إلى هادئة واتركيها لمدة 8 دقائق حتى ينضج البيض.
- أضيفي الجبن وغطيها حتى تذوب الجبنة.
- قطعيها مثلثات وتقدم.
أكلات بالبطاطس المهروسة
فطيرة البطاطس باللحم والخضار
المقادير
- لحم مفروم : 250 غراماً
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- معجون الطماطم : ملعقة كبيرة
- الثوم : فصّان (مهروس)
- البصل : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- بهارات مشكلة : نصف ملعقة صغيرة
- خضار مجمدة : نصف كوب (مشكلة)
- البطاطس : 2 حبة (كبيرة الحجم / مسلوقة)
- الزبدة : ملعقة كبيرة
- حليب : ربع كوب
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- اهرسي البطاطس مع الزبدة والحليب والملح حتى تتجانس المكونات.
- سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة وأضيفي اللحم وقلبي حتى يصبح بني اللون.
- أضيفي البصل وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يذبل البصل ثم أضيفي الثوم ومعجون الطماطم.
- أضيفي الخضار المجمدة والملح والبهارات المشكلة وقلبي حتى تتجانس المكونات وتنضج.
- وزعي المزيج في بايركس مدهون بالقليل من الزبدة.
- أضيفي البطاطس المهروسة فوق الخضار واللحم وسوي الوجه بملعقة مسطحة.
- أدخلي الطبق للفرن على حرارة 200 درجة لمدة 15 دقيقة حتى تتحمر البطاطس.
- أخرجي صينية البايركس من الفرن واتركيها حتى تبرد قليلاً وقطعيها وقدميها ساخنة.
متبل البطاطس بالطحينية
المقادير
- البطاطس : 2 حبة (مسلوقة)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- لبن زبادي : 3 ملاعق كبيرة
- الطحينية : 2 ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : نصف حبة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- ضعي البطاطس المسلوقة في محضرة الطعام، أضيفي الثوم، واللبن الزبادي، والطحينية.
- صبي عصير الليمون، وأضيفي الفلفل الأسود، والملح.
- اهرسي المكونات جيداً.
- اسكبي المتبل بأطباق التقديم وقدميه مزيناً بزيت الزيتون بحسب الرغبة.
أكلات بالبطاطس والباذنجان
مقلوبة الدجاج
المقادير
- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
- طماطم : 2 حبة (مقطعة دوائر)
- الجزر : 2 حبة (مقطع دوائر ومقلي)
- البطاطس : 1 حبة (مقطعة دوائر ومقلية)
- الباذنجان : 1 حبة (مقطع شرائح ومقلي)
- الثوم : 3 فصوص (مقلي)
- الدجاج : دجاجة (بوزن 1200 غم مقطعة ومسلوقة)
- الأرز قصير الحبة : 2 كوب (مغسول ومنقوع ومصفى)
- بهارات المقلوبة : 3 ملاعق صغيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- مرق دجاج : 3 اكواب (مرق سلق الدجاج / مصفى)
- مكسرات : ربع كوب (مقلية / للتزيين)
طريقة التحضير
- ضعي الزيت النباتي في قدر كبير، ووزعي شرائح الطماطم بقاع القدر، ثم أضيفي دوائر الجزر المقلي، والبطاطس المقلية.
- رشي ملعقة صغيرة من بهارات المقلوبة فوق الخضار.
- وزعي طبقة من الباذنجان المقلي، ورشي ملعقة صغيرة من بهارات المقلوبة فوق طبقة الباذنجان.
- أضيفي الثوم المقلي، والدجاج المسلوق فوق الخضار.
- أضيفي الأرز مع ملعقة من بهارات المقلوبة، والملح.
- صبي مرق سلق الدجاج فوق المكونات، وغطي القدر، واتركي المقلوبة على النار مدة 30 دقيقة حتى يستوي الأرز.
- اقلبي المقلوبة بصينية كبيرة مفرودة، وزيني بالمكسرات المفضلة المحمصة، وقدمي المقلوبة ساخنة بجانب السلطات المفضلة بحسب الرغبة
رولات الباذنجان
المقادير
- الباذنجان : 3 حبات
- البطاطس : 1 حبة (مقطعة ومقليّة)
- طماطم : 1 حبة (مقطعة مربعات)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- المايونيز : ملعقة كبيرة
- زبادي : علبة
- سماق : ملعقة كبيرة
- نعناع ناشف : ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : حسب الرغبة
- الزيت النباتي : حسب الرغبة
- عصير الليمون : حسب الرغبة
- ملح : حسب الرغبة
- بقدونس : حسب الرغبة (مفروم)
طريقة التحضير
- يقطع الباذنجان قطع طوليّة.
- يسخن الزيت في قدر على النار ونقلي فيه الباذنجان.
- نخلط زيت الزيتون، والثوم، والملح، وعصير الليمون معاً في وعاء.
- يرفع الباذنجان من الزيت ونغمسه بمزيج الثوم جيّداً، ثمّ نتركه جانباً.
- نخلط الطماطم والبطاطس والبقدونس في وعاء.
- نضيف الملح وعصير الليمون وزيت الزيتون إلى الخليط السابق ونخلط المكوّنات من جديد.
- نضع في كل شريحة باذنجان ملعقة من مزيج الطماطم والبقدونس، ونقوم بلفها على شكل رولات.
- نخلط المايونيز، واللبن، والقليل من الملح، وعصير الليمون جيّداً في وعاء.
- توضع شرائح الباذنجان في طبق، ونسكب فوقها مزيج المايونيز، ثم ننثر على وجه الشرائح السماق، والنعناع المجفف.
اكلات بالبطاطس للغداء
مسالا البطاطس الهندية
المقادير
- البطاطس : 4 حبات (مقشرة ومقطعة مكعبات)
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
- الماسترد : ملعقة صغيرة (حبوب / مجففة)
- الكمون : ملعقة صغيرة (حبّ)
- بشر الليمون : 1 حبة
- الفلفل الأخضر الحار : قرن (مفروم ناعم)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- الكركم : ملعقة صغيرة (مطحون)
- البازلاء : كوب (مجمدة)
- بهارات المسالا الهندية : ملعقة صغيرة (مطحونة)
طريقة التحضير
- اسلقي البطاطس بماء مملح وصفيها.
- سخني الزيت في مقلاة واسعة على نار متوسطة وأضيفي حبوب الماسترد والكمون وقلبي لمدة دقيقة مع التحريك حتى تظهر رائحة البهارات.
- أضيفي البصل والفلفل الحار وبشر الليمون وقلبي لمدة دقيقتين.
- أضيفي البطاطس والملح والكركم والمسالا والبازيلا وقلبي لمدة 5 دقائق.
- قدميها ساخنة.
سلطة بطاطس مسلوقة
المقادير
- البطاطس : 4 حبات (مسلوقة)
- الخل : 2 ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- الشطة : رشّة
- الثوم : فص (مفروم)
طريقة التحضير
- قشري البطاطس ثم قطعيها إلى مكعبات صغيرة.
- أضيفي لها الثوم، ثم نكهيها بالملح والفلفل الأسود والشطة وقلبيها جيداً.
- أضيفي الخل للخليط وقلبي من جديد بهدوء.
- صبي السلطة في طبق التقديم، ثم صبي فوقها زيت الزيتون وزينيها بالبقدونس، وقدميها باردة.
أكلات بالبطاطس والدجاج
دجاج بالروزماري والليمون
المقادير
- الدجاج : دجاجة (متوسط الحجم)
- عصير الليمون : كوب
- الماء : كوب
- ملح : ملعقة صغيرة ونصف
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- روزماري : ملعقة صغيرة (مجفف)
- الثوم : 3 فصوص (مهروس)
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- البطاطس : 1 حبة (مقطعة مكعبات)
- الجزر : 1 حبة (مقطع مكعبات)
طريقة التحضير
- امزجي جميع التوابل مع عصير الليمون والثوم والماء.
- ضعي الدجاجة في طبق ونسكب مزيج التوابل فوقها ونوزعه جيداً على جميع الأجزاء.
- غطيها واتركيها في الثلاجة لمدة 12 ساعة ويمكن تركها ساعتين فقط حسب الرغبة.
- بعد 12 ساعة أخرجي الدجاجة من الثلاجة ونتركها لتصبح بدرجة حرارة الغرفة.
- ادهني الدجاجة بزيت الزيتون ثم نضيف البطاطس والجزر وندخلها إلى الفرن في درجة حرارة 180.
- يمكنك تغليف الصينيية بورق القصدير حسب الرغبة.
- اتركي الدجاجة لمدة ساعة ونصف أو حتى تتحمر وتكتسب لوناً ذهبياً.
- قدميها مزينة بالروزماري الطازج.
صينية الدجاج والبطاطس بالكريمة
المقادير
- البطاطس : 2 حبة (مقشرة ومقطعة شرائح ومقلية)
- صدر الدجاج : 3 صدور (فيليه / مقطع مكعبات صغيرة)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الذرة : نصف كوب
- الفلفل الأخضر : 1 حبة (مفروم ناعم)
- الجزر : 1 حبة (مبشور)
- كريمة : 2 كوب (سائلة)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- بابريكا : ربع ملعقة صغيرة (مطحونة)
- بهار دجاج : ربع ملعقة صغيرة
- جبن موزاريلا : نصف كوب
- الزبدة : 2 ملعقة كبيرة
- ثوم بودرة : ربع ملعقة صغيرة
- الكركم : ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- سخني الزبدة في مقلاة وأضيفي الدجاج وقلبي لمدة 3 دقائق.
- أضيفي البصل المفروم وقلبي لمدة دقيقتين ثم أضيفي بودرة الثوم، الملح والفلفل الأسود والبابريكا وبهارات الدجاج والكركم.
- أضيفي الجزر والفلفل والذرة وقلبي لمدة 10 دقائق.
- أضيفي الكريمة وخففي النار واتركي المزيج لمدة 5 دقائق.
- وزعي البطاطس المقلية في طبق الفرن ووزعي مزيج الدجاج فوقه مع الكريمة.
- وزعي جبن الموزاريلا وأدخلي الطبق للفرن على حرارة 180 درجة لمدة 10 دقائق وقدميها ساخنة.
أكلات بالبطاطس والبندورة
خضار مسالا هندية
المقادير
- البطاطس : 1 حبة (مقطعة أصابع رفيعة)
- البصل : 1 حبة (مفروم شرائح)
- سمن : ملعقة كبيرة
- بهارات المسالا الهندية : ملعقة كبيرة
- الزنجبيل : نصف ملعقة صغيرة (مبشور)
- الجزر : 1 حبة (كبير الحجم / مقطع أصابع رفيعة)
- البامية : كوب (كبيرة الحجم / مقطعة أصابع)
- طماطم : 1 حبة (مقشرة)
- الكمون : ربع ملعقة صغيرة (مطحون)
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- الكركم : ربع ملعقة صغيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- الماء : ربع كوب
طريقة التحضير
- اخلطي البطاطس والجزر والبصل والبامية في طبق.
- أضيفي الطماطم والملح والفلفل والزنجبيل والكركم وبهارات المسالا واخلطي جيداً ثم انقلي المزيج إلى طبق الفرن.
- أضيفي الماء وغطي الطبق بورق الالمنيوم وأدخليه الفرن على حرارة 190 درجة لمدة 20 دقيقة.
- ازيلي ورق الالمنيوم واتركي الطبق بالفرن لمدة 20 دقيقة أخرى حتى تنضج الخضار وقدميها ساخنة.
ايدام اللحم بالبطاطس والجزر
المقادير
- فيليه اللحم : 500 غراماً (مقطع مكعبات)
- البطاطس : 2 حبة (مفرومة مكعبات)
- الجزر : 2 حبة (مقطع مكعبات كبيرة)
- معجون الطماطم : 2 ملعقة كبيرة
- الماء : كوب
- طماطم : 1 حبة (مقشرة ومفرومة مكعبات)
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : فصّان (مفروم)
- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
- الزبدة : ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
- سخني الزيت والزبدة في قدر سميك على نار متوسطة.
- أضيفي اللحم والثوم والبصل والفلفل الأسود وقلبي لمدة 10 دقائق.
- أضيفي الملح ومعجون الطماطم والطماطم وقلبي.
- أضيفي الجزر والبطاطس والماء واتركي المزيج حتى يغلي.
- خففي النار وغطي القدر واتركيه لمدة 50 دقيقة حتى يتسبك المرق وينضج اللحم.
- ضعي المزيج في طبق التقديم وزيني بالبقدونس وقدميه ساخناً إلى جانب الأرز المفلفل حسب الرغبة.
وجبة بطاطس سريعة
صينية بطاطس بالجبنة
المقادير
- البطاطس : 1 كيلو
- فلفل رومي أحمر : 1 حبة
- الفلفل الرومي الأصفر : 1 حبة
- الفلفل الرومي الأخضر : 1 حبة
- جبن الشيدر : كوب
- جبن موزاريلا : نصف كوب
- زيت الزيتون : ربع كوب
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- بهارات : ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- اغسلي البطاطس جيّداً وقشّريها، ثمّ اسلقيها في الماء حتّى تنضج جيّداً، ولك حرية الاختيار في تقشيرها عند سلقها.
- أخرجي البطاطس، وقطّعيها إلى حلقات أو شرائح وضعيها في صينية، ويفضّل صينيّة البايركس بعد أن تدهنيها بملعقة من زيت الزّيتون، ولكن ضعي نصف كمّيّة البطاطس في الصّينيّة واهرسيها جيّداً، وضعي عليها الملح، والفلفل، والبهارات، وملعقتيْن كبيرتيْن من زيت الزّيتون.
- اغسلي حبات الفلفل الرّوميّ وقطّعيهم إلى شرائح، ووزّعيها على طبقة البطاطس المهروسة وأضيفي إليها كوباً من جبن الشيدر.
- ضعي طبقة من البطاطس المهروسة مرّة أخرى وانثري على الوجه جبنة الموزاريلا، وضعيها في الفرن من الأسفل مدّة نصف ساعة حتّى تنضج، وحمّري الوجه من الأعلى وقدّمي الطّبق ساخناً.
