أكلات تزيد الوزن بسرعة للأطفال

يمكن زيادة وزن الأطفال الرُضّع الذين تتراوح أعمارهم بين 6-12 شهراً من خلال إعطائهم الأطعمة الصحيّة الغنيّة بالطاقة، وهنالك عدة طرق ووصفات يمكن إدخال هذه الأطعمة بها لمساعدة الطفل على تناولها، ومنها استخدام حليب الأم أو حليب الأطفال الصناعي لتحضير هريس الخضار، أو الفواكه، أو حبوب الأرز (بالإنجليزيّة: Rice cereals)، ويمكن إضافة الزيوت إلى هذا الهريس، كما يمكن أن يوصي أخصائي التغذية بإعطاء الطفل بعض مُكمّلات الكربوهيدرات التي تُضاف إلى السوائل، والأطعمة الصلبة، ومن الجدير بالذكر أنّ الأفوكادو يُعدّ من الأطعمة الغنيّة بالطاقة والمناسبة للطفل؛ لذلك يمكن هرسه مع أنواع أخرى من الفاكهة.

 

اكلات تسمن الأطفال في اسبوع

كل ام تود ان يكون طفلها ذات وزن مثالى صحى لذلك سنقدم لكم بعض النصائح والمعلومات البسيطة حول اهم الاكلات التى تعمل على تسمين الاطفال، ولكن لا يمكن فعل ذلك في اسبوع فقط، وانما العملية تاخذ وقتا اطول.

إليك طرق لزيادة وزن الطفل :

• تناول الأطعمة الكثيفة
• تناول الأغذية الصحية
• الاطعمة تساعد على زيادة وزن الطفل : مثل التي تم ذكرها في بداية المقال

 

ينصح بكشل عام اتخاذ الطرق الطبيعية فاغلبية الاطفال يعانون من النحافة بسبب نقص السعرات الحرارية، ولكن هناك وصفات مُغذِّية، والتي تُوفِّر للجسم كافَّة العناصر الغذائيّة، وتُساعد على زيادة الوزن في الوقت نفسه، ومن الأمثلة على هذه الوصفات:

• تحضير الغواكامولي (بالإنجليزيّة: Guacamole)؛ وهو طبقٌ من السَّلطة يحتوي على الأفوكادو، والبصل، والطماطم.
• تحضير مخفوق من الفواكه الطازجة (بالإنجليزيّة: Smoothie)، وإضافة الأفوكادو إليه، حيث يُمكن تحضيره باستخدام اللبن كامل الدسم، وإضافة زبدة المُكسّرات، أو البذور.
• إعداد الجرانولا (بالإنجليزيّة: Granola) باستخدام عدَّة أنواع من المُكسّرات، والبذور، والفواكه المُجفَّفة، وحُبيبات الشوكولاتة.
• إعداد الحمُّص، وغيره من الأطباق التي يُمكن تغميسها، والتي تُزوِّد الجسم بالبروتينات، والدهون، والسُّعرات الحراريّة.

 

نظام غذائي لزيادة الوزن للأطفال

ينصح دائما بمراجعة سبب نحافة الطفل قبل اتخاذ اي خطوة، وفيما يأتي سلوكيات تزيد من وزن الطفل.

• إضافة الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية وخاصة ً للقلب مثل: الأفوكادو، المكسرات والزيوت النباتية.
• تُقديم الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة التي تحتوي على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية للطفل.
• عدم تجاوز وجبة من الوجبات الغذائية الرئيسية بل يجب أن يتناول الطفل الطعام بشكلٍ متكررٍ لمساعدته على اكتساب الوزن.
• تناول منتجات او مشتقات الحليب ومنها: الحليب كامل الدسم، الجبنة، جبنة قريش، اللبن، وشوربات الكريمة.
• تناول الأطعمة العالية بالبروتين ومنها: البيض، زبدة الفول السوداني، شوربة البقوليات والمكسرات.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على النشويات ومنها: الخبز، المعكرونة مع الجبنة، الباستا، التوست الفرنسي، البان كيك، البطاطا المهروسة والعصيدة.
• تجنب امتلاء معدة الأطفال بالمشروبات مثل العصير والحليب؛ لأنها تؤدي لعدم الشعور بالجوع لذلك يجب الحد منها وذلك من خلال شرب كوب واحد من العصير في اليوم بينما الحليب شرب كوبين في اليوم.
• في حال كان الطفل غير مرن في إضافة الأطعمة الجديدة لنظامه الغذائي، قد ينصح الطبيب بإضافة مشروبات مكملة غذائيًا والعالية بالسعرات الحرارية، بحيث تعد مرغوبة لدى الأطفال لإمتلاكها طعم مشابه للملك شيك وغنية بالعناصر الغذائية والمعادن.

 

اكلات لتسمين الاطفال عمر سنة حتى سنة ونص

إليك قائمة بأكلات لتسمين الاطفال :