التبويض يعتبر مرحلة من مراحل الدورة الشهرية للمرآة، وهي تتضمن إطلاق بويضة ناضجة من أحد المبيضين، ويمكن أخصاب البويضة من خلال الاجتماع مع حيوان منوي أثناء حركتها إلى أسفل قناة فالوب، وكما تحدث اللإباضة في منتصف الدورة الشهرية للمرآة وذلك نتيجة لسلسلة التغييرات الهرمونية الناجمة عن وصل هرمون الإستروجين لآعلى مستوياته، وسوف نقدم لكم اليوم مقال عن ” اعراض التبويض الممتاز” من خلال موسوعة المحيط، تابعونا بكل من جديد لدنيا.
عملية التبويض
هي عملية يتمن من خلالها خروج البويضة من احد المبيضين تتوجه نحو قناة فالوب، فحينها قد يتكون الجنين في التقائها بالحيوان المنوي، وقد تحدث تفاعلات معقدة بين الهرمونات والغدد، وقد تكون هذه التفاعلات قبل اول يوم من الدورة الشهرية بأسبوعين.
اعراض التبويض الممتاز
- وقت حدوت الإباضة يختلف بين النساء، وقد يكون موعد حدوث الإباضة منتظماً في اليوم ذاته من كل دورة شهرية لدي بعض الناس، ومن أعرض التبويض عند النساء.
- الأعراض الشائعة
- تغير درجة حرارة الجسم الأساسية، حيثُ في العادة تكون درجة حرارة الجسم الأساسية ثابتة خلال الشهر، ولكن مع اقتراب موعد الإباضة تنخفض درجة حرارة الجسم الأساسية قليلاً.
- تغير سائل عنق الرحم، حيثُ تزداد إفرازات عنق الرحم في مرحلة الإباضة، وقد تظهر بلون يشبه بياض البيض.
الأعراض الأقل شيوعاً
- الشعور بتشنج أو ألم خفيف على جانب واحد من الحوض.
- الشعور بألم أو انزعاج في الثدي عند لمسه.
- انتفاخ البطن.
- زيادة حدة حاسة التذوق والبصر والسمع.
- زيادة الدافع الجنسي.
طرق زيادة التبويض
- النشاط البدني حيثُ يساعد النشاط البدني في زيادة فرص التبويض.
- من مشاكل الاباضة السمنة او نض الوزن بشكل كبير، لذلك يجب الحفاظ على وزن حول المتوسط لطول وبناء الجسم بشكل صحيح.
- هناك بعض المشاكل التي تؤثر على فترة الإباضة وهي الإجهاد العاطفي المزمن او التوتر او القلق، لذلك يجب تقليل مقدار الإجهاد، ويجب التدريب على الاسترخاء.
