مقدمة عن الخجل
يُعرف الخجل بأنّه عاطفة قويّة تدفع الشخص للشعور بأنّه مليء بالعيوب، وغير مقبول من الآخرين، ولا يمكنه إصلاح أخطائه، ومن أعراض الشعور بالخجل أن يحسّ الإنسان بكونه مخطئاً بشكل كليّ، بحث لا يستطيع أن يحمل أفكاراً جيّدة تجعله يشعر بالإيجابيّة والرضا عن نفسه، وقد يؤثر وجود مثل هذه الصفة لديه على سلوكيّاته بشكل كبير.
انواع الخجل
الخجلُ الذي يظهر على الأفراد، ويكون على نوعين:
الخجل كسمة:
هذا النوع غير الطبيعيّ يظهر عند الأشخاص الذين لديهم استعدادٌ شخصيّ، ويُؤثّر في سلوكهم عبر المواقف التي تمرّ بهم، فيُصبح الخجل لديهم سِمةً من سماتهم الشخصيّة، وعاملاً أساسياً في تغيير سلوكهم الشخصي.
الخجل كحالة:
أي حالةٌ انفعاليّةٌ عابرةٌ تُصيب الفرد، وهذا النّوع يُصيب أغلبَ الأشخاص وهو طبيعيّ؛ فالأشخاص يتعرّضون للعديد من المواقف أو الجوانب تؤدّي بهم إلى الخجل.
فوائد الخجل
هنالك العديد من الفوائد لكونك شخصية خجولة
- لديك الفرصة للتفكير قبل التصرف.
- لا تتقرب جدًا من الناس الذين قد يكونون غير جديرين بالثقة.
- كما أنك تصبح فرد بعيد المنال لهدوئك في المواقف الاجتماعية.
- إن لم تكن هذه الفوائد كافية لإقناعك بتقبل خجلك.
اضرار الخجل
- الميل للانعزال والبعد عن الآخرين
- الخشية من طرح الأسئلة والتحدث مع الآخرين
- الشعور بعدم الرضا عن نفسه
تشخيص الخجل
إنّ أعراضَ الخجل ومظاهره تَختلفُ من شخصٍ لآخر، وهذه الأعراضُ لا تظهَر بصورةٍ مباشِرةٍ، وإنَّما يعتمدُ ظهورها واجتماعها في الفرد الواحد على درجة الخجل لدى الفرد، وطبيعة الفرد نفسه، وشدّة المَوقف الذي وُضِع فيه، ومن هَذه الأعراض ما يأتي:
- الأعراض الفيزيولوجية: كزيادة خفقان القلب، وجفاف الحلقِ، و احمرار الوجهِ.
- الأعراض الاجتماعية: كأن يُفضّل الشخصُ الخجول الوحدة والعزلة والبُعد عن الناس اعتقاداً منه أنَّ الناس يراقبونه باستمرار، ليُظهِروا ما به من عيوب؛ فيسخرون منه، وتكون دائماً لديه الرغبة في الانسحاب من المَواقف والمجالس الاجتماعية، ولا يُجيد التفاعل أو التواصل مع الآخرين في كثيرٍ من المواقف الاجتماعيّة.
- الأعراض الانفعالية والوجدانية: يظهر لدى الشخص ضعف في ثقته بنفسه يمنعه من الإقدام على أفعالٍ كثيرةٍ، ويظهر لديه الخوف والقلق والتوتّر، وقد تَظهر لديه صفة الحسد والغيرة من الآخرين، والبُغض لهم، والحِقد عليهم.
- الأعراض المعرفية: مثل ضعف قُدرة الفهم لدى الفرد الخجول، وقلّة التركيز، وتداخل الأفكار.
