الآم الرأس

العطور والصداع

الصداع وقت الزعل

يوجد العديد من الأسباب النفسية التي يمكن أن تصل بالفرد إلى معاناة مع آلام الرأس والصداع المزمن الذى لا يجدون حلا معه، ويمكن أن نقول إن التفكير كثيرًا هو من العوامل الرئيسية التى من شأنها أن تؤثر على ضغط الدم سواء بالارتفاع أو الانخفاض، مما يؤدى إلى صداع شديد، لا يمكن إيقافه بسهولة بواسطة المسكنات العادية، ومن الممكن أن يتواصل لعدة ساعات، بل أحيانا يستمر إلى أيام.

وللتخلص من الصداع تنصح بالابتعاد عن الضغط والتوتر النفسى، وتجنب التفكير قبل النوم، لأن الفرد الذى يتعرض إلى مشاكل فى ضغط الدم ثم يخضع مباشرة إلى النوم، من الممكن أن يقع فى مضاعفات لا حصر لها كارتفاع ضغط الدم، ومن ثم نزيف فى المخ، أو انخفاض مفاجئ قد يصل إلى حد الهبوط .

صداع من ريحة المسك

هناك بعض الأشخاص يصابون بالصداع من أنواع معينة من الروائح , حيث يعتقد العلماء أن بعض الناس لديهم حساسية من بعض المركبات الكيماوية التي تكون موجودة في العطور ومساحيق الغسيل ومعطرات الجو، والصداع في هذه الحالة يكون جزء من رد فعل الجسم على هذه المركبات الكيماوية , بالإضافة إلى أن بعض الروائح تتسبب بتورم وتمدد في الشعيرات الدموية الموجودة في الرأس، وهو ما يتسبب في شعور الإنسان بالصداع الشديد.

علاج الصداع بسبب الجوال

يسبب استخدام الهاتف المحمول وأجهزة الحاسب باستمرار، خاصة في الظلام، بعض المشكلات في الرؤية وقد يسبب الصداع. و إليك هذه النصائح التي يجب اتباعها لاستخدام الهاتف المحمول وأجهزة الكمبيوتر مع محاولة تجنب أي مضاعفات صحية :

  • تقليل عدد ساعات التعرض للهاتف المحمول، وعدم استخدامه قبل النوم مباشرة بساعة أو ساعتين لتجنب المضاعفات الصحية سواء الصداع المستمر نتيجة ذلك أو إرهاق العينين.
  • التعرض للأجهزة لفترات متقطعة، والحصول على راحة كافية ولتكن 5 دقائق كل نصف ساعة.
  • عدم التعرض لإضاءة الهاتف في الظلام لأنها تعد مؤدية للعين والمخ، ويجب إضاءة الأنوار عند التعرض للهاتف أو الكمبيوتر.
  • الحرص على وجود مسافة بين العين والهاتف المحمول 60 سم، حيث أن طول الموجات القصيرة للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يسبب إرهاق العينين بسرعة بجانب الشعور بالألم.

أسباب الصداع

1- الإصابة بالتوتر

ترتبط الإصابة بالتوتر بالصداع، وهذه علاقة تم إثباتها علميًا.

عندما يصاب الإنسان بالتوتر، تتشنج عضلات الجسم بشكل عام، وتكون هذه التشنجات أكثر حدة وشدة في منطقة الرقبة والرأس، الأمر الذي ينتج عنه الإصابة بالصداع.

في حال كان الشخص مصابًا بالتوتر المزمن، فعلى الأغلب أنه سيعاني من مشكلة الصداع المستمر.

2- المعاناة من الجفاف

عند إصابتك بالصداع، من المهم أن تفكر في العادات اليومية التي تقوم بها، وهذا يعني أنه عليك تتبع يومك جيدًا.

من الأمور المهمة التي يجب تتبعها هو كمية الماء التي تشربها خلال اليوم، والتي قد تسبب إصابتك بالجفاف.

من أهم أسباب الصداع المستمر هو الجفاف، ويعتقد أن العلاقة بينهما تعود إلى انخفاض كثافة الدم عندما تقل كمية الماء في الجسم، مما يعني انخفاض ضغط الدم وبالتالي كمية الأكسجين التي تصل الدماغ تصبح أقل.

هذا الموضوع دليل على أهمية تناول كمية مناسبة من الماء يوميًا، ومراقبة أعراض الإصابة بالجفاف، والتي تتمثل في:

تحول لون البول إلى الأصفر الغامق
العطش الشديد
جفاف الفم.

3- الإصابة بفقر الدم

فقر الدم هو حالة صحية يكون فيها عدد كريات الدم الحمراء قليلة، بالتالي كمية الأكسجين التي يتم نقلها إلى أنسجة الجسم تكون منخفضة ايضًا.

تترافق الإصابة مع الأنيميا (فقر الدم) ببعض الأعراض المختلفة، وذلك وفقًا لحدة الإصابة، وهي تشمل:

التعب والشعور بالضعف
ضيق التنفس
الصداع.

في حال عانيت من أحد هذه الأعراض من الضروري استشارة الطبيب لفحص مستويات كريات الدم الحمراء لديك.

4- الأمراض المزمنة

يعتبر الصداع المستمر من أحد أعراض الإصابة بالأمراض المزمنة المختلفة مثل السكري والثعلبة.

ومن هنا تأتي أهمية استشارة الطبيب في حال عانيت من الصداع المستمر لعدة أيام، والذي من شأنه أن يساعدك في الكشف عن أسبابه والمسارعة في علاجها.

5- المشاكل الهرمونية

هذه المشاكل تكون أكثر شيوعًا لدى النساء، وبالأخص بعد انخفاض مستويات الإستروجين قبل الحيض، والتي تسبب بدورها الإصابة بالصداع، كما تعد من محفزات الشقيقة.

هناك بعض الأمور التي تسبب تغيير مستويات الهرمونات في الجسم، وبالتالي ترفع من خطر الإصابة بالصداع المستمر أيضًا، منها:

انقطاع الطمث
الحمل
الولادة.

6- المعاناة من مشاكل في الجيوب الأنفية

إن كنت تعاني من مشاكل في الجيوب الأنفية، فأنت حتمًا تعاني من الإصابة بالصداع المستمر أيضًا.

جدير بالذكر أنه معظم حالات الإصابة بالصداع، تكون ناتجة عن الشقيقة، التي تترافق مع أعراض الجيوب الأنفية المزعجة.

في حال التهاب الجيوب الأنفية، من الممكن أن تظهر الأعراض التالية، والتي تستدعي استشارة الطبيب:

ارتفاع درجة حرارة الجسم
البلغم
الصداع المستمر.

7- الأسباب الأخرى للصداع

هناك مجموعة أخرى من الأسباب التي قد تؤدي إلى الصداع المستمر، منها:

تغير الساعة البيولوجية للجسم
اضطرابات النوم
تناول كمية كبيرة من الكافيين
تناول كمية عالية من أدوية علاج الصداع
ورم في الدماغ.

علاج الصداع بالجماع

أظهرت دراسة حديثة أن الجنس يساعد في الواقع على تخفيف الصداع. والمثير للدهشة أن 43 % من الناس شعروا بالارتياح بعد أن أقاموا علاقة جنسية، في حين شعر 18 % بتحسن بعد النشوة الجنسية، مما كشف علاقة الجنس بالصداع، حيث إنه يزيد من مستوى الأوكسيتوسين ، وهو هرمون المتعة ، والإندورفينات في دماغك ، والتي تعمل كمسكنات طبيعية .

صداع ورغبة في النوم

أحياناً قد يتعرّض الكثير من الناس لرغبة في النوم بكثرة ، ويكون مصحوباً بوجود الصداع و آلام في الدماغ ، والتى يعتقد البعض أن أسبابها تنحصر فى ضعف الإبصار، أو فى الإجهاد، إلا أن الاكتئاب أحد أهم أسبابها، كذا آلام الجسم المتفرقة والشعور الدائم بتكسير العظام أحد أهم الدلالات التى تستوجب زيارة مختص نفسى لعلاج الحالة الاكتئابية قبل تطورها.

و من العادات الصحية التي يمكن أن تساعدك في الحصول على عدد ساعات ثابتة و محددة من النوم :

1- النوم في نفس الساعة كل يوم .

2- عدم تناول الاطعمة قبل ساعتين على الاقل قبل النوم .

3-تجنب تناول المواد المنبهة قبل النوم .

4- التقليل من النوم نهارا وعدم السهر لاوقات متأخرة ليلا.

الصداع النصفي

إن الصداع النصفي عادة ما يصيب نصف الرأس. وهو مرض مزمن يتجلى في حالات متكررة من الصداع، مصحوبا بظواهر جسدية ونفسية، أيضا. وهو مرض شائع لدى حوالي 12 % من الاشخاص.

اسباب الصداع النصفي :

1- التأثير العائلي

مرض ذو تأثّر عائلي كبير. فلدى نحو 70 % من الذين يعانون من الصداع النصفي قريب من الدرجة الأولى يعاني منه، كما أن أقارب من الدرجة الأولى للشخص الذي يعاني من الصداع النصفي أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي من أشخاص آخرين، بمعدل 1،5 – 2 مرات أكثر. إذا كان الصداع النصفي مع أورة، يرتفع المعدل إلى أربعة أضعاف. وقد تم، حتى الآن، اكتشاف طفرات (طفرة / تغير جيني – Mutation) في عدد من الجينات تسبب أشكالا معينة ونادرة من الصداع النصفي، مثل مرض الشقيقة الفالجية العائلية (Familial hemiplegic migraine). وتبين الدراسات أن الصداع النصفي لا ينجم، في معظم الحالات، عن خلل في جين واحد، بل يرتبط بعوامل عدة، سواء وراثية أو بيئية.

2- الحفازات

  • الحفّازات (Catalyst) الأكثر شيوعا لحصول النوبة هي:
  • التوتر والتعب
  • كثرة النوم
  • الصيام وعدم انتظام الأكل في تخطي بعض الوجبات
  • تناول بعض المواد الفعالة في الأوعية الدموية (Vasoactive)
  • الكافيين والمشروبات الكحولية
  • الطمث
  • التغيرات في الضغط الجوي (Barometric pressure)
  • التغيرات في الارتفاع الجغرافي
  • هنالك بعض الأدوية التي يمكن أن تسرّع حدوث النوبة، مثل: النترات (Nitrate)، الهرمونات الأستروجينية، الإندوميد (Indomed) أو اليزيربين (Reserpine).

المسبب الحقيقي للصداع النصفي لا يزال غير معروف وغير واضح تماما، لكن من المعروف اليوم أن ثمة سيرورات تؤثر فيه وذات علاقة بظهوره. يعمل في الدماغ جهاز يدعى “الجهاز الوعائي الثلاثي التوائم” (Trigeminovascular system) مصمم لحماية الدماغ من العوامل الضارة. عندما يقوم عامل خارجي (قلة النوم، طعام معين) بتنبيه العصب الثلاثي التوائم (nerve Trigeminal) في الجمجمة، يقوم هذا العصب بإفراز وسطاء الألم (Substance P و CGRP) إلى داخل الأوعية الدموية الموجودة في غلاف الدماغ، مما يسبب أفراز وسطاء التهابات أخرى من الخلايا البدينة (Mast cell)، فتقوم هذه بدورها باجتذاب الخلايا الالتهابية (العدلات المفصصة النواة – Polymorfonuclear neutrophil) إلى تلك المنطقة. كما تقوم الخلايا الأخيرة هذه، أيضا، بإفراز مواد كيميائية تسبب تغيرات في قطر الأوعية الدموية وزيادة نفاذية (Penetrability) جدران الأوعية الدموية، وبالتالي خلق حالة الالتهابات العصبية المنشأ (Neurogenic inflammation). في هذه الحالة، سيكون تغلغل وسطاء الألم وتوسع الأوعية الدموية من مسببات الألم، أيضا. تحدث الأورة نتيجة انتشار الاكتئاب القشري (Spreading cortical depression)، عملية تغيير استقطاب الخلايا العصبية في قشرة الدماغ، ينتشر بصورة بطيئة بوتيرة تتراوح بين 3 إلى 5 ملم في الثانية الواحدة على سطح الدماغ، مصحوبة بتغيرات في تدفق الدم إلى هذه المناطق.

أسباب الصداع المتكرر

إن أسباب الصداع اليومي المتكرر المزمن ليست مفهومة جيدا، و إليك بعض الحالات التي قد تسبب الصداع المتكرر :

  • التهاب أو مشاكل أخرى في الأوعية الدموية داخل وحول الدماغ، بما في ذلك السكتة الدماغية.
  • الالتهابات، مثل التهاب السحايا.
  • الضغط داخل الجمجمة اما مرتفع جدا أو منخفض جدا.
  • ورم في المخ.
  • إصابات في الدماغ.
السابق
أسرع وأسهل الأكلات المصرية
التالي
أين أجد المفضلة في قوقل كروم

اترك تعليقاً