الكحة عند النوم

 

الكحة عند النوم على الظهر

أثناء الليل قد يسبب النوم على الظهر تحريك البلغم والمخاط واختلاطهما، وبالتالي زيادة نوبات السعال، وتهيّج الحلق. الأطعمة المقلية. من العروف أن الأطعمة الغنية بالدهون تسبب نوبات السعال، وخاصة الأطعمة المقلية في الزيت الساخن.

 

علاج الكحة الشديدة أثناء النوم

• 1- وضع وسادة أسفل الرأس .
• 2- ترطيب الجو .
• 3- تناول الأعشاب مع العسل قبل النوم .
• 4- تجنب بعض أنواع الأطعمة .
• 5- استخدام أغطية نظيفة وخالية من الأتربة .
• 6- الإقلاع عن التدخين .
• 7- الغرغرة بالماء الدافىء والملح قبل النوم.

 

لتخفيف الكحة أثناء النوم

– رفع الرأس عند النوم

إضافة القليل من الوسائد أثناء النوم لإبقاء الرأس مرتفعة قليلا من أهم الأمور التى تساعد على تخفيف السعال، فرفع الرأس يساعد على الحفاظ على الممرات الهوائية مفتوحة ومنع تهيج المخاط.

 

2- عدم النوم أسفل مكيفات الهواء أو المراوح أو دفايات المنازل

النوم أمام الهواء البارد أو الساخن مباشرة من الأمور التى تؤدى إلى تفاقم السعال، لأنها يمكن أن تجعل الشعب الهوائية جافة.

 

3- تناول العسل قبل النوم

العسل يساعد على ترطيب الحلق من خلال ترطيب الغشاء المخاطى، كما أنه يحتوى على خصائص مضادة للجراثيم.

أسباب الكحة أثناء النوم عند الأطفال

• الربو أو حساسية الصدر: فالطفل المصاب بالربو تحدث تغيرات في جسمه يومياً، وهذه التغيرات تؤثر على بعض وظائف الجسم وخاصةً الجهاز التنفسي، مما يزيد من فرص السعال الليلي.
• تجمع الإفرازات في مجرى التنفس: ويزداد هذا ليلاً لصعوبة التخلص منها أثناء النوم، وبالتالي يزداد السعال.
• الإرتجاع الحمضي: حيث أن بعض الأطفال يصابون بهذا الإرتجاع من المعدة إلى المريء أثناء النوم نتيجة الإسترخاء والإستلقاء على الفراش، مما يؤدي إلى السعال.
• إنخفاض درجة حرارة الجسم: وذلك بمقدار درجة واحدة أثناء النوم، وقد ينتج عن هذا الإنخفاض تزايد الحساسية بمجرى الهواء وحدوث سعال.
• أمور تعيق التنفس: مثل تضخم اللوز، اللحمية في الحلق، وزيادة الوزن، فكل هذه الأمور تؤثر على التنفس وتزيد الكحة.

 

كحة مع بلغم عند النوم

• المرطب

يمكن أن يساعدك المرطب في تجنب الهواء الجاف خاصة في الليل عندما يجف الحلق بشكل طبيعي في ذلك الوقت كون الحلق الجاف أكثر عرضة للتهيج والالتهاب.

• الحمام البخاري

يمكن أن يساعدك الاستحمام بالبخار على ترطيب الممرات الهوائية العليا والتخلص من المخاط في صدرك، حاول البقاء داخل الحمام البخاري مدة خمس دقائق، يمكنك تكرار العملية حسب الحاجة.

• العسل

يعتبر العسل الطبيعي من أكثر الطرق الفعالة في علاج السعال المنتج للبلغم.

وجدت تجربة سريرية أن تناول 1.5 ملعقة صغيرة من العسل قبل النوم ب30 دقيقة يمكن أن تساعد في تقليل السعال المرتبط بالبلغم خاصة عند النوم، يمكن استعمال العسل فقط للبالغين.

• فيتامين C

تناول جرعة كبيرة من فيتامين C يساعدك في تعزيز جهاز المناعة لديك ومكافحة العدوى خاصة الفيروسية بشكل أسرع.

يمكنك تتناول كوبين من عصير البرتقال يوميا للتخلص من الأعراض بشكل أسرع.

• شرب الماء

تعد المداومة على شرب الماء يوميا بمعدل 2 لتر من الأمور المهمة التي تساعد منع جفاف الحلق، الذي يمكن أن ينتج البلغم والكحة.

علاج الكحة المستمرة

1-  الترطيب المستمر والإكثار من السوائل التى  تساعد على تهدئة الحلق يتم من خلال خلط مزيج من العسل في الماء الساخن أو عصير الليمون.

2-  الإقلاع عن التدخين وعدم استخدام أشكال أخرى من التبغ، خاصة عندما يكون لديك كحة شديدة.

3-  تجنب التعرض للمهيجات المستنشقة، مثل الدخان أو الغبار أو الملوثات الأخرى.

4-  تجنب حرقة المعدة وإفراز حامض يؤدى إلى تهيج الأغشية المخاطية.

 

أسباب السعال المفاجئ أثناء النوم

 الربو

تصبح أنابيب الهواء الموجودة في الرئتين ضيقة، ويتراكم المخاط بها، وبالتالي يعاني مرضى الربو من السعال الجاف لعدم أخذ ما يكفيهم من الهواء أثناء التنفس، كذلك فإن الغبار يجعل الأمر أكثر سوءًا.

– الحساسية

تؤدي حمى القش أو غيرها من أنواع الحساسية الأخرى إلى سيلان الأنف، ويصل هذا الرشح إلى الحلق مسببًا الرغبة في الكحة.

– مشكلات الجهاز الهضمي

من الممكن أن يصعد حمض المعدة ويؤثر على الأعصاب الموجودة في الجزء السفلي من المريء، وهو الأنبوب الذي يربط الفم والمعدة، ومن ثم يرغب الشخص في الكحة حتى لو لم يكن يشعر بالحرقان أو الألم في هذه المنطقة.

– التدخين

يؤدي المخاط المتراكم في الرئتين نتيجة التدخين إلى الكحة، من أجل التخلص من السموم الموجودة في مسارات الهواء.

– أدوية ضغط الدم

تسبب بعض الأدوية المعالجة لضغط الدم الكحة الجافة، وهذا أمر ليس شائعًا لدى الكثيرين.