الوقاية من جفاف البشرة في الشتاء
تعاني البشرة من الجفاف في فصل الشتاء بصفة خاصة، نظرا لأن الغدد الدهنية التي تمد البشرة بالدهون الكافية، تقلل من إنتاجها، وبالتالي تجف طبقات البشرة العليا بصورة أسرع، وهنا تظهر حكة السيقان أو تشقق الأيدي، وفيما يلي بعض النصائح والإرشادات للتخلص من جفاف البشرة. ويجب على الإنسان المعرض لجفاف الجلد، اتباع بعض النصائح، للوقاية منها :
1- استخدام اليوريا:
هناك الكثير من منتجات العناية بالجسم والبشرة، التي تحتوي على اليوريا، نظرا لأنها تعتبر من المكونات الطبيعية للبشرة، وتدعم التركيزات المنخفضة من اليوريا ربط الماء من خلال الكيراتين في البشرة، وبالتالي فإنها تصبح ناعمة وملساء، ولكن على الجانب الآخر فإن التركيزات العالية من اليوريا تعمل على تقشير الطبقة العليا من البشرة وإمداد الطبقات العميقة بالمغذيات، وتتناسب الكريمات المحتوية على اليوريا مع أجزاء الجسم واليدين والقدمين أكثر من بشرة الوجه الحساسة.
2- السوائل:
يؤدي هواء التدفئة الجاف إلى جفاف بشرة الوجه الحساسة بسرعة، ولذلك فإنه من الأفضل الإكثار من شرب السوائل مثل الماء والشاي غير المحلى، وعادة ما تميل البشرة الجافة إلى ظهور التجاعيد بكثرة، فضلا عن أنها تظهر بصورة مجهدة وشاحبة.
3- الزيوت:
تعمل زيوت الجسم المحتوية على الأفوكادو والروزماري وجوز الهند على جعل البشرة ملساء وناعمة، وهناك بعض الزيوت المهدئة التي يمكن استعمالها مع بشرة الوجه، مثل زيت الجوجوبا وزيت زهرة الربيع المسائية، حيث يتم تدليك البشرة ببعض قطرات الزيت في الصباح والمساء للحصول على تأثير الترطيب المثالي للبشرة.
جفاف الجلد في الشتاء
هناك عدة أعراض لجفاف الجلد الحاد والتي تظهر على البشرة في فصل الشتاء، وهذه أهمها:
- الحكة.
- جفاف وحكة في الجلد، خاصة في الذراعين والقدمين.
- احمرار في الجلد أو اكتساب الجلد للون وردي.
- تشققات خفيفة في الجلد.
- تصلب في الجلد يظهر بشكل خاص بعد الانتهاء من الاستحمام.
- قشور بيضاء على سطح الجلد.
- حساسية وتهيج غير معهود في الجلد.
التخلص من جفاف الوجه
يعتبر جفاف البشرة من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس، وتحديداً في فصل الشتاء، حيث تفقد البشرة ترطيبها، وتصبح شاحبةً. سنتعرّف خلال هذا المقال على طرق للتخلص من جفاف الوجه، بالإضافة إلى خلطات للتخلص من جفاف البشرة، وزيادة نسبة الرطوبة فيها.
وهناك العديد من الطرق للتخلص من جفاف البشرة من أهمها:
- نختار منتجات البشرة الخاصة بالعناية بالبشرة، وتحديداً في فصل الشتاء، ويجب أن تحتوي هذه المنتجات على مواد مضادة للأكسدة، ومجموعة مختلفة من الفيتامينات التي تحمي الجلد وتغذيه، ويجب الحرص على استخدام المستحضرات التي تحتوي على زيوت نباتية، وذلك لأن قدرتها على اختراق الجلد تكون أسرع.
- ننظّف البشرة بشكلٍ لطيف، وذلك من خلال استخدام صابون طبيعي لغسل الوجه، واستخدام شامبو خالٍ من المواد الصناعية.
- اتباع روتين يومي مُعيّن للعناية بالبشرة قبل الذهاب للنوم، وذلك من خلال وضع كريمات مرطبة ومغذية للبشرة، وذلك للحفاظ على جمال ونضارة البشرة في الصباح، وهناك مجموعة من الكريمات الليليّة المغذية للبشرة، بالإضافة إلى الزيوت الطبيعية، والأقنعة الطبيعية.
- تجنّب تعرض الوجه للمياه الساخنة، وذلك لأنها تتخلّص من الزيتوت الطبيعية في البشرة، مما يؤدي لجفافها.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة الأميغا 3؛ حيث إنّ هذه المادة ترطّب الوجه والجسم من الداخل والخارج، وتحافظ على مستويات الرطوبة في البشرة، ومن أشهر الأطعمة التي تحتوي على هذه المادة السلمون، وبذور الكتان، والزيتون، وزيت بذور الكيتان، بالإضافة إلى المكسرات، وبذور اليقطين.
كما يمكنك تجربة الخلطات الطبيعية للتخلص من جفاف البشرة نذكرمنها:
- خلطة العسل والأفوكادو: نخلط ربع كوب من العسل مع نصف حبة من الأفوكادو بشكلٍ جيد، ثم نضع الخليط على الوجه والرقبة لمدة خمس عشرة دقيقة على الأقل حتى يجف.
- خلطة الحليب مع الألوفيرا: نخلط ملعقةً من عسل النحل مع قطرتين من أي زيت عطري، بالإضافة إلى ملعقة من عصير الألوفيرا، وملعقة من الحليب المجفف، ونطبق الخليط على الوجه والرقبة لمدة خمس عشرة دقيقة، ثم نغسله بالماء البارد.
- الموز مع الأفوكادو: نخلط نصف حبة من الأفوكادو مع نصف حبة من الموز، وملعقة من زيت الزيتون، وملعقتين من اللبن الرائب، وندهن الخليط على الوجه، ونتركه لمدة نصف ساعة على الأقل، ثم نغسل الوجه بالماء الدافئ؛ تُعتبر هذه الوصفة من الوصفات الفعالة لترطيب البشرة.
- خلطة الحليب والشوفان: نخلط ربع كوب من الحليب مع ملعقتين من طحين الشوفان، ونضع الخليط على درجة حرارة متوسطة، حتى يتشكل لدينا خليط ثقيل، ثم نضيف العسل، وندهن الخليط على البشرة لمدة نصف ساعة، ونغسله بالماء الفاتر، ومن الممكن إضافة كميّة من اللبن الرائب.
طريقة التخلص من جفاف الجسم
قد تصاب بشرتكِ بالجفاف وتعانين من التشقق في مناطق مختلفة بجسمك مع دخول فصل الشتاء ، خاصة في اليدين والقدمين، وفي بعض الأحيان، قد يصبح هذا التشقق مؤلمًا للغاية. وإليك طرق علاج جفاف الجلد في الشتاء:
- تجنب استخدام الصابون على الوجه: بالطبع لا يعني هذا التوقف عن استخدام الصابون نهائيًا، ولكن تجنبي الأنواع ذات العطور القوية، أو ذات الإضافات الخاصة المضادة للبكتيريا والتي تساعد على جفاف الجلد والبشرة، واستبدليها بأخرى تحتوي على مواد مرطبة بجانب التنظيف.
- ترطيب البشرة يوميًا: استخدمي المرطب كل مرة بعد غسل بشرتك، واحرصي على وضع لوشن مرطب معكِ في حقيبتك دومًا لاستخدامه عند الحاجة.
- عدم استخدام مجفف اليدين الهوائي: ابتعدي عن استخدام مجففات اليدين الساخنة واستخدمي بدلًا منها المناديل، والأفضل من ذلك أيضًا وضع قطعة من القماش القطني في حقيبتك، لتجففي بها يديك بعد غسلها في كل مرة ولا تنسي أيضًا المرطب.
- ارتداء القفازات والجوارب: ارتداء القفازات والجواب لن يحمي يديكِ وقدميك فقط من البرودة فقط، بل كذلك سيحافظ على الترطيب الطبيعي للجلد والذي يمكن أن يجف بسبب البرودة، وللحفاظ علر ترطيب يديك تحديدًا لا تنسي ارتداء القفازات المطاطية عند غسل الأطباق ووضع كريم مرطب بعد الانتهاء.
- استخدام مقشر للبشرة: أزيلي الجلد الميت الذي يُظهر بشرتك جافة بعد الاستحمام إذ يكون الجلد طريًّا ما يسهل عليكِ إزالته، استخدمي مقشر البشرة سواء الذي تشترينه كمنتج تجميلي أو الطبيعي الذي يمكنك صنعه بسهولة في المنزل بخلط السكر وزيت الزيتون، افركي به بشرتك بحركات دائرية وكرري هذا الأمر ثلاث مرات في الأسبوع، وبعد التقشير لا تنسي ترطيب بشرتك.
- ارتداء قفازات قطنية خلال النوم: يمكنك ارتداء قفازات قطنية بعد الترطيب قبل النوم إذا كنتِ تعانين بشدة من الجفاف للمحافظة على ترطيب يديكِ طوال الليل، والأمر كذلك بالنسبة لقدميك يمكنك ارتداء جوارب عند النوم للحفاظ عليهما من الجفاف.
- استخدام جل الصبار: جل الصبار يساعد على علاج الجلد المتشقق والبشرة الجافة للغاية، ويمنع كذلك حدوث الالتهابات الناتجة عن هذا الجفاف والعدوى المختلفة، ويمنح جسمك الترطيب اللازم.
- استخدام زيت جوز الهند: زيت جوز الهند مرطب طبيعي رائع ضعيه على المناطق الجافة ببشرتك أو جسمك، وستصبح بشرتك ناعمة كالحرير في خلال أسبوعين فقط.
- تناول حبوب الأوميجا 3 : الأوميجا 3 أحد المكملات الغذائية المفيدة للغاية للصحة والجمال، خاصة للبشرة والأظافر، فهو ينعم الجلد ويرطبه من الداخل، ويحمي بشرتك من التجاعيد في المستقبل، ويمكنك تناول الأوميجا 3 يوميًا دون القلق من أي أعراض جانبية، حتى إنه ملائم للحوامل.
- استعمال الكريم الواقي من الشمس بصورة يومية: قد يبدو هذا غريبًا خاصة مع غياب الشمس أغلب الوقت في الشتاء، ولكن الأشعة فوق البنفسجية تضر البشرة حتى في هذا الفصل البارد، وتصيبك بالجفاف والتجاعيد مثل الصيف تمامًا، لذلك استخدمي الكريم الواقي من الشمس على وجهك ويديكِ بصورة يومية.
- عدم ارتداء قفازات أو جوارب مبللة أبدًا: القفازات والجوارب المبللة لن تزيد شعورك بالبرودة فقط، بل كذلك ستلهب بشرتك، وتسبب لكِ الشعور بالحكة والحرقة، بل قد تؤدي إلى الإصابة بالإكزيما (التهاب جلدي).
- شرب الماء بكثرة خلال الشتاء : قد لا تشعرين بالعطش بالصورة المعتادة في الصيف، وبالتالي فأنت لا تناولين الماء بصورة كافية، ما يعني نقصًا في كمية المياه التي تدخل جسمك بصورة يومية، وهو ما يؤدي في النهاية لجفاف بشرتك وتشققها ضمن العديد من الأعراض السلبية الأخرى نتيجة قلة الماء وجفاف الجلد.
علاج جفاف الجلد في الشتاء
- يستجيب جفاف الجلد البسيط غير المصحوب بأي مضاعفات للعلاجات المنزلية البسيطة، باستخدام المرطبات وتجنب الاستحمام المتكرر والغمر لفترات طويلة تحت الماء.
- في بعض الحالات الشديدة قد يصف الطبيب كريمات تحتوي على حمض اللاكتيك للتخلص من قشور الجلد.
- وفي الحالات الأشد من الجفاف كالصدفية والإكزيما يحتاج المريض لكريمات مخصصة لعلاج تلك الحالات بالإضافة إلى العناية المنزلية.
- كما أن جفاف الجلد الذي يؤدي إلى حدوث الاحتكاك والاحمرار يحتاج في بعض الأحيان إلى دهانات الكورتيزون للتخلص من الحكة المزعجة كما يفيد وضع كمادات الماء البارد على المنطقة المتهيجة المصابة بالاحمرار.
- الاستحمام أو أخذ دوش مرة واحدة يومياً فقط لا أكثر ولمدة لا تزيد عن 15 دقيقة.
- التربيت على البشرة بلطف لتجفيفها بعد الحمام بدلاً من فركها.
- تجنب استعمال الصابون المعطر واستعمال صابون طبي خاص.
- استعمال ماء بدرجة حرارة معتدلة في التغسيل والاستحمام.
- استعمال مرطبات أساسها زيتي أو دهني بدلاً من المرطبات المصنوعة من أساس مائي.
- استعمال كريمات المضادات الحيوية خاصة على شقوق الجلد التي قد تنشأ مع الحكة والجفاف والجديد.
- استعمال الات ترطيب وتبخير الجو داخل المنزل، خاص في فصل الشتاء.
- استعمال كريمات الستيرويدات أو كريمات الكورتيزون لتسكين حكة الجلد الشديدة.
- تجنب مصادر الحرارة المرتفعة.
- شرب كميات كافية من الماء.
- استعمال زيت جوز الهند، أو بعض الزيوت العطرية المناسبة.
- استعمال قفازات مناسبة عند غسيل الصحون.
- التركيز على ارتداء الملابس القطنية، والابتعاد عن الملابس المصنوعة من الصوف.
- استعمال واقي شمس باستمرار عند الخروج.
