صحة عامة

تعرف على أضرار نقص فيتامين ب

تعرف على أضرار نقص فيتامين ب

فيما يلي أضرار نقص فيتامين ب مقسمة بحسب كل نوع من هذه الفيتامينات:

أضرار نقص فيتامين ب 12
من الممكن عمل فحص لقياس مستوى فيتامين ب12 في جسم الإنسان، والذي يقل معدل امتصاصه بتقدم العمر، أو استئصال جزء من المعدة بهدف خسارة الوزن.

فيما يلي بعض أهم أضرار نقص فيتامين ب12:

  • التعب والإعياء.
  • زيادة نبضات القلب وقصر النفس.
  • شحوب في الوجه.
  • نعومة اللسان.
  • إمساك، إسهال، فقدان الشهية، وجود غازات.
  • مشاكل في الأعصاب مثل التنميل، ضعف العضلات، مشاكل في المشي.
  • فقدان الرؤية.
  • مشاكل نفسية مثل الاكتئاب، فقدان الذاكرة، أو اضطرابات في التصرف.

أضرار نقص فيتامين ب6
لا يعد نقص فيتامين ب6 شائعًا لدى العديد من الأشخاص. فيما يلي أهم الأضرار لنقص فيتامين ب6:

  1. فقر الدم.
  2. تشوه تخطيط كهربية الدماغ.
  3. التهاب الجلد.
  4. تشققات في الشفاه وزوايا الفم.
  5. تورم اللسان.
  6. الاكتئاب والاضطراب.
  7. نقص المناعة.

أضرار نقص فيتامين ب1
فيما يلي أهم أعراض نقص فيتامين ب1:

  • مشاكل في أعصاب الأطراف.
  • فقدان الشهية والوزن.
  • فقدان الذاكرة.
  • ضعف العضلات.
  • تضخم القلب.

أضرار نقص فيتامين ب2
فيما يلي أهم أضرار نقص فيتامين ب2:

  1. تشقق زوايا الفم.
  2. تشقق الشفاه.
  3. جفاف البشرة.
  4. التهاب بطانة الفم.
  5. التهاب اللسان.
  6. قرحة الفم.
  7. احمرار الشفاه.
  8. التهاب الحلق.
  9. فقر الدم.
  10. حساسية العين.

أضرار نقص فيتامين ب3
فيما يلي أهم أعرأض نقص فيتامين ب3:

  • التهاب خطير في الجلد.
  • القيء.
  • الإسهال.
  • الصداع.
  • التعب.
  • فقدان الذاكرة.

أضرار نقص فيتامين ب9
فيما يلي أهم أعراض نقص فيتامين ب9 والذي يعرف بالفولات:

  1. فقر الدم.
  2. مشاكل في الأنبوب العصبي.
  3. مشاكل في القلب.
  4. زيادة نبضات القلب وقصر في النفس.
  5. تعب وإعياء.
  6. صعوبة في التركيز وصداع.

هل نقص فيتامين ب12 خطير

فيتامين ب 12 أو الكوبالامين واحد من أهم الفيتامينات التي يجب أن تتوفر بالجسم، فإنه مفيد لصحة الأنسجة العصبية، ووظيفة الدماغ، وإنتاج خلايا الدم الحمراء.

ويحدث نقص فيتامين ب 12 عندما لا يتلقى الجسم ما يكفي من فيتامين ب 12، ويمكن أن يؤدي إلى تلف شديد ولا رجعة فيه ، وخاصة في الجهاز العصبي والدماغ.

وينطوي نقص فيتامين ب 12 على خطر تلف الأعصاب والدماغ، كما يعاني بعض الأشخاص من نقص فيتامين ب12، ويكون لديهم خطر أعلى للإصابة بالذهان والهوس والخرف .

ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 أيضًا إلى الإصابة بفقر الدم، والتعب وضيق التنفس وعدم انتظام ضربات

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12

تٌفيد معرفة التجارب التي يمر بها الآخرون في إكسابنا خبرة، وزيادة معرفتنا بأهمية دور هذا الفيتامين في بناء الجسم، ومن ضمن تجارب الآخرون الآتي:

  • سيدة تقول أنها كانت تٌعاني من تعب غير مبرر وبشكل مستمر، وعند استشارتها للطبيب، طلب منها القيام بعمل تحليل لمعرفة مستوى فيتامين ب 12، ووجده منخفض، وكتب لها بعض الأدوية، وتلاشت المشكلة.
  • سيدة أخرى قالت أنها في خلال فترة حملها للمرة الثانية كانت تقابلها مشكلة لم تتعرض لها في حملها الأول وهي معاناتها من ألم في قدمها اليسرى، وعند زيارتها للطبيب كتب لها حقن تحتوي على فيتامين ب12.
  • وعندما لم تأخذها أصبح الألم أشد وأقوى لدرجة لم تستطع معها تحريك قدمها، ولهذا داومت على أكل الأطعمة المحتوية عليه مع أخذ الحقن.

أعراض نقص فيتامين ب النفسية

أن “الاضطرابات النفسية التي يمكن تشخيصها لدى المرضى، الذين يعانون من نقص فيتامين B12، تشمل الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب واضطراب الهلع والذهان والرهاب والخرف”.

واقترحت فرضية حديثة أن المستويات العالية من هوموسيستين (أحد الأحماض الأمينية في الجسم)، الناجمة عن انخفاض مستويات فيتامين B12، يمكن أن تسبب تلفا في أنسجة المخ وتتداخل مع الإشارات من وإلى الدماغ، ما يؤدي إلى تغيرات في المزاج.

ووفقا للمعهد الوطني للقلب والرئة (NIH)، تشمل الأعراض الأخرى لنقص فيتامين B12، مشاكل في الجهاز الهضمي تتضمن الشعور بالغثيان والقيء وحرقة المعدة والانتفاخ والغازات في البطن والإمساك أو الإسهال وفقدان الشهية وفقدان الوزن.ويعتمد علاج نقص فيتامين B12 على ما يسبب الحالة، وعادة ما يجري علاج فقر الدم الناجم عن نقص الفيتامين، عن طريق إعطاء الحقن.

وفي الواقع، الأشخاص الذين يجدون صعوبة في الحصول على ما يكفي من فيتامين B12 في وجباتهم الغذائية، مثل أولئك الذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا، قد يحتاجون إلى أقراص الفيتامين مدى الحياة، وفقا لـNHS.

أعراض نقص فيتامين D

أعراض نقص فيتامين (د) تشمل ما يلي :

  1. الإرهاق المزمن.
  2. الألم المزمن والمتواصل في أعضاء مختلفة في الجسم.
  3. أمراض المناعة الذاتية (مثل التَّصَلُّب المتعدد – Multiple sclerosis، التهاب المفاصل، الخ.)
  4. ترقق العظام (Osteoporosis) (ضعف بطيء في العظام نتيجة لاستنزاف مخزون الكالسيوم في الجسم)
  5. تطور أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم ونوبات قلبية.
السابق
متى يقفل ثقب القلب عند الأطفال؟
التالي
أفضل أنواع الأطعمة لصحة الأسنان واللثة

اترك تعليقاً