تعرف على فوائد التين للمرأة

التين

التين (الاسم العلمي: Ficus carica)، هو ثمرةٌ ذات طعمٍ حلوٍ بشكل طبيعيّ، ومفيدة للصحة، وقد استُخدم التين المطبوخ على مرّ السنين كمُحلٍّ طبيعيّ بدلاً من السّكر، ولا تزال بعض البلدان تستخدم هذه الطريقة في التحلية، ويمكن استخدام التين الطازج أو المجفف في صناعة المربى، والحلويات، والأطباق المالحة كذلك، وتُعدٌُ ثمار التين الصالحة للأكل ذات قيمة تجارية واستهلاك عالٍ، أمَّا التين الطازج فهو فاكهة موسمية تتوفّر في أشهرٍ محدّدة، ولكنَّ التين المجفف متاح على مدار السنة.

تعرف على فوائد التين للمرأة

إليك أبرز فوائد التين للمرأة تحديدًا:

علاج الإمساك

• يحتوي التين على مواد ملينة تساعد المرأة على التخلص من الإمساك خصوصًا في فترة الحمل.
• إذ أظهرت الدراسات بأن التين يعمل على التخلص من الإمساك الناتج من المشاكل الصحية المختلفة والتي تتضمن مشاكل القولون.

يحافظ على صحة العظام

• يحتوي التين على الكالسيوم، لذلك من الممكن تعويض نقص الكالسيوم من خلال تناول ثمار التين.
• كما يعد الكالسيوم مفيدًا للعظام، الشعر، والأظافر لدى المرأة. كما يعد التين مفيد جدًا للوقاية من هشاشة العظام التي تصيب المرأة في سن اليأس.

يقي من سرطان الثدي

• تحتوي ثمار التين على الألياف، إذ أظهرت الدراسات بأن تناول المرأة للألياف في عمر الشباب يساعد على الوقاية من سرطان الثدي بعد مرور السنين خصوصًا أثناء سن اليأس.
• لذلك يعد لتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل التين دور كبير في تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 16% في أي مرحلة من مراحل حياة المرأة، و24% عند الدخول في سن اليأس.

يحتوي على مضادات الأكسدة

• يحتوي التين على العديد من مضادات الأكسدة، إذ تعمل هذه المواد على محاربة عوامل الأكسدة والأمراض المختلفة.
• كما تحتوي ثمار التين عند نضجها على كمية أكبر من المواد المضادة للأكسدة.

يساعد في محاربة التجاعيد

• تعد محاربة التجاعيد من أهم فوائد التين للمرأة، إذ أظهرت الدراسات بأن المستحضرات التي تحتوي على خلاصة التين لها دور فعال في الحد من فقدان الماء من البشرة، وتكون الدهنيات الضارة بالبشرة أيضًا.
• لذلك يتم استخدام التين لعلاج زيادة التصبغ، حب الشباب، النمش، والتجاعيد لدى المرأة.

يحافظ نضارة البشرة

• يحتوي التين على فيتامين C، والذي يعمل كمضاد للأكسدة ويعطي للبشرة رونقًا ونضارة.
• كل ما عليك فعله هو خلط خمس حبات من التين ليتكون سائل أشبه بالمعجون، ومن ثم خلطه مع ملقعة صغيرة من الشوفان المطحون والحليب، قومي بوضع هذا القناع من مرة إلى مرتين أسبوعيًا لتتمتعي ببشرة نضرة وصافية.

يحسن من نوعية الشعر

• يحتوي التين على العديد من المواد المستخدمة في مستحضرات ترطيب الشعر، لتمنح المرأة شعرًا لامعًا ورطبًا.
• كما يساعد التين على نمو الشعر إذ يحتوي على العناصر الأساسية المهمة مثل: المغنيسيوم، وفيتامين C، وE.
• تعمل هذه العناصر على زيادة تدفق الدم في فروة الرأس وامدادها بالعناصر اللازمة.

فوائد التين للرحم

يحتوي التين على نسبة جيدة من فيتامين ك، المسئول عن تحفيز الكبد على إنتاج مادة “البروثرومبين”، التي تساعد على تجلط الدم، ما يساهم في التقليل من كمية الدماء التي تفقدها الفتيات خلال فترة الحيض، ويقلل من فرص إصابتهن بالأنيميا.

فوائد التين للحمل

للتين فوائد عديدة لصحة الحامل نورد منها ما يلي:

• يعالج القروح الّتي تحدث في الفم والتي تتعرّض لها المرأة الحامل أثناء حملها.
• يعالج الاضطرابات الناتجة عن الدورة الشهرية.
• يغذي شعرها ويكافح تساقطه.
• يقي جسمها من فقر الدم.
• يعزز جهاز المناعة في جسمها، كما أنّه مدر لحليب الأم المرضعة.

فوائد التين للبشرة

• يطرد السموم ويمنع الإصابة بالأمراض الجلديّة كالصدفيّة وحب الشباب؛ وذلك لاحتوائه على العناصر ‏المضادة للأكسدة والألياف، مما يجعل البشرة نقيّة وصحيّة.
• يساهم في تخفيف الالتهابات ويقضي على البثور والدمامل والبهاق، وذلك عن طريق وضعه بشكل مباشر على ‏البشرة.‏
• يستخدم كمقشر طبيعيّ للجلد، ويساعد على التخلّص من الخلايا الميتة، وذلك لاحتوائه على الإنزيمات.‏
• يجدد صحة البشرة ويحافظ عليها؛ ذلك لاحتوائه على العناصر الغذائيّة الأساسيّة مثل فيتامين ‏B وفيتامين ‏A، كما ‏ويساهم في ترطيب البشرة؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الماء و الأحماض الأمينيّة.‏
• يعالج تشقق الشفاء، وذلك بتدليكه على الأماكن المتشقّقة والجافة من الشفاه، ويساهم في التخلّص من التجاعيد، ويشدّ ‏الوجه، ويفتّح البشرة، كونه يحتوي على فيتامين ‏C‏.

فوائد التين للشعر

سنذكر فيما يلي أهم فوائد خلاصة التين أو ثمرة التين للشعر:

• تحسين صحة الشعر: ​يساعد استهلاك ثمرة التين التي تحتوي على فيتامين C في المحافظة على صحة الشعر، لما لهما من فائدة كبيرة في زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس.
• ترطيب الفروة: ​يتم استخدام خلاصة التين في تحضير المستحضرات المختلفة للعناية بالشعر، بحيث تمنح الشعر وفروة الرأس رطوبة دائمة، وتحد من تساقط الشعر.
• تحسين نمو الشعر: تعد إعادة نمو العشر من أهم فوائد نبات التين للشعر، إذ تحتوي خلاصة التين على العديد من العناصر المهمة لتغذية الشعر ولتحفيز نموه.
• إصلاح الشعر التالف: عند استخدام خلاصة التين على أطراف الشعر، سوف تلاحظ عودة الشعر إلى صحته وإزالة التقصف الناتج من الإهمال لفترات طويلة.
• ترتيب الشعر: ​يتم استخدام خلاصة التين في صنع أقنعة للشعر والتي تمنح الشعر مظهرًا جميلًا. يتم استخدام قناع الشعر المصنوع من خلاصة التين لجميع أنواع الشعر وللشعر المجعد خاصة، كل ما عليك فعله هو وضع القناع على الشعر المبلل لمدة ساعة، ومن ثم غسله بعد ذلك.

فوائد التين للرجل

فوائد التين في تقوية القدرة الجنسية لدى الرجال:

• يعزز من تقوية الضعف الجنسي.
• مكون من بعض المركبات التي تساعد الرجل على اطالة عملية الجنس.
• زيادة إفراز الحيوانات المنوية وتنشيط هرمونات الذكورة, بالتالي يزيد إفراز السائل المنوي.
• السكريات الموجودة في التين تحافظ على الحيوانات المنوية بدءا من إفرازها حتى اختراقها البويضة في جسم الأنثى.
• يعد مرض البروستاتا من الأمراض الشائعة لدى الرجال, وثبت صحيا أن الرجال المحافظون على تناول التين في مواسمه أقل عرضة للإصابة بالبروستاتا وأمراضها المختلفة.
• يعزز من ضخ القلب للدم ووصوله إلي مختلف الأعضاء بما فيهم التناسلية وبالتالي يعمل على سرعة الوصول للنشوة الجنسية أثناء عملية الجماع.
• يحتوي التين على بعض العناصر المهمة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم والتي لها دور فعال لتقوية وضبط إفراز الهرمونات الجنسية التي تزيد من معدل الخصوبة.
• يحتوي التين على حمض أميني يساعد على إنتاج أكسيد النيتريك الذي يزيد من اتساع الأوعية الدموية, مما يسهل مرور الدم بالكميات الكافية إلى باقي أعضاء الجسم.
• من نتائج بعض الدراسات: أن شراب منقوع التين صباحا ولمدة طويلة بانتظام يساهم في تحسين القدرة الجنسية بشكل كبير وملحوظ.

فوائد التين الطازج على الريق

• الحصول على العناصر الغذائية: يعتبر التين مصدر للعديد من العناصر الغذائية المتعددة وتشمل فيتامين ب6 ، البوتاسيوم ، المنجنيز ، الكالسيوم والمزيد ، هذه العناصر الغذائية مطلوبة لقيام الجسم بالعديد من الوظائف والمهام ، لذلك ينصح بتناوله صباحا للحصول على هذه المغذيات الأساسية للجسم .
• طريقة شهية لإنقاص الوزن: بعيدا عن كونه مصدر غني بالألياف الغذائية ، يعرف التين بأن لديه تأثير على مستويات السكر في الدم ، هذا المحتوى العالي للألياف يعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة ، ويساعد على مقاومة الشعور بالجوع والبحث عن الوجبات غير الصحية ، بينما يساعد التحكم في مستوى السكر في الدم على منع الجلوكوز من التحول إلى دهون ، وهاتين العمليتين معا تساعدان على إنقاص الوزن .
• الوقاية من الإمساك: التين سواء كان طازجا أو مجففا هو مصدر غني بالألياف و البروبيوتيك ، وفي حين تقوم الأياف بتعزيز حركة الأمعاء وعلاج الإمساك في فترة زمنية قصيرة ، تعمل البروبيوتيك على إنعاش الفلورا الموجودة في الأمعاء الغليظة ، والتي تساعد في الحفاظ على صحة الزغابات المعوية وتحسين الحركات التمعجية ، كل هذا يعمل على تخفيف الإمساك على المدى الطويل ، الذي قد لا يحدث مع استخدام الملينات بدون وصف طبي .
• خفض الكوليسترول: يساعد البكتين والألياف غير الذائبة في التين ، في الحفاظ على صحة الجسم ، حيث تعمل العناصر الغذائية بعدة طرق على تقليل الكوليسترول ، خفض الوزن ، مما يقلل نسبة الدهون عموما والكوليسترول بشكل خاص ، كما أن التين يحد من الرغبة في تناول الوجبات غير الصحية ، وبالتالي الحد من تناول الأطعمة الغنية بالكوليسترول ، والأهم من ذلك أن الدراسات الحديثة أظهرت أن البكتين يمنع امتصاص الكوليسترول في الأمعاء ، مما يساعد في السيطرة على مستويات الكوليسترول بصورة أفضل .
• يعزز صحة العظام: إن كل ثمرة تين طازجة تحتوي نسبة جيدة من الكالسيوم ، مع كميات أخرى من البوتاسيوم والمنجنيز ، وكميات صغيرة من الفسفور ، تساعد هذه العناصر الغذائية على تعزيز صحة العظام والحفاظ على كثافة العظام ، وبالتالي فاستهلاك التين يساعد على الوقاية وحتى العلاج من اضطرابات هشاشة العظام .

فوائد التين الشوكي

إليك قائمة بأهم الفوائد المحتملة للتين الشوكي:

تنظيم مستويات سكر الدم

قد يكون للتين الشوكي تأثير إيجابي على مستويات سكر الدم، إذ أظهرت بعض الدراسات أن تناول ثمار التين الشوكي قد يساعد على:

• خفض مستويات سكر الدم بمعدلات تتراوح بين 17-48%.
• خفض فرص الإصابة بمرض السكري.

2- تحسين صحة الجهاز الهضمي

بسبب احتواء ثمار التين الشوكي على كمية عالية نسبيًا من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة المختلفة، فإن تناول التين الشوكي بانتظام قد يعود بفوائد عديدة على الجهاز الهضمي، إذ قد يساعد التين الشوكي على:

• تنظيف القولون وتحسين صحته.
• مكافحة الإمساك، وتنظيم عمليات الهضم والإخراج.
• خفض فرص الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي، مثل الأمراض التالية: سرطان القولون، قرحة المعدة.

3- تحسين صحة القلب والشرايين

بسبب غنى التين الشوكي بالبوتاسيوم والألياف والعديد من العناصر الغذائية الأخرى الهامة لجهاز الدوران، فإن تناول التين الشوكي بانتظام قد يساعد على خفض فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين، إذ قد تساعد العناصر المذكورة على:

• خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم، سواء الوراثي أم المكتسب.
• خفض ضغط الدم المرتفع.
• مكافحة حدة الأعراض المرافقة لبعض أمراض القلب.

ويعتبر ضغط الدم المرتفع والكولسترول المرتفع من العوامل التي قد ترفع من فرص الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، مثل تصلب الشرايين.

4- تقوية المناعة

قد يساعد تناول التين الشوكي على تقوية مناعة الجسم، ويعزى ذلك غالبًا لاحتواء التين الشوكي على كميات عالية نسبيًا من فيتامين سي وفيتامين ي، بالإضافة لمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي قد تساعد على:

• تخليص الجسم من السموم.
• تحسين عمليات الأيض.
• مكافحة الشوارد الحرة.
• تحفيز إنتاج كريات الدم البيضاء.

5- تقوية العظام والأسنان

• تعتبر ثمار التين الشوكي ثمارًا مضادة للالتهاب وللعدوى بطبيعتها، إذ تحتوي على مركبات كيميائية قد تساعد على مكافحة الالتهابات التي قد تصيب العضلات أو العظام نتيجة الإصابة بأمراض مثل التهاب المفاصل أو نتيجة ممارسة الرياضة، لذا ونظرًا لأن مرض هشاشة العظام هو مرض التهابي بطبيعته، فإن تناول التين الشوكي قد يساعد على مكافحته أو خفض فرص الإصابة به.
• كما يحتوي التين الشوكي على كمية عالية نسبيًا من الكالسيوم، لذا فإن تناوله بانتظام قد يساعد على تقوية العظام والأسنان.

6- فوائد أخرى

لا تقتصر فوائد التين الشوكي على ما ذكر فحسب، بل قد تشمل العديد من الفوائد المحتملة الأخرى، مثل:

• خسارة الوزن الزائد.
• خفض فرص إصابة الكبد بالأمراض.
• تقليل عدد نوبات الشقيقة.
• خفض فرص الإصابة بالسرطان، ومكافحة نمو وانتشار الخلايا السرطانية لدى الأشخاص المصابين بالمرض.
• تخفيف حدة الأعراض المرافقة للمتلازمة السابقة للحيض.
• مكافحة بعض مشاكل البشرة، مثل: التصبغات، الهالات السوداء، علامات تقدم السن.
• مكافحة تساقط الشعر.