زيادة الوزن
إن زيادة الوزن قد يكون نتيجة زيادة أمور حيث يمكن نسب زيادة الوزن لزيادة السوائل في الجسم أو يمكن بسبب زيادة الكتلة العضلية وقد يكون بسبب زيادة الدهون، حيث إن زيادة السوائل في الجسم قد تكون بسبب الأدوية أو احتباس السوائل والأملاح أو بسبب إعطاء الجسم السوائل عبر الوريد أو فشل في عضلة القلب أو الكلى، بينما زيادة الكتلة العضلية قد تعود إلى ممارسة الرياضة، بينما زيادة الدهون تعود إلى النظام الغذائي المتبع أو عدم ممارسة الرياضة حيث يقوم الجسم بتحويل العضلات إلى دهون حيث إنه من الممكن لزيادة الوزن المفرطة أن تسبب السمنة وفي هذا المقال سوف يتم الحديث عن معلومات مغلوطة عن زيادة الوزن.[١]
معلومات مغلوطة عن زيادة الوزن
الكثير من الأشخاص قد يلاحظوا زيادة في الوزن ولكنهم لا يستطيعون تحديد السبب، وذلك قد يعود إلى العديد من الأسباب ومنها التغيير في النظام الغذائي المتبع، حيث إن تناول الطعام بكمية أكبر من المعتاد مما يعني زيادة التدريجية في السعرات الحرارية المأخوذة قد تؤدي إلى زيادة في الوزن، وفيما يأتي معلومات مغلوطة عن زيادة الوزن:[٢]
إن حبوب منع الحمل تحتوي على مستوى عالي من الإستروجين مما قد تسبب زيادة في الشهية وحبس السوائل والماء في الجسم، حيث إن أي تغيير في الهرمونات نتيجة أخذ حبوب منع الحمل أو الأنواع المحسنة منه والتي تعتمد الدمج قد تعرض الأشخاص لهذه المشاكل، حيث إن الأقراص التي لا تحتوي على الاستروجين قد تؤدي بنسبة كبيرة إلى زيادة الوزن، حيث إنه في دراسة بعد دراسة قد اختبروا العلاقة ما بين زيادة الوزن والأنواع الحالية من حبوب منع الحمل التي تعتمد على الهرمونات والتي تتضمن الأقراص والأكياس، وقد وجدوا بأن معظم هذه الدراسات الكبيرة لا يوجد سبب أو دليل لتدعم هذه الإدعاءات مما يعني أن أي وزن زائد خلال أول أسبوع أو شهر بعد بدء هذه الحبوب يعود إلى تحبس السوائل وليس زيادة في الدهون وهي من معلومات مغلوطة عن زيادة الوزن.[٢]
شرب الماء مع وجبات وزيادة الوزن
لا يوجد شخص يمكن أن يقول بأن شرب الماء مع الوجبات قد يؤدي إلى اكتساب الدهون وذلك يعود إلى أن الماء لا تمتلك أي سعر حراري، حيث إن العديد من الأشخاص يشربون الماء مع الوجبات وقد تم الكشف عن أن شرب الماء قد يسبب تخفيف لإنزيمات الهاضمة والتي تقوم على تحطيم الطعام في المعدة مما يعني أن المعدة سوف تميل إلى الانتفاخ عدما تكون غير قادرة على هضم الطعام بكفاءة مما يؤدي ذلك إلى عدم امتصاص العناصر الغذائية بكفاءة من الأغذية غير المهضومة والتي تعد مهمة من أجل بقاء الجسم بشكل صحي، ولكن شرب الماء والسوائل أمرٌ مهم حيث إن عدم أخذ الجسم ما يكفي من السوائل قد يسبب الانتفاخ وتحبس في السوائل والذي قد يساهم في ظهور الجسم بشكل دهني وسمين، مما يعني يجب تناول ما يكفي من السوائل أي ما يقارب 8 أكواب من الماء على الأقل خلال اليوم لتجنب حبس السوائل.[٣]
