الطب البديل

خل التفاح على الريق

خل التفاح على الريق

يقوم الكثيرين بتناول خل التفاح على الريق للتمتع بفوائده، لكن ماذا عن أضرار خل التفاح على الريق؟ إليك معلومات أكثر حول هذا الموضوع.

فوائد خل التفاح على الريق

  • يقوم البعض بتناول خل التفاح على الريق من أجل فقدان الوزن،
  • حيث وجدت بعض الأدلة العلمية المختلفة أن تناوله من شأنه أن يساعد في عملية قمع الشهية وبالتالي خفض الوزن.
  • وتشير الأدلة إلى أن هذه العلاقة قد تكون ناتجة عن وجود حمض الأسيتيك في خل التفاح، وهو حمض مركز يمتاز بخصائص قامعة للشهية.
  • في المقابل، من الضروري أن تعرف أن هذه الفائدة لم ترتبط بتناول خل التفاح على الريق وعلى معدة فارغة، بل قد تشمل تناوله في جميع فترات اليوم.

نصائح لاستخدام خل التفاح بشكل امن

إليك مجموعة من النصائح لتقليل المخاطر واستخدام خل التفاح بشكل امن:

  • عدم الإفراط في استخدام خل التفاح.
  • تخفيف الخل بالماء أو استخدامه كمكون في السلطات والأطعمة.
  • الحد من ملامسة الأسنان، مثل شرب الخل من خلال القشة.

ملاحظة: 

  • يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي أو انخفاض مستويات البوتاسيوم أو مرض السكري التحدث إلى الطبيب قبل تناول خل التفاح.

شاهد أيضا فوائد خل التفاح

خل التفاح على الريق

اضرار شرب خل التفاح على الريق

يلحق الضرر بالأسنان

  • من المعروف أن تناول الكثير من الأطعمة والمشروبات الحمضية، مثل خل التفاح من شأنه أن يضعف مينا الأسنان مع مرور الوقت
  • ، الأمر الذي قد يرفع من خطر إصابتها بتسوس الأسنان أيضًا.
  • في بداية الأمر لا يترافق تضرر مينا الأسنان مع أعراض مميزة لذا قد لا يشعر الشخص بذلك،
  • لكن مع تفاقم الضرر ومرور الوقت، من الممكن أن يلاحظ الشخص ألم وحساسية في الأسنان.

يقلل من مستويات البوتاسيوم في الجسم

  1. هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أضرار خل التفاح على الريق ومن بينها انخفاض البوتاسيوم في الجسم.
  2. للأسف قد لا تترافق هذه الحالة الصحية مع بعض الأعراض المميزة في بدايتها تحديدًا،
  3. لكن مع تفاقم الحالة قد يعاني الشخص من مشكلة ضعف في العضلات أو شللها، وبالتالي قد يسبب ذلك تأثيرًا على أجزاء الجسم المختلفة.

يؤثر على مستويات السكر في الدم

  • تشير بعض الأدلة إلى أن تناول خل التفاح على الريق يمكن أن يؤثر على عملية تنظيم الجسم لمستويات السكر في الدم وإدراتها.
  • لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري استشارة الطبيب قبل تناول نظام غذائي يحتوي على خل التفاح.

يسبب مشكلات في المعدة وحروق في المريء

  • يسبب تناول خل التفاح على الريق وعلى معدة فارغة في حدوث مشكلات في المعدة،
  • خاصة للأشخاص الذين يعانون من خزل المعدة، وهو مرض يحدث عندما لا تستطيع المعدة إفراغ نفسها بطريقة طبيعية.
  • كما وبسبب طبيعة خل التفاح الحامضة جدًا، فقد يؤدي استخدامه على الريق إلى تهيج الحلق، وقد يترافق الأمر مع مشكلات مختلفة، مثل صعوبة في البلع.

يسبب تفاعلات مع الأدوية الأخرى

  • من الممكن أن يتفاعل خل التفاح مع بعض الأدوية المتناولة، وخاصة مدرات البول والملينات وحتى الأنسولين.
  • هذا يعني أن على الأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية الحذر من استخدام خل التفاح واستشارة الطبيب المعالج قبل القيام بذلك.

شاهد أيضا أضرار خل التفاح

خل التفاح على الريق

فوائد شرب خل التفاح قبل النوم

يتحكم في نسبة السكر في الدم

  • يساعد تناول خل التفاح قبل النوم في السيطرة على مستويات السكر في الدم،
  • حيث يعمل خل التفاح على إبطاء عملية إفراغ المعدة، وبالتالي يحمي من مشكلة تذبذب مستويات السكر.
  • ففي دراسة عملية نشرت في عام 2017 في مجلة بحوث السكري والدراسات السريرية (Diabetes Research and Clinical Practice)
  • وجدت أن استهلاك خل التفاح يساعد في التقليل من مستويات السكر بعد تناول وجبة الطعام.
  • وفي دراسة عملية أخرى وجد الباحثون أن المشتركين المصابين بمرض السكري من النوع الثاني والذين تناولوا 30 مل من خل التفاح قبل النوم لمدة يومين انخفض لديهم مستوى السكر أثناء الصيام بحوالي 6%.

يمتلك خصائص مضادة للميكروبات

  • يمتاز خل التفاح بخصائصه المضادة للميكروبات والبكتيريا، وذلك بسبب احتواءه على حمض الأسيتيك وهو المركب الأساسي فيه.
  • حيث وجدت دراسة علمية أجريت على أنبوب اختبار بأن خل التفاح يعد فعالًا في علاج فطريات المبيضة البيضاء (Candida albicans)
  • والتي من الممكن أن تسبب التهابات معوية شديدة، بالإضافة إلى دوره في علاج جرثومة المكورات العنقودية الذهبية (Staphylococcus aureus) التي تسبب التهابات الجلد الحادة.

يساعد في علاج رائحة الفم الكريهة

  • في بعض الأحيان تكون رائحة الفم الكريهة ناتجة عن الإصابة بالجرثومة الملوية البوابية (Helicobacter Pylori)، وهي نوع من أنواع البكتيريا التي تصيب المعدة.
  • هذا النوع من البكتيريا لا يستطيع العيش في البيئة الحامضية،
  • بالتالي الغرغرة بمحلول يحتوي على 30 مل من خل التفاح وكوب من الماء الفاتر قبل النوم من شأنه أن يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.

يساعد في إنقاص الوزن

  • يعد فقدان الوزن واحد من أهم فوائد شرب خل التفاح قبل النوم والتي تدفع المعظم لتناوله واستخدامه حتى قبل النوم،
  • ولكن على الرغم من محدودية الأبحاث العلمية في هذا المجال إلا أن بعض الأدلة تشير إلى أن خل التفاح يساعد في إنقاص الوزن.
  • ففي إحدى الدراسات استهدف الباحثون مشتركين مصابين بالسمنة وتم تقسيمهم إلى مجموعتين، واحدة تناولت خل التفاح لمدة 12 أسبوعًا،
  • في حين أن المجموعة الثانية لم تقم بذلك، بعد هذه الفترة لاحظ الباحثون أن وزن المشتركين في المجموعة الأولى قد انخفض وقلت نسبة الدهون حول البطن لديهم.

يعتقد أن هذه الفائدة تعود لاحتواء خل التفاح على حمض الأسيتيك، الذي يعمل على الاتي:

  • يقلل من كمية الدهون المخزنة في الجسم.
  • يسد الشهية.
  • يبطئ عملية الهضم.
  • يزيد من عملية حرق الدهون.

شاهد أيضا خل التفاح للوجه

خل التفاح على الريق

فوائد خل التفاح مع العسل

لتوضيح فوائد خل التفاح مع العسل، سيتم في ما يأتي التعرف على فائدة كل مكون على حدا، وبالتالي جمعهما في طبق واحد سيقدم الفوائد كاملة:

1-فوائد العسل

امتلاك العديد من مضادات الأكسدة

  • يحتوي العسل على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة، إلى جانب المواد الكيميائية النباتية والفلافونويد وحمض الأسكوربيك.
  • تقلل مضادات الأكسدة من الإجهاد التأكسدي في الجسم عن طريق تقليل أثر تراكم الجذور الحرة،
  • حيث ربط العلماء بين الإجهاد التأكسدي وارتفاع خطر الإصابة بمجموعة من الحالات الصحية المزمنة، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب.

امتلاك خصائص مضادة للجراثيم والميكروبات

  • يحتوي العسل على مادة بيروكسيد الهيدروجين (Hydrogen peroxide)، وأكسيداز الغلوكوز (glucose Oxidase)،
  • ومستوى منخفض من الرقم الهيدروجيني، مما يعني أنه يمكن أن يقتل البكتيريا والفطريات الضارة.

المساهمة في التئام الجروح

  • نظرًا لتركيبة العسل المميزة فأنه يعمل على قتل الميكروبات والبكتيريا، بالتالي يتم استخدامه في عملية شفاء الجروح وتطهيرها.

المساعدة في علاج الكحة

  • يقوم الكثيرون باللجوء إلى العسل عند إصابتهم بالكحة وهذا أمر تم اتباعه منذ الاف السنوات،
  • حيث وجد أن العسل قد يكون بنفس فعالية بعض أدوية السعال التي لا تستلزم وصفة طبية.

تعزيز صحة الدماغ

  • تشير العديد من الأدلة إلى أن العسل قد يكون له قوى مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يمكن أن تفيد الدماغ،
  • إذ وجدت دراسة تم إجراؤها على الحيوانات أن الفئران التي تناولت العسل كان لديها حماية ضد تلف الدماغ الناجم عن التعرض للرصاص.

2-فوائد خل التفاح

لاستكمال فوائد خل التفاح مع العسل، حان الوقت لنتعرف على فوائد خل التفاح في ما يأتي:

السيطرة على نسبة السكر في الدم

  • يساعد خل التفاح في السيطرة على نسبة السكر في الدم إضافة إلى مستويات الأنسولين،
  • وهذا يعد مفيدًا لمرضى السكري وخاصةً من النوع الثاني، لكن من الضروري استشارة الطبيب قبل تناوله.

تخفيف الوزن

  • واحد من أهم فوائد واستخدامات خل التفاح هو قدرته على زيادة معدل حرق الدهون، بالتالي المساهمة في عملية حرق الدهون.

المساهمة في الوقاية من السرطان

  • يساعد استخدام خل التفاح في خفض خطر الإصابة بمرض السرطان، إذ يعتقد أن ذلك يعود إلى وجود مضادات أكسدة فيه، والتي تعمل على تحييد عمل الجذور الحرة.

3. فوائد أخرى لخل التفاح مع العسل

فوائد خل التفاح مع العسل لم تنته فإضافةً للفوائد السابقة، يتمتع كل من خل التفاح والعسل بالفوائد الاتية:

  • المساعدة في عملية فقدان الوزن: وذلك بسبب خصائص خل التفاح التي تساعد في تحسين عملية حرق الدهون.
  • التقليل من مشكلة الحساسية الموسمية وأعراض نزلة البرد: ويعود هذا إلى الخصائص المضادة للميكروبات لكل من خل التفاح والعسل.
  • تعزيز صحة القلب: حيث يحتوي كل من خل التفاح والعسل على مضادات أكسدة تعمل على حماية وتعزيز صحة القلب

شاهد أيضا خل التفاح للشعر

فوائد خل التفاح للتخسيس:

  • خل التفاح يساعد على التخلص من الكرش والدهون الزائدة بمنطقة البطن.
  • يعمل على الشعور بالشبع ويساعد على التقليل من الوزن وإذابة الدهون.
  • خل التفاح يساعد على تحسين التمثيل الغذائي والتقليل من إنتاج الكبد للمواد الدهنية والسكرية.
  • يساعد على التقليل من تخزين الدهون، ويحمي من السمنة المفرطة.
  • يعمل على التقليل من الشهية.
  • يحتوي خل التفاح على حمض الخليك والذي يعد من الأحماض الدهنية التي تساعد على فقدان الوزن بشكل سريع.

المصادر:

ويب طب

موضوع

 

السابق
حبوب خل التفاح
التالي
طريقة استخدام خل التفاح

اترك تعليقاً