هل ترغب بتناول زيت الزيتون وعصير الليمون؟ وهل تتساءل عن الفوائد الصحية حول ذلك؟ إليك هذا المقال حول فوائد زيت الزيتون والليمون.
فوائد زيت الزيتون والليمون للجسم
- يعتبر خليط كلٍ من زيت الزيتون والليمون الطبيعي أحد أقوى المضادات الطبيعية لكل من البكتيريا، والفطريات، والجراثيم، والميكروبات، التي تسبب بشكل مباشر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة،
- وذلك بفضل تركيبة كل من زيت الزيتون المضادة للأكسدة والتي تقاوم هذه العدوى، وبفضل تركيبة الليمون المُطهرة والمعُقمة للجسم،
- مما ينعكس بصورة إيجابية جداً على قوّة الجهاز المناعي في الجسم.
- يعتبر من أقوى الحلول لمشاكل البشرة المختلفة، على رأسها مشكلة الحبوب والندوب والبثور بما في ذلك حب الشباب،
- وكذلك مشاكل انعدام النضارة، وغياب اللون الطبيعي، وكذلك الجفاف وانعدام الرطوبة، حيث تغذي هذه العناصر خلايا البشرة وتساعد على تجديدها ونموها،
- وتساعد أيضاً على تبييض البشرة وتفتيح لونها، ويرطب زيت الزيتون البشرة ويمنع من جفافها.
- يغذي هذا الخليط كل من بصيلات وجذور الشعر، ويقي من جفاف فروة الرأس، مما يقي من ظهور القشرة المرافقة للحكة،
- وكذلك يحارب مشاكل تساقط وتكسر وضعف الشعر وانعدام كثافته، ويزيد من حجمه وطوله. يحارب الالتهابات والحساسية بأنواعها المختلفة، ويقلل إلى حد كبير من التهيج والاحمرار والحكة،
- كما يساعد على تفتيح الأماكن الداكنة في مناطق الجسم المختلفة، بما فيها منطقة تحت الإبط والمناطق الحساسة،
- وذلك بدهن تلك المناطق بهذه الخلطة موضعيّاً وتركها لفترة ثم غسل المنطقة جيداً بالماء، والحرص على الاستمرار باستخدام هذه الوصفة لفترة معينة للحصول على نتائج مُرضية.
- يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة، مما يساعد إلى حد كبير على مكافحة الشقوق والجذور الحُرة، والتي تسبب بشكل مباشر الإصابة بسرطان الجلد وغيره من الأورام السرطانية التي تشكل خطراً على صحة الجسم وسلامة أعضائه،
- كما يساعد بفضل هذه الخصائص إلى حد كبير على الحفاظ على حيوية وشباب الجسم والجلد، مما يقي بالتالي من ظهور علامات التقدم في السن والشيخوخة، على رأسها كل من التجاعيد والخطوط الرفيعة والتعرجات والشيب أو الشعر الأبيض والضعف والوهن الذي يُصيب بنية الجسم وشكله الخارجي بشكل عام.
شاهد أيضا فوائد زيت الزيتون للجسم
زيت الزيتون مع الليمون قبل النوم
- يساهم في عملية ضبط مستوى الكوليسترول الضار في الدم لتجنب حدوث الجلطات.
- يعالج القرحة المعوية، أو التهابات المعدة، ويحافظ على الجهاز الهضمي في حالة جيدة،
- وينصح بشرب كوب من الماء بعد شرب المزيج، لتخفيف الطعم.
- تقوية جهاز المناعة، ومقاومة الأمراض، بسبب احتواء المزيج على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة، والأحماض الدهنية غير المشبعة، والفيتامينات والمعادن.
- يحمي الكبد بفعالية، وتحديدًا الأشخاص المصابين بمرض فيروس الكبد الوبائي سي،
- حيث يعمل المزيج على الحد من نشاط الفيروس، وانتقاله إلى الخلايا السليمة في الجسم وتدميرها.
- يساهم المزيج بفقدان الوزن، وتقليل نسبة الدهون في الجسم، حيث يعمل على تقليل الشهية، بسبب احتواء زيت الزيتون على حمض الأوليك،
- الذي يذهب إلى الأمعاء الدقيقة، ويتحول إلى هرمون أوليو ليثانولاميد، المسؤول عن إعطاء الأمر بالشعور بالشبع في المخ،
- وبالتالي تقليل الشعور بالجوع، تناول كميات قليلة من الوجبات.
شاهد أيضا زيت الزيتون والثوم
زيت الزيتون مع الليمون للبشرة
يعتبر زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية التي تتناسب مع التركيب الكيميائي للزيوت الطبيعية للبشرة، فهو يعزز صحة وتوهج البشرة، ويساعد أيضا على مكافحة مشاكل الجلد الأخرى مثل الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء، ومن فوائد زيت الزيتون على البشرة ما يأتي:
غني بالعديد من مضادات الأكسدة:
يحتوي زيت الزيتون على العديد من مضادات الأكسدة؛ مثل:
- حمض الأوليك والسكوالين، مما يساعد على منع الجذور الحرة من إلحاق الضرر والتلف للبشرة، والتي تؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
مرطب طبيعي:
- يمتلك زيت الزيتون أحماضاً دهنية تساعد على حماية البشرة من الجفاف وترطيبها بقوة، وتجعل البشرة حيوية، ومشرقة، وناعمة.
علاج الرؤوس البيضاء والبثور:
- يساعد زيت الزيتون على شفاء الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء بطريقة طبيعية وفعالة، من خلال التخلص من مسام البشرة، وإزالة الأوساخ المتجمعة على البشرة.
تعزيز شفاء البشرة وتجديد البشرة:
- إن تطبيق زيت الزيتون على البشرة بانتظام يؤدي إلى إزالة ندوب البثور، وعيوب البشرة، للحصول على بشرة صافية ومضيئة.
إصلاح خلايا الجلد:
- يحتوي زيت الزيتون على فيتامين هـ، الذي يُحسن تدفق خلايا البشرة، ويجعلها صحية، كما يساعد زيت الزيتون على شفاء خلايا البشرة بطريقة طبيعية وبسيطة، وجعلها بشرة مشرقة.
علاج التهابات البشرة:
- يحتوي زيت الزيتون على مضادات الميكروبات التي تحارب ظهور البكتيريا والفطريات، والتي تعزز شفاء الالتهابات الجلدية.
يقلل من الالتهاب:
- يحتوي زيت الزيتون على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تعزيز شفاء الالتهابات الخارجية والداخلية في الجسم.
شاهد أيضا زيت الزيتون للوجه
فوائد زيت الزيتون مع الليمون في التخسيس
- يساعد على فقد الوزن، وتقليل نسبة الدهون في الجسم،
- حيث يعمل المزيج على تقليل الشهية، بسبب احتواء زيت الزيتون على حمض الأوليك، الذي يذهب إلى الأمعاء الدقيقة،
- ويتحول إلى هرمون أوليو ليثانولاميد، المسؤول عن إعطاء الأمر بالشعور بالشبع في المخ،
- وبالتالي تقليل الشعور بالجوع، تناول كميات قليلة من الوجبات.
شاهد أيضا فوائد زيت الزيتون للنساء
زيت الزيتون مع الليمون على الريق
تشمل أبرز فوائد زيت الزيتون والليمون على الريق الاتي:
تعزيز صحة القلب
- يساعد كل من زيت الزيتون والليمون في انخفاض ضغط الدم المرتفع وتقليل نسبة الكولسترول الضار ورفع مستوى الكولسترول الجيد، مما يؤدي إلى تعزيز صحة القلب، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والتجلطات وتصلب الشرايين.
تقليل خطر الجلطة الدماغية
- يعد زيت الزيتون غنيًا بالبولي فينول (Polyphenol) وهي أحد أهم مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من الجلطة الدماغية وأمراض الدماغ، والمساعدة في السيطرة على مرض الزهايمر.
- في المقابل فإن الليمون أيضًا وبسبب احتوائه على الفلافانويد (Flavanoids) وهي أحد مضادات الأكسدة، فإنه يساعد في الوقاية من السكتة الدماغية.
تقليل خطر السرطان
- يمتلك زيت الزيتون خصائصًا مضادة للسرطان لأنه غني جدًا بمضادات الأكسدة والالتهابات، مما يجعل منه مصدر غذائي قد يساعد في الوقاية من السرطان، وخاصة سرطان القولون وسرطان الثدي.
- أما الليمون فإنه يمتلك خصائص مضادة للأورام السرطانية، بسبب احتوائه على فيتامين ج والفلافانويد، مما يجعل منه أيضًا غذاءً مساعدًا في الوقاية من السرطان.
تعزيز صحة الجهاز المناعي
- يعد الليمون أحد أبرز الأغذية التي تدعم الجهاز المناعي وتقلل خطر الإصابة بنزلات البرد بسبب احتوائه على كميات كبيرة من فيتامين ج،
- كما يعد زيت الزيتون عاملًا مساعدًا في تقوية المناعة أيضًا من خلال تنشيط عمل الخلايا التائية والمناعية التي تحارب مختلف الميكروبات.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
- يساهم كل من زيت الزيتون والليمون في تحسين وتنظيم عمل الجهاز الهضمي، بحيث يعمل زيت الزيتون على تثبيط الالتهابات في الجهاز الهمضي والحد من نمو البكتيريا، مما يجعل منه علاجًا لتخفيف أعراض التهاب القولون التقرحي ومرض كرون.
- كما يساعد تناوله على الريق في تقليل حموضة المعدة، وبالتالي المساعدة على امتصاص الفيتامينات والمواد الغذائية المهمة بصورة أفضل،
- أما الليمون فإنه يساهم في تخفيف الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي، وذلك لأنه غني جدًا بالألياف.
المساهمة في تخفيف الوزن
- يعد تخفيف الوزن أحد فوائد زيت الزيتون والليمون على الريق، بحيث
- وبالرغم من أن زيت الزيتون يعد مصدرًا للدهون بصورة بسيطة، إلا أنه قد يساهم في عدم زيادة الوزن مقارنة بغيره من الزيوت الأخرى المشبعة وغير المشبعة،
- كما وبسبب دوره في الحفاظ على مستوى السكر في الدم، فإن يحد من حاجة الجسم للسكريات وبالتالي الحد من زيادة الوزن.
- أما بالنسبة لليمون فإنه يساهم في تقليل الوزن عند تناوله قبل وجبات الطعام، لأنه غني بالألياف التي تملأ المعدة وتسرع الشعور بالشبع،
- ومن جهة أخرى وكما أشارت الدراسات فإن إدخال الليمون إلى نظام الحمية الغذائية ساهم في زيادة استجابة الخلايا للإنسولين، وتقليل الدهون والوزن عند النساء المشاركات في الدراسة.
شاهد أيضا زيت الزيتون علي الريق
زيت الزيتون مع الليمون للشعر
- التخلص من قشرة الرأس.
- زيادة لمعان ونعومة الشعر؛ لأن زيت الزيتون يعتبر بلسماً طبيعياً.
- إصلاح الشعر التالف والجاف.
- تفتيح لون الشعر عند استعماله مع غيره من المواد الطبيعية.
- إزالة الأوساخ والأتربة من الشعر الدهني، كما يُناسب الليمون الشعر الجاف والعادي.
- تقوية الشعر، ومنع تساقطه.
- زيادة كثافة الشعر من خلال تقوية بصيلاته.
- زيادة طول الشعر.
- علاج تقصف وتكسر الشعر.
شاهد أيضا زيت الزيتون للشعر
زيت الزيتون مع الليمون للاظافر
- يحتوي الليمون على الفيتامين سي الذي يعزز لمعية الاظافر.
- كما تساعد الفيتامينات المتوافرة في الليمون في تعزيز مستوى إنتاج الكولاجين وبالتالي يوفر أظافر قوية وصحية.
- أما زيت الزيتون فمعروف أنه غني بالأحماض الدهنية المفيدة للأظافر الضعيفة والهشة.
- كما يمتلك خصائص الترطيب الخاصة التي تصلح الأظافر التالفة والمتكسرة والمتفسخة. كما يساهم في تنعيم الأظافر، ويُحافظ على قوامها وقوتها.
ماذا عن وصفة زيت الزيتون والليمون؟
- يمكن بداية، تدليك الأظافر واليدين ببضع قطرات من زيت الزيتون، وتركها على البشرة مدة ربع ساعة قبل غسل اليدين.
- كما يمكن تحضير خلطة بسيطة تقوي الأظافر، وهي كالتالي:
- نصف فنجان قهوة من زيت الزيتون.
- تضاف إليها ملعقتان من عصير الليمون الحامض، وملعقة من العسل.
- تدلك الاظافر بها مدة ربع ساعة. بعدها، يتم ارتداء قفازات قطنية أو من النايلون، ثم، تترك ربع ساعة إضافية، ختاما، تغسل اليدين بالماء الفاتر.
المصادر:
