علاج التهاب البروستاتا المزمن بالثوم من الأمور التي أدهشت الكثير، حيث أثبتت الأبحاث والدراسات، أن الثوم قد يكون خيارًا آمنًا وغير سام لمنع نمو البروستاتا لدى الرجال المصابين بتضخم البروستاتا الحميد، وهذا ما سوف نتناوله من خلال السطور التالية بالتفصيل من خلال موقعنا.
علاج التهاب البروستاتا المزمن بالثوم
- يعتبر الثوم علاج فعال وآمن للكثير من الأمراض المختلفة وذلك لما له من خصائص مضادة للالتهابات المختلفة والتي تعمل على تقليل حجم البروستاتا المصابين بتضخم البروستاتا وكذلك المصابين بالأمراض الحميدة في البروستاتا.
- تم استخدام الثوم كعلاج لآلاف السنين، وتظهر الأبحاث الحديثة أن الثوم يمكن أن يمنع الدهون الزائدة في الدم، وله خصائص مضادة للالتهابات ووقائية للقلب.
- تشير الدراسات الحديثة أيضًا إلى أنه قد يكون له خصائص مضادة للسرطان عن طريق وقف نمو الخلايا والحث على موت الخلايا، مما يجعله مادة مثيرة للاهتمام للدراسة في تضخم البروستاتا الحميد، لا سيما أنه يُعتقد أن الالتهاب المزمن يساهم في نمو البروستاتا.
- كما أظهرت دراسة سابقة أن الرجال الذين يعانون من تضخم البروستاتا الحميد والذين يستهلكون بانتظام مستخلص الثوم يحسنون العديد من معايير المرض، بما في ذلك تدفق البول وعشرات أعراض البروستاتا.
- كشفت الفحوصات الإضافية أن الثوم قلل من التعبير عن مستقبلات الأندروجين (التستوستيرون) في البروستاتا إلى مستويات أقل من مجموعة فيناسترايد، وخفض مستويات هرمون التستوستيرون المنتشر.
- بالنظر إلى الدراسات السابقة التي أظهرت أن علاج التهاب البروستاتا المزمن بالثوم، حيث يحفز موت الخلايا، قام الباحثين أيضًا بفحص مستويات مجموعة من العوامل الجزيئية لمسارات تحفيز موت الخلايا، حيث أثار الثوم إنتاج الجزيئات التي تعزز موت الخلايا، وأوقف الوسطاء الذين يثبطون عادةً هذا المسار المدمر، مع تغييرات مماثلة بشكل عام الفيناسترايد، ولها تأثير مزدوج على تعزيز موت الخلايا في البروستاتا.
بعض النصائح في تغيير نمط الحياة لعلاج تضخم البروستاتا
إذا كان تضخم البروستاتا لديك لا يسبب مشاكل، فقد تقرر الانتظار لترى ما إذا كانت اعراضك تزداد سوءًا قبل تلقي العلاج، عادة ما يتطور تضخم البروستاتا ببطء، وقد لا تزداد الأعراض سوءًا.
هناك تغييرات بسيطة يمكنك إجراؤها على نمط حياتك قد تساعد في علاج الأعراض.
- قلل من تناول الكحوليات والكافيين والمحليات الصناعية والمشروبات الغازية، يمكن أن تهيج هذه المثانة وتجعل أعراض الجهاز البولي أسوأ.
- اشرب كميات أقل في المساء، حاول أن تقلل من الشرب في وقت متأخر من بعد الظهر والمساء، لذلك من غير المرجح أن تستيقظ في الليل، لكن تأكد من شرب كمية كافية خلال اليوم، 1.5 إلى 2 لتر (3 إلى 4 مكاييل) في اليوم.
- إفراغ مثانتك قبل مغادرة المنزل، تذكر استخدام المرحاض قبل الرحلات الطويلة، واكتشف أماكن المراحيض العامة قبل مغادرة المنزل.
- إفراغ مزدوج، بعد التبول، انتظر بضع دقائق ثم حاول العودة مرة أخرى، يمكن أن يساعد ذلك في إفراغ المثانة بشكل صحيح، لكن احرص على عدم الضغط أو الدفع.
- تحقق من الأدوية الخاصة بك، اسأل طبيبك عما إذا كانت أي أدوية تتناولها، مثل مضادات الاكتئاب أو مزيلات الاحتقان (أدوية لعلاج انسداد الأنف)، قد تؤدي إلى تفاقم أعراض المسالك البولية.
- تناول المزيد من الفاكهة والألياف، سيساعدك ذلك على تجنب الإمساك (صعوبة إفراغ أمعائك)، والذي يمكن أن يضغط على المثانة ويزيد من أعراض المسالك البولية سوءًا.
- حافظ على وزن صحي، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الأعراض، تحدث إلى طبيبك إذا كنت قلقًا بشأن وزنك، يمكنهم مساعدتك في التفكير في طرق لفقدان الوزن بشكل صحي.
- ممارسة الرياضة بانتظام، قد تساعد التمارين المنتظمة في علاج الأعراض، إذا لم تكن عادة نشطة للغاية، فتحدث إلى طبيبك قبل البدء في أي نوع من خطة التمرين. يمكنهم التحدث معك حول ممارسة الرياضة بأمان.
- إعادة تدريب المثانة، يمكن أن تساعدك هذه التقنية على البقاء لفترة أطول عندما تحتاج إلى التبول.
النظام الغذائي وتضخم البروستاتا
- بعد إثبات الأبحاث علاج التهاب البروستاتا المزمن بالثوم، هناك الكثير من الأنظمة الغذائية التي تساعد في ذلك، حيث يوصى باستخدام الفراولة والتوت والتوت والعليق كجزء من نظام غذائي للبروستاتا المتضخم.
- كما يتم التحكم في غدة البروستاتا بواسطة هرمونات قوية تعرف بالهرمونات الجنسية، بما في ذلك هرمون التستوستيرون .
- في غدة البروستاتا، يتم تحويل هرمون التستوستيرون إلى هرمون آخر يسمى ديهدروتستوستيرون ( DHT ). تؤدي المستويات العالية من DHT إلى تضخم الخلايا في البروستاتا.
- من المعروف أن بعض الأطعمة والمشروبات لها تأثير على صحة البروستاتا بسبب تأثيرها على هرمون التستوستيرون والهرمونات الأخرى.
- كما وجدت الأبحاث أن النظام الغذائي الذي يتكون أساسًا من اللحوم أو منتجات الألبان يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بتضخم البروستاتا والسرطان . هذا صحيح بشكل خاص إذا كان الشخص لا يدمج ما يكفي من الخضار في نظامه الغذائي.
الأطعمة التي تقي من تضخم البروستاتا
يُعتقد أن النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات والدهون الصحية يحمي البروستاتا.
تشمل الأطعمة المحددة التي يُعرف أنها تفيد البروستاتا ما يلي:
السلمون
- السلمون غني بالدهون الصحية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تساعد على منع وتقليل الالتهابات داخل الجسم، أسماك المياه الباردة الأخرى، مثل السردين والسلمون المرقط، غنية أيضًا بهذه الأنواع من الدهون.
الطماطم
- الطماطم المليئة بالليكوبين، أحد مضادات الأكسدة التي قد تفيد خلايا غدة البروستاتا. يساعد طهي الطماطم، كما هو الحال في صلصة الطماطم أو الحساء، على إطلاق الليكوبين وجعله متاحًا للجسم بسهولة أكبر.
التوت
- تعتبر الفراولة والتوت والتوت والعليق من المصادر الممتازة لمضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة الجذور الحرة من الجسم. الجذور الحرة هي نواتج ثانوية للتفاعلات التي تحدث داخل الجسم ويمكن أن تسبب الضرر والمرض بمرور الوقت.
البروكلي
- يحتوي البروكلي والخضروات المشابه له الأخرى، بما في ذلك الملفوف الصيني والقرنبيط وبراعم بروكسل والملفوف، على مادة كيميائية تعرف باسم سلفورافان. يُعتقد أن هذا يستهدف الخلايا السرطانية ويعزز صحة البروستاتا.
المكسرات
- المكسرات غنية بالزنك، وهو معدن نادر. يوجد الزنك بتركيزات عالية في البروستاتا ويعتقد أنه يساعد في موازنة هرمون التستوستيرون و DHT. بالإضافة إلى المكسرات، يحتوي المحار والبقوليات أيضًا على نسبة عالية من الزنك.
الحمضيات
- البرتقال والليمون والليمون والجريب فروت كلها غنية بفيتامين C، مما قد يساعد في حماية غدة البروستاتا.
البصل والثوم
- وجدت إحدى الدراسات أن الرجال المصابين بتضخم البروستاتا الحميد يميلون إلى تناول كميات أقل من الثوم والبصل مقارنة بالرجال الذين لا يعانون من تضخم البروستاتا الحميد. إلا أن الأبحاث أثبتت علاج التهاب البروستاتا المزمن بالثوم، حيث هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج، لكن البصل والثوم إضافات صحية لمعظم الوجبات الغذائية.
الأطعمة التي يجب تجنبها عند تضخم البروستاتا
- يجب تجنب الكافيين كجزء من نظام غذائي لتضخم البروستاتا.
- النظام الغذائي الصحي لتضخم البروستاتا هو أكثر من مجرد تناول أطعمة جيدة.
- يعني أيضًا تجنب الأنواع الأخرى من الأطعمة التي لا تفيد البروستاتا.
بعض الأطعمة التي يجب تجنبها تشمل:
- اللحوم الحمراء: حيث تشير الأبحاث إلى أن الإبتعاد عن اللحوم الحمراء قد يساعد في تحسين صحة البروستاتا. في الواقع، يُعتقد أن استهلاك اللحوم يوميًا يضاعف خطر تضخم البروستاتا بمقدار ثلاثة أضعاف .
- منتجات الألبان: على غرار اللحوم، تم ربط الاستهلاك المنتظم لمنتجات الألبان بزيادة خطر الإصابة بـ BPH. قد يساعد الاستغناء عن أو تقليل الزبدة والجبن والحليب في تقليل أعراض تضخم البروستاتا الحميد.
- الكافيين: قد يعمل الكافيين كمدر للبول، مما يعني أنه يزيد من كمية وكم مرة ومدى إلحاح الشخص للتبول. قد يؤدي التقليل من تناول القهوة والشاي والصودا والشوكولاتة إلى تحسين الأعراض البولية تضخم البروستاتا الحميد.
- الكحول: يمكن أن يحفز الكحول أيضًا إنتاج البول. قد يجد الرجال المصابون بتضخم البروستاتا الحميد أن أعراضهم تتحسن بالتخلي عن الكحول.
- صوديوم: قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الملح إلى زيادة أعراض المسالك البولية المصاحبة لتضخم البروستاتا الحميد. قد يكون اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم عن طريق عدم إضافة الملح إلى الوجبات وتجنب الأطعمة المصنعة مفيدًا لبعض الرجال.
