تساقط الشعر
- مشكلة تساقط الشعر تعاني منها كل النساء الحوامل، وخاصة بعد الولادة يزداد الأمر سوءً.
- يتساقط الشعر بعد الولادة نتيجة لنقص هرمون الأستروجين في الدم.
- وبالتالي يبدأ الشعر بالتساقط والتقصف وظهور الفراغات في فروة الرأس.
علاج تساقط الشعر الشديد بعد الولادة
إليك فيما يلي بعض النقاط عليك اتباعها حتى تتخلص من تساقط الشعر بشكل سليم.
تناول الفيتامينات:
- عليك الاهتمام بتناول المكملات الغذائية وخاصة خلال فترة الحمل، لأن الجسم في تلك الفترة يحتاج إلى الكثير من الغذاء.
- ينصح الأطباء النساء الحوامل بتناول هذه المكملات خلال فترة الحمل وبعد الولادة.
- إذا كانت الأم مرضعة يجب عليها الاهتمام بتناول الفيتامينات بجانب الأطعمة المغذية.
- ومن أمثلة تلك الفيتامينات التي يُنصح بتناولها ما يلي.
- فيتامين ب المركب.
- الكالسيوم.
- اوميجا
- البيوتين.
- فيتامين ج.
- الزنك.
تناول نظام غذائي متوازن
- عليك الاهتمام بتناول الأطعمة الغذائية المفيدة التي تحتوي الكثير من الفيتامينات والبروتينات.
- تناول الخضار الطازج والفواكه واللحوم البيضاء والحمراء والأسماك.
- على سبيل المثال يمكنك الحصول على فيتامين ج من الخضراوات الورقية مثل السبانخ والجرجير والفجل.
- الأسماك تحتوي على الأوميجا 3 والمغنسيوم، ويمكنك الحصول على فيتامين د من البيض.
ترطيب الشعر
- الحمل يسبب ضعف عام في الجسم وبالتالي فإن صحة الشعر تتأثر بهذا الضعف.
- خلال شهور الحمل يبدأ الشعر بالتساقط والهيشان وفقد النعومة واللمعان.
- لذلك عليك الاهتمام دائما بترطيب شعرك من خلال استخدام الوصفات والمستحضرات الطبيعية.
- تجنب استخدام المواد الكيماوية والماء الساخن لغسل الشعر ومجفف الشعر والمكواة.
علاج تساقط الشعر بالشامبو المناسب
- استخدم الشامبو والبلسم المناسب لشعرك، كما أنه من الجيد الابتعاد عن منتجات الشامبو الثقيلة في كثافتها وذلك لأنها تغلق من مسام فروة الرأس.
- الاهتمام بتنظيف وغسل الشعر مع مراعاة ألا تزيد عدد مرات غسيل الشعر عن ثلاث مرات في الأسبوع الواحد.
- وذلك لأن المواد الكيماوية تُنهي على بُصيلات من الجذور.
- من أفضل أنواع البلسم هو النوع الذي يحتوي على المينوكسيديل، لأنه ينشط الدورة الدموية.
علاج تساقط الشعر بالتمارين الرياضية
- التمارين الرياضية تساهم بشكل كبير في العلاج، لأن هذه التمارين تخفف من الضغط النفسي والعصبي.
- التمارين تحسن من نشاط الدورة الدموية وبالتالي يصل الأكسجين إلى الشعر من خلال الدم.
- خلال التمارين الرياضية يخرج العرق من مسام الجسم وفروة الرأس وبالتالي تخرج السموم مع العرق.
علاج تساقط الشعر خلال فترة الرضاعة
- من المتعارف عليه أن تساقط الشعر خلال فترة الرضاعة أمر طبيعي نتيجة للإجهاد البدني.
- الرضاعة تؤدي إلى فقد الأم للكثير من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم.
- عليك تناول فيتامينات الحمل أثناء فترة الحمل مثل الحديد والكالسيوم.
أسباب تساقط الشعر بعد الولادة
- مستحضرات ومنتجات الشعر، أن استخدام تلك المستحضرات يؤدي إلى تلف الشعر.
- تتسبب في جفاف وهيشان الشعر مع التقصف ثم التساقط المستمر.
- استخدام وسائل منع الحمل، أن الأدوية الفيتامينات التي يتم تناولها خلال فترة الحمل تزيد من إنتاج هرمون الأستروجين.
- وبالتالي فإن الشعر ينمو بغزارة وكثافة ولكن مع ذلك تبدأ الشعر بالدخول في مرحلة الراحة.
- ثم مرحلة سقوط الشعر والسبب في ذلك هو زيادة هرمون الأستروجين.
- التعرض للضغط النفسي والعصبي، وهذا يرجع للإرهاق النفسي والبدني الذي تتعرض له الحامل بعد الولادة.
- الطفل الرضيع يحتاج إلى عناية فائقة وبالتالي فإن الأم تسهر ليلاً ونهاراً، ولا تحصل على القدر الكافي من الراحة.
- كل هذه الأمور بالنسبة للأم تتسبب في زيادة هرمون الكورتيزون والنورادرينالين وبالتالي يحدث اضطراب في نمو الشعر بطريقة طبيعية.
مراحل نمو الشعر أثناء الحمل
- ينمو الشعر بمعدل واحد ونصف بوصة شهريا في الست سنوات الأولى من العمر.
- ثم يبدأ الشعر بفترة الراحة لمدة قد تصل من شهرين إلى ثلاثة.
- بعد انتهاء مرحلة الراحة يبدأ الشعر في التساقط ويزداد الأمر عند تمشيط أو غسل الشعر.
- ثم تبدأ دورة النمو مرة أخرى ولكن في هذه المرحلة يكون تقريبا ١٠ في المئة من الشعر في حالة الراحة و٩٠ بالمئة مستعد للنمو.
- خلال شهور الحمل يتجه الشعر إلى فترة الراحة، وبالتالي قد يقل التساقط وتزيد كثافة الشعر ولكن بعد الولادة يبدأ الشعر بالتساقط بكثافة.
أفعال تزيد من تساقط الشعر
- هناك بعض الأمور التي تزيد من تساقط الشعر بغزارة ومنها ما يلي.
- تمشيط الشعر بطريقة مبالغ فيها، إن تقوم بتمشيط الشعر وهو مبلل.
- استخدام الصبغات الضارة، مع استخدام مجفف الشعر مثل المكواه ومجفف الشعر.
- لم الشعر بطريقة خاطئة مع جذبة إلى الخلف بقوة.
- عدم تناول الخضروات والفاكهة، واتباع نظام رجيم قاسي للتخسيس.
- غسل الشعر بالماء الساخن، يؤدي إلى تقصف وتساقط الشعر.
- التدخين يؤثر سلباً على صحة الشعر مع عدم تناول السوائل وخاصة الماء.
- استخدام مستحضرات عناية تتكون من مواد كيماوية.
ما هي كميات تساقط الشعر بعد الولادة؟
- أن معدل سقوط الشعر عند المرأة الحامل يختلف من سيدة لأخرى وهذا يرجع إلى عدد الشعيرات التي نمت خلال فترة الحمل.
- يبدأ الشعر بالتساقط بعد مرور ثلاثة أو ست أشهر بعد مرحلة الولادة.
- في تلك المدة الزمنية يتم تساقط جميع الشعر الذي قد نما خلال شهور الحمل.
- وبالتالي فأن معدل التساقط قد يصل إلى ٣٠٠ شعرة في اليوم الواحد.
هل تساقط الشعر من علامات الحمل؟
نعم، أن تساقط الشعر من علامات الحمل ويكون التساقط مصاحب للحمل نتيجة لبعض الأمراض التي تصاب بها الحامل خلال الحمل مثل سكر الحمل.
قص الشعر أثناء الحمل
- يمكنك قص الشعر خلال شهور الحمل، والتخلص من الأطراف المتقصفة والجافة.
- عليك قص الشعر بعناية فائقة حتى ينمو مرة أخرى بدون أي عوائق.
- قص الشعر لا يعيق ابدأ نمو الشعر وليس المتسبب في تساقط الشعر.
أضرار استخدام مجفف الشعر للمرأة الحامل
- إن استخدام مجفف الشعر له الكثير من الأضرار بشكل عام وخاصة على المرأة الحامل.
- مجفف الشعر يؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر وزيادة القشرة في الشعر وخاصة في فصل الشتاء.
- يؤدي إلى تلف الشعر ويصبح الشعر خشن غير أملس ويفقد الحيوية واللمعان.
- يسبب تساقط الشعر بكثرة، ووجود الكثير من العقد المتشابكة التي تؤدي إلى تقطع الشعر.
- من الخطر استخدام مجففات الشعر خلال فترة الحمل لأن يصدر منها موجات كهرومغناطيسية.
- تلك الموجات تؤثر على صحة الجنين وقد تسبب توقف النمو أو تعرض الأم إلى الإجهاض.
- الموجات الكهرومغناطيسية الناتجة من المجفف تسبب لك الإرهاق والقلق والتعب والصداع المستمر.
- تم إجراء عدد من الأبحاث التي أكدت أن مجففات الشعر تستخدم الموجات المنخفضة.
- وهذا يسبب القلق النفسي والعصبي ويؤثر على النوم ويقلل من التركيز ويؤدي الى فقدان الشهية.
وصفات طبيعية لعلاج تساقط الشعر
وتُعتبر من أفضل الطرق علاجات تساقط الشعر بدون تكاليف باهظة الثمن.
1- وصفة علاج الشعر بعصير البصل
- البصل من الخضار الذي يحتوي على عنصر الكبريت وبالتالي فهو يعزز من إنتاج الكولاجين.
- يعالج تساقط الشعر ويزيد من حيوية وكثافة الشعر وإليك طريقة استخدامه.
المكونات
- بصل مفروم.
طريقة الاستخدام
- عليك أن تقطع البصل إلى شرائح وأن تقوم بفرم هذه القطع في الخلاط الكهربائي لمدة خمس دقائق.
- قم بتصفية البصل المفروم، بعد ذلك ضع ماء البصل على فروة الرأس والشعر مع التدليك الخفيف.
- اترك السائل على الشعر لمدة لا تقل عن نصف ساعة، ثم اغسل شعرك بالشامبو المناسب لنوع شعرك.
- قم بتطبيق هذه الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج سريعة.
2- وصفة حليب جوز الهند لعلاج تساقط الشعر
- حليب جوز الهند غني بالدهون الأساسية، والحديد والبوتاسيوم.
- يدخل في الكثير من الوصفات لعلاج الشعر لكثرة فوائده ولأنه يمنح الشعر كثافة وحيوية رائعة.
المكونات
- ١ كوب من حليب جوز الهند.
- ١ كوب من عصير الليمون الطازج.
- ١ ملعقة كبيرة من زيت اللافندر.
طريقة الاستخدام
- قم بمزج كل هذه المكونات جيداً حتى تتجانس تماما، ثم ابدأ بتوزيع الخليط على الشعر.
- اتركه على فروة الرأس لمدة ساعة، ثم اغسل شعرك بالشامبو والماء الفاتر.
3- وصفة خل التفاح لعلاج الشعر
- يُستخدم بكثرة لعلاج الشعر ويدخل في الكثير من المستحضرات والوصفات الطبيعية.
- يساهم بشكل ملحوظ في تنظيف فروة الرأس، كما أنه يزيد من كثافة الشعر.
المكونات
- نصف كوب خل التفاح.
- ١ لتر من الماء الفاتر أو الدافئ.
طريقة الاستخدام
- قم بمزج كل من الخل مع الماء، اشطف شعرك بالخل المخفف بالماء.
- ثم اغسل شعرك بالماء والشامبو وقم بتطبيق الوصف مرتين أسبوعياً.
4- وصفة الحلبة
- من الأعشاب التي تحتوي على الكثير من المواد المفيدة لصحة الجسم بشكل عام.
- تحتوي على البروتينات بكثرة وحمض النيكوتينيك، لذلك يتم استخدامها لعلاج السعر المتساقطة.
المكونات
- بذور الحلبة.
- ماء فاتر.
- زيت الزيتون.
- زيت جوز الهند.
طريقة الاستخدام
- قم بفرم بذور الحلبة في الخلاط الكهربائي جيداً حتى تتحول إلى مسحوق ناعم.
- امزج كل من مسحوق بذور الحلبة مع الماء وزيت جوز الهند وزيت الزيتون.
- ضع هذا المزيج على الشعر واتركه لمدة ساعة ثم اغسلي شعرك بالماء الدافئ.
5- وصفة البيض وزيت الزيتون
المكونات
- زلال بيضة واحدة.
- ٤ ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
طريقة الاستخدام
- امزج زلال البيض مع زيت الزيتون جيداً، ثم ضع المزيج على الشعر مع التدليك الخفيف للشعر وفروة الرأس.
- اتركه لمدة ساعة ثم اغسلي شعرك جيدا بالشامبو للتخلص من رائحة البيض المزعجة.
نصائح لوقف تساقط الشعر بعد الولادة
- عليك اتباع هذه النصائح للتخلص من تساقط الشعر بطريقة صحيحة.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة، مع بعض من المكملات الغذائية.
- استخدم مشط خشبي مناسب لشعرك وأن يكون ذات أسنان واسعة حتى لا يؤدي إلى تساقط الشعر.
- توقف عن استخدام مستحضرات العناية بالشعر التي تحتوي على مواد كيماوية مثل كريمات فرد الشعر.
- اختيار الشامبو المناسب لشعرك بعناية فائقة، مع الانتظام بقص أطراف الشعر التالف.
- تجنب القلق والاكتئاب والتوتر، بل عليك الاسترخاء وأخذ قسط من الراحة دائما.
- عليك تناول السوائل بكثرة وخاصة الماء لأنه يرطب الجسم والشعر.
- ابتعد عن غسل وتنظيف الشعر بالماء الساخن، بل يُنصح باستخدام الماء الفاتر أو الدافئ.
- لا تمشيط الشعر وهو مبلل، انتظر حتى يجف الشعر تماما من الماء ثم قم بتمشيطة.
- أكثر من تناول المكسرات يومياً حيث أنها تساهم بشكل قوي في تغذية وحيوية الشعر.
