أمراض العظام

علاج تمزق الأربطة

علاج تمزق الأربطة في اليد

الأربطة عبارة عن أشرطة نسيجية شبيهة بالألياف تربط عظمة بأخرى. توفر الاستقرار والدعم للمفاصل، مما يحد من الحركة الزائدة. يمكن أن تتمدد إلى حد ما؛ ومع ذلك، يمكن أن يؤدي التمدد المفرط إلى تمزق وتلف الأربطة، مما يجعل مفاصلك ضعيفة وغير مستقرة.

اليدين والمعصمين أكثر عرضة للإصابة بسبب العظام والأربطة الصغيرة في هذه المناطق. عندما تصبح أربطة اليدين ممزقة أو متمددة، من الممكن حصول تمزق.

علامات وأعراض إصابات الأربطة :

يمكن أن تختلف إصابات أربطة اليدين والمعصم في حدتها وأعراضها

  • إصابة من الدرجة الأولى – عادةً ما ينطوي على ألم خفيف وأحيانًا كدمات، يمكن أن يتداخل مع قدرتك على أداء الأنشطة العادية، ولكن ليس بحدة.
  • إصابة من الدرجة الثانية – مع هذا النوع من الإصابات، قد تعاني من ألم طويل والتهاب وضعف. قد تلاحظ تغييرًا في قدرتك على تحريك مفصل قريب (الرسغ إذا تأثرت يدك).
  • إصابة من الدرجة الثالثة – تُصنف على أنها تمزق في الوتر أو الرباط بالكامل. في هذه الحالة، قد تسمع صوت طقطقة في وقت الإصابة.

ويحدث التواء اليد أو الرسغ عادةً بسبب:

  • سقوط على اليد وهي ممددة
  • التواء خلال نشاط رياضي
  • المهن التي تضع ضغطًا منتظمًا على اليدين والمعصمين (مثل الكتابة)
  • بعض الأنشطة الرياضية التي تنطوي على الضغط على اليدين والمعصمين (مثل الجمباز)

ويعتمد علاج إصابة الأربطة على شدة الأربطة الممزقة وما إذا كانت هناك أي مشاكل إضافية ، مثل الكسر.

خيارات غير جراحية:

  • غالبًا ما تستجيب إصابات الأربطة في اليد والرسغ للأساليب التحفظية مثل استخدام جبيرة للحفاظ على المفصل مستقيماً مع السماح للرباط المصاب بالشفاء.
  • يمكن أن تساعد الأدوية البسيطة مثل الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل بروفين و باراسيتامول مثل بانادول Panadol على التحكم في الألم والالتهاب ، بالإضافة إلى وضع الثلج على المنطقة المصابة.
  • قد يُقترح العلاج الطبيعي أيضًا لمساعدتك على استعادة الحركة والقوة في يديك ومعصميك.

الحقن:

  • يمكن تقديم الحقن التي تحتوي على كورتيكوستيرويد ومسكن للألم يدعى الليدوكائين. يمكن أن يساعد هذا المزيج على تقليل الألم والتورم.
  • لا ينصح باستخدام هذه الحقن على المدى الطويل لأن المنشطات يمكن أن تسبب تلف الأنسجة المحيطة.

الجراحة:

  • في الحالة غير العادية التي تصبح فيها الجراحة ضرورية ، يتم إجراؤها بشكل مثالي عن طريق منظار المفاصل. خلال العملية ، يمرر الجراح كاميرا صغيرة متصلة بأنبوب من خلال قطع صغير في الجلد في الجزء الخلفي من معصمك.
  • تسبب جراحة منظار المفاصل صدمة أقل للأنسجة من الطريقة التقليدية ، وتمكن من التعافي بشكل أسرع. خلال الإجراء ، سيعمل الجراح على إصلاح الأربطة عن طريق تنظيف الأنسجة التالفة. القيام بذلك يسمح بنمو أنسجة جديدة وشفاء الأربطة.

علاج تمزق الأربطة بالأعشاب

زيت الخروع لعلاج تمزق أربطة اليد:

يحتوي زيت الخروع على مواد مضادة للالتهاب تساعد على التخفيف من الكدمات التي حدثت لليد. ومع إضافة الكركم مع زيت الخروع، سوف تزداد الفائدة لعلاج التمزق بشكل سريع ، حيث يحتوي الكركم على مادة الكركمين والتي تعزز من علاج وتخفيف آلام تمزق أربطة اليد.

المكونات:

  • قطرتين من زيت الخروع.
  • 1 ملعقة كبيرة من الكركم.

الطريقة:

  • يوضع زيت الخروع على نار ويتم تدفئته، ثم نضيف إليه ملعقة الكركم.
  • يتم خلط المكونات معاً، حتى تصبح عجين متماسك قليلاً.
  • توضع العجينة على المنطقة المصابة بالتمزق.
  • ويجب تركها لمدة لا تقل عن 15 دقيقة.
  • تغسل تلك المنطقة بالماء الفاتر، على أن تكرر هذه الخطوات مرة كل يوم حتى الشفاء تماماً.

علاج تمزق أربطة الركبة بالزنجبيل:

يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الغنية بالمواد المضادة للإلتهاب. كما يعمل على التخفيف من حدة الآلم.

المكونات:

  • 1 ملعقة من الزنجبيل الطازج أو المسحوق.
  • 1 ملعقة من القرفة .
  • 1 ملعقة من العسل.
  • 1 ملعقة من عصير الليمون.

الطريقة:

  • يوضع الزنجبيل على النار ويترك حتى يغلي، ثم القرفة لمدة 5 دقائق فقط.
  • يسكب السائل في كوب زجاجي ويتم إضافة عسل النحل، ثم ملعقة الليمون.
  • يقلب جيداً، ويتناول منه كوباً 3 مرات يومياً وذلك لتدعيم الجسم وتقوية جهاز المناعة.
  • كما ينصح بدهن المنطقة المصابة بزيت الزنجبيل حتى يخفف من حدة آلام التمزق في تلك المنطقة.

علاج تمزق الأربطة في الركبة

تعاني الركبة من مشاكل متعددة تجعلنا لانستطيع المشي أو الحركة أو أداء أعمالنا اليومية بكل راحة، لكن اليوم وبفضل الأعشاب الطبية يمكننا علاج تمزق أربطة الركبة في وقت قصير للغاية.

ويعتمد علاج تمزُّق أربطة الركبة بشكل أساسي على مقدار الضّرر الذي تعرَّضت له أربطة الركبة الواصلة بين عظم الفخذ وعظم الساق، ومن الخيارات العلاجيّة التي قد تُسهم في علاج تمزُّق أربطة الركبة الآتي:

  • وضع الثلج على الركبة المُصابة مُدّة ثلث ساعة، وتكرار ذلك عِدّة مرّات خلال اليوم للتخفيف من الانتفاخ والألم، كما ويُساعد الثلج على إيقاف أي نزيف داخلي.
  • توفير الراحة للركبة المُصابة، وتجنُّب القيام بالأنشطة التي تُعرّض أربطة الركبة للإرهاق، أو الضرر.
  • رفع الساق على الوسائد أثناء الراحة، بحيث تكون أعلى من مستوى القلب، إذْ يُسهم ذلك في تخفيف الانتفاخ.
  • استخدام الضمّاد المرن لضغط الركبة والتخفيف من التورُّم، ولكنْ يجدر التنبيه إلى ضرورة تجنُّب شدّ الضماد بشكل كبير.
  • اللّجوء للعلاج الفيزيائي، والتمارين الخاصّة بالتواء الركبة التي يوصي بها الطبيب، ويعتمد اختيار نوع التمارين بشكل أساسي على درجة التعافي من الإصابة، وحجم الضّرر.
  • العلاج الجراحي، قد يتم اللّجوء إلى العلاج الجراحي في حالات تمزُّق الأربطة بشكلٍ كامل، حيث يُمكن استبدال الرباط التالف، أو إعادة وصلِه ثانيةً.
  • تناول الأدوية التي يوصي بها الطبيب، ومنها:
  1. مضادّات الالتهاب اللّاستيرويديّة، التي تُسهم في تخفيف الألم والحدّ من التورُّم والالتهاب، مثل؛ الأسبرين، والإيبوبروفين.
  2. مسكّنات الألم، مثل؛ الپاراسیتامول، والكودين.

علاج تمزق الأربطة في الكتف

إن الكتف هو واحد من أكبر المفاصل وأكثرها تعقيدًا في جسم الإنسان، إذ إنّ مفصل الكتف يتكوّن من عظم الذراع العلوي أو ما يسمّى العضد الذي يشبه الكرة مثبتًا مع عظم الكتف الذي يحتوي على تجويف يشبه الكوب يتّخذ فيها عضد الإنسان موضعه، ممّا يعطيه مجالًا كبيرًا للحركة.

ويتكوّن الكتف من العديد من الأجزاء، كالكفّة المدوّرة التي تتكون من مجموعة من العضلات والأوتار المحيطة بالكتف، والتي تمنح الدّعم له وتسمح بالحركة بطريقة مرنة وبمجموعة واسعة، كما يتكوّن الكتف من كيس الجراب الذي يحتوي على السوائل التي تحمي الأوتار الموجودة في الكفّة المدوّرة.

وتوجد علاجات مختلفة للعديد من أنواع الإصابات التي قد تصيب الكتف، منها ما يأتي:

  • علاج تمزّق الكفة المدورة: يمكن أن يسبّب استخدام الكتف المصابة بتمزّق الكفّة المدورة أضرارًا كبيرةً للكتف، لذا يجب علاجها، وقد تشمل طرق العلاج لتخفيف الألم وإعادة الكتف إلى ما كان عليه ما يأتي:
  1. الرّاحة والحدّ من الأنشطة العامّة التي تسبّب الآلام للمساهمة في الحفاظ على الكتف وإبقاء وضعه مستقرًا.
  2. الأدوية المضادة للالتهابات، مثل: النابروكسين، والإيبوبروفين، التي تساعد على التقليل من الألم والتورّمات.
  3. العلاج الطّبيعي وممارسة تمارين التقوية التي تتضمّن تمديد العضلات وتحسين مرونتها ونطاق حركتها.
  4. حقن الستيرويد والكورتيزون.
  5. العلاج الجراحيّ، إذ يُعيد الطبيب ربط الوتر برأس العضد، وذلك في حال كان يشتكي المصاب من تمزّق أكثر من 3 سم، أو كان يعاني من ضعف كبير وفقدان في وظيفة الكتف، أو إذا كان المسبّب للإصابة أداةً حادّةً.
  6. وضع الجليد على الكتف مكان الشعور بالألم والتورّم عدّة مرّات في اليوم.
  7. الأدوية المضادة للالتهابات، مثل: الأسبرين، والإيبوبروفين، والنابركسين، إذ قد تخفّف من الألم والتورّم.
  8. الرّاحة وتجنّب الأنشطة التي تعتمد على رفع الأحمال الثقيلة.
  9. ممارسة تمارين لتقوية الكتف وزيادة مرونته.
  10. العلاج الجراحي لإصلاح الوتر وإعادة تثبيته مرّةً أخرى بين العظام.
  • علاج تمزّق عضلات الكتف: يلجأ الطّبيب لعلاج تمزّق العضلات إلى ما يأتي:
  1. الأدوية المضادّة للالتهابات، مثل: الأسبرين، والإيبوبروفين، والنابركسين، إذ قد تخفّف من الألم والتورّم.
  2. الرّاحة وتجنّب الأنشطة التي تعتمد على رفع الأحمال الثقيلة.
  3. ممارسة تمارين لتقوية الكتف وزيادة مرونته.
  4. العلاج الجراحيّ عن طريق المنظار، الذي يُزيل من خلاله الطّبيب الوتر الممزّق ويُصحّح أي مشكلات أخرى باستخدام المسامير أو خيوط قابلة للامتصاص.

تمارين تمزق الأربطة

تمرين عضلات الفخذ:

  • من التمارين السهلة والشائعة بكثرة لعضلات الفخذين سواء بوجود تمزق أو شد عضلي أو لا.
  • يتم هذا التمرين بالتمدد أرضًا وثني اليدين خلف الرأس ثم رفع وثني الركبة لمدة 10 ثوانٍ ثم بسطها لمدة 5 ثوانٍ أخرى مع شد عضلات القدم الثانية كما يظهر في الصورة وتبديل الوضعية بين قدم والأخرى كل عدة مرات، يساعد هذا عضلات الفخذين والأربطة على تحقيق مزيد من المرونة.

تمرين الجسر:

  • بعد الاستلقاء على الظهر يقوم الشخص برفع الفخذين مع الحوض إلى الأعلى لعدة ثوانٍ ثم يقوم بالخفض لعدة ثوانٍ أخرى، يتم تكرار الأمر لعدة مرات ثم بعد ذلك يقوم الشخص بتكرار التمرين لقدم واحدة في كل مرة والتبديل بين القدمين.

تمرين الدفع للأمام:

  • في هذا التمرين يجب أن يكون الظهر بشكل مستوٍ عمودي، والقدم المصابة يجب أن تكون في الأمام والقدم الأخرى خلف الظهر بحيث يكون الشخص يقف وظهره مستوٍ عمودي والقدمان ممدودتان بدون ثني.
  • تنزل الركبة في القدم الخلفية حتى مستوى الأرض ويبقى الظهر عمودي، يجب أن تنزل الركبة وترتفع عن الأرض عدة مرات قبل أن نقوم بتبديل الوضعية مع القدم الأخرى.

هل تمزق الأربطة خطير

إن الغالبية العظمى من حالات تمزق الأربطة يختفي في غضون أربعة أسابيع من الإصابة ويمكن للمريض العودة إلى المستوى الطبيعي للأنشطة ولكن في بعض الحالات الشديدة قد يستغرق الأمر فترة تتراوح بين 12 و 16 أسبوعًا للشفاء التام من تمزق الأربطة.

السابق
طريقة طبخ البرغل
التالي
ما هي أعراض هشاشة العظام

اترك تعليقاً