علاج تمزق العضلات الكتف
- في حالة الإصابات الخفيفة والتمزق الجزئي للعضلات يتم العلاج باستخدام بعض الأدوية والعقاقير والحقن مثل مسكنات الألم ومضادات الالتهاب، إضافة إلى إنه قد ينصح الطبيب ببعض التمارين الرياضية لمنطقة الكتف أو اللجوء للمعالجة الفيزيائية، وقد يستمر هذا الشكل من العلاج لعدة أسابيع وصولًا إلى شهرين وربما أكثر.
- ومن الجدير بالذكر إن معالجة تمزق العضلات في بداياتها تكون أسهل ولا يكون هناك أي فرصة لحصول تمزق في الأربطة والذي يحصل مع التأخر في معالجة تمزق العضلات، وهذا يؤدي إلى صعوبة في العلاج لاحقًا مما يستلزم العمل الجراحي حتمًا. لذا من الأفضل معالجة تمزق عضلات الكتف أو أي إصابة مشابهة فور حدوثها وعدم التأخر في ذلك لعدم التسبب بمزيد من المشاكل.
- في حالة الإصابات الشديدة قد يضطر الطبيب للجوء إلى العمل الجراحي لإصلاح الضرر الحاصل. يتم في العمليات الجراحية إصلاح أي تمزق حاصل ووصل الأوتار المقطوعة أو توسيع لمجرى الأوتار في حال كان هناك أي ضغط على الأوتار هذه.
- عادة لا يوصي الأطباء بالعمل الجراحي قبل خضوع المريض لنحو ستة أسابيع من المعالجة الطبيعية وذلك بسبب النسبة الكبيرة من احتمالية التعافي بالاعتماد على العلاج الفيزيائي الطبيعي، وفي حال فشل العلاج الطبيعي في معالجة الحالة بعد تلك المدة، وقتها يفكر الطبيب في العمل الجراحي.
علاج تمزق العضلات بالاعشاب
- تناول العسل خصوصًا قبل القيام بمجهود عضلي.
- استعمال البابونج مخلوطًا مع الزعتر الأخضر في الماء، وتدفئته وعمل كمادات على العضو المصاب.
- وضع البصل والثوم المفروم في زيت الزيتون وتدفئته على النار، ودهنه على العضلات المتضررة؛ لقدرته على التخلص من الالتهابات والورم، فهو من أفضل طرق علاج تمزق العضلات بالأعشاب.
- إضافة خل التفاح والعسل إلى الماء الدافئ، وتناوله صباحًا.
- تدليك المنطقة المصابة بالماء الساخن المضاف إليه الملح.
- وضع كمادات ورق البقدونس على العضلة المصابة. استعمال كمادات الملفوف ووضعها مكان الإصابة.
- دهن زيت الخروع الساخن، مع الكركم المطحون، على العضلات المصابة.
- تدليك العضو المصاب بزيت الزيتون وزيت البردقوش الدافئ، وتغطيته بقطعة قماش؛ للتخلص من الالتهابات، وعلاج التواء الكاحل.
- تناول الكركم المطحون مع الحليب الدافئ.
- إضافة الزنجبيل إلى الطعام أو تناوله كمشروب؛ لتقوية العضلات.
علاج التمزق العضلي في الظهر
الأدوية:
- مُسكّنات الألم دون وصفة طبية (OTC)، والأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية؛ مثل: الإيبوبروفين، أو نابروكسين الصوديوم، قد يخفف تناولها من آلام الظهر الحادة.
العلاج الطبيعي وممارسة الرياضة:
يطبّق المعالج الفيزيائي مجموعة متنوعة من العلاجات؛ مثل: الحرارة، والموجات فوق الصوتية، والتحفيز الكهربائي على عضلات الظهر والأنسجة الرخوة لتخفيف الألم ومع تراجع الشعور بالألم، يُعلّم المعالج المصاب تنفيذ تمرينات لزيادة مرونته، وتقوية عضلات الظهر والبطن، وتحسين وضعه، حيث الاستخدام المنتظم لهذه التقنيات يساعد في منع الألم من العودة.
العملية الجراحية:
قليل من الناس يحتاجون إلى جراحة لعلاج إصابتهم بآلام الظهر، فإذا بدا الشخص يعاني من ألم شديد يرتبط بألم الساق أو ضعف العضلات التدريجي الناجم عن ضغط العصب؛ فقد يستفيد من الجراحة.
التمزق العضلي الصدري
- قد ينتج تمزق العضلات الصدرية عن الإصابات الرياضية التي تنجم عن التعب العضلي أو الحركات المتكررة والقوية أو الإرهاق، أو عن طريق الحوادث، والإحماء غير الكافي قبل التمرين، ورفع أحمال ثقيلة، وضعف المرونة، أو التواء الجذع خارج المدى الطبيعي، أو الاستخدام المفرط للعضلات والإجهاد البدني الشديد أو السعال الشديدين أو السقوط على تلك العضلات.
علاج التمزق العضلي الصدري
الكمادات الساخنة:
- تعتبر الكمادات هي واحدة من العلاجات القديمة، والتي كانت تستخدم منذ القدم في علاج الكثير من المشاكل، كما أنها يمكنها أن تعالج التمزق، لقدرتها الفائقة على التخفيف من حدة التورم، كما أنه يمكن استخدام أيضًا كمادات الثلج بدلًا من الكمادات الساخنة على حسب حدة الحالة.
الراحة التامة:
- تعتبر الراحة هي واحدة من أهم الخطوات التي يجب على الشخص المصاب إتباعها، وذلك لأنها تساعد على علاج التمزق بشكل أسرع، لذلك ينصح المصابين بالنوم والراحة لفترات أطول، وعدم القيام بأي أنشطة أو أعمال شاقة في تلك الفترة.
تناول الأدوية المسكنة للألم:
- يمكن أيضًا أن يتم استعمال بعض الأدوية التي تساعد على تسكين الألم، وذلك في الحالات التي تعاني من آلام شديدة في منطقة الصدر، كما أن تلك النوعية من الأدوية تحتوي على المواد المضادة للالتهاب، والتي لها دور كبير في تخفيف الألم وعلاج الالتهاب، ولكن يجب أخذها بحرص وعدم استعمالها لفترات طويلة.
تمارين التنفس:
- تمارين التنفس لها دور كبير في علاج مشكلة التنفس في الحالات المصابة بالتمزق، وذلك من خلال أخذ جرعة من الهواء بشكل تدريجي، وطردها، وبعدها يتم سحب الهواء ببطء، ويليه الزفير بشكل بطيء.
علاج تمزق عضلات البطن
- الحالات التي يصِل فيها المريض إلى الطبيب مع شعوره بألَم في عضلات البَطن، فإنّ أوّل ما يلجأ إليه الطبيب لمعاينة الحالة هو معرفة السجّل المرضي للمريض، ومن الضروري أثناء ذلك الكشف عن طبيعة التمزُّق في العضلات؛ إذ يختلف فيما إذا كان كليًّا أو جُزئيًّا في طريقة العلاج، وغالبًا لا يكون تصوير البطن بالأشعة السينيّة ضروريًّا إلّا في الحالات التي يكون فيها سبب التمزُّق التعرُّض لإصابة مباشرة، أو وجود دليل على أنّ سبب التمزُّق أو الشد العضلي هو التهاب أو عدوى.[٣] أمّا فيما يتعلّق بانتقال الطبيب إلى مرحلة العلاج بعد التحقُّق من إصابة مريضه بشدّ أو تمزُّق عضلي، فإنّ أول ما يُعرَف بوصفه حقيقة ثابتة في حالات علاج تمزُّق عضلات البطن هو صعوبة الوصول إلى مرحلة التعافي الكامل؛ نتيجة عدم القدرة على التحكُّم بحركة عضلات البطن، واستحالة إراحة عضلات البَطن بشكل كامل. بالتالي فإنّ أول ما يُنصَح به في حالات تمزُّق عضلات البطن هو محاولة الاسترخاء، وعدم أداء أي مجهود يتطلّب استخدام العضلات المُصابة لتجنُّب الشعور بالألَم، وتسريع عمليّة الشفاء. إضافة ً إلى تجنُّب ممارسة أية نشاطات أو تمارين رياضيّة أو أعمال قد تُسبّب الشعور بألَم في البطن، أو تشنُجات في عضلات البَطن، بالتالي تحسين فُرص الشفاء ورفع معدلها. يُمكن أيضًا اللجوء إلى وضع كمّادات باردة من الثلج على المنطقة المُصابة لتخفيف الألَم خلال ثمانٍ وأربعين ساعة التالية للإصابة، وممارسة بعض تمارين الاستطالة الخفيفة دون اللجوء إلى العنيفة منها أو الشد، وللحصول على نتائج جيّدة يُفضّل تسخين عضلات البطن لحلحلة العضلات وتمكينها من الحصول على أفضل النتائج. قد تُساعد بعض النصائح في تجنيب الأشخاص المُصابين بعد شفائهم من تمزُّق عضلات البطن من تِكرار الإصابة مرة أُخرى.
علاج تمزق عضلات الرقبة
المراهم العشبية:
- يمكنك تطبيق الأعشاب الغنية بالأرنيكا أو الألوة فيرا على رقبتك، كما يمكنك استشارة مختصي الأعشاب عن أفضل مرهم لاستخدامه على الرقبة و الكتف والطريقة المناسبة لتطبيقه اعتمادًا على سبب الألم.
استخدام كمادات ساخنة أو باردة:
- يمكنك استخدام كمادات الثلج على المنطقة المؤلمة، لأول 48 إلى 72 ساعة، ثم استخدم الكمادات الساخنة بعد ذلك.
العلاج العطري:
- تتميز تلك الزيوت الأساسية المستخدمة ضد آلام التهاب المفاصل العنقية بخصائصها التي تعمل على تعزيز تدفق الدم في معظم الطبقات السطحية من الجلد، عن طريق تدفئة المنطقة المصابة وتخفيف الالتهاب في الطبقات الأساسية.
علاج تمزق عضلة السمانة
- استخدام تقنية الكمادات الباردة فور الإصابة للتخفيف من الألم والتورم.
- تناوب استخدام الكمادات الباردة والساخنة على العضلة المصابة.
- تناول المسكنات التي تخفف من الشعور بالألم ويمكن استخدام المراهم الطبية.
- التزام الراحة وعدم المشي أو الضغط على الساق.
- وضع مشد مؤقت حول العضلة المصابة.
- القيام بالإحماء والتسخين قبل ممارسة الرياضة لتجنب حدوث هذه المشكلة.
- الاهتمام بالنظام الغذائي وتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
