علاج طبيعي للصداع المزمن

• 1- اليانسون (featherfew)
• 3- الزنجبيل (Ginger)
• 4- زيت اللافندر(Lavandula angustifolia)
• 5- إكليل الجبل (Rosemary)
• 6- النعناع (Mint)

علاج الصداع المستمر

قم بخلط كميات متساوية من عصير الزنجبيل الطبيعي مع عصير الليمون وتناوله مرة أو اثنتين يومياً. عصير النعناع: يحتوي النعناع على مادة المنثول الفعالة في علاج وجع الرأس. قم باستخلاص عصير النعناع وضعه على جبينك لعدة دقائق. الريحان: يعمل الريحان كمهدئ للعضلات الذي يساعد في التخفيف من ألم صداع التوتر.

مشروبات لعلاج الصداع

• يعد النعناع من المشروبات التي تساعد على التخلص من الصداع بشكل سريع، كما أنه يساعد على التخلص من المشكلات الصحية المسببة للصداع ومنها اضطرابات القولون والجهاز الهضمي، كما أنه مهدئ جيد للأعصاب.
• تناول القهوة يساعد على الحد من الصداع حيث إنها من منبهات الجهاز العصبي وتساعد على زيادة إنتاج هرمون السيروتونين الذي يساعد الجسم على الاسترخاء، ما يساعد على التقليل من الصداع.
• يساعد تناول مشروب الزنجبيل على زيادة معدل ضخ الدم إلى المخ، ما يساعد على التخلص من الصداع الشديد ومشكلات الأعصاب المسببة للصداع.
• البابونج من الأعشاب التي تحتوي على الزيوت العطرية التي لها كثير من الفوائد الصحية المتعددة ومنها التخلص من الصداع، بالإضافة إلى أنه يساعد على التخلص من مشكلات العضلات والأعصاب، ويعد من المسكنات الطبيعية للألم.
• مشروب اليانسون من المشروبات المهمة التي تساعد على التخلص من الصداع، حيث إنه يعد من المهدئات الطبيعية التي لها دور في تسكين الألم، ولهذا يجب الحرص على تناول كوب من اليانسون المغلي عند الشعور بالصداع.

حل للصداع غير البندول

• تناول كميات كبيرة من الماء: حيث يُعتبر الجفاف المزمن سبباً شائعاً للمُعاناة من صداع التوتر والصداع النّصفي، ويُساهم تناول الماء من قِبل الأشخاص الذين يُعانون من الجفاف في تخفيف أعراض الصداع لديهم في غضون نصف ساعة إلى ثلاث ساعات، ويُعتبر تناول كميات كافية من الماء وأطعمة غنية بالماء وسيلة في الحدّ من الإصابة بالصّداع.
• تجنب تناول الكحول: فقد أثبتت الدراسات أنّ تناول الكحول قد يكون مسؤولاً عن إثارة الصّداع النّصفي لدى ثُلث الأشخاص الذين يُعانون من الصداع المُتكرر، ويُعزى ذلك إلى أنّ الكحول يُساهم في توسّع الأوعية الدموية مما يسمح بتدفق كميات أكبر من الدم، وبالتالي حدوث الصداع، وتجدر الإشارة إلى أنّ الكحول يعمل كمدر للبول، وبالتالي فهو يُساهم في تكرار التبول الذي يُصاحبه فقدان الجسم لكميات من السوائل والكهارل، وبالتالي المٌعاناة من الجفاف، مما يُسبّب حدوث الصداع أو تفاقمه.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم: حيث يُنصح بالنّوم فترة تتراوح بين سبع إلى تسع ساعات في اليوم الواحد، إذ إنّ عدم الحصول على نوم كافٍ أو النّوم فترة أطول من تلك التي يحتاجها الجسم قد يكون سبباً في حدوث الصداع.

علاج الصداع في ثواني

2 – نقطة الزان شو

وتتمركز هذه المنطقة في قاعدة الحاجبين الداخلية وتدليكها لمدة دقيقة بحركات دائرية أيضاً لا يجعل الصداع يتوقف فقط بل يوقف سيلان الأنف أيضاً.

3 – نقطة ينغكسيانغ

تقع نقطة ينغكسيانغ في أسفل عظام الفك ويساعد تدليكها والضغط عليها لمدة دقيقة وبحركات دائرية على فتح الجيوب الأنفية لمن يعانون من أوجاعها الرهيبة والصداع التي تسببه، والحد من آلام الأسنان وتخفيف التوتر.

علاج سريع للصداع

في الحقيقة تتوفر العديد من العلاجات التي يُمكن استخدامها في سبيل السيطرة الفورية على الصداع عند شعور الشخص به، ومن الجدير ذكره أنّ العديد من الأدوية المُستخدمة لهذا الهدف تتوفر على شكل أقراص أو كبسولات، ويُمكن الاستعانة بالأنواع المتوافرة على هيئة بخاخات أنفية أو قد تُعطى عن طريق الحقن في الحالات التي يُعاني فيها الشخص من الغثيان إلى جانب الصداع بما يحول دون قدرته على ابتلاع الأقراص أو الكبسولات.