الطب البديل

علاج نقص الكالسيوم في الطب البديل

اكلات لعلاج نقص الكالسيوم

من المعروف أن عنصر الكالسيوم من المعادن المهمّة للجسم والذي يتمّ تخزينه في العظام، وقد يسبّب نقصه في الجسم بعض المشاكل فيها، كانخفاض كثافة العظام وقد يسبّب هشاشة العظام إذا استمرّ هذا النقص لفترة طويلة، ومن الجدير بالذكر أنّ نقص الكالسيوم قد لا يتمّ كشفه إلا بعد فترة طويلة من الإصابة به، كما تجدر الإشارة إلى أنّ الجسم يقوم بإخراج الكالسيوم خارج العظام بهدف المحافظة على مستوياته في الدّم، لذلك يجب استهلاك كميات كافية منه، ويوجد الكاسيوم في العديد من الأغذية الطبيعيّة، أو مضافاً إلى بعض أنواع الأطعمة، كما أنّه يضاف إلى المكمّلات الغذائيّة، ومن الجدير بالذّكر أنّ فيتامين د يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.

يتوّفر الكالسيوم في العديد من المصادر، مثل الأطعمة والمشروبات المختلفة، ومن أهمّ هذه المصادر:

  • الحليب، والجبن، والزبادي.
  • بعض أنواع الخضار مثل البروكلي، والسّبانخ. المكسّرات، والبذور.
  • الفاصولياء.
  • أوراق الهندباء.
  • حليب الصّويا.
  • قشر البيض المطحون، ويمكن إضافته لبعض أنواع الأطعمة.
  • الأعشاب البحريّة.
  • التّين.

ويجب التنبيه إلى أنّ بعض الخضراوات الدّاكنة التي تعدّ ذات مستويات عالية من حمض الأكساليك (Oxalic acid)، تقلّل من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم.

أعشاب غنية بالكالسيوم

لا تتوفر معلومات كافية حول وجود أعشاب غَنيّة بالكالسيوم، ولكن هناك بعض الأنواع التي تُعزز من امتصاص الكالسيوم في الجسم، ومنها ما يُعرف بعشبة الكُنباث أو ذَنَب الخيل (Horsetail)، وهي عشبة غنيّة بمادة السيلكون ومضادات الأكسدة، إذ يُعدُّ السيلكون ضرورياً لتكوين عظام صحية والمحافظة عليها، كما أنّه يُساعد على امتصاص الكالسيوم، وتحسين هيكل العظام وتمعدنها، ومن الجدير بالذكر أنَّها استُخدِمت على مدى التاريخ لالتئام العظام، كما تُعدُّ عُشبة القراص الكبير (Nettle) من المصادر الجيدة للكالسيوم،بالإضافة إلى نبتة الهِنْدَبَاءُ البَرِّيَّةُ (Dandelion) التي تُعدُّ أيضاً من المصادر الجيدة للكالسيوم، وفيتامين ك المرتبطان بتقليل خطر فقدان العظام.

أسرع طريقة لزيادة الكالسيوم

  • تناول الخضروات المورقة داكنة اللون مثل اللفت والجرجير والكرنب الأخضر أسرع طريقة لزيادة الكالسيوم ، كما تحتوي هذه الخضروات على نسبة عالية من المغنيسيوم، مما يساعد في الحفاظ على سلامة العظام، وتحتوي أيضا على فيتامين K، وهو ضروري لعملية أيض العظام.
  • تناول السلمون حيث يحتوي السلمون على فيتامين د المسؤل عن قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم.
  • سمك التونة هو نوع آخر من السمك الدهني الذي يجتوي على فيتامين د، كما يحتوي على كميات كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة الأخرى مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
  • يحتوي اللوز وزبدة اللوز على أعلى كمية من الكالسيوم، كما أن زبدة اللوز لا تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، كما أنها تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ونسبة عالية من البروتين، مقارنة بزبدة الفول السوداني.
  • يحتوي الزبادي على كمية من الكالسيوم.
  • تناول الحليب.

عصير فيه كالسيوم

هناك بعض أنواع الفواكه التي تحتوي على الكالسيوم، ويُذكر منها ما يأتي:

  • عصير البرتقال المُدعم: يحتوي الكوب الواحد منه على 349 مليغراماً من الكالسيوم، أي ما يُغطي 27% من الكمية اليومية المُوصى بها من الكالسيوم.
  • التين الشوكي: يحتوي الكوب الواحد من التين الشوكي أو الصبّير على 83 مليغراماً من الكالسيوم، أي ما يعادل 6% من الكمية اليومية المُوصى بها.
  • اليوسفي: يحتوي الكوب الواحد منه على 72 مليغراماً من الكالسيوم؛ أي ما يُعادل 6% من الكمية اليومية المُوصى بها.
  • الكيوي: يوثّر كوب من فاكهة الكيوي ما يُقارب 61 مليغراماً من الكالسيوم، أي ما يُغطي 5% من الكمية اليومية المُوصى بها.
  • التوت: يحتوي كوب من التوت على 55 مليغراماً من الكالسيوم، والتي تُعادل 4% من الكمية اليومية المُوصى بها.
  • توت العلّيق الأسود: يوفّر كوب من التوت الأسود ما يُقارب 42 مليغراماً من الكالسيوم، والتي تُعادل 3% من الكمية اليومية المُوصى بها.
  • الجوافة: يحتوي الكوب الواحد منها على 30 مليغراماً من الكالسيوم، أي ما يُغطي 2% من الكمية اليومية المُوصى بها.
  • البابايا: يحتوي الكوب الواحد منها على 29 مليغراماً من الكالسيوم، أي ما يُغطي 2% من الكمية اليومية المُوصى بها.
  • الباشن فروت: أو البسفلورا، أو فاكهة العاطفة، إذ يحتوي الكوب الواحد من هذه الفاكهة على 28 مليغراماً من الكالسيوم؛ أي ما يُغطي 2% من الكمية اليومية المُوصى بها.
  • التفاح: يحتوي 120 غراماً من هذه الفاكهة على 6 مليغرامات من الكالسيوم.
  • الموز: يحتوي 150 غراماً من هذه الفاكهة على 12 مليغراماً من الكالسيوم.
  • المشمش: يحتوي 120 غراماً من هذه الفاكهة على 19 مليغراماً من الكالسيوم.
  • الفواكه المجففة: مثل الزبيب الذي يوفّر 40 غراماً منه ما يُقارب 31 مليغراماً من الكالسيوم، والكشمش الذي يحتوي 120 غراماً منه على 72 مليغراماً من الكالسيوم.
  • التين المُجفف: يُعدُّ التين المُجفف من من الوجبات الخفيفة المفيدة والغنيّة بالألياف ومضادات الأكسدة، ويحتوي كوب منه على 241 مليغراماً من الكالسيوم.

أفضل علاج نقص الكالسيوم

1- تناول الغذاء الغنيّ بالكالسيوم:

  • منتجات الألبان، مثل الجبنة، والحليب، والّلبن.
  • الحبوب.
  • التين.
  • السبانخ، والبروكلي، واللّفت.
  • المُكسّرات مثل اللّوز، وبذور السّمسم.
  • حليب الصويا، ومنتجات الصويا الأخرى.
  • السردين.
  • الحبوب المُدعّمة، وعصير البرتقال المُدعّم بالكالسيوم.

2- تناول الغذاء الغنيّ بالمغنيسيوم وفيتامين د, حيث يُساعد المغنيسيوم وفيتامين د على امتصاص الجسم للكالسيوم، كما تعتمد عملية امتصاصه من الأمعاء و تخلّص الجسم منه على المغنيسيوم، ويمكن الحصول على فيتامين د من الأطعمة الغنية به مثل: السّمك، والكبد، والحليب المدعّم، والجمبري، والمحار، والبيض، بالإضافة للغذاء يجدر التّعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين د؛ حيث يُنصح بالتّعرض لأشعة الشمس المباشرة دون استخدام واقي الشمس لمدة 10-15 دقيقة يوميّاً، أمّا بما يخص المغنيسيوم فيمكن الحصول عليه بتناول الأطعمة الغنية به مثل: السبانخ، واللّفت، والبروكلي، والخيار، والحبوب الكاملة، والسمسم، واللوز، والكاجو.

3- العلاج باستخدام مُكمّلات الكالسيوم:

  • لا يُنصح باستخدام مُكمّلات الكالسيوم لعلاج نقص الكالسيوم إلّا بعد استشارة الطبيب؛ وذلك لأنّ استهلاك كمية كبيرة من الكالسيوم قد يؤثّر سلباً في صحة القلب والشرايين، وقد يؤدّي لتشكّل الحصى في الكلى، ومن جهةٍ أخرى يلجأ الطبيب لاستخدام مكمّلات الكالسيوم في حال عدم حصول الجسم على كمية كافيةٍ من الكالسيوم عن طريق الغذاء، وتتوفّر مكمّلات الكالسيوم بأشكال صيدلانيّة مختلفة، مثل الحبوب، والشراب، والكبسولات، ويتم اختيار الأنسب منها بالاعتماد على عُمر المُصاب وحالته الصحيّة، ويُنصح بتناول هذه المُكمّلات مع وجبة الطعام؛ لزيادة امتصاص الكالسيوم. و لمُكمّلات الكالسيوم أشكالٌ عدّة، ومنها ما يأتي:
  1. كربونات الكالسيوم: (Calcium carbonate).
  2. سترات الكالسيوم: (Calcium citrate).
  3. .غلوكونات الكالسيوم (Calcium gluconate).
  4. ولاكتات الكالسيوم (Calcium lactate).
  5. وفوسفات الكالسيوم (Calcium phosphate).

4- طرق أخرى للعلاج:

  • قد لا يكون تناول الغذاء الغنيّ بالكالسيوم واستخدام مكمّلات الكالسيوم كافياً لعلاج نقص الكالسيوم، لذلك قد يلجأ الطبيب لإعطاء المصاب حقناً من الكالسيوم بانتظام، ومن جهةٍ أخرى يُنصح بتجنّب الإكثار من المشروبات الغازيّة، وتجنّب تناول الكثير من الصوديوم؛ لأنّه يمنع امتصاص الكالسيوم، مع ضرورة تجنب الإكثار من الكافيين، الذي بدوره يؤدّي للتخلص من الكالسيوم من العظام؛ ممّا يزيد خطر الإصابة بالكسور المرتبطة بهشاشة العظام.

علاج نقص الكالسيوم بالاعشاب للأطفال

أعراض نقص الكالسيوم عند الأطفال:

  • من أبرز أعراض نقص الكالسيوم عند الأطفال هي ضعف العضلات والعظام مع الإصابة بهشاشة العظام.
  • يؤثر نقص الكالسيوم على أسنان الطفل ويعرضها للضعف والتكسير كما يزيد من خطر الإصابة بالتهابات اللثة ونزيفها، وتأخر في نمو الاسنان واصفرار لونها.
  • في الغالب يرتبط نقص الكالسيوم بنقص فيتامين د عند الأطفال، وبالتالي يؤثر ذلك على صحة ونمو الطفل.
  • اعوجاج القدمين أو ما يسمى بالكساح عند الأطفال مما يؤثر على نمو الطفل وحركته.
  • تخدير في الأصابع وتشنجات شديدة في العضلات وعدم القدرة على النشاط والحركة.
  • ضعف شديد في الشهية مع فقدان الوزن وعدم القدرة على تناول الطعام.
  • ضعف شديد في الأظافر مع تكسيرها وظهور البقع عليها.
  • الإغماء المتكرر من ابرز اعراض نقص الكالسيوم والفيتامينات عموما في الجسم.
  • الاكتئاب والتوتر الشديد وعدم القدرة على التركيز.
  • تعرض الطفل لاضطرابات في الدورة الدموية تؤثر على صحة القلب والضغط.
  • جفاف شديد في البشرة والشعر نتيجة نقص الكالسيوم والعناصر الغذائية بالجسم.
  • زغللة في العين وعدم وضوح الرؤية.

وفى حالة نقص الكالسيوم عند الأطفال ينصح بزيارة الطبيب لتناول الادوية والمكملات الغذائية التي تساعد على زيادة الكالسيوم في الجسم كما ينصح الطبيب بتناول الأكلات الغنية بالكالسيوم.

علاج زيادة الكالسيوم بالأعشاب

جميعنا يدرك أهمية عنصر الكالسيوم في أجسامنا، فهو المكون الأساسي للأسنان والعظام كما أنه يخزن أيضاً في العضلات ويتواجد بنسب معينة في الدم، ويعتبر اختلال مستوى الكالسيوم في الدم أحد المخاطر التي قد يتعرض لها العديد من الأشخاص، ويحدث ذلك نتيجة العوامل والظروف المختلفة فهذا العنصر يتم التحكم في مستوياته في الدم عن طريق العديد من الهرمونات والتي من أهمها هرمون الكالسيتونين الهرمون الدريقي إضافة إلى فيتامين د، كما يعد ارتفاع مستويات هذا العنصر في الدم أحد الأمور التي تخل بوظائف الجسم المختلفة.

علاج ارتفاع الكالسيوم بالأعشاب:

في واقع الحال فإنه لا يوجد أعشاب معينة تعمل على تقليل مستويات هذا العنصر في الدم، إلا أنه يوجد أنواع معينة من الأطعمة تساهم في ذلك، والتي من أبرزها:

  • الأطعمة الغنية بحمض الأكساليك:
  1. يساهم حمض الأكساليك في تقليل مستويات الكالسيوم في الدم، وذلك عن طريق اتحاده مع المعادن مكوناً ما يعرف بـاسم الأوكزالات والذي يعمل على منع الجسم من امتصاص كلا العنصرين.
  2. تعتبر الخضراء الورقية والتي من أبرزها السبانخ والسلق أحد أشهر النباتات الغنية بهذا الحمض.
  • الأطعمة الغنية بعنصر الصوديوم:
  1. يساهم عنصر الصوديوم في تنشيط الجهاز الكلوي في جسم الإنسان وبالتالي ارتفاع الترشيح وزيادة التبول وخروج الكالسيوم من الجسم.
  2. إن تناول وجبات غذائية غنية بالصوديوم بشكل مستمر والتي من أبرزها الأطعمة المحفوظة والأطعمة المجهزة تلعب دوراً في تقليل مستويات الكالسيوم في الدم.
السابق
دواء داي-جل di-gel لعلاج حرقة المعدة والمرئ
التالي
دواء داونيل.م – daonil m يستخدم لضبط مستويات سكر الدم

اترك تعليقاً