أمراض الحمل والولادة

علامات نقص الفيتامينات عند الحامل

علامات نقص الفيتامينات عند الحامل

أعراض نقص فيتامين د للمرأة الحامل

  • يتسبب نقص فيتامين د في مشاكل كبيرة للمرأة الحامل.
  • والذي يكون على هيئة علامات، تظهر على لون بشرتها أو علامات الوهن التي تظهر عليها.
  • ووجد من خلال بعض الدراسات أن هناك علاقة وثيقة بين نقص فيتامين د وتساقط الشعر للمرأة الحامل.
  • يعتبر الاكتئاب عند المرأة من أهم علامات نقص الفيتامينات عند الحامل.
  • قوة الترابط بين نقص فيتامين د وبين إصابة الحامل بحالة من الاكتئاب والضجر الشديد.
  • صعوبة التئام وتداوي الجروح أو القرح وبطء عملية الشفاء، وأن يظل الجرح يدمي أو يحدث له تقرح ونزف.
  • ويحدث هذا التقرح خاصة بعد العمليات الجراحية مثل عملية الولادة القيصرية أو الزائدة الدودية أو عمليات استئصال الأورام.
  • وأيضا من ضمن أعراض نقص فيتامين د أن تصاب المرأة الحامل بالالتهابات بكثرة.
  • وذلك لأن علامات نقص الفيتامينات عند المرأة الحامل يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي والذي يقوم بحماية الجسم ضد الأمراض.
  • ويقوم الجهاز المناعي بمهاجمة أي جسم غريب داخل إلي الدم كالفيروسات والبكتريا.
  • في حالة تلوث جرح ما مثلا وذلك من خلال إطلاق الدم للأجسام المضادة التي تعمل كجنود أو خط دفاع لحماية الدم.
  • الإرهاق الشديد من أبرز علامات نقص فيتامين د، والإحساس بالدوار والدوخة وعدم التركيز.
  • يظهر هذا الإرهاق بوضوح عند حمل شيء ثقيل أو تغيير مفاجئ في وضع الجسم، الوقوف والجلوس والمشي لمسافات طويلة.

أهمية فيتامين د للجسم

  • تتمثل أهمية فيتامين د في ضبط نسبة المعادن في الجسم بالنسبة لبعضها البعض.
  • كما أنه يضبط كمية الفسفور والكالسيوم بالجسم.
  • ويقوم بتنظيم المعادن في العظام أثناء عملية الدخول والخروج.
  • كما يحفز فيتامين د الأمعاء على امتصاص المعادن بشكل أفضل.

أعراض نقص الفوليك للمرأة الحامل

  • ولأن الفوليك يحفز من انشطار كرات الدم البيضاء أو (White blood cells)، ويستخدم الفوليك في علاج نقص كريات الدم البيضاء من خلال الأطعمة التي تحويه أو العلاجات المباشرة.
  • يظهر نقص الفوليك على المرأة الحامل بطريقة غير مباشرة، أي يصحب نقصه أعراض تدل على ذلك.
  • من أهم الأعراض الدالة على نقص الفوليك هي التعصب السريع والهيجان وعدم القدرة على الثبات الانفعالي.
  • وأيضا من علامات نقص الفوليك التعب الشديد وشدة الإرهاق.
  • وإصابة اللسان والمنطقة المحيطة بالفم تقرحات وتشققات وجروح طفيفة.
  • ومن ضمن العلامات أيضا الإسهال وفقدان سوائل الجسم.
  • ونقصان الوزن الغير مبرر بريجيم هو علامة هامة لنقص الفوليك.
  • والإحساس بعدم الرغبة في تناول الطعام مما يضعف صحة الحامل أكثر.
  • وأيضا الإصابة بالصداع النصفي أو الكلي مرتبط بنقص هذا الفيتامين.
  • زيادة سرعة دقات القلب.
  • التأثير سلبًا على الذاكرة وبطء عملية الإدراك.

اهمية الفوليك للمرأة الحامل

  • إن حمض الفوليك له أهمية بالغة بالنسبة للمرأة الحامل وذلك لأنه يساعد في إنتاج كرات الدم الحمراء وتجديد الخلايا التالفة وتحفيز وظيفتها.
  • تشتد أهمية حمض الفوليك في بداية الحمل وخاصة الثلاث شهور الأولى.
  • وذلك لتجنب التشوهات الجنينية في رأس الجنين أو عموده الفقري.

تأثير الفوليك أسيد في الشهور الأولى من الحمل

  • الأطباء والمختصون ينصحون الأم الحامل بتناول الأطعمة والتي تحتوي على عنصر الفوليك.
  • وذلك لأنه يقلل من نسب احتمالية الإجهاض.
  • ويقلل من خطر عملية الولادة على الأم والجنين.
  • ويحد من التشوهات التي تصيب بطن الأم، نتيجة عملية الولادة.
  • يساعد في تكوين الجهاز العصبي للجنين.
  • يحسن من صحة الجنين، لأن الفوليك أسيد عنصر أساسي في بناء جسم الجنين.

الفوليك وتأثيره الإيجابي أثناء الرضاعة

  • تتعرض الأم للوهن والضعف، وذلك لأن الجنين يتغذى على فيتامينات جسمها ولذلك وجب تعويض هذا الضعف
  • وذلك من خلال تناول الفوليك أسيد على هيئة أقراص أو أطعمة.

 مصادر حمض الفوليك أو الفوليك أسيد

  • تعتبر الخضروات الورقية الخضراء ذات اللون الداكن مثل السبانخ من أهم مصادر الفولات.
  • وأيضا توجد الفولات في الفواكه مثل البرتقال والبطيخ والموز.
  • وتوجد أيضا في بعض المعجنات مثل المكرونة.

تأثير الفوليك أسيد قبل الحمل

  • يمنح الفوليك أسيد القوة والتحمل للجسم.
  • من الطبيعي أن تحمل الأنثى بعد الزواج، والفوليك أسيد يمنع التشوهات الجنينية، وذلك لأن هذه التشوهات تحدث في بداية الحمل فهو يقي من ذلك.
  • يساعد الفوليك في ثبات جنينك وذلك قبل أن تعرفي بحدوث حمل، أي أنة يمنع حدوث المشكلة.
  • تكون المرأة به أكثر قدرة على الحمل.

  أعراض نقص الحديد للمرأة الحامل

  • تمثل مشكلة نقص الحديد للمرأة الحامل عقبة إتمام الحمل، وذلك لأهمية عنصر الحديد كمعدن يحتاج إليه الجسم.
  • عند نقص معدن الحديد في جسم السيدة الحامل تشعر بالتعب الشديد من أبسط مجهود والإحساس بالتعب والخمول.
  • وقد لا تستطيع الحركة أبدا وتنقص قدرتها على تأدية أنشطتها بشكل ملحوظ.
  • كما أنه يحدث لها شحوب في لون البشرة بسبب نقص الحديد عندها.
  • شعورها الدائم بالغثيان والدوار مما يؤثر على حالتها النفسية.
  • ونتيجة لهذا الضعف والتعب تتأثر صحة جنينها مباشرة لأنه يتغذى على غذائها.
  • تصاب الحامل تدهور في حالتها النفسية والمزاجية بسبب نقص معدن الحديد، بالإضافة إلى التوتر والاكتئاب وكثرة البكاء والشكوى المستمرة مع زيادة الحساسية والحزن والضجر.
  • ويؤثر نقص الحديد على الجهاز العصبي وتتأثر وظائفه كثيرا بذلك، حيث لا يؤدي دوره بشكل جيد من تنظيم العمليات الفسيولوجية.
  • ونتيجة لنقص الحديد في الجسم يتأثر الجهاز العصبي كما ذكرنا، ويؤدي ذلك إلى قلة تركيزها وقلة الفهم أو البطء الشديد مع عدم قدرتها على الاستيعاب.
  • وتصاب الأم الحامل بالأرق وصعوبة شديدة في النوم ويؤثر ذلك على حالتها المزاجية.
  • يصاب جلد الأم الحامل بالالتهاب والتورد وتشعر هي بالحكة وتغير في لون وجهها سواء بشحوب اللون أو تحول بشرتها إلى اللون الأصفر، نتيجة لنقص عنصر الحديد.
  • وتصاب أيضا بتكسر الأظافر أو سهولة الانثناء والضعف.
  • وجود علامات بيضاء في الأظافر دليل على نقص الحديد.
  • نتيجة لنقص الفيتامينات وخاصة نقص عنصر الحديد للأم الحامل تصاب الأم بمشاكل في الجهاز التنفسي.
  • من ضمن مشاكل الجهاز التنفسي ازدياد سرعة ضربات القلب أو زيادة حجم القلب عن الحجم الطبيعي.

طرق الحصول على الحديد من مصادر طبيعية

  • من أفضل الطرق للحصول علي الحديد في حالة النقص هي المواد الطبيعية.
  • الأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل لحوم الحيوانات.
  • بشرط أن تكون مسلوقة سواء لحم بقري أو طيور الدواجن أو أسماك ومأكولات بحرية.
  • المأكولات البحرية مثل البوري والبلطي وسمك المحار وسمك السالمون.
  • وأيضا يوجد الحديد بالنباتات الورقية مثل السبانخ الغنية بالحديد.
  • ويوجد الحديد بوفرة في الباذنجان وخاصة في القشرة.
  • وبعض الفواكه مثل التفاح والبلح والموز.
  • ويوجد الحديد في بعض المشروبات مثل اللبن الطبيعي والعسل.

أهمية فيتامين سي

  • فيتامين سي هام لتقوية جهاز المناعة.
  • يعزز من سرعة التئام وتضميد الجروح وشفائها بسرعه.
  • يساهم بشكل كبير في تقوية العظام.

علامات نقص فيتامين سي

  • الوهن والضعف العام وسرعة الإصابة بالأمراض.
  • سقوط الشعر وفقدانه حيويته.
  • الإصابة بأمراض العظام مثل الروماتويد.
  • النزيف الأنفي أو نزيف اللثة.
  • تآكل الأسنان وضعف اللثة.
  • فقدان البشرة لجمالها وإصابتها بالتجاعيد.
  • زيادة الوزن.

المصادر الطبيعية لفيتامين سي

  • البرتقال.
  • الشمام.
  • الخضروات الورقية.
  • الفلفل.
  • البطيخ.
  • الطماطم.
  • البابايا.
  • البروكلي.
  • القرنبيط.

علامات نقص الفيتامينات عند الحامل

  • إن أهم علامات نقص الفيتامينات عند الحامل هي إصابة الأم بفقر الدم.
  • نقصها يؤدي إلى تشوهات في الجنين واحتمالية الإجهاض.
  • وإصابة السيدة الحامل بهشاشة عظام مبكرة.
  • وإصابة الحامل بالأمراض النفسية كالاكتئاب والتوتر.

المكملات الغذائية ودورها في تقليل علامات نقص الفيتامينات عند الحامل

  • المكملات الغذائية هي مواد تصنع لتعويض نقص الفيتامينات في الجسم إن لم يستطع الحصول عليها من خلال الأطعمة الطبيعية.
  • تتشكل المكملات الغذائية على شكل شراب أو أقراص أو مسحوق.
  • تعتبر المعادن هي أكثر المكملات التي يتم تداولها بين الناس وذلك لتعويض نقص الفيتامينات بالجسم.
  • وذلك بهدف الوقاية من الأمراض وتقوية المناعة.

نصائح تمنع ظهور علامات نقص الفيتامينات عند الحامل

  • تنصح الأم الحامل بتناول الفيتامينات سواء من خلال الأطعمة أو المكملات الغذائية.
  • وذلك لأنها تصاب بغثيان شديد في الشهور الأولي من الحمل.
  • ويجب عليها إتباع نظام غذائي يحدده الطبيب.
  • تحتاج الأم إلى المزيد من السعرات الحرارية بعد الحمل وذلك لأن العمليات الخاصة بنمو الجنين تستهلك جزء من سعراتها الحرارية.
  • تحتاج الأم للبروتينات كثيرا أثناء الحمل لذلك يجب أن تعتني بأكل اللحوم ومنتجات الألبان لأنها مسئولة بشكل كبير عن بناء جنينها.
  • وأيضا يجب أن تعوض الكالسيوم بأكل البرتقال مثلا، لأن عظام جنينها تتشكل من الكالسيوم الخاص بها.

تحدثنا في مقالتنا عن علامات نقص الفيتامينات عند الحامل مثل علامات نقص فيتامين د والفوليك أسيد وفيتامين سي والحديد ومصادر تلك الفيتامينات وأهمية كل منها.

السابق
تحميل برنامج فلاش بلاير 2021 للكمبيوتر مجانًا
التالي
تحميل برنامج Betternet للكمبيوتر مجانًا 2021

اترك تعليقاً