فوائد الشمر والكمون للقولون
يعد مشروب الشمر والكمون من المشروبات المفيدة جداً لتخسيس الوزن، ويتم عمل هذا المشروب بمزج ملعقة من الكمون المطحون مع ملعقة من حبوب الشمر، وشريحتين من الليمون في كوب من الماء المغلي، وتحريك المزيج جيداً، وتصفيته، ثمّ شربه ثلاث مرات في اليوم قبل كلّ وجبة بعشرين دقيقة.
فوائد الشمر للبطن
للشمر فوائد عديدة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي و راحة البطن. و من فوائد الشمر للبطن:
- إن الشمر له تأثير قوي على الجهاز الهضمي، وهذا لأنه يقوم بالتقليل من حدة الالتهابات التي تصيب المعدة والأمعاء.
- يساعد الشمر على تحفيز الإفرازات في الجهاز الهضمي، وهذا يتسبب في علاج المشكلات المعوية.
- إن الشمر يساهم بشكل كبير في امتصاص الجسم للعناصر الغذائية التي توجد بالطعام.
- يساعد الشمر على التخلص من الرائحة الكريهة التي تصيب الفم.
- الشمر له تأثير على التخلص من عسر الهضم بشكل رائع.
- إن الشمر يحتوي على المكونات التي تساعد على التخلص من حموضة المعدة، وكما أنه يساهم بشكل كبير فى التخلص من الانتفاخات التي تصيب البطن وهذا بفضل حمض الإسبارتيك.
- من فوائد الشمر أنه يعمل على إنتاج مادة الصفراء، والتي تساعد على تحفيز عصارة المعدة مما يقلل من الإصابة بالإمساك.
- الشمر يساعد على التخلص من الآلام الناتجة عن الإصابة بالقولون العصبي.
فوائد الكمون
إليك أهم فوائد الكمون المغلي:
- يساعد تناول مغلي الكمون في تعزيز صحة المعدة والتخلص من كل المشاكل التي تصيبها مثل عسر الهضم، كما يساعد في إفراز الإنزيمات الهاضمة لتحسين عملية الهضم. إلى جانب ذلك يعمل هذا المشروب كمسكن للألم عند الإصابة بألم في منطقة البطن.
- يعتبر مغلي الكمون مصدرًا جيدًا للحديد والألياف الغذائية، وهي من المعادن الأساسية لتقوية الجهاز المناعي.
- يساعد تناول مغلي الكمون في محاربة مسببات المرض التي تدخل الجسم، بالتالي خفض خطر إصابتك بالمرض.
- يعتبر هذا المشروب مناسب للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بمرض السكري، حيث أن تناوله صباحًا على معدة فارغة يساعد في خفض مستويات السكر في الدم.
- تعمل حبيبات الكمون على تحفيز انتاج الأنسولين في الجسم، بالتالي المساعدة في ضبط مستويات السكر قدر المستطاع.
- من أهم فوائد الكمون المغلي أنه يعمل على تعزيز صحة الجهاز التنفسي، فهو مضاد للاحتقان ويساعد في تخليصك من المخاط المتراكم في الصدر والذي يعيق عملية التنفس بسهولة.
- يحتوي مغلي الكمون على مستويات عالية من البوتاسيوم، والذي يساعد في تنظيم مستوى ضغط الدم في الجسم. فالبوتاسيوم يساعد في التخلص من الأثر السلبي الناتج عن تناول الملح والصوديوم.
- من المعروف أن بذور الكمون تمد الجسم بالطاقة، بالتالي تناول هذا المشروب يعمل نفس الأثر على جسمك.
- إلى جانب ذلك فإن مغلي الكمون يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم، والتي تمده بالطاقة أيضًا.
- مغلي الكمون يساعد في تنظيف الكبد من السموم وتعزيز صحته وزيادة قدرته على إفراز الأنزيمات الهاضمة. و هذا الأمر ينعكس بشكل إيجابي على الجسم من خلال تخليصه من السموم والفضلات المتراكمة فيه.
- المساعدة في علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
- التقليل من الألم المرافق للدورة الشهرية.
- مفيد لصحة البشرة ومضاد للشيخوخة.
- يساعد في علاج مشكلة حب الشباب.
- تعزيز صحة الشعر.
- مفيد للحوامل، ولكن بعد استشارة الطبيب على تناوله.
الكمون والشمر والكزبرة
- تحفزّ الأعشاب الطاردة للغازات عمل جهاز الهضمي بطريقة صحية وتخفّف من مشاكل إنتفاخ البطن. وتحتوي هذه الأعشاب الطبيعية على نسبة عالية من الزيوت التي أثبتت فعاليتها في طرد الغازات ومنع تشكّلها بالإضافة إلى تخفيف آلام المغص في المعدة:
- يعتبر الشمر من العلاجات المنزلية التي تساعد في تخفيف الغازات والإنتفاخ. يكفي نقع 5 غرامات من أوراق الشمر المجففة في كوب من الماء الساخن وشرب كوبين من هذا المزيج يومياً قبل تناول وجبات الطعام.
- مزيج الأعشاب المختلطة: يمكن خلط أوراق الشومر والكمون والكزبرة واليانسون مع بعضها البعض كعلاج طبيعي لتخفيف الغازات وانتفاخ المعدة. يكفي نقع ملعقة صغيرة من هذا الخليط العشبي في كوب من الماء الساخن وشربه كعلاج لمشاكل الجهاز الهضمي.
الشمر والكمون للتخلص من الكرش نهائيا
يعمل مشروب الشمر والكمون على التخلص من الكرش و تنحيف الجسم, و لتحضير هذا المشروب سنحتاج إلى:
- ملعقة كمون مطحون .
- شريحيتن ليمون .
- ملعقة حبوب الشمر .
الطريقة:
- نغلي كوب ماء و نضع المكونات و نتركهم ساعة .
- نصفي و نشرب 20 دقيقة قبل الاكل و يتم شرب هذا المشروب 3 مرات في اليوم.
فوائد الشمر والقرفة للتخسيس
لا شك أن التخلص من الدهون العنيدة وخسارة الوزن الزائد بات من الأمور التي تشغل تفكير العديد من السيدات والفتيات اللاتى تعانين من تراكم الدهون والوزن في الجسم وخاصة في منطقة الأرداف والمؤخرة والبطن، فيبحثن عن أسهل السبل لخسارة هذه الدهون المراكمة وللحصول على جسم رشيق وقوام ممشوق.
ونقدم لكِ طريقة تحضير شراب أو مشروب الشمر والقرفة المجرب لخسارة الوزن الزائد في غضون أسبوعين.
فهذا المشروب سيساعدك على التخلص من الدهون و تذويبها و شد الجسم ومحاربة السيلوليت والترهلات، كما إنه يساعدكِ على كبح شهيتكِ، وتسهيل عملية الهضم وطرد الغازات السامة للحصول على بطن مسطح.
وقبل إعتمادكِ لهذا المشروب يجب عليكِ الإبتعاد تمامًا عن تناول الأطعمة الدهنية والسكريات، وحاولي ممارسة الرياضة يوميًا لمدة نصف ساعة.
و يمكنك تحضير المشروب باتباع الطريقة التالية:
المكونات:
- 2 ملعقة صغيرة شمر مجفف.
- كوب من الماء المغلى.
- 1 ملعقة صغيرة قرفة.
الطريقة:
- انقعى كل المكونات في كوب الماء المغلى ويغطى ويترك لمدة 5 دقائق.
- يتم تناول هذا المشروب 3 مرات يوميًا قبل تناول كل وجبة بربع ساعة.
أضرار الشمر والكمون
تعد بذور الشمر آمنة عادةً عندما يتم تناولها بالقدر الصحيح المتعارف عليه في تحضير بعض الأطعمة، كما أن استخدام المكملات الموصوفة بجرعات صحيحة تعد آمنة أيضًا، إلا أنه يجب الأخذ بعين الاعتبار بعض الحالات الصحية والتداخلات الدوائية والآثار الجانبية محتملة الحدوث، وفيما يأتي بعض أضرار بذور الشمر:
- لم يتم إجراء الدراسات الكافية على مدى أمانه في الحمل والرضاعة الطبيعية، لذا فإنه من الأفضل تجنب استخدامه، وخصوصًا في مرحلة الرضاعة الطبيعية، إذ إنه تم تسجيل حالتين لتأثر الأطفال بشكل سيء نتيجة دخوله لأجسامهم عن طريق حليب الأم.
- يعد استخدام الشمر آمنًا لعلاج المغص عند الأطفال لمدة لا تزيد عن أسبوع واحد.
- الحساسية تجاه الكرفس أو الجزر؛ فقد يسبب استخدام الشمر رد فعل تحسسي لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه هذه النباتات.
- اضطرابات النزف؛ فقد يبطئ الشمر حدوث تخثر الدم، مما يزيد من احتمالية الإصابة باضطرابات النزيف عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية.
- قد يؤدي إلى حدوث صعوبة في التنفس.
- يمكن أن يسبب الغثيان والقيء.
- قد يؤدي إلى الشعور بالقشعريرة.
- حدوث طفح جلدي.
- قد يؤدي إلى زيادة خفيفة في تدفق الحيض.
- قد يزيد من حساسية الجلد للشمس.
أضرار شرب الكمون على الريق
- حرقة المعدة.
- التجشؤ.
- تلف الكبد.
- غزارة في دم الحيض.
- من الممكن أن يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة.
- انخفاض مستوى السكر في الدم.
- قد يسبب الحساسية و الطفح الجلدي.
تجربتي مع الشمر لانقاص الوزن
الشمر من النباتات العشبية التي تتميز بعطرها القوي والنفّاذ، وأوراقها الرفيعة الخضراء وأزهاره الذهبية المُتفرعة، وهو من رتبة الخيميات التي ينتمي إليها نبات البقدونس، ويُطلق عليه اسم نبات ثنائي الحول أو المُعمر؛ لبقائه لفترة أطول من عامين تمتد جذوره بداخل الأرض.
و الشمر من أفضل العـناصر التي يُمكن إدراجها بخطة إنقاص الوزن؛ حيث يعمل مغلي الشمر أو شاي الشمر على زيادة عملية الهضم، وزيادة القدرة على امتصاص العـناصر الغذائية، فيقلل من الرغبة في تناول المزيد من الطعام ويزيد من الشعور بالشبع وكبح الشهية.
بالإضافة إلى أن الزيوت العطرية التي توجد بنبات الشمر بمقدار 100ملجم/ كجم تقلل من كمية الطعام المأخوذة وتخفف أيضًا من آلام والالتهابات الجهاز الهضمي وتعمل على تحسين آدائه.
وقد أكدت الدراسات على أن العلاج بالروائح العطرية بزيت الشمر لمدة 10 دقائق مرتين يوميًا قد تُحسن من القدرة على هضم الطعام وتُقلل من السعرات الحرارية التي نحصُل عليها من الطعام الذي نتناوله.
و يمكنك البدء بشُرب كوبًا واحد من شاي الشمر في البداية ثم بعد ذلك يُمكن تناول حوالي 4 أكواب منه يوميًا تدريجيًا على مدار اليوم، وليتحقق الفقدان في الوزن بشكل جيد لا بد من الانتظام على تناوله كـل يـوم، وبالرغم من أن مغلي الشمر صـحي جدًا إلا أنه يُفضل استشارة الطـبيب قبل تناوله حتى لا يحدث أي مشاكل صحية، ويُفـضل للنساء الحـوامل تجـنب تنـاول شـاي الشمر إلا تحت إشراف الطبيب.
