فوائد الكاكا للاطفال
تعتبر “الكاكا” من الفواكه المهمة لصحة الكبار والصغار، وتسمى بفاكهة الأساطير لغناها بالمواد المضادة للأكسدة، وأيضاً بسبب قيمتها الغذائية المرتفعة جداً إلى جانب أنها غنية بالفيتامينات والمعادن التي تمنح طفلك المناعة.
التقت “سيدتي نت” باختصاصية التغذية العلاجية “الدكتورة فيفيان محمد وهبي” لتحدثنا حول أهمية وفائدة “الكاكا” للأطفال.
• من أبرز فوائد “الكاكا” للأطفال:
-غنية بالألياف والمواد المضادة للأكسدة التي لها أثر إيجابي على انخفاض الدهون والكوليسترول في الدم.
-غنية بالألياف فتمنع الإمساك وتساعد على إعطاء الشعور بالشبع وبالتالي تحمي من زيادة الوزن.
-مصدر غني بفيتامين سي، فتقوي المناعة كما أنها تعتبر من المواد المضادة للأكسدة فتحمي القلب وتحمي الجسم من الأمراض السرطانية.
-الكاكا غنية بفيتامين أ والبتاكاروتين المهمين للبصر وتقوية النظر.
-غنيه بالماء بنسبة 80% وتساعد على ترطيب بشرة وجلد طفلك وتحمي من الجفاف.
-غنيه بالفلافونويد الذي يدعم صحة القلب ويخفض مستوى ضغط الدم ويُحسّن الكوليسترول الضار ويُخفف الالتهابات.
-غنية بفيتامين هـ المهم لمقاومة الالتهابات.
من الممكن إضافة الكاكا لطفلك كوجبة خفيفة صحية خلال اليوم للاستفادة من فوائدها الصحية.
فوائد الكاكا للرضع
في مرحلة نمو الأطفال الرضع بعد عمر الستة أشهر، تبدأ الأمهات في إدخال الأطعمة الصلبة إليهم تدريجياً مما يساعدهم على بناء أجسامهم بشكل صحي بجانب الرضاعة، ومن أهم الأطعمة الصلبة التي تبدأ الأمهات بإدخالها في هذا السن في الفواكه والخضروات المسلوقة والمهروسة.
تساعد تلك الأطعمة على إمداد الرضع بالقوة والفيتامينات الضرورية للنمو وهو أمر تبحث عنه كل أم وكل عائلة، وأثبتت الدراسات الطبية أن إمداد الطفل بالفواكه و الخضروات والأطعمة الطبيعية الخالية من النكهات والألوان الصناعية من شأنها أن تجنبه الإصابة بأمراض خطيرة.
فاكهة الكاكا، إحدى أنواع الفواكه التي تعتبر من أهم الفواكه الموسمية التي يمد الأطفال بنسبة كبيرة من الفيتايمنات، المعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد جهاز المناعة لديهم وتقويه في مواجهة الأمراض.
ينصح الأطباء بإدخال الكاكا للنظام الغذائي للرضع بعد عمر الستة أشهر بفضل احتوائها على الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم وفيتامينات أ و ب وسي، كما تحتوي على نسبة جيدة من الدهون الصحية التي تمد الجسم بالطاقة ولا تتسبب في السمنة.
فوائد الكاكا للرضع:
- الكاكا من الفواكه التي لا تحتاج لأن تهرس أو تطهى، فهي فاكهة ناعمة من الداخل وطرية وحلوة يسهل على الرضع بلعها.
- يتسن الهضم للرضع الذين عادة ما يعانون من الإمساك بمجرد إدخال الأطعمة الصلبة إليهم.
- يحسن جهاز المناعة لديهم ويحميهم من الأمراض.
- يحمي من الإصابة بالأنفلونزا والبرد.
- يحمي من الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- تمد الأطفال بالحديد فتحميهم من فقر الدم والأنيميا.
- تناول الكاكا يومياً يمد الأطفال بنسبة جيدة من المياه والسكريات اللازمة للطاقة.
فوائد فاكهة الكاكا واضرارها
لكاكا واحدة من الفواكه التى تتميز بشكلها الذى يشبه الطماطم باختلاف الطعم وهى من أشهر الفواكه التى تدخل فى علاج الكثير من الأمراض، حيث إنها تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل السكريات والألياف الغذائية والمواد المضادة للأكسدة والكالسيوم والمغنسيوم والحديد والصوديوم.
فوائد الكاكا
1: تحتوى على فيتامينات وعناصر غذائية تعمل على حماية القلب من الأزمات والجلطات وتصلب الشرايين.
2:تعزز صحة الجهاز المناعى وتحميه من الاصابة بالأمراض.
3: تحارب الفيروسات والبكتيريا وتطرد السموم من الجسم.
4: تحافظ على صحة الجهاز الهضمى وتحميه من الالتهابات والقرح.
5:تحد من التوتر العصبى والإجهاد وتحافظ على صحة الجهاز العصبى.
6:تعالج التهابات المثانة والمسالك البولية والتبول اللارادى.
7:يساعد مرضى السكر على تنظيم نسبة السكر فى الدم.
8: يكافح الامراض السرطانية ويحمى الجسم من الاصابة بها مثل سرطان (القولون ، المعدة والثدى، الجلد).
9:يساعد على انتاج خلايا الدم الحمراء وتحسين وظائف الجسم.
10:يحمى الكبد وينقيه من السموم والشوائب.
11:يحد من تساقط الشعر وتقصفه.
12: يعالج الصداع والدوخة.
13:يفيد امراض الغدة الدرقية.
14:يعالج امراض الجهاز التنفسى مثل الالتهابات والبرد والسعال.
15:تحارب علامات الشيخوخة مثل التجاعيد وعلامات التمدد
16: ترطب الجسم وتعيد نشاطه وحيويته
17:تحافظ على نضارة البشرة وتعيد حيويتها
18:تقوى الاظافر وتمنع تقصفها وتعطيها قوة ولمعان.
19: تحافظ على رشاقة الجسم وتساعد على الوزن المناسب.
20:مفيدة للأطفال حيث انها تعمل على تغذية الجسم والمساعدة على النمو بشكل صحى.
فاكهة الكاكا بالانجليزي
فاكهة الكاكا Fruit Alkaka
(بالإنجليزية: Persimmon
طريقة اكل الكاكا
يمكن تقطيع عدة ثمار من ” الكاكا” ومزجها مع حبات الرمان وقليل من خس الكابوتشى ليكون طبق من السلطة المميز والغنى بالعديد من العناصر الغذائية والمعادن ويمكن أن يكون وجبة مثالية بين الوجبات
ومن المعروف أن التارت يدخل فى تكوينه العديد من انواع الفواكه مثل ” الفروالة ، الكيوي، الأناناس ” أصبح بالإمكان لقطع الكاكا أن تزين التارت وسوف يكون لذيذ المذاق ومختلف عن باقى أنواع الفواكه
من المعروف أن الكاكا سريعة التلف ولا يمكن أن نقوم بعصرها لأن لونها يتغير سريعا ولكن يكن أن نقطع الكاكا إلى قطع صغيرة وأضافتها إلى كوكتيل الفواكة وسوف يكون طعمها قوى ولذيذ.
يمكن تحضير ساندويتش من قطع اللحم المدخن والجبن وشرائح من الكاكا خاصة لعشاق تناول الأكلات الحلوة والمالحة.
عصير الكاكا
ونخلط ويقدم بالهنا والشفا
فوائد فاكهة القشطة
العناية بالبشرة
تحتوى فاكهة القشطة على نسبة عالية من فيتامين ج، الذى يساعد على إنتاج الكولاجين، لتجديد الأنسجة والخلايا والألياف العضلية فى الجسم، بما فى ذلك الجلد، كما إنها تحفز الجهاز المناعى للتعامل مع أى تهيج في الجلد ناتج عن عدوى أو أمراض مزمنة.
مكافحة الشيخوخة
تحتوى فاكهة القشطة على مضادات الأكسدة التى تحد من نمو الجذور الحرة، مما يقلل من الإجهاد التأكسدى فى الجلد، مما يخفض من ظهور التجاعيد وبقع السن والعيوب الأخرى.
يخفض ضغط الدم
تحتوى فاكهة القشطة على البوتاسيوم الذى يساعد على خفض ضغط الدم بشكل طبيعى، لأنه يعمل كموسع للأوعية الدموية، مما يخفف التوتر في الأوعية الدموية والشرايين، مما يقلل من الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية.
تقوية العظام
تساعد فاكهة القشطة على تقوية العظام وذلك لاحتوائها على نسبة مرتفعة من النحاس والمنغنيز والمغنيسيوم، والفوسفور، مما يقى أيضاً من هشاشة العظام والأمراض المرتبطة بالعمر.
تقوية جهاز المناعة
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة فى فاكهة القشطة على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء فى الجسم، والتى تعمل كخط دفاع أول للجسم ويمكن أن تساعد فى الوقاية من كل من الأمراض المعدية.
الوقاية من السرطان
تحتوى فاكهة القشطة على نسبة عالية من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، التى تساعد فى الوقاية من سرطان القولون والكبد، فضلا عن انتشار غيرها من الأورام السرطانية والأورام.
الحفاظ على صحة القلب
يساعد المستوى الصحى للألياف الغذائية فى فاكهة القشطة الجسم على امتصاص نسبة أقل من الكولسترول من الطعام الذى يتناوله الإنسان، وبالتالى تقليل فرص الإصابة بتصلب الشرايين، والنوبات القلبية، والسكتة الدماغية.
هل الكاكا ترفع الضغط
الحفاظ على صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية؛ لاحتوائها على البكتين.
الوقاية من خطر الإصابة بالنوبات القلبية
دعم صحة الجهاز الهضمي، والتخلص من مشكلاته، وخاصة الإمساك
تساعد في علاج القولون العصبي، والتخفيف من حدة أعراضه.
تقوي الجهاز المناعي في الجسم.
تساعد في علاج الالتهابات التي تصيب الجسم مثل التهابات المثانة والمسالك البولية.
تعمل الفاكهة كمضاد حيوي طبيعي للبكتيريا الضارة في الجسم. تعتبر ثمرة الكاكا علاجاً طبيعياً ووقائياً لأمراض السرطان.
تدعم القدرات الجنسية لدى الرجال والنساء
تحافظ على صحة العين، وتقيها من الإصابة بمشاكل الرؤية والإبصار.
تمد الجسم بكميات وفيرة من الطاقة.
تساعد على ضبط مستوى الكوليسترول، وتقلل الكوليسترول في الجسم.
الوقاية من سرطان البروستاتا.
تحد من مشكلات الشعر، مثل: التساقط، التقصف، التكسر، بالإضافة إلى أنها تعمل على زيادة معدلات نموه. تساعد في الحفاظ على صحة وسلامة البشرة.
تدعم وتعزز كفاءة الجهاز العصبي. تساعد على الاسترخاء، والتخلص من مشكلات النوم.
أضرار ثمرة الكاكا على الرغم من الفوائد الصحية للكاكا، إلّا أنه قد تتسبب بحدوث بعض الأضرار، ومن هذه الأضرار:
قد تسبب انخفاض ضغط الدم بصورة كبيرة.
قد تسبب الحساسية الجلدية لدى بعض الأشخاص.
