فوائد الكركم للجسم وطريقة استخدامه
- علاج الحروق: نمزج ملعقتين كبيرتين من الكركم مع ملعقتين كبيرتين من هلام الصبار في وعاء، ونضع المزيج على أماكن الحروق، ونكرر العملية يومياً حتى تختفي آثار الحروق.
- علاج تشققات كعب القدم: نخلط ست ملاعق كبيرة من الكركم مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند أو زيت الخروع في وعاء، ونضع المزيج على كعب القدم، ونتركه لمدة عشرين دقيقة، ثمّ نشطفه بالماء الدافئ، ونكرر العملية ثلاث مرات اسبوعياً.
- علاج تساقط الشعر: نخلط ملعقتين كبيرتين من الكركم، وملعقتين كبيرتين من حليب البودرة، وثلاث ملاعق كبيرة من العسل في وعاء، وندهن المزيج على الشعر، ونتركه لمدة ساعة، ثمّ نغسله جيداً بالشامبو والماء.
- لعلاج علامات تمدد الجلد: نمزج أربع ملاعق كبيرة من الزبادي، وملعقتين كبيرتين من دقيق الحمص، وملعقتين كبيرتين من الكركم في وعاء، ونطبق المزيج على مناطق علامات التمدد، ونتركه لمدة ساعة، ثمّ نغسله بالماء الدافئ.
فوائد الكركم مع الحليب
- يعالج هذا المشروب مشكلة الأرق الليلي وصعوبة النوم؛ حيث إنّه يساعد على النوم الهادئ والعميق لساعاتٍ متواصلة.
- يقاوم نزلات البرد والإنفلونزا، كما يُعالج التهابات الحلق ومشاكل التنفس والاحتقانات في البلعوم والمريء، ويطردها إلى خارج الجسم.
- يحسن من عمل الجهاز الهضمي؛ بحيث يحمي الجسم من مشاكل عسر الهضم والإمساك المزمن وتقلصات القولون العصبي والإسهال، كما يساعد على طرد الغازات المعوية وعلاج الانتفاخ الناتج عن الأغذية المركبة والدسمة.
- يفيد الفتيات في تخفيف آلام البطن خلال فترة الدورة الشهرية “الحيض” ويساعد على استرخاء الرحم والعضلات المحيطة.
- يسكن آلام الرأس والصداع المتكرر بجميع أنواعه ويخفف من نوبات الشقيقة “الصداع النصفي”.
- يزيد من مرونة العظام، ويُعالج التهابات المفاصل ويخفف من آلامها.
فوائد الكركم للتخسيس
- يساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة والمتراكمة في الجسم.
- يمنع نمو الأنسجة الدهنية في أنحاء مختلفة من الجسم وخاصةً الأرداف، والبطن، والفخذين، الأمر الذي يخفف الوزن.
- يعزز عملية التمثيل الغذائي للدهون وينظمها، وذلك عن طريق تحفيز المرارة لزيادة تدفق العصارة الصفراء في الجسم، والتي لها دورٌ هامٌ وضروري في هضم الدهون وأيضها في الجسم، وبالتالي يحسن عملية الهضم ويقلل الانتفاخات والغازات، كما يثبط الهرمون المسؤول عن الشهية وبالتالي فهو كابحٌ فعال للشهية.
- يزيد معدلات الأيض في الجسم.
- يزيد كفاءة المعدة في هضم الدهون.
فوائد الكركم للكبد
يُنصح الأطباء بتناول الكركم لعلاج مرض التهاب الكبد، فقد أثبتت الدراسات أنه يثبت التلف الفيروسي لخلايا الكبد، وبسبب احتوائه على مادة الكركيومين والتي تجدد وظائف الكبد وتحميه من الأمراض.
كما أنه يزيل السموم من الدم عن طريق زيادة إنتاج الإنزيمات الحيوية، وبالتالي تقليل السموم في الجسم، وفضلاً عن اعتباره مضاداً قوياً للأكسدة، فإنه من أفضل العلاجات الطبيعية، لعلاج مرض التهاب الكبد الوبائي.
فوائد الكركم مع الزنجبيل
الكركم والزنجبيل: توضع ملعقتان صغيرتان من الكركم في ثلاثة أكواب من الماء، ثمّ تُضاف ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل، ويوضع المزيج على النار حتّى يغلي، وبعدها يُرفع عن النار ويُغطى ويُترك لينقع لدقائق معدودة، ثمّ يتم تناول ثلاثة أكواب منه يومياً، كوبٌ صباحاً على الريق، وكوبٌ قبل الغداء، وكوب آخر قبل النوم، ويفضل ممارسة التمارين الرياضية إلى جانب تناول المشروب للحصول على نتائج مضمونة وفعالة أكثر.
طريقة استخدام الكركم
علاج حب الشباب: نخلط ملعقة كبيرة من الكركم مع ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطازج، ونضع المزيج على البشرة، ونتركه لمدة عشرين دقيقة، ثمّ نغسله بالماء الدافئ، ونكرر هذه العملية مرة واحدة يومياً.
لعلاج التجاعيد وشد البشرة: نمزج ملعقة كبيرة من الكركم، وملعقة كبيرة من مسحوق الحليب مع الأرز، وملعقتين كبيرتين من عصير الطماطم الطازج في وعاء، ونضع المزيج على الرقبة والوجه، ونتركه لمدة نصف ساعة، ثمّ نغسله بالماء الفاتر.
الكركم و الأعشاب: تُمزج ثلاث ملاعق صغيرة من الكركم مع ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون، وملعقتان صغيرتان من الهال المطحون، وملعقتان من الزنجبيل، ثمّ يُضاف لترٌ من الماء المغلي، ويُغطى ويترك جانباً لينقع مدّة عشر دقائق، ثمّ يُصفى المزيج ويتمّ تناول ثلاثة أكواب منه يومياً.
فوائد الكركم للمفاصل
- تسكين ألم المفاصل من فوائد الكركم للمفاصل والعظام أنه يعتبر أحد مسكنات الألم الطبيعية والتي تساعد على مكافحة الام المفاصل والعظام بشكل خاص، كل ما يحتاجه الأمر هو تناول الكركم أو مكملاته وبانتظام.
- مكافحة الفصال العظمي في الركبتين قد يساعد الكركم بشكل كبير على تخفيف أعراض الفصال العظمي حتى في الحالات الحادة منه، وذلك عبر تناول جرعات محسوبة من مكملات الكركم يومياً. وقد يعود السبب في فوائد الكركم للمفاصل بشكل عام لاحتوائه على مركبات مقاومة للالتهاب، تساعد على تخفيف أي تهيج أو التهاب في المفاصل، مما يقلل وبشكل ملحوظ من الامها.
- تسريع تعافي العظام يساعد الكركم على تسريع شفاء العظام، خاصة تلك التي تعرضت لكسر أو شعر ما، إذ أنه يعمل على تسكين ألم العظام المكسورة بالإضافة إلى أنه يحفز على تكوين خلايا عظمية جديدة في مكان الكسر ، ولكن بالطبع هذا لا يعني تجاهل الذهاب إلى الطبيب، فالكسر يجب أن يتم التعامل معه طبياً بشكل فوري، أما عملية التعافي اللاحقة فهذه هي المرحلة الصحيحة لاستخدام الكركم أو أي علاج بديل اخر قد يسرع الشفاء.
فوائد حبوب الكركمين
فوائد حبوب الكركم
- علاج لمشاكل والتهابات المفاصل، ومخفف للآلام والأوجاع الناتجة عنها. تحسين عمل الجهاز الهضمي، وتخفيف التهابات واضطرابات المعدة وتخليصها من تراكم الغازات.
- علاج وتسكين الآلام الناتجة عن الصداع والأوجاع الأخرى.
- القضاء على سموم المعدة. القضاء على الخلايا السرطانية.
- تنظيم مواعيد الدورة الشهرية، والوقاية من سرطان الثدي، وحماية الجهاز التناسلي من مختلف المشاكل.
- علاج التهابات القولون والقضاء عليها.
- تنظيم معدل السكر في الدم، والوقاية من الأمراض الناجمة عنه، مثل: السمنة، وارتفاع نسبة الكولسترول في الجسم.
- علاج مرض الزهايمر الذي يصيب العديد من الكبار في السن.
- علاج لبعض مشاكل البشرة والشعر، حيث يستخدم في العديد من الخلطات التجميلية، عن طريق تقليل نسبة افراز الدهون تحت طبقة الجلد، فعند خلطه مع عصير الليمون يعمل على تصفية الوجه وتخليصه من حب الشباب.