العناية بالجسم

فوائد اللفت

فوائد اللفت

فوائد اللفت والفجل

قمنا بمناقشة فوائد الفجل في مقال منفرد، واليوم نقوم بنشر فوائد اللفت

يعد اللفت من الثماؤر المحببة لدى كثير من الناس، وهو أيضا له فوائد كثيرة جدا من هذه الفوائد:

فوائد اللفت المخلل

  • يعالج ضعف البصر.
  • مفيد للكى والكبد والمثانة.
  • يزيد من الطاقة الجنسية عند الرجال والنساء.
  • ينقي الدم من السموم. يفيد في علاج الكثير من الأمراض كالكانديدا المسببة للفطريات والتهاب القولون التقرحي وغيرها من الأمراض الكثيرة التي تصيب جسم الإنسان.
  • يحتوي على مستوى عال من الألياف التي تساعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي.

ما هي فوائد اللفت للتخسيس

فوائد اللفت للتخسيس

إن اللفت الأبيض والعائلة الصليبية أيضًا عالية بالألياف مما تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لمدة طويلة عند تناولها، وفي أيضًا قليلة بالسعرات الحرارية، وتناول وجبة غنية بالألياف تساعد على بقاء مستوى السكر في الدم مستقر هي من فوائد اللفت الأبيض للتنحيف.

فوائد اللفت المحفور

مصدر للعديد من المعادن والفيتامينات
يساعد في تخفيف الوزن
يعزز المناعة
يكافح السرطان
جيد لصحة القلب
يعزز صحة العظام
يقي الرئتين
يحافظ على البشرة

فوائد عصير اللفت الاحمر

محتوى اللفت العالي من الالياف الغذائية يجعل له دور في المساعدة على خفض مستويات الكولسترول السيئة وتعزيز صحة القلب والشرايين، كما وأنه يحتوي على حمض الفوليك الضروري لعمل الاعصاب ولتعزيز الدورة الدموية، والبوتاسيوم المهم للسيطرة على ضغط الدم المرتفع وتعزيز صحة القلب والوقاية من الجلطات والسكتات الدماغية

فوائد اللفت للشرايين

‌محتوى اللفت العالي من الالياف الغذائية يجعل له دور في المساعدة على خفض مستويات الكولسترول السيئة وتعزيز صحة القلب والشرايين، كما وأنه يحتوي على حمض الفوليك الضروري لعمل الاعصاب ولتعزيز الدورة الدموية، والبوتاسيوم المهم للسيطرة على ضغط الدم المرتفع وتعزيز صحة القلب والوقاية من الجلطات والسكتات الدماغية.

ماء اللفت له دواء

وسبحان الله على هذا النبات فجميع أجزاؤه مفيدة من ثمرة وأوراق وبذور ، كان البعض يطلق على اللفت بديل اليقطين والبعض يسميه نبات الأعصاب لاحتوائه على مجموعة فيتامينات B من نياسين وثيامين وفوليت وبيرودكسين والرايبوفلافين وحمض البانتوثنيك ، فهو لذلك ينشط الجهاز العصبي ويساعد على علاج المشكلات النفسية ، كما أن من فوائد اللفت دوره في المساعدة على إنزال الوزن ، كما أنه غني بمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات المتنوعة ، إذ أنه يعد من الخضروات العالية بالألياف الغذائية والمنخفضة بالسعرات الحرارية فكل 100غم منه تحوي ما يقارب 28 سعر حراري ، ويعد أيضا اللفت من أغنى الخضار الجذرية بفيتامين C والذي يعتبر من مضادات الأكسدة القوية في مواجهة الجذور الحرة والضرورية لتعزيز مناعة الجسم والوقاية من الالتهابات ومكافحة السرطانات ، يدخل فيتامين C بتكوين الكولاجين وبناءه ، مما يجعل له دور في المحافظة على البشرة وصحة الجلد ، وكل 100 غم من اللفت تحوي ما يقارب 21 ملغم من فيتامين C ، ويحوي اللفت مركب نباتي بمستويات عالية يدعى جليكوسينوليت والذي أثبتت العديد من الأبحاث دوره في تعزيز عمل الكبد في إزالة السموم ، وتكافح مسببات السرطان والمواد المسرطنة وقد تمنع نمو وتطور الخلايا السرطانية ، ومحتوى اللفت العالي من الألياف الغذائية يجعل له دور في المساعدة على خفض مستويات الكولسترول السيئة وتعزيز صحة القلب والشرايين ، كما وانه يحتوي على حمض الفوليك الضروري لعمل الأعصاب ولتعزيز الدورة الدموية ، والبوتاسيوم المهم للسيطرة على ضغط الدم المرتفع وتعزيز صحة القلب والوقاية من الجلطات والسكتات الدماغية ، وباحتوائه على كمية جيدة من الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم فهو أيضا يلعب دور في تعزيز صحة العظام ونموها ووقايتها ضد هشاشة العظام ، يحتوي اللفت على فيتامينات K ، A ، C ، E ، B1 ،B3 ، B5 ، B6 ، B2 كما يحتوي على حمض الفوليك ، المنجنيز ، الألياف ، البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، الحديد ، الكالسيوم ، النحاس ، الفوسفور ، أحماض أوميغا 3 الدهنية ، البروتين ، ويمكن أن نلخص فوائد اللفت العلاجية في خمسة وخمسين فائدة طبية وهي اللفت مضاد للأكسدة ، يقلل من الإصابة بالسرطان ، مضاد لسرطان الثدي ، مضاد لسرطان القولون ، مضاد لأورام المستقيم ، يحافظ على صحة القلب ، يحافظ على نشاط الأوعية الدموية ، مضاد للالتهابات ، يمنع النوبات القلبية ، مضاد للسكتات الدماغية ، من فوائد اللفت السحرية أنه يمنع الإصابة بأمراض القلب ، الحد من مستوى الكولسترول ، يرفع حجم القلب ، يسرع نمو العظام ، مضاد لهشاشة العظام ، يمنع التهابات المفاصل ، علاج الروماتيزم ، وأيضا أن من فوائد اللفت الرائعة أنه يدعم إنتاج أنسجة الجسم الضامة ، يساعد في المحافظة على صحة الرئتين ، يساعد في عملية الهضم ، يدعم نشاط الجهاز الهضمي ويدعم عمل البكتيريا النافعة كما أن محتوى الألياف يعيق عمل البكتيريا الضارة ، يمنع تصلب الشرايين ، يحارب الجذور الحرة ، علاج البواسير ، تفتيت حصى الكلى ، مفيد جدا لتخفيف الوزن ، ينظم عملية التمثيل الغذائي ، يدعم القولون ، علاج الربو ، يمنع ظهور رائحة الجسم ، يقوي جهاز المناعة ، إنتاج أغشية صحية جديدة ، يعزز صحة العين ، يمنع مرض التنكس البقعي ، يمنع إعتام عدسة العين ، يمنع تلف خلايا الحمض النووي ، يحافظ على صحة الجلد ويصلح لمعالجة الأكزيما وحب الشباب وغير ذلك من الاضطرابات الجلدية لكونه يحتوي على الكبريت ، يضيء البشرة ، علاج تمزقات القدم ، يقضي على التجاعيد ، يكافح الشيخوخة ، يخفي البقع ، يخفي الخطوط الدقيقة ، يعزز صحة الشعر ، يدر البول ، يمنع انحباس الماء ، التخلص من الانتفاخات ، ينشط الكبد ، علاج اليرقان ، يفتت حصى المرارة ، علاج أمراض الحوض والفقرات ، يقوي ضعف البصر ، ينفع لعلاج النقرس ، وأخيرا وليس آخرا أن من فوائد اللفت المذهلة أنه ينشط الطاقة الجنسية ، سبحان الله لم يخلق الله من شيء عبثا وهذا النبات الذي نهمله في بيوتنا ونستخدمه فقط في المخللات والمقبلات يحمل في جزيئاته هذه الفوائد العظيمة

السابق
الفشل الكلوي
التالي
كيفية تحضير البقلاوة القسنطينية

اترك تعليقاً