فوائد الليمون والنعناع مع الماء البارد
فوائد الماء مع الليمون والنعناع:
- يحسن وظائف الجهاز الهضمي؛ لأن مكوّناته طبيعية مشابهة للعصير الذي تنتجه المعدة، لذلك فهو يعالج الغازات وانتفاخ البطن، كما يفيد حالات حرقة المعدة.
- يسهم بشكل كبير في تخسيس الوزن، لأنه يقضي على الدهون المتراكمة في الجسم، ويزيل الترهلات الموجودة في البطن.
- يقاوم عسر الهضم؛ لأن للنعناع دور مهم في فتح الشهية، وتسهيل عملية الهضم، أما الليمون فيوازن حموضة وإنزيمات الجسم التي ينتجها الجهاز الهضمي.
- يقضي على أوجاع وحرقة المعدة.
- يخفض ضغط الدم المرتفع، ويعالج الغثيان والدوخة، لذلك يقاوم الأمراض التي من الممكن أن تصيب القلب.
- يقضي على الاكتئاب، ويهدئ الأعصاب.
- يقوي عضلة القلب، وينشط الدورة الدموية.
- يعالج أمراض الجهاز التنفسي، مثل: الربو، ونزلات البرد، والإنفلونزا، والرشح، والزكام، والتهاب القصبات الهوائية.
- يطرد السموم والبكتيريا من الجسم.
- يعالج التهابات العظام والمفاصل، ويقلل خطر الإصابة بالروماتيزم.
- يعالج السعال الحاد، ويفتح الشعب الهوائية.
- يعالج المغص، ويطرد الديدان من الأمعاء والمعدة.
- يقوي البنكرياس والكبد.
- يقوي الجهاز المناعي للجسم، ويمنعه من الإصابة بالأمراض.
- يقضي على الأرق ويساعد على النوم، كما يخفف حالات الغضب.
- يعتبر هذا المشروب مدراً للبول.
- يقلل خطر تلف الأنسجة التي تتسبب في تكوين الخلايا السرطانية في الجسم.
- يخفف الرائحة الكريهة المنبعثة من الفم.
- يحتوي على مادة النياسين التي تقلل خطر الإصابة بمرض البلاجرا.
فوائد الماء والليمون والنعناع للبشرة
لماء الليمون والنعناع العديد من الفوائد المختلفة، ومن أهمها:
- يساعد على ترطيب الجسم.
- يساعد على حماية الخلايا من تكون الجذور الضارة.
- يقلل نسبة ظهور التجاعيد على البشرة.
- يغذي البشرة ويعمل على تحسين نوعيتها.
- يحمي البشرة من الجفاف ويخلص الجلد من السموم.
- يساعد على التخلص من الوزن بشكل كبير، وتحسين مقاومة الأنسولين.
- يمنع تراكم السموم في الجسم.
- يعزز الجهاز المناعي في الجسم، حيث إنّ شرب ماء الليمون في الصباح الباكر يساعد على استيعاب الجسم لكمية الفيتامينات والمواد الغذائية به بشكل فعّال.
- يساعد على إنتاج الكولاجين في الجسم، مما يساعد على نعومة البشرة.
- يساعد على زيادة الأيض في الجسم.
طريقة ماء الليمون والنعناع
الطريقة الأولى:
المقادير
- 1 لتر ماء بارد
- 3 حبة ليمون شرائح
- حفنة من أوراق نعناع
- ثلج
خطوات التحضير
- يوضع الماء في دورق، ويضاف إليه شرائح الليمون وأوراق النعناع.
- يوضع الثلج في الدورق، ويترك في الثلاجة لحين التقديم.
- يشرب على مدار اليوم.
- يقدم بارد.
الطريقة الثانية:
المقادير
- خمس حبات من الليمون الطازج.
- ضمّة من النعناع الأخضر الطازج.
- لتر من الماء.
- كوب من السكر.
خطوات التحضير
- نقشر الليمون، ثمّ نزيل بذوره.
- نأخذ أوراق النعناع فقط.
- نضع في وعاء الخلاط الكهربائي نصف كوب السكر، ونصف لتر الماء، وأوراق النعناع، وحبات الليمون المقشّرة، ثمّ نخلط المكوّنات جيداً.
- نصفّي الخليط جيداً، ثمّ نخلطه في الخلاط الكهربائي مرة أخرى، ثمّ نضيف نصف الكوب المتبقي من السكر، ونصف لتر الماء.
- ندخل العصير إلى الثلاجة لمدّة ساعة على الأقل.
فوائد النعناع والليمون المغلي
إنّ مشروب الليمون مع النعناع يُعتبر علاجاً سحرياً للعديد من الأمراض ومنها:
- علاج حموضة المعدة، وذلك من خلال تناول كوب من النعناع المغلي المُضافة إليه قطرات من عصير الليمون الطازج دون إضافة السكر.
- علاج فعال لمشاكل عسر الهضم؛ حيث إنّ مشروب الليمون بالنعناع يسرع عملية هضم الطعام ويوازن الأنزيمات المفرزة بالجهاز الهضمي كما أنه يوازن الحموضة. يسيطر على الوزن ويخفضه.
فوائد الماء مع الليمون والنعناع والخيار
يتميز مزيج الماء والليمون والخيار باحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم؛ كالفيتامينات، والمعادن؛ كالكالسيوم، والألياف، والماء، مما يعالج الكثير من مشاكل الجسم، كما يتميز هذا الخليط بسهولة تحضيره؛ نظراً لتوفر كافة المواد اللازمة لتحضيره، ومن الممكن إضافة الزنجبيل، أو القرفة للتخلص من بعض المشاكل. و من فوائد شرب الماء مع الليمون والخيار:
- يسهل عملية هضم الطعام.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يزيد الإحساس بالشبع.
- يعزز عملية حرق الدهون في الجسم.
- ينقي الجسم من السموم.
- يرطب الجسم.
- يعد مضاداً للالتهابات.
- يحرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
- يزيد نضارة البشرة.
- يحتوي على القليل من السعرات الحرارية، مما ينقص الوزن.
- يزيد نعومة البشرة، وينقيها.
- يحسن وظائف المخ.
- يقلل نسبة الكولسترول الضار في الجسم، مما يحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض.
- يزود الجسم بنسبة عالية من فيتامين ج.
- يزود الجسم بفيتامين K الذي ينظم السيولة.
- يقلل معدل ضغط الدم.
- يعالج التهابات المفاصل.
- يخفض درجة حرارة الجسم.
- ينظم مستوى السكر في الدم.
فوائد الليمون مع الماء
يحتوي عصير الليمون على العديد من العناصر الغذائية الصحية مثل فيتامين C و B والريبوفلافين الذي يساعد جسمك في الحفاظ على لياقته البدنية والصحية. يقدم المشروب اللذيذ أفضل علاج لأمراض متعددة بالاضافة إلى فوائد اخرى وهي تشمل:
1- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
- يساهم عصير الليمون في تنظيم عملية الهضم بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يمكنه من علاج عسر الهضم، الإمساك والإسهال، ويعزز عمل الأمعاء مما يساعد في الهضم أيضا.
- كما أنه يساهم في علاج اضطرابات المعدة، ويعتبر مضاد للالتهابات والميكروبات المسببة للمشاكل في الجهاز الهضمي.
- لذلك، من أجل الحد من مثل هذه المشكلات، من الضروري وضع جدول زمني لتناول كوب من عصير الليمون كل صباح. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إضافة بعض العسل، وبالتالي زيادة بعض الفوائد.
- الفائدة الأخرى الرائعة التي ستحصل عليها بعد تناول كوب من عصير الليمون بعد الاستيقاظ هي التخلص من سموم الجسم.
- أيضا، سوف يزيد ماء الليمون من إنتاج الصفراء في جسمك وهو مفيد في تحطيم الدهون والدهون في الجسم.
2- تخفيف الوزن
- يتميز عصير الليمون باحتوائه على كمية قليلة من السعرات الحرارية، اضافة الى ان شربه يساهم في تعزيز عمليات الأيض وحرق الدهون في الجسم.
- شرب عصير الليمون يسهل خفض وزنك لأن العصير يحتوي على ألياف البكتين الدقيقة التي تساعد الجسم على محاربة الرغبة الشديدة في الجوع. لذلك، سوف تقلل وزنك بشكل طبيعي عندما تتناول عصير الليمون الطازج.
3- الحد من الالتهابات
- يحتوي عصير الليمون على نسبة عالية من فيتامين (ج)، مما يمنحك المزيد من القوة عند تناوله. لذلك، عندما تناوله فلن تشتكي من بعض الإصابات الفيروسية التي تشمل الأنفلونزا والبرد ويساعد في التخفيف من أعراضها.
- كما أنه يملك خصائص مضادة للجراثيم. ويعمل على تعزيز صحة الجهاز التنفسي، ويقل من مشاكل التنفس ويعمل على تهدئة نوبات الربو ويمكنه علاج أمراض أخرى في المسالك البولية.
4- تعزيز صحة القلب
- يساهم عصير الليمون في تعزيز صحة مرضى القلب وتنظيم مستويات ضغط الدم، وذلك بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم.
- يساهم في تعزيز صحة القلب والشرايين بفضل محتواه من فيتامين C، وهو ضروري لتقليل مستويات الكولسترول والدهنيات في الدم ومنع حدوث الجلطات.
5- الوقاية من السرطان
- الليمون غني جدا بالمركبات متعددة الأغراض التي تساعد في الدفاع عن جسمك من هجوم أنواع مختلفة من السرطان، بسبب احتوائه على مضادات أكسدة قوية، بالاضافة الى ان احتوائه على فيتامين C يمنحه القدرة على حماية الخلايا ضد الجذور الحرة ويمنعها من التلف أو تحولها لخلايا سرطانية.
- لذلك يوصى باستهلاك الكثير من عصير الليمون، من أجل وقاية جسمك من الخلايا السرطانية.
6- العناية بالبشرة
- يعتبر عصير الليمون مادة مطهرة للبشرة، يعمل على تنظيفها وتعقيمها ويساهم في علاج مختلف مشاكل البشرة مثل الأكزيما وحب الشباب.
- يعتبر الليمون مصدر غني لفيتامين C فهو يساعد في تعزيز عملية إنتاج الكولاجين المهم للحفاظ على خلايا البشرة وصحة الجلد وتجديد خلاياه، ويحارب التجاعيد وعلامات التقدم بالسن.
- قد يساعد فيتامين (ج) الموجود في الليمون في تقليل تجاعيد البشرة، وجفاف البشرة من الشيخوخة، والأضرار الناجمة عن الشمس.
- يمكنك استخدام مزيج من العسل وعصير الليمون خاصة عندما يكون لديك علامات تمدد الجلد وتغير لونه، وسيساعدك في التخلص من الأصباغ.
7- رعاية الشعر
- يساهم عصير الليمون عند وضعه على الشعر وفروة الرأس أو تناوله في زيادة قوة الشعر ويمنحه لمعانا طبيعيا ومظهر صحي.
- اضافة الى قدرته على علاج مشاكل فروة الرأس مثل القشرة.
8- يقوي الأظافر
- كثير من النساء يحبون أن يكون لديها أظافر طويلة وجميلة. وبالتالي من الضروري للغاية الحصول على تدليك الأظافر بشكل متكرر باستخدام عصير الليمون.
- فهذا يجعل أظافرك لها حياة وتصبح أكثر إشراقا. لمزيد من الفوائد، يمكنك التفكير في نقع أظافرك في ماء الليمون في الحوض.
9- ينعش التنفس
- قد تتجنب رائحة الفم الكريهة عن طريق شرب كوب من ماء الليمون بعد الوجبات وأول شيء في الصباح.
- يعتقد أن الليمون يحفز اللعاب والماء أيضًا على منع جفاف الفم، مما قد يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة التي تسببها البكتيريا.
