فوائد المورينجا للتنحيف

فوائد بذور المورينجا

العناصر الغذائية

تعد بذور المورينجا من الأطعمة المحتوية على قيمة غذائية عالية، فهي مصدر لعدد من الفيتامينات والمعادن والبروتين والكربوهيدرات، فهي تحتوي على كميات كبيرة من الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والزنك والمغنسيوم.
وتشتمل على فيتامـينات «أ» و«ب» و«سي» و«هـ»، إضافة إلى الألياف الغذائية المفيدة للهضم، إضافة إلى عدد من الأحماض الأمينية، وبعض المواد المضادة للأكسدة مثل: البوليفينول والفلافونويد.

قلب قوي

ثبت أن بذور المورينجا تعمل على تعزيز وظائف القلب وتحسين ضرباته، مما يسهل تدفق الدم بصورة أكثر كفاءة، وتصبح الدورة الدموية صحية وطبيعية وتؤدي دورها المنوط بها، وتقي كذلك من خطورة الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ويساهم ذلك في تقليل ضغط الدم على جدران الأوعية الدموية، وهو ما يطلق عليه معدلات الضغط الطبيعية والصحية، ويحتوي كذلك على حمض الأوليك الذي يقوي عضلة القلب، وحماية غشاء القلب.
كما توجد ببذور المورينجا كمية جيدة من عنصر البوتاسيوم، وهو المعدن الذي يساهم في توسيع الأوعية الدموية، وتقليل إجهاد عضلة القلب، وتسهيل عمل الأوعية والقلب، إضافة إلى مضادات الأكسدة المفيدة لعمل القلب وحمايته من الضرر، وتجعل الأوعية مرنة بصورة تؤهلها لتأدية وظيفتها.

حماية الكبد

وتستخدم خلاصة بذور المورينجا في حماية الكبد من التلف؛ نتيجة وجود المواد والعناصر الغذائية المفيدة للكبد، ومنها: مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات اللازمة، وبعض الأحماض المهمة مثل: حمض الفيروليك.
وذكر العديد من الباحثين أن المورينجا تساعد على علاج حالات تليف الكبد خاصة الناتجة عن العقاقير التي تعالج مرض الدرن بصورة فاعلة، كما تعمل خلاصة المورينجا على عودة معدلات الجلوتاثيون إلى طبيعتها داخل الجسم.

التعب والإرهاق

تتميز بذور المورينجا باحتوائها على كمية كبيرة من معدن الحديد، وبالتالي فهي مفيدة للوقاية من خطر الإصابة بمشكلة فقر الدم، إضافة إلى قدرة هذه البذور على تنشيط الدورة الدموية، ورفع كمية الهيموجلوبين بالدم، وهو ما يصب في مصلحة التخلص من أعراض الأنيميا.
وتساعد هذه البذور على رفع المقدرة على التحمل وإزالة أي أعراض للإرهاق والإجهاد، وترفع معدل الطاقة في الجسم؛ لأن بذور المورينجا مملوءة بكميات من البروتين والكربوهيدرات، وهما مصدر أساسي لتوليد الطاقة.
ثبت أن بذور المورينجا تحتوي على 45 ضعف كمية الكالسيوم الموجود داخل اللبن، وهو ما يؤهله أن يكون من أفضل النباتات لتقوية العظام والأسنان، والنمو الصحي للهيكل العظمي، وتعزيز عمل وقوة العضلات، وكذلك تجنب الإصابة بمرض هشاشة العظام.

الجهاز الهضمي

يمكن استخدام بذور المورينجا في التخلص من اضطرابات ومشاكل الجهاز الهضمي؛ لأنها قادرة على علاج قرحة المعدة، وتساعد في عملية تنظيف القولون والأمعاء وقنوات الهضم.
وتتميز هذه البذور بقدرتها على زيادة مناعة الأشخاص؛ حيث تعمل كمضاد طبيعي للجراثيم والميكروبات ومضادة للفطريات، كما أنها تشتمل على كميات كبيرة من فيتامين «سي» الذي يعزز عمل جهاز المناعة، إضافة إلى وجود مواد مضادة للأكسدة تساعد في تحسين عمل الخلايا.
ويساهم تناول هذه البذور بصورة منتظمة في تخلص الجسم من البكتيريا المؤدية إلى الأمراض المختلفة؛ حيث أثبتت الدراسات الجديدة أن خلاصة هذه البذور تحمي من خطر الإصابة بعدوى السالمونيلا (داء السلمونيلات) وجراثيم الأمعاء.

تنظيم السكر

يفيد تناول بذور المورينجا في التحكم بمعدل السكر في الجسم؛ حيث يعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم؛ نتيجة احتوائه على كمية كبيرة من الزنك التي تساعد في هذه المهمة.
وتقي هذه البذور من الإصابة بمشكلة اعتلال الشبكية، التي تنجم عن داء السكري، ويحمي فيتامين «سي» الأوعية الدموية من التلف لدى المرضى المصابين بداء السكري من النوع1، ولهذه السمات تمثل هذه البذور علاجاً فاعلاً عموماً لمرضى السكري.

الدماغ والشيخوخة

تحافظ بذور المورينجا على القدرات العقلية وصحة الدماغ، فهي تتضمن بعض المواد الرئيسية كالأحماض الأمينية وأوميجا3، وكذلك حمض الفوليك والدهون الحمضية وفيتامين «هـ» وفيتامينات أخرى، وكلها عناصر غذائية ضرورية لصحة وغذاء الدماغ وتحسين وتعزيز وظائفه الإدراكية.
وتعد مميزات هذه البذور في تحييد تأثير الجذور الحرة من أفضل المهام، وتقاوم عمليات التأكسد الناجمة عن نشاط الخلية؛ حيث تقاوم مرض الشيخوخة وتلف الخلايا، وكذلك تعمل على علاج الالتهابات المستمرة في الجسم.

الوزن المثالي

يساعد تناول بذور المورينجا على التخلص من الزيادة في الوزن؛ ولذلك فهي تستخدم في عملية التخسيس؛ لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تعطي الإحساس بالشبع والامتلاء لفترات طويلة من اليوم، وبالتالي تقلل الشعور بالجوع وتخفف من تناول كميات كبيرة خلال الوجبات. وتعمل كذلك على حرق معدل كبير من الشحوم والدهون المتراكمة في أماكن معينة من الجسم، وتقدم الكثير من العناصر الغذائية الأساسية التي يطلبها الجسم، مع قلة الطعام المتناول. وتستطيع هذا البذور علاج الجروح بصورة فائقة؛ لأنها تعزز من عملية تخثر الدم بصورة سريعة، والتئام الجروح، وشفاء الخدوش والقطع؛ وذلك بأي صورة من التناول أو الاستعمال الظاهرية على الجرح نفسه.

النوم والبشرة

وتساهم بذور المورينجا في علاج ظاهرة الأرق واضطراب النوم، والحصول على النوم العميق المريح بسرعة، والتخلص من التوتر والإجهاد والتعب، مما يعود على الجسم بالنشاط والحيوية والتجديد.
كما تعمل هذه البذور على تجديد الخلايا التالفة من البشرة والوقاية من علامات التجاعيد؛ بل وتمنع ظهور آثار التقدم في العمر، وتعالج التهاب البشرة؛ بل وتستخدمها بعض الشركات في إنتاج كريم العناية بالبشرة؛ بفضل وجود مركبات البوليفينول الفلافونويد. ويزيد استعمال زيت البذور في زيادة كثافة الشعر بصورة كبيرة، وكذلك يعمل على تغذية الشعر وتطويل الخصل، ويقي من حالة جفاف الشعر وتساقطه، ويعمل على الوصول إلى درجة القوة والمتانة للشعر، فهو مرطب طبيعي كما أنه يعد مغذياً قوياً.

التغييرات الجينية

كشفت دراسة جديدة، مقدرة خلاصة أوراق نبات المورينجا على مكافحة التغير الوراثي السلبي الذي يحدث نتيجة التأثر بأضرار مركبات الأفلاتوكسين، وهي نوع من سموم الفطريات التي تسمى الرشاشية الصفراء، المصنفة من أشد المواد سمية، وينتجها العفن الذي يظهر على أغلبية المنتجات الزراعية في كل دول العالم.
ويؤدي هذا السم الطبيعي إلى الإصابة بأمراض السرطان، كما يسبب ضعف المناعة، ويقف حائلاً دون عملية النمو، ويضر الكبد ويقود إلى الوفاة في بعض الحالات.
ويقول الباحثون إن هذا السم يمثل أداة قمع للمناعة داخل الجسم سواء للأشخاص أو الحيوانات، والخطورة أنه يسبب مشاكل وأضراراً في الحمض النووي للخلية، ويدخل الأفلاتوكسين إلى الجسم من خلال الطعام الملوث.
وركز الباحثون في الدراسة على معرفة دور خلاصة أوراق المورينجا في تثبيط هذا السم المؤثر في الجينات الوراثية، وأيضاً اختباره في قمع السرطان والسمية الدموية، وذلك على فئران التجارب.
وبعد تقديم المورينجا على هيئة علاج تبين عودة التغييرات الوراثية السلبية إلى حالتها الطبيعية، وذلك يؤكد الجانب العلاجي لهذا النبات في التقليل من سمية الأفلاتوكسين الوراثية، والحد من الأضرار الناجمة عن هذا المركب على الجسم.

فوائد حبوب المورينجا

1 – تحتوي حبوب المورينجا على كميات كبيرة من الزيوت الأحادية غير المشبعة التي تفيد لتحسين صحة القلب وآداؤه، كما تحتوى على نسب عالية جدا من حمض الأوليك الذي يخفض من نسب الكولسترول الضار ويرفع من نسب الكولسترول الجيد في الدم.

2- حبوب المورينجا غنية بالفيتامينات والمعادن، مثل البوتاسيوم، الكالسيوم ، فيتامين C ، فيتامين A، إذ تقدم بذور المورينجا ما يعادل  3% من الكمية الموصى بها يومياً من الكالسيوم، و13% من كمية البوتاسيوم و235% من كمية فيتامين C.

3- تساعد حبوب المورينجا علي خفض ضغط الدم المرتفع، والذي يصيب الأوعية الدموية، ويؤدي إلى الإصابة بالجلطة إذا اهمل علاجه.

4- تحتوى حصة واحدة من حبوب المورينجا علي كمية من الحديد الذي يعدّ ضرورياً لتعزيز الدم ونقل الأكسجين لعضلات وأعضاء وأنسجة الجسم، وتعادل نسبة الحديد في حبوب المورينجا ثلاثة أضعاف الكمية الموجودة في السبانخ.

5- أشارت بعض الدراسات الطبية إلى قدرة حبوب المورينجا في خفض نسب السكر في الدم، وهو الأمر الذي يحمي من الإصابة بمرض السكري.

6- يحتوى الزيت المستخلص من حبوب المورينجا علي كميات وفيرة جدا من مضادات التأكسد، إذ يوجد بحبوب المورينجا حوالي ثلاثون مركب من مضادات الأكسدة، ما يجعل من دور الزيت المستخلص من حبوب المورينجا ذو فاعلية في المحافظة على صحة البشرة.

7- تستفيد البشرة من مضادات الأكسدة الموجودة في زيت حبوب المورينجا  عن طريق امتصاصها تلك المضادات للحصول على الخصائص المغذية، لها، كما يمكن استخدام هذا الزيت كمرطب ومطهر للبشرة.

8- من بين الفوائد العديدة لحبوب المورينجا أن بذور المورينجا الغير ناضجة تستخدم في الطهي، حيث تدخل في تحضير العديد من الأطباق .

9- تحتوي حبوب المورينجا على نسبة مرتفعة من الأحماض الأمينية التي تساعد في علاج سوء التغذية.

10- يستخلص من حبوب المورينجا زيت يمكن استخدامه في تدليّك فروة الرأس للحصول على شعر صحي كثيف، بالإضافة إلى أن هذ ا الزيت يحمي الشعر من التقصف والجفاف والتلف، ويعمل على إطالة الشعر وزيادة لمعانه.

11- يدخل الزيت المستخلص من حبوب المورينجا في صناعة الكريمات الطبية التي تستخدم كمهدئ في حالة تهيج الجلد وظهور طفح جلدي.

12- يستخدم الزيت المستخلص من حبوب المورينجا  في صناعة العطور وكريمات العناية بالبشرة.

13- تصنع بعض الشركات الأسيوية مشروبا غازيا من حبوب المورينجا.

فوائد المورينجا لعلاج الامساك

تعتمد فاعلية المورينجا على مدى سوء حالة الإمساك، أثبتت المورينجا من خلال التجارب أنها من المُليّنات الخفيفة، لذلك فهي الحل الأفضل والأسرع والأكثر أماناً في حال ما إذا كان الإمساك في بدايته ولم يصل لمرحلة الخطورة، ويمكن تصنيف المورينجا في علاج الإمساك على أنها قوية للدرجة التي يمكن أن تعالج الأمر، وضعيفة للدرجة التي لا يمكن أن تُسبب ضرراً جانبياً أو ازعاجاً للجهاز الهضمي كما تفعل معظم العلاجات الدوائية الأخرى.

وحتى في حالة عدم الإصابة بالإمساك، تظل فعالية المورينجا كبيرة في الوقاية من الإمساك ومن مشاكل أخرى كثيرة في الجهاز الهضمي.

فوائد عشبة المورينجا للجنس

بسبب غنى شجرة المورينجا بكل هذه المعادن والفيتامينات والبروتينات، فهي تعتبر منشطًا جنسيًا قوي، كما أنها تساهم في علاج معظم المشاكل الجنسية، من الضعف الجنسي وزيادة القدرة الجنسية، ومن خلال الموضوع التالي تخبركم لهلوبة بالتفصيل بفوائد شجرة المورينجا للجنس.

– تساهم شجرة المورينجا في زيادة القدرة الجنسية عند الرجال.

– تساهم في زيادة القدرة الجنسية لدى النساء، لأنها تحفز انتاج هرمون الاستروجين لديهن.

– تساعد شجرة المورينجا في علاج مشاكل الضعف الجنسي لكل من الرجال والنساء.

– تساعد في زيادة القدرة الجنسية للرجال، وذلك لأنها تساعد على تنظيم معدلات السكر في الدم، كما أنها تنظم معدلات ضغط الدم، لذلك فهي تعمل على الوقاية من الإصابة بأمراض السكر والضغط وأمراض القلب، التي تضعف من القدرة الجنسية للرجال.

– تساهم المورينجا في زيادة لقدرة الجنسية عند النساء، وذلك لأن نبتة المورينجا تعمل على تحفيز وتنشيط هرمون الاستروجين في الرحم.

– تساهم شجرة المورينجا في علاج مشاكل الانتصاب عند الرجال.

– تساعد نبتة المورينجا في زيادة الخصوبة وتحسن إنتاج الحيوانات المنوية عند الرجال، وذلك لاحتوائها على فيتامينات “د” و”ج”.

– تعالج المورينجا مشكلة الضعف الجنسي الناتجة عن عدم وصول الدورة الدموية بشكل كافٍ لاعضاء الرجال التناسلية، حيث أن المورينجا تساعد في إمداد الجسم بفيتامين “C” عند تناولها، وهذا الفيتامين يساعد على تحسين تدفق الدورة الدموية في الجسم.

كبسولات المورينجا للتخسيس

تحتوى الكبسولات على العديد من الفوائد و التى تعمل على فقدان كمية كبيرة من الوزن .

1. تحتوى على بعض الفيتامينات و التى يحتاجها الجسم مثل 4 أضعاف من فيتامين أ و أيضا تحتوى على فيتامين B6 و فيتامين C و فيتامين B3 و B2 و B1 .
2. تحتوى على العديد من العناصر المغذية مثل البوتاسيوم و الحديد و الماغنسيوم و الكالسيوم و الفوسفور و بعض من مضادات الأكسدة .
3. تحتوى على البروتين و هو يمثل ضعف البروتين المتواجد فى الزبادى .
4. تحتوى أيضا على فيتامين سى المتواجد فى البرتقال و هو يمثل 7 أضعاف منه .
5. تحتوى على الكالسيوم مثل المتواجد فى الحليب و هو يمثل 4 أضعاف منه .

طريقة تحضير شاي المورينجا

مكونات شاي المورينجا:

• 2 ملعقة كبيرة من عشبة المورينجا المجففة والمطحونة
• 1 ملعقة كبيرة عسل أو سكر
• ماء

طريقة تحضير شاي المورينجا:

• يتم وضع عشبة المورينجا في الماء، ومن ثم وضعها على النار وتركها لحوالي 10 دقائق حتى تغلي جيداً ويتم استخلاص كل العناصر الموجودة فيها.
• يترك شاي المورينجا بضع دقائق حتى يهدئ ويبرد قليلاً، ثم يصفى في كوب، ويحلي بالسكر أو العسل.
• يمكن أيضاً بعد تحضير شاي المورينجا تركه حتى يبرد تماماً وتناوله مثل Ice Tea، أو إضافته إلى أي مشروب بارد آخر والتلذذ بنكهته.

تجربتي مع شاي المورينجا للتخسيس

أجرى موقع « طريقة » استطلاعاً لرأي لبعض قراءه لإبداء تجاربهم مع شاي المورينجا للتخسيس، وكانت تلك بعض أبرز التعليقات التي شاركوها معنا:

“قررت شراء شاي المورينجا للتخسيس بعد أن شاهدت إعلان له عبر مواقع التواصل الإجتماعي وقمت بشرائه أون لاين وبالفعل نتائجه فعال للغاية في خلال يومين لحظت فقدت شهيتي للطعام وفقدت 2 كيلو من وزني وخاصة منطقة البطن”

أضرار شاي المورينجا

فوائد شاي المورينجا تفوق أضراره بكثير، ولكن يمكن تلخيص الأضرار بما يلي:

• ينصح الحامل بالابتعاد عن تناول شاي المورينجا بشكل كامل، إذ أن المواد الكيميائية الموجودة في جذور المورينجا وأزهارها يعملان على إنقباض عضلة الرحم.
• بالرغم من استخدام شاي المورينجا لإدارار الحليب في بعض الأوقات، إلا أنه لا يجب تناوله لأكثر من أسبوع، كما أنه لم تثبت الدراسات صحة المورينجا للأطفال الرضع، فمن الأفضل تجنبها تماماً خلال فترة الرضاعة.
• عشبة المورينجا من الأعشاب آمنة الاستخدام للأطفال، ولكن لا ينصح بتناولها أكثر من شهرين.
• يمكن أن يتسبب تناول شاي المورينجا في تفاقم حالة قصور الغدة الدرقية.

هذه هي فوائد شاي المورينجا والأضرار المحتلمة من تناوله، ولن ننسى فاعلية المورينجا الكبيرة في عملية تخفيف الوزن والتخسيس، وبالتالي تناول كوب واحد أو اثنان في اليوم منه لن يكون ضاراً لنا.