ما هو النعناع؟
النعناع من أشهر النباتات العطرية ذات الرائحة النفاذة والطعم اللذيذ ويُعرف باللاتينية Mentha، ويُزرع في العديد من المناطق حول العالم خاصةً المناطق الآسيوية والأوروبية، و له استخدامات متعددة منها :الاستخدامات الغذائية ،حيث إنه يضيف نكهة رائعة للعديد من الأطباق الغذائية والسلطات والمشروبات الساخنة وغيرها، و يستخدم أيضاً في مجال الطب البديل، وذلك بسبب تركيبته العلاجية الفريدة.
فوائد النعناع
النعناع يتميز بفوائده المتعددة التي لا حصر لها ومنها:
- يستخدم كعلاج فعال لأمراض الجهاز التنفسي والرئتين والقصبات الهوائية والأنف والحنجرة، حيث يُخفف من الاحتقان، ويقلّل من أعراض الإنفلونزا والبرد، ويعالج المشاكل الصّدرية وخاصةً الربو، من خلال فتح المسالك الهوائية، و احتوائه على حمض rosmarinic، ويساعد أيضاً على طرد البلغم.
- مطهر طبيعي من الفيروسات والجراثيم، حيث إنه يقاوم الالتهابات، و يعمل كمسكن للألآم المختلفة بما فيها الآم المعدة والصداع وتقلصات العضلات.
- الوقايةمن الإصابة بمرض السرطان، وخاصةً سرطان البروستاتا والجلد و الرئة، لأنه يحتوي على فيتامين E ( هـ )المضاد للأكسدة.
- مُحسِّن للمزاج، من خلال التخلص من مشاعر التوتر والقلق، و الحصول على الاسترخاء.
- يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، مما يساعد على خفض ضغط الدم.
- منشط و محفز للوظائف العقلية والدماغية، و يساعد على قوة الذاكرة.
- محفز للإنزيمات التي تساعد على حرق الدهون، مما يساعدك على خفض الوزن.
- يحتوي على فيتامين ج المضاد للحساسية، والتي تزيد أيضاً من نضارة البشرة من خلال تجديد الخلايا الميتة، ويعالج أيضاً مشاكل الشعر كالتساقط والتكسر، والجفاف المُصاحب للقشرة.
- يحتوي على الكالسيوم المغذي للعضلات والعظام والأظافر.
- مُعالج لمشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، كالإسهال و الغازات(الانتفاخ)، و يطرد الديدان المعوية، و خفض معدل الحموضة، و الوقاية من الإصابة بقرحة المعدة.
- مُطهر للفم ويحافظ على صحة اللثة، ويقي من التهابها، لذلك يستخدم في صناعة معظم المستحضرات الطاردة للروائح الكريهة.
- يزيد من الرغبة الجنسية لدى الجنسين.
أضرار النعناع
النعناع كغيره من النباتات كما له فوائد له أضرار أيضاً، ومنها:
- الإفراط في تناول النعناع يؤدي إلى جفاف الجسم، و يزيد من الرغبة في القيء والشعور بالغثيان.
- يؤدي إلى نشاط زائد يصل إلى الأرق .
- يحذر من تناوله عند الإصابة بالحمى، ويؤدي في المستقبل إلى تلف الأغشية المخاطية.
- يتسبب في مشاكل كثيرة للنساء الحوامل وخاصةً في الفترات الأولى من الحمل.
فوائد النعناع للتخسيس
- تحفيز بعض انزيمات الهضم، و المسئولة عن عملية امتصاص المواد الغذائية وتحويل الدهون إلى طاقة ليتم استخدامها.
- محفز لحرق الدهون في الجسم بشكل أسرع مما يساعد على فقدان الوزن.
و نُقدم إليكم فيما يلي متابعينا وصفتين من وصفات النعناع للتخسيس:
خلطة النعناع مع الليمون
و هى عبارة عن ملعقتين من النعناع الجاف مع ملعقتين من الليمون، ونضعهم في كوب ماء مغلي، ويتم تناول كوبين في اليوم :واحد في الصباح على الريق وواحد في المساء قبل النوم مما يساعد على حرق دهون البطن بشكل كبير.
خلطة النعناع مع الخيار
و هى عبارة عن ستّ ورقات من النعناع الأخضر، مع حبة خيار، ونصف كوب من عصير الليمون، ونصف كوب ماء ونضعهم في الخلاط ويتمّ تناول هذا الخليط مرتين في اليوم: في الصباح على الريق وفي المساء قبل النوم بساعة.
فوائد النعناع للقولون العصبي
مرض القولون العصبي عبارة عن اضطراب في الجهاز الهضمي، يتسبب في آلام البطن والانتفاخ والإسهال والإمساك، وتتجلى أعراض الإصابة بالقولون العصبي عند بعض الناس بعد تناول الوجبات الدسمة، والأطعمة الغنية بالتوابل، و شرب القهوة أو الكحوليات.و نبات النعناع يلعب دور فعّال في تخفيف أعراض القولون العصبي، كالآتي:
- يقلل آلام القولون العصبي، من خلال العمل عبر قناة خاصة مضادة للألم تعمل على تخفيف الألياف العصبية، خصوصًا الألياف التي ينشطها الخردل والفلفل الحار.
- تهدئة حركة القولون العصبي، ويساعد على استرخاء عضلاته.
فوائد النعناع للأطفال
- تسهيل عملية الهضم من خلال تحفيز إفرازات المعدة من أنزيمات و غدد لعابية.
- فاتح للشهية.
- يشفي من مشاكل القولون العصبي عند الأطفال.
- مسكن للمغص.
- يقضي على الغازات والانتفاخ.
- يشفي من الإسهال.
- يقلل حموضة المعدة.
- يقضي على الالتهابات؛ لأنه مطهّر ومعقّم من الجراثيم والميكروبات.
- يحد من تسوس الأسنان.
و نقدم إليكم متابعينا بعضاً من الأعشاب الأخرى المفيدة للأطفال.
- الزنجبيل و إكليل الجبل؛ يعالجان مشاكل الجهاز الهضمي، مثل :صعوبة الهضم والملاريا.
- اليانسون؛ يساعد في تهدئة الأعصاب، و النوم، والتخلّص من المغص.
- الأقحوان؛ التخلص من التقلصات التي تصيب الجهاز الهضمي.
- الأجمة؛ تفيد في علاج تسوس الأسنان؛ حيث تحتوي على مواد تقضي على الجراثيم المسبّبة للتسوس، وتشفي من الحروق أيضاً.
دمتم في أتم صحة و أفضل حال.
