أن فيتامين د لديه فوائد كثيرة على البشرة والشعر والصحة، نستعرض في هذه المقالة بعض من فوائده العظيمة.
فوائد فيتامين d3 للشعر والبشره
فوائده للبشرة:
- فعال لعلاج الصدفية
- يصلح أضرار البشرة ويمنع الالتهابات ويجدد شباب البشرة
- فعال لعلاج الحروق وإصابات الجلد وتلف الجلد وعلامات تمدد الجلد
- يمنع تلف البشرة والشيخوخة المبكرة
- يساعد في علاج الأكزيما
فوائده للشعر:
- هذا الفيتامين يقلل من الإجهاد، وغالباً ما يرتبط الاكتئاب بتساقط الشعر ومختلف المشاكل الأخرى
- يعمل على تحفيز نمو الشعر
- يعتبر مساعد نشيط لبصيلات الشعر، بالتالي فإنه يمنع تساقط الشعر في مراحل مبكرة
افضل حبوب فيتامين د للشعر
تتكون حبوب الشعر من عدة فيتامينات ومعادن، ومن أهم تلك الحبوب:
- حبوب فيتامين ب 12: تساعد على امتصاص الحديد في الجسم، والذي يعتبر أساسي في نمو الشعر ومنع تساقطه.
- حبوب فيتامين أ: تحفز الغدد الجلدية على إنتاج مادة زيتية تسمى الزهم تعمل على ترطيب على فروة الرأس وتحافظ على صحة الشعر وحمايته من الجفاف والتقصف والتلف.
- حبوب البيوتين: تساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تقوم بحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر مما يحد من تساقط الشعر ويحافظ على كثافته.
- حبوب فيتامين ج: يحمي الشعر من الإجهاد التأكسدي الناتج عن تكون البكتيريا والجذور الحرة في فروة الرأس والذي يسبب ظهور قشرة الشعر المزعجة.
- حبوب فيتامين د: يعمل على تنظيم إفراز الأنزيمات المسئولة عن نمو بصيلات الشعر وإطالته.
- الحديد: يساعد في إنتاج الكولاجين بمعدل مناسب مما يساهم في إنبات بصيلات جديدة وتقوية البصيلات الحالية.٠
- حبوب الزنك: تساعد في تقوية بصيلات الشعر، ويمكن أن يمنع تساقط الشعر.
- حبوب البروتين: يعمل على اعادة بناء الطبقة الخارجية للشعر مما يزيد من نعومة الشعر ولمعانه، وكذلك يعتبر علاج ممتاز لتقصف الشعر و زيادة كثافته.
تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر
اذا كنت تعانى من مشاكل فى الشعر وتسبب هذه المشاكل بتساقط الشعر، ولا تعرف ما هى هذه المشكلة فسوف اخبرك ان هذه المشكلة هى نقص فيتامين د فى جسمك، وهذا الفيتامين هو المسؤول الاول والاخير عن الشعر وقوته وهو امر يتناسب طردياً، فإذا قل هذا الفيتامين فى الجسم فإنه يؤدى الى تساقط الشعر واذا زاد هذا الفيتامين فى الجسم فإنه يؤدى الى تقوية الشعر ومنع تساقطه اطلاقاً كما ان هذا الفيتامين يعمل على تقوية اطراف الشعر ويمنع تقصفه، لذلك يجب علينا اكل كل الطعام الذى يحتوى على هذا الفيتامين .
مين جربت فيتامين د للشعر
فيتامين د وفق تجارب الكثيرين يعمل على:
- يعالج تساقط الشعر.
- يحد من مشاكل التوتر والاكتئاب، المرافقة لتساقط الشعر.
- يعزز نمو الشعر، عن طريق دخوله المهم في دورة تنظيم نمو الشعر.
فيتامين د والصلع
لقد أثبت علميا من خلال دراسة قام بها أحد الأطباء في عام 2012 أن فيتامين D يساعد في خلق بصيلات جديدة للشعر كما يعمل على تحفيز وتنشيط مسامات فروة الرأس على النمو مما يقلل من خطر الإصابة بداء الصلع.
فوائد فيتامين د للجسم
- يساعد الأمعاء على إمتصاص الكالسيوم، المغذيات ، والفوسفور. و هذا يضمن وجود عظام قوية و مناعة سليمة.
- يمنع لين العظام والذي يسبب ضعف في العضلات و هشاشة العظام.
- يعمل على توازن الكالسيوم في الجسم و يمنع إلتهاب المفاصل.
- ينظم ضغط الدم، و يقلل التوتر و الضغط العصبي. كما يخفف من آلام الجسم عن طريق الحد من تقلصات العضلات. ويقلل من فرص الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي.
- يساعد على التمييز بين الخلايا، و يساعد في إفراز الانسولين و محاربة الكآبة.
- قد يمنع تسمم الحمل عن طريق تحسين وظائف الكلى.
- يساعد في منع السرطان عن طريق التحكم في النمو الغير طبيعي للخلايا السرطانية.
- يعمل على تحسين قدرة الجسم على إمتصاص العناصر الهامة التي تساعد في فقدان الوزن، خاصة الكالسيوم.
- يساعد على تقوية الجهاز المناعي ضد بعض الحالات مثل البرد و الانفلونزا.
- يحسن البصر عند الأطفال.
- يقلل من خطر الإصابة بالتصلب المتعدد.
- يحافظ على نشاط الدماغ حتى في المراحل المتقدمة من العمر.
- يقلل من شدة أعراض الربو.
- يوفر أحد أشكاله الحماية ضد الأضرار الناتجة عن التعرض للإشعاع.
- يحسن من التركيز العقلي.
- إنخفاضه قد يزيد من خطورة الإصابة بالنوبات القلبية و الوفاة المبكرة.
وضع فيتامين د على الوجه
يحتوى فيتامين د على خصائص عظيمة ومفيدة للوجه والبشرة، فهو ينشط البشرة ويجعلها أكثر حيوية وأكثر نضارة، كما ويعالج العديد من مشاكل البشرة وأمراضها.
فوائد فيتامين د للاظافر
يعمل فيتامين د على مقاومة الأظافر التشقق والتكسر، ويمنع ظهور البقع الحمراء والبيضاء عليها.
