الطب البديل

فوائد شرب الخل مع الماء

فوائد شرب الخل مع الماء قبل النوم

يعتبر الخل من المنتجات المستخدمة منذ القدم، ويعد من المنتجات المفيدة جدًا لصحة الجسم إن تم تخفيفه وتناوله بكمية قليلة كل يوم، ويحتوي الخل على حمض الستريك الذي يعتبر عنصرًا أساسيًّا للخل.

فوائد شرب الخل مع الماء قبل النوم

  • علاج التهابات الحلق: إذ يمنع نمو البكتيريا في الحلق وفي كافة أنحاء الجسم، وتناول الخل المخفف بالماء قبل النوم بساعة يساعد في علاج التهاب الحلق.
  • المساهمة في تخفيض الوزن : فالخل يحد من تراكم الدهون في الجسم، كما أنّه يمتلك القدرة على كبح الشهية وبالتالي عدم تناول كميات كبيرة من الطعام الأمر الذي يجنّب من حدوث اضطرابات في النوم الذي يعود سببه إلى تناول كميات كبيرة من الطعام قبل النوم.
  • علاج انسداد الأنف: إذ يزيل التراكمات والمخاط من الجيوب الأنفية.
  • التخلص من الحازوقة: يعتبر سبب الحازوقة اضطرابًا في الأعصاب، والخل بدوره يحفز عمل الأعصاب وبالتالي يقضي على هذا الاضطراب.
  • التخلص من رائحة الفم الكريهة: إذ يزيل البكتيريا التي تسبب خروج الرائحة الكريهة.
  • ضبط الحموضة في المعدة: إذ يخلص من الارتجاع المعدي ويساهم في علاج بعض آلام المعدة ويمنع اضطراباتها مثل التشنجات، والغازات وعلاج عسر الهضم والغثيان من خلال مزج الخل مع الماء الدافئ والعسل وشربه قبل النوم بساعة.
  • تخفيض مستوى السكر في الدم: إذ يزيد من حساسية الجسم للأنسولين ويبطء من امتصاص السكر في الدم وبالتالي يضبط مستوى السكر، وذلك من خلال تناول كوب من الماء الممزوج بملعقتين من الخل قبل النوم بشكل يومي.
  • تخفيض مستوى الكوليسترول بالدم: قد يساهم الخل والماء في حماية الكوليسترول من التأكسد والتراكم في الشرايين والتسبب بتصلبها وتضيقها.
  • تبييض الأسنان: وذلك من خلال وضع قطرات من الخل على فرشاة الأسنان وتنظيف الأسنان مرة أو مرتين يوميًا بالخل، وينصح بعدم الإفراط في وضع كمية الخل حتى لا تؤذي طبقة المينا.
  • تقوية جهاز المناعة: يساهم الخل مع الماء في رفع كفاءة الجهاز المناعي كما يساهم منع هشاشة العظام ويقويها ويزيد من نشاط الجسم وطاقته.

فوائد الماء والخل للقدمين

يلجأ عدد من الأشخاص إلى نقع القدمين في الماء، للتخلص من آلام القدمين الناتجة عن التعب والإرهاق، لكن فوائد تلك العادة تتخطى التخلص من آلام القدمين. و لكن يجب التنويه أولاً بعدم استخدام هذه الوصفة في حالة تهيج جلد القدمين, كما أن هذه الوصفة لا تصلح للاستخدام من جانب مرضى السكري, و يجب قبلها استشارة الطبيب المعالج.

ويمكنك إضافة كوب من الخل إلى كوبين من الماء الدافئ ف وعاء و نقع القدمين في هذا الوعاء للحصول على الفوائد التالية:

  1.  القضاء على الفطريات والبكتيريا: يحتوي الخل على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، ويعمل على قتل الميكروبات المسببة لعدوى القدمين قبل انتشارها ونموها.
  2.  التخلص من رائحة القدم الكريهة: تتكون رائحة العرق على القدمين نتيجة نمو البكتيريا والفطريات عليهما وفي الأحذية، ويساعد نقع القدمين في الخل لمدة تتراوح من 10 إلى 20 دقيقة على قتل البكتريا والفطريات المسببة للرائحة.
  3. علاج مرض القدم الرياضي: فطر كف القدم أو القدم الرياضي هو مرض جلدي معدي ينتج عن الإصابة بعدوى فطرية، وفي بعض الأحيان يتطور الأمر وتصاب القدم بالجفاف والحساسية. ويمكن أن تنتقل العدوى للرياضيين في صالات الألعاب الرياضية أو حمامات السباحة،ويساعد الخل على القضاء على الفطريات التي تتكون على القدم ومكافحتها.
  4. التخلص البثور: تنتج بثور القدمين نتيجة الإصابة بفيروس الورم الحليمي البشري (HPV)، ويمكن أن ينتقل هذا الفيروس عن طريق الجلد من شخص لآخر، ويساهم نقع القدم في الخل في القضاء على الفيروسات المسببة للبثور.

شرب الخل الأبيض مع الماء للتنحيف

شرب الماء مع الخل مفيد لانقاص الوزن, و لتحضير ذلك:

نضع مقدار ملعقة صغيرة من الخل الأبيض في كوب من الماء ونشربه قبل تناول وجبة الطعام, فذلك يساعد على:

  • التقليل من سرعة امتصاص المواد السكرية والكربوهيدراتية في الجسم، وبالتالي إشعار الجسم بالشبع، وعدم الرغبة في تناول المزيد من الوجبات خلال اليوم، وبذلك فقدان الوزن الزائد، ويشار أيضاً إلى أنّ ذلك من شأنه الوقاية من خطر الإصابة بمرض السكري، وخاصّةً النوع الثاني.
  • إذابة الدهون في الجسم وخاصّةً في منطقة البطن، والأرداف، بالإضافة إلى امتصاص المواد الدهنيّة من الأطعمة المختلفة، بدلاً من أن يقوم الجسم بامتصاصها، ويكون ذلك من خلال إضافة القليل من الخل الأبيض مع وجبات الطعام المختلفة كالسلطات، أو بعض أنواع الشوربات وغيرها.

ملاحظة: من الجدير بالذكر بأنّ المبالغة في استخدام الخل الأبيض، من شأنها التسبب ببعض الأمراض والمشاكل للإنسان، مثل قرحة المعدة، وتلف الكبد، وتآكل مينا الأسنان وغيرها، لذلك يجب الحرص على تناوله بحذر.

أضرار شرب الخل مع الماء

المشاكل الهضمية

تُظهر الدراسات أنّ الخل يزيد مدّة بقاء الطعام في المعدة عن معدّلها الطبيعي، الأمر الذي يُشكّل تحدياً أمام المرضى المصابين بالسكري؛ نظراً لصعوبة تحديد أوقات تناول الإنسولين فيما يتوافق مع وقت امتصاص الجسم للطعام، بالإضافة إلى أنّ تناول كمياتٍ كبيرةٍ من الخلّ قد يؤدي إلى تفاقم أعراض شلل المعدة, والتي تشمل حرقة المعدة، والانتفاخ، والغثيان. كما يجدر الذكر أنّ تأخير إفراغ المعدة من الطعام نتيجة شرب خل التفاح يقلل الشهية والرغبة في تناول الطعام لمدة أطول، وبالتالي فإنّ العديد من الأشخاص يستخدمونه لمساعدتهم على خسارة الوزن، وفي الحقيقة فإنّ بقاء الطعام في المعدة قد يسبب العديد من الأضرار الجانبية، كعسر الهضم، كما أنّه يزيد سوء حالات الأشخاص المصابين بالارتداد المعدي المريئي.

نقص بوتاسيوم الدم

إذ إنّ هناك العديد من التقارير التي تشير إلى أنّ خل التفاح يزيد خطر الإصابة بنقص بوتاسيوم الدم أو يزيد سوء حالات المصابين به، ويمكن أن يتسبّب نقص بوتاسيوم الدم المعتدل أو الشديد بضعفٍ في العضلات والشلل، الأمر الذي يمكن أن يؤثر في أجزاء كثيرة من الجسم.

الحمل والرضاعة

لا تتوفر المعلومات الكافية حول مدى أمان تناول الخل بكميّاتٍ كبيرةٍ من قبل النساء خلال فترات الحمل والرضاعة، ولذلك من الأفضل الابتعاد عنه، وخاصّةً بكميات كبيرة؛ لضمان سلامة الجنين وأمه.

تآكل مينا الأسنان

كغيره من الأطعمة والمشروبات الحمضية يؤدي خلّ التفاح إلى إلحاق الضرر بمينا الأسنان، وعلى الرغم من أنّ اللعاب الموجود في الفم يعمل عمادّةٍ عازلة، إلّا أنّ الكميات الكبيرة من الخل قد تؤدي إلى تآكل الأسنان.

حروق الحلق

قد يؤدي شرب كميات كبيرة من الخل إلى الشعور بالحرقة في الحلق، ولذلك فقد صَنَّف الباحثون الخلّ من ضمن المواد الكاوية القويّة، وقد وُجدَ تقريرٌ لحالةٍ واحدة تسبّب فيها قرص خل التفاح بالحروق بعد أن استقر في حلق امرأة، وقالت المرأة إنّها قد عانت من الألم وصعوبة البلع لمدة ستة أشهر بعد الحادث.

فوائد شرب خل التفاح بعد الأكل

يُعدُّ خلّ التفاح سائلاً ينتج خلال عمليّة تخمير عصير التفاح؛ حيث يتخمّر السكر الموجود في التفاح بواسطة الخميرة، أو البكتيريا المُضافة للعصير، ومن ثمّ يتحوّل إلى كحول، وأخيراً إلى خلّ، ويتوفّر خل التفاح بشكلٍ مُصفى أو غير مُصفّى؛ حيث يكون لون خل التفاح المُصفّى بنيّاً فاتحاً، أمّا النوع غير المُصفّى فإنّه يحتوي على رواسب ذات لون ضبابيّ غامق، وهو النوع المعروف بالخلّ الأصل، وتحتوي هذه الرواسب على بكتيريا حمض الخلّيك، كما يتوفّر خل التفاح على شكل أقراص.

خل التفاح واحد من بين المنتجات الطبيعية التي قد لجأ لها الإنسان في معالجة الكثير من الأمراض والاستخدامات التجميلية منذ القدم، والجدير بالذكر فان تناول مشروب خل التفاح الطبيعي وليس المصنع بتخفيف الأحماض بعد الوجبات فوائد عديدة تعود على الجسم، و سنذكر فيما يلي فوائد تناول خل التفاح بعد الأكل:

  • يعمل على معالجة الالتهابات الناتجة عن الإصابة بأمراض المفاصل والعظام.
  • يستخدم في التخسيس من اجل حرق الدهون الزائدة بالجسم.
  • يخفف من مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
  • يساعد في علاج التهابات الحلق من خلال المضمضة به بعد تخفيفه بالماء.
  • يخفض من ضغط الدم من خلال تناوله مع الماء بعد الطعام مباشرة.
  • يتخلص من مشاكل واضطرابات النوم.
  • يساهم في تنظيف المسالك البولية من أي ترسبات.
  • يفتت المخاط بالغدد اللمفاوية ويعمل على تطهيرها وتنظيفها.
  • يزيل البكتيريا من الفم ويعالج أمراض اللثة.
  • يقلل من أنواع السرطانات المختلفة لأن به كمية كبيرة من مادة البوليفينول.
  • يعمل على تنقية الكبد من السموم من خلال تناول ملعقة منه مخففًا بالماء بعد كل وجبة.

فوائد شرب الكركم مع خل التفاح

يتميز الخليط الذي يشكل المشروب من خل التفاح والعسل والزنجبيل والكركم بالعديد من الفوائد الصحية على جسم الإنسان ونذكر منها مايلي:

  • الكركم والزنجبيل هي علاجات قديمة لعلاج الغثيان، حيث يحتوي الزنجبيل على الزنجبيل، وهي مركبات نشطة نفاذة معروفة بتخفيف القيء والغثيان ودوار الحركة أيضا، الغثيان في كثير من الأحيان يمكن أن يكون سببه مشاكل في الجهاز الهضمي وعسر الهضم، يحتوي الكركم على مركب يسمى الكركمين الذي يساعد أيضًا في التعامل مع هذه المشكلات.
  • إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، فإن خل التفاح، والعسل، والكركم، والزنجبيل هو أفضل مزيج لذلك، حيث أن خل التفاح يعزز الشبع الذي يمنعك من الإفراط في تناول الطعام، وعلاوة على ذلك ، ينظم العسل هورمون الجريلين وهرمون الليبتين، وأيضا العسل يساعد على زيادة الببتيد YY ، وهرمون آخر يقلل الشهية.
  • هذه المجموعة من خل التفاح ، والكركم ، والعسل ، والزنجبيل ستساعد في إزالة السموم من الكبد، خل التفاح ينظف الكبد من السموم ويقاوم الإجهاد التأكسدي في الكبد، الكركم والزنجبيل يوفران الحماية من اضطرابات الكبد.
  • التهاب المفاصل هو السبب الرئيسي للإعاقة، والزنجبيل والكركم لها خصائص مضادة للالتهاب، ومن المعروف أن خلاصة الزنجبيل تقلل من ألم الركبة الناجم عن التهاب المفاصل، وفقا لدراسة في التهاب المفاصل والروماتيزم، الكركم أيضا لديه القدرة على علاج التهاب المفاصل.
  • العسل والكركم وخل التفاح جميعها تساعد في الحفاظ على توازن البكتريا، وكلاَ من خل التفاح والعسل هما من البريبايوتكس مما يعني أنهما يعملان على تشجيع نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء، والكركم من ناحية أخرى يعمل عن طريق تحسين وظيفة الحاجز المعوي، وهذا يحافظ على سلامة البكتيريا المعوية، مما يساعدهم في القيام بعملهم بشكل جيد.
  • جميع المكونات الأربعة: خل التفاح ، والعسل ، والكركم ، والزنجبيل توفر العلاجات المضادة لميكروبات الالتهابات المعوية وتسوس الأسنان، خل التفاح والعسل يمتلكان قدرات قوية مضادة للميكروبات مما يجعلهما مثاليين لجهاز المناعة والصحة العامة، الكركم والزنجبيل لهما نفس الخصائص أيضا.
  • خل التفاح عند تناوله قبل تناول الوجبة يمكن أن يقلل من الغلوكوز بعد الأكل، حتى عندما تكون الوجبة مليئة بالكربوهيدرات، العسل يساعد عن طريق تشجيع إفراز الأنسولين وزيادة امتصاص الكبد للجلوكوز، كل من هذه تعزز السيطرة على نسبة السكر في الدم.
  • خل التفاح يمكنه إدارة كل من الكوليسترول وضغط الدم الذي يمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض القلب، العسل يمكن أن يساعد في مكافحة الالتهابات عن طريق منع تراكم الترسبات في الشرايين والحماية من النوبات القلبية والسكتة الدماغية، الكركم أيضا يمكن أن تساعد في الوقاية من الأمراض القلبية الوعائية عن طريق تحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية وتنظيم ضغط الدم وتجلط الدم.
  • العسل والكركم ممتازان لتوفير بشرة ناعمة وسلسة، خل التفاح يعمل عن طريق استعادة مستويات الحموضة المناسبة لبشرتك ويمنع تلف الجلد، الزنجبيل ليس بعيدًا أيضًا، يحتوي على 40 خاصية مضادة للأكسدة تمنع ضرر الجذور الحرة وتحمي من الشيخوخة.

و لصنع هذا الشروب:

المكونات:

  • 1 ملعقة صغيرة خل التفاح
  • 1 قطعة صغيرة من الزنجبيل
  • 1 ملعقة طعام من مسحوق الكركم
  • ملعقة صغيرة من العسل
  • 1 كوب من الماء

الطريقة:

ضع الماء على نار حتى الغليان وثم يُضاف الزنجبيل، استمر في الغلي حتى تصبح قوية، بعد ذلك إضافة خل التفاح ، والكركم ، والعسل وتخلط جيدا

السابق
أضرار قشر الرمان المطحون
التالي
طريقة عمل أرز مصري للأطفال

اترك تعليقاً