فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس
لشراب الليمون والزنجبيل فوائد كثيرة في التخسيس وذلك من خلال حرق الدهون، وتحديداً الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر، مما يخفف من الوزن الزائد ويكافح السمنة، وأيضاً يجعل البطن مسطحاً، ويشد الجسم من كافة جوانبه.
وصفة الليمون والزنجبيل للتخسيس
المكوّنات
- ربع كأس من الماء الدافئ.
- ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل الطازج الأخضر، أو ثلاث ملاعق صغيرة من الزنجبيل البودرة.
- عصير حبتين من الليمون الحامض.
- كمية قليلة من العسل أو السكر الأسمر.
طريقة التحضير
نخلط كافة المكوّنات معاً في وعاء. نشرب كأسين يومياً، واحدة في الصباح الباكر بعد وجبة الإفطار، و واحدة في المساء بعد وجبة العشاء الخفيفة.
محاذير استخدام الزنجبيل
قد يكون للإفراط في تناول الزنجبيل تأثيرات سلبية كالآتية:
- تسارع في نبضات القلب عند تناوله بكثرة.
- حدوث توتر وهبوط في مهام الجهاز العصبي المركزي.
- حدوث نزيف حاد عند تناوله مع بعض الأعشاب كالحلبة، والقرنفل، والبابونج.
فوائد الزنجبيل مع الليمون والعسل
- معالجة نزلات البرد والإنفلونزا، والتهاب الحلق.
- تنظيم معدلات السكر في الدم.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي، ومعالجة الاضطرابات التي قد تصيبه كسعر الهضم، والإسهال، والمساعدة على ارتخاء عضلات المعدة.
- تقليل نسبة الكولسترول الضار، وزيادة نسبة الكولسترول النافع في الدم، وبالتالي حماية القلب، والأوعية الدموية.
- تخفيض ضغط الدم المرتفع، والحماية من الإصابة بالنوبات القلبيّة، والسكتات الدماغيّة.
- تقوية الجهاز المناعي، وحماية الجسم من عدوى الأمراض.
- إبطاء نموّ الخلايا السرطانية، وبالتالي الوقاية من الإصابة بمرض السرطان.
- تخفيف آلام الدورة الشهريّة لدى الإناث.
- معالجة ومنع حدوث غثيان الصباح.
- معالجة التهابات الجسم، والتهابات المفاصل.
- المساعدة على تكوين مادة الكولاجين التي تساعد في الحصول على بشرة نضرة وصحيّة.
- الحصول على شعر صحّي ولامع.
- إنقاص الوزن، والتخلّص من الوزن الزائد بسرعة.
- المساعدة على تكوين الجهاز العصبي عند الجنين خلال فترة الحمل.
- تهدئة الأعصاب، والاسترخاء، والشعور بالهدوء النفسيّ.
فوائد الزنجبيل والليمون قبل النوم
- يساهم في حرق الدهون المتراكمة وخاصة في منطقة البطن .
- يساهم في تخلص الجسم من السموم والمواد الكيميائية.
- يساهم في تخفيف آلام الصداع النصفي والصداع المزمن .
- يساهم في تحسين إمتصاص العناصر الغذائية والاستفادة منها بصورة كبيرة أثناء النوم .
- يمنح الشعور بالاسترخاء للنوم بصورة أفضل.
- يخفف من آلام العضلات الناتجة عن ممارسة الرياضة .
- يساهم في التخلص من الغازات بالمعدة والأمعاء .
- يساهم في شفاء إلتهابات القصبات الهوائية والحلق.
- يرفع حرارة الجسم مما يمنح الشعور بالدفء في الشتاء .
- يساعد على تسكين آلام الجسم نظرا لإحتوائه على مضادات للالتهاب .
- يساعد على علاج مشاكل الضعف الجنسي للرجال.
فوائد الزنجبيل والليمون والنعناع
يُعدّ الزنجبيل نباتًا مزهرًا يٌستخدًم جذره، وهو نبات يوضع عند طهو الطعام وفي تحضير الخبز، إضافةً إلى ذلك فإنه يمتلك فوائد كثيرة للجسم، منها: أنه يحارب الالتهاب، ويشجّع على الهضم، وغيرهما، بينما يُعدّ الليمون أحد الثمار التي تُستخدم بكثرة لكن ليس بمفردها في الغالب؛ ذلك بسبب نكتها الحامضية، إذ يوضع على الصلصات والسّلطات والمشروبات والحلويات، أمّا عن النعناع فإنه عشبة ذات رائحة زكية استُخدمت منذ مئات السنين؛ لاحتوائه على خصائص علاجية، إضافة إلى إمكانية استخدامه في تحضير العديد من الأطباق.
في الحقيقة ليست هناك أيّ دراساتٍ توضح تأثير استخدام خليط الزنجبيل مع الليمون والنعناع في خسارة الوزن، ولذلك سنذكر في هذا المقال فوائد كلٍّ منها على حدة في التخفيف من الوزن.
فوائد الزنجبيل للتنحيف
يمكن لتناول كميّةٍ صغيرةٍ من مسحوق الزنجبيل أن يُقلّل من الشهيّة ويزيد من الشعور بالامتلاء حسب ما جاء في دراسةٍ صغيرة، كما أُجريت دراسةٌ أخرى على عشرة رجال تبيّن من خلالها أنّ الأشخاص الذين شربوا ماء الزنجبيل الساخن بعد وجبة الإفطار شعروا بالامتلاء أكثر من غيرهم، ولكن تبقى الحاجة إلى مزيدٍ من الدراسات لتأكيد ذلك.
فوائد الليمون للتنحيف
ظهر في الدراسات الحيوانيّة أنّ المركّبات النباتيّة في مستخلص الليمون تُعزّز من فقدان الوزن، ولكن لا توجد دراساتٌ بشريّةٌ لتأكيد ذلك، ومن الجدير بالذكر أنّ هناك بعض النظريات المتعلقة بالليمون في كونه يساعد على التحكم بالوزن، مثل احتوائه على ألياف البكتين القابلة للذوبان في الماء، والتي تتمدّد في المعدة وتساعد على الشعور بالشبع لمدةٍ أطول، ولكنّ عصير الليمون الذي يستهلكه الناس بشكلٍ أكبر لا يحتوي على البكتين، وبالإضافة إلى ذلك يُقال أنّ شرب الماء الساخن مع الليمون يساعد على فقدان الوزن، وفي الحقيقة يمكن أن يكون ذلك نتيجة تأثير الماء في زيادة حرق السعرات الحراريّة بشكلٍ مُؤقت وليس من تأثير الليمون.
فوائد النعناع للتنحيف
يُعدّ النعناع مفيداً للأشخاص الذين يحاولون فقدان وزنهم، ولكنّ شربه لا يُؤدي إلى فقدان الوزن بطريقةٍ سحريّة، فيجب معرفة أنّ فقدان الوزن ينتُج من حرق سعراتٍ حراريّةٍ أكثر من السعرات المُستهلكة، عن طريق ممارسة الرياضة أو تغيير النظام الغذائي، أمّا النعناع فهو يمتلك فوائد تُؤثر في عمليّة الهضم وممارسة الرياضة؛ إذ يساعد على استرخاء أعضاء وعضلات الجهاز الهضميّ، ما يُسهّل عمليّة الهضم، ويُعزز حركات الأمعاء الصحيّة، كما يزيد من تدفّق العصارة الصفراويّة؛ ما يجعل هضم الدهون أكثر سهولةً وسرعة، وبالإضافة إلى ذلك فإنّه يمنع أو يحدّ من الانتفاخ، وتكوّن الغازات، وعسر الهضم، وبالتالي فإنّ تحسين الصحة الهضميّة يساهم في زيادة حركة الشخص وحرقه للسعرات خلال اليوم.
فوائد الزنجبيل والليمون والعسل للجنس
- يساعد الخليط على تحفيز الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء.
- يساعد الزنجبيل والليمون على زيادة القدرة الجنسية للرجال.
- يحمي من الإرهاق لدى الرجال.
- يزيد ويقوي الزنجبيل والليمون انتصاب العضو الرجال.
- يقوي ويزيد من إنتاج عدد الحيوانات المنوية ويقويها ويزيد سرعتها.
- يخلص الزنجبيل والليمون الجسم من السموم التي تسبب الضعف العام وضعف القدرة الجنسية له.
- الزنجبيل والليمون من أهم العلاجات الطبيعية للمساعدة على الحمل.
- يحمي الزنجبيل والليمون من مشكلة القذف السريع والمبكر لدى الرجال.
- يزيد الزنجبيل والليمون من الخصوبة لدى الرجال والنساء.
- يعد الزنجبيل والليمون من أهم البدائل الطبيعية للمنشطات الجنسية المصنعة.
فوائد الزنجبيل والليمون للكرش
يساعد الزنجبيل و الليمون على إزالة الكرش، والتخلص من مشكلة البطن في أقل من أسبوع، بالرغم من أن مشكلة الدهون التي تكون في البطن والخصر، تعتبر من الأمور التي يصعب التخلص منها. وذلك لأنها تحتاج لجهد كثير والتمارين مع إتباع حميات غذائية قاسية، والتي في معظم الأحيان تؤدي للإحباط لأن نتائجها تكون بطيئة، أو لكونها طرق غير صحية ، تتسبب في تلف الشعر والبشرة. و هذا المشروب يساعد على حرق كمية هائلة من الدهون إذا تم تناوله كل يوم صباحاً و مساء.
- الزنجبيل يتميز بأنه حارق للدهون، كما أنه يدخل في تركيب الكثير من أدوية التخسيس.
- الليمون يساهم في تفتيت دهون الكرش على وجه الخصوص، كما يحسن من عمل الجهاز الهضمي.
- يساهمان في زيادة سرعة الدم، لأن حرارة الجسم الداخلية تزداد وبالتالي يتم حرق الدهون بصورة كبيرة.
- البوتاسيوم الذي يكون متواجد في الزنجبيل، يدعم عمل العضلات التي تكون في حاجة لطاقة كبيرة، فبالتالي الجسم يحرف الدهون من أجلها.
- يقومان بتفتيت دهون الأوردة والشرايين.
- يساهمان في تخلص القلب من الكوليسترول الضار الذي يكون سبب في حرق الدهون يكون ببطيء.
- يساعدان على تنشيط الكبد وكذلك الغدة الدرقية، فبالتالي معدلات التنحيف تزيد.
- يسهلان عملية الهضم ويريحان المعدة وبالتالي نقصان الوزن.
- كما أنهما يعملان على توسيع الشرايين، الأمر الذي يزيد من سرعة سريان الدورة الدموية التي تكون لازمة وهامة لتخفيف الوزن بصورة مثالية.
