العناية بالذات

فيتامين ب6 للشعر

فوائد فيتامين ب للشعر الأبيض

تعد الفيتامينات من أفضل الوسائل الصحية لعلاج المشكلات، كما يعد فيتامين B الأفضل للحفاظ على جمال شعرك وبريقه، وفي التقرير التالي نقدم لك سيدتي فوائد فيتامين B للشعر  بشكل عام، وللشعر الأبيض تحديدًا.

  • فيتامين B يساعد على عملية التمثيل الغذائي، ويعد مصدرا قويا للبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية التي بدورها تساعد على منع تساقط الشعر.
  • يساعد فيتامين B5 على الاهتمام بالشعر، ويدخل في الكثير من مستحضرات التجميل الخاصة، ويعمل على زيادة اللمعان ويساعد على الحماية من التساقط، ويحمي فروة الرأس من الإصابة بالالتهابات المختلفة.
  • يساعد على زيادة النمو ويعمل على الحماية من الأمراض الجلدية المختلفة التي تصيب فروة الرأس.
  • فيتامين B7 يساعد على زيادة إنتاج الأحماض الدهنية، ويطلق عليه اسم “البيوتين” لمساعدته على نمو الخلايا، خاصة لفروة الرأس والأظافر، كما يستخدمه الأطباء في علاج الشعر لمن يعانون من نقص البيوتين.
  • يستخدم فيتامين B لعلاج الشعر الخفيف ويساعد على زيادة نموه وكثافته بشكل كبير.

فوائد فيتامين ب6 للبشرة

  • يخفف فيتامين ب6 من تجاعيد بشرة الجلد: تساعد الكثير من أنواع فيتامين ب والنياسين على حماية البشرة من ظهور الشيخوخة المبكرة، عن طريق زيادة ترطيب البشرة والمحافظة عليها رطبة وسلسة، عن طريق وضعه بطريقة مباشرة على البشرة.
  • يحمي فيتامين ب6 البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة: حيث يعمل فيتامين ب على تعزيز صحة البشرة، وحمايتها من التلف ومرض سرطان الجلد الناتج عن أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.
  • يساعد على تفتيح بشرة الجلد: يحتوي فيتامين ب على خصائص تساعد على تبييض بشرة الجلد عند الاستعمال باستمرار، وإزالة البقع، وحب الشباب، والبثور، والتصبغات عن بشرة الجلد واستعادة وضعها ولونها الطبيعي.
  • يخفف من تهيجات وتحسس بشرة الجلد: حيث يعمل على التخلص من حساسية البشرة الناتج عنها الاحمرار والتهيج.
  • يقوي فيتامين ب6 الخلايا الجلدية للبشرة.
  • يساعد على منع انتفاخ البشرة: يعزز صحة البشرة، ويمنع انتفاخها الذي يجعل البشرة شاحبة وباهتة، ويزيد من إنتاج الخلايا الجلدية.

أضرار فيتامين ب6

أعراض نقص فيتامين B للشعر:

  • الإصابة بجفاف الشعر.
  • تقصف الشعر بشكل كبير.
  • عدم نمو الشعر.
  • الإصابة بالحكة التي تصيب فروة الرأس.
  • تساقط الشعر بشكل كبير.
  • هشاشة الأظافر.
  • الإصابة بجفاف الجلد.
  • الإرهاق والتعب الشديد.
  • الإصابة بالشعر الأبيض مبكراً.

فيتامين B6

المكونات:

  • ملعقة كبيرة من الشاي الأسود.
  • 200 مللي من الماء المغلي.
  • صفار بيضة.
  • أمبولة من زيت الألوفيرا.
  • أمبولة من فيتامين B 6 بي 6.
  • أمبولة من فيتامين B 12

طريقة تحضير الماسك:

  • ينقع الشاي فى الماء المغلي لمدة ثلث ساعة.
  • يضاف إليه صفار البيض ويضاف إليها أمبولة الألوفيرا.
  • يضاف إليها أمبولات فيتامين B6 و B 12 وتقلب المكونات.
  • يدهن الشعر وفروة الرأس بالخليط ويترك على الشعر لمدة لا تقل عن النصف ساعة.
  • يغسل الشعر جيداً بالماء الدافئ.
  • يتم تكرار هذه الوصفة مرة واحدة خلال الشهر.

فوائد فيتامين ب ٩ للشعر

فيتامين ب9 هو حمض الفوليك والذي يعد من أهم الفيتامينات التي يجب أن يحتويها الجسم والضرورية جداً للإنسان للقيام بالأنشطة الحيوية والتي تجعل الجسم يتمتع بصحة جيدة، يصنف فيتامين ب9 من الفيتامينات المعقدة التي تستخدم في الجسم لإنتاج خلايا الدم الحمراء.

وتحتوي الطماطم على نسبة عالية من فيتامين ب9 كما يحتوي كوب من الطماطم المعصورة على حوالي خمسون ميكروجراماً من الفولات والعناصر الهامة الأخرى مثل الحديد، تعد الفاصوليا الحمراء غنية بعنصر الحديد حيث يحتوي الكوب منها على مائتين وحدة من الفولات، كما يوجد في بعض أنواع الفاكهة مثل الفراولة والأناناس والتوت والجريب فروت.

  • يعمل على تجديد الأنسجة التالفة في الجلد والشعر ويعيد لها حيويتها، كما يعمل على منح الشعر الطول واللمعان.

حبوب سيستين ب6 زنك للشعر

اشتهر الزنك بمفعوله القويّ على الشعر وفروة الرأس؛ حيث إنّ له العديد من الفوائد، منها:

  • تحفيز نمو الشعر، فالزنك يساعد الخلايا على التكاثر ويصلح الأنسجة المتكسّرة ونموها، والحفاظ على الغدد المرتبطة ببصيلات الشعر والتي تفرز المواد الزيتيّة بالشعر.
  • حماية الشعر من التساقط.
  • تنظيم إنتاج الزيوت بفروة الرأس والتي تشجّع على نمو الفطريّات المسببة لقشرة الرأس، كما أنّ تناول فيتامين B6 مع الزنك يساعد على تحسين عملية امتصاص الزنك في الأمعاء.
  • علاج داء الثعلبة، حيث إنّ الثعلبة تسبب فقدان الشعر في كل من الأطفال والبالغين، فالزنك مفيد جداً لقوة الشعر واكتماله.

فوائد فيتامين B12

إن صحة الشعر تحتاج إلى تغذية سليمة وحمية متوازنة وصحيّة ومتنوعة تضمن الحصول على احتياجات الجسم من جميع الفيتامينات والمعادن ، ومن ضمن الفيتامينات الضرورية لصحة الشعر الفيتامين ب12 ، وهو كغيره من الفيتامينات ب يعتبر ضرورياً لصحة الجسم والبشرة والشعر .

نظراً لدور الفيتامين ب12 الأساسيّ في تصنيع الحمض النوويّ DNA، وما لهذا الدور من أهمية في انقسام الخلايا، فإن نقصه ينتج عنه الكثير من المشاكل، والتي تشمل بشكل رئيسيّ فقر الدم كبير الكريات، وتمتد أعراض نقصه من مشاكل الدم إلى الأعصاب والبشرة والجهاز الهضمي، بالإضافة إلى بعض أعراض القلب والأوعية الدموية، وتشمل أعراض نقصه أيضاً بعض التغيرات في صحة الشعر، بالإضافة إلى بعض الأعراض الجلديّة والتي لا تذكر دائماً عند الحديث عن نقص هذا الفيتامين .

وعند نقص هذا الفيتامين تظهر تصبغات جلديّة ويظهر الشيب المبكر أو الشعر الأبيض، والتي كانت جميعها أعراضاً قابلة للعلاج، حيث إنها اختفت بعد إعطاء حقن الفيتامين ب12 العضليّة.

السابق
ما هي أعراض بكتيريا المعدة
التالي
مراحل عمر الانسان

اترك تعليقاً