أضرار قلة النوم عند الرضع
إن الأطفال هم أكثر فئة تحتاج إلى النوم مبكرًا لما له من منافع صحية متعددة، إذ إن قلة النوم والسهر لفترات طويلة له تأثير مختلف على عقول الأطفال أكثر من البالغين، وتؤدي قلة النوم إلى إضعاف قدرة دماغ الطفل على الانتباه والتذكر وتسبب اضطرابًا في جميع وظائف الجسم. ولذلك يؤدي سهر الأطفال إلى تأثر الموصلات العصبية الكيميائية بالمخ وينتج عن ذلك: كثرة النسيان، وقلة الحفظ والفهم والاستيعاب، وإضعاف القدرة على الاستجابة السريعة بسبب نقص الخلايا المسؤولة عن الذاكرة في المخ، إذ تتجدد هذه الخلايا في الظلام وعند نقصانها بسبب قلة النوم يحرم الطفل نفسه من تجديد هذه الخلايا المهمة.
أسباب عدم نوم الرضيع في الشهر الأول
على الرغم من أن مؤسسة النوم الوطنية توصي بـ 14 إلى 17 ساعة للنوم لحديثي الولادة، إلا أنه يمكن للطفل حديث الولادة النوم حتى 19 ساعة في اليوم، ولكن غالبًا ما تنقسم هذه الفترة من الساعات بمقدار ساعتين أو ثلاث ساعات حسب ظروف الطفل نفسه، وذلك للاستيقاظ لتناول الطعام لفترة قصيرة ثم العودة إلى النوم، وعند بلوغ الطفل من العمر شهر واحد، فإن نوم الطفل في الشهر الأول من عمره قد يبدأ من 14 ساعة في اليوم أو تزيد، ومن المحتمل أن تكون أطول فترة من النوم خلال اليوم في الجزء الأول من الليل لمدة أربع أو خمس ساعات على الأقل، ويليها الاستيقاظ لإرضاع الطفل كل ساعتين أو ثلاث ساعات.
عدم نوم الطفل عمر شهرين
من أهم أسباب قلة النوم عند الأطفال:
- إنّ جوع الطفل هو أكثر الأسباب التي تمنعه من النوم خاصةً حديث الولادة؛ إذ لا يَستطيع التعبير عن حاجةٍ للحليب إلا بالبكاء وعدم النوم.
- الحالة الصحية للطفل: إذا كان الطفل مصاباً بأيّ مرضٍ يتسبّب بارتفاع درجة حرارة جسمه أو يسبب له ألماً فإنه لا يستطيع النوم لذلك على الأم الاطمئنان على درجة الحرارة عند ابنها إذا لاحظت بأنه لم يغف.
- درجة الإضاءة في غرفة الطفل خاصةً عند بلوغه السنتين من عمره أو أكثر عاملٌ مهمٌ في تهيئته للنوم فالإضاءة الخافتة تقلل من حركته ونشاطه البدني فيخلد للنوم بشكلٍ تلقائي.
- الضوضاء : إنّ قلة الضوضاء تساعد الطفل على الهدوء.
- الحفاضة : إذا كانت حفاضة الطفل مبللة فإنّها تمنعه من النوم لذلك على الأم التأكد من جفاف ونظافة الحفاضة.
- ملائمة الحليب الذي يرضعه الطفل: فإذا كان الحليب لا يلائمه فإنه يتسبب بحدوث انتفاخٍ في جهازه الهضمي وفي بطنه ما يسبب له عدم الراحة.
- حمل الوالدين للطفل والمشي به؛ حيث يتعوّد الطفل على هذه العادة ولا ينام إلّا إذا حمله أحد والديه.
- تعويد الطفل على النوم في مكانه المُخصّص يُساعده على النوم بالوقت المحدد. استخدام الأطفال للأجهزة الخلويّة أو الألعاب الإلكترونية يُقلّل من رغبتهم في النوم.
- مشاهدة الأطفال للتلفاز طويلاً يُبقي أجسامهم نشطةً فلا يميلون للنوم بشكلٍ منتظمٍ.
أسباب النوم المتقطع عند الرضع
إن أسباب النوم المتقطع عند الرضع تتمثل في:
- الجوع.
- تسريب حفاضة الطفل.
- معاناة الطفل من ألم في البطن، نتيجة خطأ في التغذية.
- اختلاف درجة حرارة الجو حول الطفل.
- الرضاعة غير المشبعة.
- هز الطفل لفترة طويلة.
- عدم التنظيف الجيد أثناء تغيير الحفاضة مما يتسبب في وجود طفح جلدي.
- الإزعاج بجانب الطفل.
- الإفراط في الإضاءة حول الطفل.
علاج قلة النوم عند الرضع بالاعشاب
من أهم الأعشاب التى تساعد الأطفال على النوم:
1- الينسون: يعتبر الينسون من الأعشاب المميزة التى تمتلك فوائد عديدة للأطفال من أبرزها تخفيف آلام المعدة والمغص، تخفيف السعال والقضاء على أعراض البرد المبكرة، كما إنه يساعد الطفل على النوم، لكن انتبهى ألا تحليه لطفلك بالسكر أو العسل فى أول 6 أشهر.
2- زهور البابونج: كثيرون لا يعرفون عن زهور البابونج وفوائدها التى تجعل منها كنز فى مطبخ كل أم، فإن كان طفلك يعانى من مغص شديد وانقباضات بالمعدة أو إمساك، فعليكِ بإعطائه زهور البابونج التى أثبتت فعاليتها أيضاً فى علاج حساسية الصدر، ومساعدة الطفل على النوم دون عناء.
3- النعناع: من أهم المشروبات المهدئة التى تساعدك على الاحتفاظ بنوم عميق لطفلك، دون اللجوء إلى أدوية المغص والسعال، كما يساعد النعناع فى علاج مشاكل المعدة وحالات الجفاف الشديدة للأطفال.
