أهمية الماء لجسم الإنسان
الماء هو العامل الرئيسي لحياة جميع المخلوقات وهو سر الحياة عامة ، وأساس استمرار كل مخلوق بالكون في أداء وظائفه التي خلقه الله من أجلها ، ويقول الله عز وجل ( وجعلنا من الماء كل شيء حي ) ، فعلى مدار تاريخ البشر كانت المياه هي السبب الرئيسي لوجود البشر ، حيث كانت تزدهر الحياة من حولها ويعم الخير والرخاء لوجودها ، وفي ما يلي أهم فوائد الماء لجسم الإنسان .
1- الحفاظ على درجة حرار الجسم ورطوبته .
2- زيادة المناعة والوقاية من الكثير من الأمراض .
3- الحفاظ على اتزان نبضات القلب .
4- زيادة كفاءة العمليات الحيوية بالجسم .
5- تساعد المياه على الوقاية من جلطات القلب .
6- زيادة السيولة بالدم .
7- يقلل تناول المياه من الشعور بالإرهاق وتمده بالطاقة اللازمة .
8- اذابة الدهون بالجسم .
9- جهاز هضمي يعمل بكفاءة عالية .
10- التخلّص من كافة السموم التي توجد فيه وإخراجها في شكل بول وعرق .
11- يساعد الماء الكليتين على القيام بوظائفهما على الوجه الأكمل .
12- بشرة الإنسان بشرةً صحيّة بامتياز .
13- يحافظ الماء على فم الإنسان رطباً ممّا يمنع انبعاث رائحةٍ كريهة منه .
14- شرب الماء يعطي الإنسان مزاجاً أفضل ، ويمنع الشعور بالجفاف .
15- المحافظة على صحة الأمعاء .
16- مساعدة الكلى على طرح الفضلات خارج الجسم .
17- الوقاية من تشكل حصى الكلى .
18- المحافظة على توازن السوائل في الجسم .
19- تنظيم درجة حرارة الجسم. إيصال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم .
20- حماية الأعضاء والأنسجة الداخلية كالدماغ والحبل الشوكي ، والأعضاء الداخلية الأخرى .
21- إنتاج الهرمونات والنواقل العصبية .
كم قرورة من الماء يساوي لتر
تختلف طريقة الحساب بحسب سعة وحجم القارورة التي تتناول منها الماء ، فقد تعتمد بعض شركات المياه المعدنية على أحجام مختلفة من القوارير باحجام تتروح بين 0.35 مل إلى 25 لتر ، ولذلك ينصح المتخصصون بمعرفة حجم القارورة المستخدمة أولاً ، وبعد ذلك سوف تتمكن من حساب الكمية بسهولة ، كما يمكنك أن تحسب المقدار بالطريقة المعتدة ، والتي تنص على أن كل 4 أكواب كبيرة من الماء يساوي لتر من الماء .
كم لتر من الماء يحتاج جسم الإنسان
تختلف كمية الماء التي تحتاج لها أجسامنا باختلاف العمر والحالة الصحية ، فعلى الرغم من أن الكمية المتعارف عليها هي 8 أكواب من الماء يومياً ، إلا ان المتخصصون وضعوا نسب مختلفة حسب كل عمر كالأتي :
1- الأطفال (عمر سنة وما فوق): شجعي طفلك منذ الصغر على شرب الماء بانتظام ، وحسب العمر فيحتاج الطفل إلى حوالي 0.8-1.4 ليتر في اليوم .
2- المراهقون: يحتاج المراهق إلى 1.6 ليتر في اليوم على الأقل ، وتزيد الكمية حسب الحركة البدنية .
3- البالغون : يحتاج الشخص الراشد إلى حوالي 1.5- 2 ليتر في اليوم أي ما يعادل 8 أكواب مياه ، وهذا يكفي لغالب الأشخاص في الطقس المعتدل ، وتزداد الكمية في الطقس الحار .