كيفية علاج تقوس الظهر

انحناء أسفل الظهر عند النساء

ينتج تقوس الظهر عند إصابة العمود الفقري بتشوهاتٍ أو أمراض من شأنها أن تُسبّب تغير في درجة أو وضعية انحناء الظهر الطبيعية، وممّا يجدُر بيانُه أنّ العمود الفقري يتكون من عظام صغيرة تسمى الفقرات وتكون متراصة فوق بعضها البعض، يفصل بينها أقراص ، ويظهر العمود الفقري السليم مستقيماً عند النظر إليه من الخلف، بينما يظهر بانحناءٍ بسيط عند الرؤية الجانبية، حيث تساعده هذه الانحناءه الطبيعية على امتصاص الضغط الناتج عن حركة الجسم ووزنه، ويُقسم تقوس العمود الفقري إلى ثلاثة أنواع رئيسية، نذكرها في ما يأتي:

• الحُداب: (Kyphosis)، والذي يتميز بحدوث استدارة غير طبيعية في أعلى الظهر تزيد عن 50 درجة.
• الجنف: (Scoliosis) يكون الانحناء في العمود الفقري جانبياً، بحيث يظهر على شكل حرف (C) أو (S) بالإنجليزية.
• القعس: (Lordosis) أو ما يُعرف بالظهر السرجي أو الأجوف، إذ ينحني الجزء السفلي من العمود الفقري إلى الداخل بشكلٍ ظاهر وواضح.

أعراض تقوس أسفل الظهر

تشمل الأعراض مظهر منحني مزعج للظهر ، بالإضافة إلى أن الشخص الأحدب يشعر بالام في منطقة الصدر وبين الأكتاف، كما يكون أكثر عرضة للتعب والإرهاق في حالة ممارسة أي نشاط أو عمل، وخاصةً في منطقة الظهر والمفاصل.

علاج تقوس اسفل الظهر

في حالة حدوث التقوس في الظهر والشعور بالالام ينصح بزيارة الطبيب، وسوف يعطيك العلاج اللازم وفقاً لحالة المرض.

كما أن هناك بعض النصائح التي يجب إتباعها في مرحلة علاج تقوس الظهر وتشمل:

• إرتداء دعامة الجسم أو سناد الظهر: وتصلح هذه الدعامة بصورة أكبر مع الأطفال، حيث أنهم لازالوا في مرحلة النمو ووظيفة هذه الدعامة هي جعل الظهر مستقيم.
• النظام الغذائي الصحي: إذ له علاقة وطيدة بقوة العظام وصحتها وكثافتها، لذلك ينصح بإتباع نظام غذائي صحي غني بالكالسيوم والفيتامينات وأهمها فيتامين د.
• ممارسة التمارين الرياضية وخاصةً تمارين الإطالة تحسن اداء العمود الفقري ومرونته، وتساعد في تخفيف الام الظهر.
• الجراحة: في حالة كان التقوس شديد ويؤثر على الصحة بالسلب، فيمكن أن يلجأ الطبيب إلى إجراء عملية جراحية تقلل من هذا التقوس.

حزام علاج انحناء الظهر

حزام الظهر هو عبارة عن حزام يتم ارتداؤه في منطقة أسفل الظهر، لأغراض متعددة، مثل: علاج أمراض معينة متعلقة بالعمود الفقري، أو دعم منطقة الظهر بعد القيام بعملية جراحية معينة.

ولحزام الظهر أنواع، يقوم الطبيب باختيار النوع المناسب تبعاً لحالة المريض، وهذه هي أنواعه:

حزام الظهر الناعم والرقيق

• هذا النوع من أحزمة الظهر يكون مصنوعاً من أنسجة رقيقة مرنة تسمح للجلد بالتنفس، وتساعد المريض على تخفيف أي ضغط إضافي واقع على العمود الفقري، وذلك عبر توفير الدعم اللازم للعضلات في منطقة البطن والظهر.
• حزام الظهر الناعم قابل للتعديل بشكل كبير ليناسب محيط خصرك، لذا لا يوجد داعي لأخذ مقاسك قبل شراء حزام الظهر الرقيق، ومن الممكن استعمال هذا النوع للأغراض اليومية.

حزام الظهر الصلب

• هناك نوع معين من أحزمة الظهر صمم بشكل خاص لدعم منطقة الظهر والبطن بعد التعرض لإصابة ما في المنطقة أو بعد الانتهاء من عملية جراحية معينة.
• ويحتوي حزام الظهر من هذا النوع عادة على قطع بلاستيكية تتصل ببعضها بأنسجة وأربطة مصنوعة من مواد خاصة.

ولكي يكون استخدامك لحزام الظهر بالفعل مفيداً وناجحاً، عليك الالتزام بالقواعد التالية:

• ارتداء حزام الظهر مع التقيد بكافة تعليمات الطبيب المعالج.
• استشارة الطبيب حول حزام الظهر المناسب لك، والعودة للطبيب في حال الشعور بأي نوع من عدم الراحة.
• عدم الاعتماد بشكل كلي على حزام الظهر، واعتباره مجرد عنصر داعم في نظامك العلاجي، فهو ليس بديلاً عن الدواء.
• عدم الاعتماد على حزام الظهر لفترات طويلة، بل استخدامه لفترة قصيرة تبعاً لنصائح الطبيب.
• القيام بغسل البشرة الملامسة لحزام الظهر يومياً، لتجنب الإصابة بأي طفح جلدي في منطقة الإصابة.
• تجنب دهن البشرة بأي نوع من المرطبات قبل ارتداء حزام الظهر.
• يجب على العلامات الحمراء التي يخلفها حزام الظهر أن تتلاشى خلال 15-30 دقيقة، أما إذا لم يحصل هذا فيجب مراجعة الطبيب فوراً.

علاج تقوس الظهر بالاعشاب

لا يوجد أعشاب لعلاج تقوس الظهر.

علاج انحناء الكتفين

يظهر إنحناء الكتف نتيجة وجود إرتخاء في العضلات، ويكون الكتف منحني للأمام ليختلف عن شكل الكتف الاخر. وتتعدد الأسباب التي تؤدي إلى حدوث إنحناء الكتف، وهي كالتالي:

• إرهاق العضلات لفترة طويلة من الزمن: نتيجة العمل الشاق والذي يستدعي مجهود بدني، والضغط على العمود الفقري وعضلات الأكتاف.
• النظر إلى أسفل لفترات طويلة: بسبب الأعمال التي تتطلب ذلك، سواء الجلوس أمام الحاسب الالي، وكذلك النظر في الهاتف الجوال.
• قيادة السيارة: فهذا أيضاً يساهم في حدوث إنحناء الكتف إذا كانت القيادة مستمرة لوقت طويل يومياً، وكذلك قيادة الدراجات لوقت طويل.
• حمل أشياء ثقيلة: من العادات اليومية الخاطئة التي تؤثر على العظام والمفاصل هي حمل الأشياء الثقيلة ويمكن أن تؤثر على الكتف.
• النوم بشكل ملتوي على الفراش: فيؤدي إلى مشاكل في العظام، ويتسبب في إنحناء الكتف.
• فترة الرضاعة: حيث تستمر المرأة لفترات طويلة في الإنحناء للأمام، ويكون الضغط على أحد الجانبين أثناء الرضاعة فيمكن أن يسبب هذا الإنحناء.