كيف اعتني ببشرتي العادية
- شرب الكثير من الماء.
- شرب الشّاي الأخضر.
- تناول الفيتامينات والمكمّلات الغذائيّة الخاصّة للبشرة.
- تناول الأطعمة الصّحيّة الغنيّة بالأوميغا 3، والأوميغا6، وفيتامين C، والفواكه والخضروات.
- ممارسة تمارين اليوغا.
- تنظيف البشرة باستمرار.
- تقشير البشرة بانتظام.
- المحافظة على ترطيب البشرة دائماً.
- استخدام واقي الشّمس عند اللّزوم.
كيف أعتني ببشرتي الدهنية
- يعتبر زيت الزيتون من أجود أنواع الزيوت التي يمكن استخدامها للبشرة، وهو مثالي للبشرة الدهنية، حيث أثبتت الدراسات أنه يساعد في الحفاظ على توازن معامل حموضة البشرة، ويعمل على القضاء على الأتربة والأوساخ العالقة بها.
- قبل تطبيق وصفة زيت الزيتون على البشرة تحتاجين إلى استخدام غسول بشرة خال من الصابون، لتنظيف البشرة، ومن ثم يتم وضع قطرات من زيت الزيتون على الوجه.
- يتم تدليك الوجه برفق، ويترك الزيت عليه لمدة 5 دقائق تقريباً، ثم تتم إزالته بالمنشفة المبللة بالماء الدافئ.
كيف اعتني ببشرتي وشعري
- نظّفي وجهكِ باستمرار بغَسول تطهير مناسب، أو منظف منزلي الصنع، ليزيل كل الأوساخ والزيوت الزائدة من بشرتكِ.
- اربطي شعركِ، واغسلي يديكِ جيداً قبل تنظيف بشرتك، وعند استخدام المُطهِّر دلّكي بشرتكِ باستخدام أصابعك من الرقبة وحتى الجبين.
- استخدمي التقشير لبشرتك باستمرار؛ حتى لا تتراكم خلايا الجلد الميتة على بشرتكِ، وضعي كريم واقي الشمس على مناطق البشرة المكشوفة قبل أن تخرجي.
- اغسلي شعركِ بانتظام لتنظيفه من الأوساخ والشوائب، والشعر النظيف هو الخطوة الأولى نحو شعر جميل، لكن الإفراط في غَسله قد يجعله ضعيفًا ويُفقده بعض عناصره الغذائية المهمة.
- استخدمي أنواع الشامبو والبلسم التي تَتَكوّن من الأعشاب، وتَجنَّبي الإفراط في استخدام المواد الكيميائية على شعركِ. افركي فروة رأسكِ بالشامبو برفق؛ لأنّها إذا كانت نظيفة، سيكون الشعر صحيّاً.
كيف أعتني ببشرتي الجافة
العسل والزّبادي هذه الوصفة تعمل على السّيطرة على دهون وزيوت البشرة، وترطبها، وهي مناسبةٌ لجميع أنواع البشرة، توضع المكوّنات في وعاءٍ، وتخلط جيّداً. يوضع الخليط على الوجه، ويترك عليه لمدّة 15 دقيقة، ثمَّ يغسل الوجه. تكرّر هذه الوصفة 3 مرّاتٍ أسبوعيّاً.
السُّكر والعسل والشّاي الأخضر هذه الوصفة تعمل على تقشير البشرة، وترطبها، وتفتّحها، حيث يوضع السّكّر في وعاءٍ، ثمَّ يضاف إليه الشّاي الأخضر المبرّد، ثمَّ يضاف العسل. تُخلط المكوّنات جيّداً، ثمَّ يوضع الخليط على الوجه ويدلّك بلطفٍ لمدّة دقيقتين، ويترك عليه لمدّة 10 دقائق أخرى، ثمَّ يغسل الوجه. تكرّر هذه الوصفة 3 مرّاتٍ أسبوعيّاً.
الكركم وطحين الحمّص هذه الوصفة تعمل على تنظيف البشرة، وتفتيحها، والسّيطرة على زيوتها، والمحافظة على نعومتها، ومحاربة البثور فيها.
كيف أعتني ببشرتي قبل النوم
- يُنصح بتقشير الشفاة ووضع مرطب عليها قبل الذهاب للنوم، ويُمكن استعمال بعض الزيوت المغذّية بهدف الترطيب مثل: زيت الزيتون، أو زيت جوز الهند، أو زيت اللوز، ويجب استعمال كريم لليدين أيضاً، لأنّ ذلك يُساعد في الحصول على أيدي ناعمة عند الاستيقاظ، حيث يُنصح باستعمال الكريمات الخاصة لليدين والأصابع خاصةً في فصل الشتاء.
- العناية بمنطقة تحت العينين يُمكن استعمال الأفوكادو أو زيت اللوز الحلو قبل النوم، حيث تُغذّي هذه الزيوت المنطقة الرقيقة والحساسة تحت العينين، ويُنصح بتخزين كريم العين في الثلاجة واستعماله بارداً قبل النوم، حيث يعمل ذلك على إطالة عمر المنتج، بالإضافة إلى أنّ تبريده يُساعد على التقليل من انتفاخ العينين.
كيف أعتني بوجهي يومياً
يُعدّ التنظيف العميق للوجه من الخطوات الأساسية في روتين العناية بالبشرة، سواء للبشرة الدهنية، أو الجافة، أو الحساسة، ويتمّ القيام بهذه الخطوة من خلال استعمال غسول الوجه، أو حليب منظّف، أو أيّ منتج تنظيف آخر، مع ضرورة مراعاة اختيار غسول الوجه بعناية وحذر.
حيث يُنصح أصحاب البشرة الدهنية باختيار المنظفات الرغوية أو الهلامية، بينما أصحاب البشرة الجافة فيجب أن يختاروا غسول الوجه الكريميّ، والذي يوفّر الرطوبة للجلد الجاف.
ابي اهتم ببشرتي
- تقشير البشرة: يعمل التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة، ويُنصح بتقشير البشرة مرتين في الأسبوع على الأقل، وذلك باستخدام منتجات التقشير الخفيفة على البشرة، أو يمكن تحضير مقشّر طبيعي في المنزل كالحليب والنخالة وغيرها.
- ترطيب البشرة: يُنصح بأن تكون عادة الترطيب يومية، فهي عادة جيدة تعود على البشرة بالفائدة، إذ تساعد على إزالة الجلد الميت وتغذية البشرة وتجديدها وجعلها أكثر شباباً، ويُفضّل اختيار نوع كريم مرطّب أو لوشن مناسب لنوع البشرة.
- ترطيب الشفاه: من أكثر مناطق البشرة نعومةً هي الشفاه، حيث يجب أن تأخذ نصيبها من العناية الليلية المناسبة لها، لتجنّب تصدّعها وتشققها وظهورها باهتةً، ويتم ذلك بوضع مرطّب الشفاه يومياً على الشفتين، بالإضافة إلى تقشيرها مرةً واحدة في الأسبوع باستخدام الزيوت لترطيبها أكثر والحفاظ على مظهرها.
كيف أهتم بجسمي
الجسم الناعم الجميل والبشرة المشرقة الجميلة، هو هدف كل فتاه في هذا العالم، فكل فتاة تسعى إلى أن يكون جسمها ناعماً وبشرتها مشرقة بشتّى الطرق وبعيداً عن المواد الكيماوية القاسية والضارة على نعومة البشرة.
وإليك بعض الخطوات الطبيعية التي تساعدك في الحصول على جسم جميل وناعم وبشرة جذابة ومشرقة:-
- عليكِ الاهتمام بنظافة جسمك بشكل يومي، وحاولي قدر الإمكان استخدام صابون طبيعي لاحتوائه على زيوت طبيعية مغذية للجسم.
- بعد كل استحمام قومي بوضع كريم مرطب خاص بالجسم على كامل جسمك.
- اعملي حمام زيت خاص لجسمكِ، ولعمل حمام زيت قومي بملئ البانيو بالماء الدافئ، ثم أضيفي للماء خمس نقاط من أحد الزيوت المفيدة للجسم، واسترخي في الماء لمدة عشرين دقيقة، فحمام الزيت يجعل جسمك مفعم بالحيوية، ويعطيه نضارة وراحة.
- استخدمي منظف بشرة غني بالكريم، واحرصي على استخدام كريمات مرطبة قبل النوم.
- ضعي على بشرتك خليط صفار البيض، مع نصف ملعقة من العسل، وملعقتين من الحليب بشكل أسبوعي، وعليكِ ترك هذا الخليط ربع ساعة، ثمّ اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
