تعليم

كيف اعتني بنظافة جسمي

انا عروس كيف اهتم بجسمي

– الاهتمام بالنفس

عليكِ بالبداية أن تحبي وتقدّري نفسكِ كما هي، وأيّ عيب ما في جسمكِ لا بدّ وأن تتقبّليه أولًا حتى تستطيعي تغييره بعد ذلك، فكلما قاومتِ وشعرتِ بالسوء تجاه أيّ مشكلة لديكِ، كلما زادت، لهذا عليكِ أن تشاهدي نفسكِ جميلة، حتى ينعكس ذلك على من حولكِ، ولكن لن يغني ذلك عن الاهتمام الخارجي أيضًا.

– جلسات إزالة الشعر

الآن تطور وتقدّم عالم التجميل بشكل كبير، وأكثر ما يؤرق الصبايا بفترة الزواج، هو مشكلة الشعر الزائد بالجسم، لهذا ننصحكِ بعمل جلسات الليزر قبل الزواج على الأقل بـ 6 أشهر، ويمكنكِ إكمال هذه الجلسات حتى بعد الزواج، وسيبدأ الشعر يقلّ في جسدِك.
وإذا كنتِ لا تفضلين هذه التجربة، فعلى الأقل يجب أن يتعود جسدكِ بخاصة المناطق الحساسة، على تجربة نزع الشعر كل شهر، حتى يصبح الأمر سهلًا بعد الزواج، ولتحصلي أيضًا على جسد وملمس ناعم.

– تمرينات بسيطة لجسد رائع

أيّ صبيّة سواء كانت نحيفة أو ممتلئة نسبيًّا، تحتاج لعمل بعض الرياضة، كما أننا كلنا نعرف فوائدها العديدة، حتى وإن كنتِ غير معتادة على ذلك، فأبسط ما يمكنكِ عمله تمرينات التمدد عند الاستيقاظ من النوم، بحركات بسيطة تقومين بها تعمل على شدّ الجسم، قد يحتاج الأمر لبعض الوقت، ولكنّ النتيجة تستحق التجربة.

– الماسكات والوصفات الطبيعية

جربي عمل ماسكات السكرب والوصفات الطبيعية التي تساعدكِ على الحصول على جسد ناعم وملمس أنثوي، بخاصة المواد التي تحتوي على حبيبات مثل القهوة والسكر البني، وكذلك الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون، عل الأقل مرة أسبوعيًّا.
كما تساعدكِ هذه الوصفات المقشرة على التخلص من مشاكل السليوليت التي تعانيها الكثير من الصبايا قبل الزواج، ويفضل أن تبدئي بها قبل زفافكِ بأشهر.

زوري صالونات التجميل

– أظهِري بعض الحب لنفسِك

قبل زفافكِ اذهبي لصالونات التجميل والسبا، على الأقل مرة كل أسبوع وأسبوعين، لتشعري ببعض الدلال، وتستمتعي مع نفسكِ أيضًا، فأنتِ تستحقين كل هذا، كما ستتعودين على ارتداء الملابس المكشوفة، وتتحلين ببعض الجرأة التي تحتاجينها في ليلة الدخلة.

– التغذية السليمة

نعرف أنكِ تصبحين أكثر توترًا كلما اقترب موعد الزفاف، وقد يؤثر ذلك علىنظامكِ الغذائي، لكن تذكّري جيدًا أنه كلما تناولتِ أطعمة صحية ومفيدة، كلما أصبح جسدكِ رائعًا، فبكل بساطة يمكنكِ فقط تجنّب الوجبات السريعة، مع شرب الكثير من الماء، سوف تحافظين على مظهركِ قدر الإمكان.

تمرينات الصباح

– التأمل

إذا كنتِ تعانين مشاكل نظرتكِ لنفسكِ والتي تلعب دورًا كبيرًا في كيف يبدو شكل جسمِك، فتمرينات التأمل سوف تفيدكِ للغاية، فمن شأنها أن تعيد ثقتكِ بنفسِك، وتقوّي علاقتكِ بذاتِك، من الممكن أن تقومي بها بالمنزل بتصفح الكثير من الفيديوهات الأونلاين التي تتحدث عن التأمل والثقة بالنفس، أو انضمي لإحدى المجموعات التي تمارس التأمل.

كيف أكون نظيفة في جسمي

غسل اليدين

يجب غسل اليدين بعد القيام بأحد الأمور الآتية؛ وذلك للقضاء على البكتيريا:

  •   إعداد الطعام وتناوله. تنظيف الأنف والعطس أو السعال.
  • علاج الجروح. تغيير الحفاضات.
  • وضع أو إزالة العدسات اللاصقة. استخدام المرحاض.
  • الاتصال الجسدي مع شخصٍ مريضٍ أو مصاب.
  • لمس سلة المهملات.

تنظيف الأذن

يجب تنظيف الأذن من الشمع والصمغ من خلال اتباع إحدى خطوات الأمان الآتية:

  • زيارة الطبيب لإزالة الشمع في عيادته.
  • تنظيف الأذن من الخارج بقطعة قماشٍ رطبة.
  • الحرص على عدم إدخال عيدان القطن إلى قناة الأذن السمعية عند استعمالها.
  • يمكن استخدام مطهر شمع الأذن لتسهيل إزالة الصمغ.

عادات النظافة الشخصية

تشمل عادات النظافة الشخصية ما يأتي:

  • ضرورة الاستحمام بشكلٍ يومي إن كان ذلك ممكناً، وفي حال لم تتوفر إمكانية الاستحمام بسبب التواجد خارج المنزل كالتخييم مثلاً، يمكن مسح الجسم بقطعة قماشٍ أو إسفنجة مبللة.
  • ضرورة تنظيف الأسنان بشكلٍ يومي بعد وجبة الإفطار وقبل الخلود إلى النوم من أجل الحفاظ على اللثة وحماية الأسنان من التسوس.
  • غسل الشعر بالشامبو والصابون مرةً واحدةً على الأقل أسبوعياً.
  • غسل الملابس غير النظيفة بصابون الغسيل قبل ارتدائها مرةً أخرى.
  • تعليق الملابس بعد غسلها تحت أشعة الشمس، حيث تساعد أشعة الشمس على قتل بعض الجراثيم والطفيليات المسببة للأمراض.
  • تغطية الأنف والفم عند السعال أو العطس.

كيف اهتم بنفسي قبل الزواج

إنَّ للعروس العديد من الأمور التي يجب أن توليها الإهتمام، حيثُ يجب على العروس أن تهتم ببشرتها، وجسدها، وشعرها، ويداها، وأظافرها، وقدماها، والأماكن المُصابة بحبوب الشباب، كما يجب أن تولي الإهتمام للأماكن المصابة بالسيليوليت، ويجب أيضاً أن تهتم العروس بلياقتها البدنية، كما يجب أن تبدأ العروس بعلاج نفسها قبل موعد الزفاف بثلاثة أشهر من خلال تكثيف الجهود لتخفيف الوزن والحصول على نتيجة مُرضية في التخلص من حبوب الشباب والحصول على بشرة مُشرقة ونضرة.

كيف أهتم بصحتي

اتبعي الخطوات التالية للاعتناء بصحتكِ الجسدية: 

  •  اهتمي بتناول الطعام الصحي والمغذي، وابتعدي عن الطعام السريع كثير الدهون والسكريات.
  • مارسي الرياضة بشكل دوري، والأمر لا يحتاج النزول إلى صالة رياضة، يمكنكِ ممارسة بعض التمرينات في المنزل.
  • اهتمي بشرب المياه بانتظام، فالماء له فوائد سحرية لا تتوقعينها.
  • لا تستهيني بجسدك، إذا شعرتِ بألم أو تعب فلا تتجاهلي الأمر، يمكنك أن تزوري طبيبًا مختصًا كي تتطمئني على صحتك.
  • اقرئي دومًا عن صحة المرأة لمعرفة المزيد من النصائح والمعلومات التي قد تفيد صحتك.

كيف أهتم بشكلي

تطمح المرأة إلى لحصول على شكل جميل وأنيق يجعلها تثق بمظهرها وتعبر من أنوثتها من خلاله، وما عليها سوى أن تتعلم كيف تهتم بكافة تفاصيل شكلها بعناصره المختلفة كالجسد الصحي والمتناسق، والشعر الجميل والصحي، والبشرة الصافية والمشرقة، وارتداء الملابس المتناسقة والمناسبة لجسدها ولون بشرتها، ونظافتها الشخصية والتي لا يمكن الاستغناء عنها للحصول على شكل جميل وجذاب، وسنقدم بعض النصائح للحفاظ على كل هذه الأمور.

الاهتمام بالجسم والملابس والنظافة الشخصية

  • الاهتمام باختيار النظام الغذائي المناسب المحتوي على كافة العناصر الغذائية المهمة، والتخفيف من الزيوت والدهون التي تؤدي إلى الإصابة بالسمنة والتي تخفي ملامح الجسم.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ومنتظم، وعدم الاستسلام للكسل والخمول، حتى يتمّ شد الجسم بشكل طبيعي وجذاب، وممارسة التمارين الخاصة ببعض المناطق التي تبدو غير متناسقة.
  • تنظيف الجسم بشكل منتظم، من خلال الاستحمام بالماء والصابون.
  • غسل الوجه جيداً بالماء والصابون للتخلص من مستحضرات التجميل قبل الخلود إلى النوم .
  • التخلص من الشعر الزائد بشكل منتظم.
  • العناية بمنطقة الإبط، وتنظيفها بشكل دوري واستخدام المواد الطبيعية التي تخلصها من التعرق.
  • تنظيف المناطق الحساسة بشكل دائم بالماء والصابون، وتغيير الملابس الداخلية يومياً.
  • المحافظة على رائحة زكية للجسم من خلال النظافة والكريمات المرطبة ذات الرائحة الزكية.
  • شرب الماء بكميات كافية يومياً.
  • ارتداء الملابس المناسبة لشكل الجسم، فالجسم النحيل يحتاج للملابس التي تظهره أكثر امتلاءً، أمّا الجسم الممتلئ يحتاج للملابس غير الضيقة، والجسم المتناسق يحتاج للملابس التي تظهره.
  • الاهتمام بتناسق الألوان وعدم ارتداء الملابس بشكل هوجائي وغير منسق.
  • ارتداء القطعة الواحدة لكي يبدو الجسم طويلاً وتجنب القطعتين.

الاهتمام بالشعر

  • القيام بتدليك فروة الرأس بشكل دائري يومياً، حتى يحافظ على كمية الدم المتدفّقة إلى فروة الرأس.
  • عدم وضع المواد غير معروفة المصدر أو الضرر على الشعر كبعض المواد الكيميائية والصناعية، واستبدالها بالمواد الطبيعية والخلطات الصحية، والزيوت المغذية للشعر.
  • عدم تعريض الشعر للهواء البارد، أو الساخن، بالإضافة لوقايته من أشعة الشمس الحارقة.
  • متابعة قص الشعر بشكل منتظم.
  • شطف الشعر بالمياه الباردة بعد أن يتم تنظيفه بالماء الدافئ والصابون.

الاهتمام بالبشرة

  • ترطيب البشرة بشكل يومي، والحرص على عدم تعريضها للجفاف.
  • عدم تعريض البشرة لأشعة الشمس الحارقة بشكل مباشر، والالتزام بوضع الكريم الواقي وارتداء النظارات الواقية.
  • معرفة نوع البشرة واستخدام المواد الملائمة لها، والابتعاد عن مستحضرات التجميل الغير آمنة.
  • وضع الأقنعة الطبيعية للبشرة حتى يتم تغذيتها وإراحتها.

كيف أحافظ على رائحة جسمي

للمحافظة على نظافة الجسم ورائحته العطرة يجب الانتباه للآتية:

المحافظة على النظافة الشخصية

  • الاستحمام بشكل يومي، وخاصّة في أجواء الصيف الحارّة.
  • إضافة أعشاب لها رائحة عطرة إلى حوض الاستحمام، حيث تعطّر كافّة الجسد.
  • الاهتمام بنظافة تحت الإبطين، وخلف الأذنين، ومؤخّرة العنق.
  • تنظيف الأعضاء التناسلية لكلا الجنسين، فقد تصدر هذه المناطق روائح غير مرغوب فيها إذا لم يتمّ الاعتناء بها.
  • الاعتناء بنظافة الشعر، والحرص على اختيار شامبو مناسب.
  • العناية بنظافة القدمين، حيث يفضّل غسل القدمين وتجفيفهما قبل لبس الحذاء وبعده.

المحافظة على رائحة الملابس

الملابس العطرة والنظيفة تساعد في تحسين رائحة الجسم، وتعطي شعوراً منعشاً، وللحفاظ على رائحة الملابس يمكن اتباع ما يأتي:

  • استخدام منظّف ومعطّر ملابس مناسب.
  • تبديل الملابس الداخلية بشكل يوميّ.
  • أثناء الدورة الشهرية يفضل تبديل الملابس الداخلية أكثر من مرة في اليوم.
  • تجنّب ارتداء نفس الملابس بشكل يومي.
  • تجنّب ارتداء نفس الحذاء بشكل يومي.
  • تهوية الأحذية باستمرار.

المحافظة على نفس منعش

نظافة الفم والنفس جزء لا يتجزأ من نظافة الجسم وللمحافظة عليه يُنصح بما يأتي:

  • تنظيف الأسنان بشكل يومي، وخاصة بعد كل وجبة طعام.
  • تنظيف اللسان والتخلص من بقايا الطعام العالقة فيه.
  • استخدام خيط الأسنان، حيث يخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان.
  • استخدام محاليل الغرغرة.
  • تجنّب تناول الثوم، والبصل، والسمك قبل الخروج.
  • تجنب تناول الأطعمة اللاذعة.

استخدام منتجات تحسين روائح الجسم

  • استخدام مضاد التعرّق.
  • تعطير الجسم قبل الخروج، وخاصّة منطقة الرقبة وخلف الأذنين.
  • استخدام المكياج، فهو يخلص من عرق الوجه.
  • وضع مسحوق الثلج بالأحذية عند تهويتها.
السابق
فوائد البلسم للشعر
التالي
قوة الفكر

اترك تعليقاً