ماذا وراء انقباضات جفن العين المتكررة؟

انقباض جفن العين

في معظم الحالات و عند غالبية الأشخاص فان أرتعاشات جفن العين لا تتجاوز كونها أزعاجاً مؤقتاً بلا ضرر. و لتجنب هذه الأعراض المزعجة يمكن أتباع بعض الوسائل:

أخذ قسط من الراحة

على الأغلب يكون ظهور ارتعاشات الجفن مرتبطاً بالتعب الذي يعالج بالراحة و النوم.

الأسترخاء

ضغط الحياة في بعض الأحيان يسبب أرتعاشات جفن العين فقد لا يكون ممكناً التغلب على مسببات التوتر ألا انه من الممكن التقليل منه من خلال ممارسة بعض النشاطات التي قد تحدّ من أرتعاشات الجفن.

ترك او تقليل تناول الكافيين و التبغ

أن المواد المحفزة المتمثلة بالكافيين و التبغ يمكن ان تشكل سبباً لأرتعاشات الجفن الذي تتقلص فرص الأصابة به عند تقليل  تناول القهوة و التبغ و الشاي و المشروبات المحفزة الأخرى.

ترطيب العينين بشكل جيد

في بعض الحالات يمكن لتحسس أو جفاف العين أن يكون سبباً للأرتعاشات و عند تكرار حدوثها مع الأحساس بوجود رمل في العين يجب الذهاب الى طبيب العيون.

 

أسباب شد عضلات العين

جفن العين ينبض

نظرًا لارتعاش عينيك بشكل لا إرادي ومستمر، فقد يؤثر ذلك على وضوح بصرك وراحتك إلى حد ما.

ومن الأسباب المحتملة وراء هذه المشكلة هي ما يلي:

• الضغط العصبي

فقد يتفاعل جسمك بطرق مختلفة للتوتر، وقد يكون ارتعاش العين المفاجئ وغير المتحكم فيه علامة على أنك تحت  ضغط كبير الآن.

حاول القيام ببعض تمارين التنفس، أو قضاء بعض الوقت مع الحيوانات الأليفة والأصدقاء للحصول على الاسترخاء.

• الحرمان من النوم

بعد يوم طويل من العمل، تحتاج إلى الحصول على ليلة نوم جيدة، يحتاج جسمك، بما في ذلك عينيك، إلى وقت للتعافي، مما يوفر لك ما يكفي من الطاقة لليوم التالي. بدون ما يكفي من النوم  قد تشتد عضلات عينيك، مما يؤدي إلى تشنج الجفن وارتعاش العين.

• الاختلالات الغذائية

يؤكد  أطباء العيون أن بعض العناصر الغذائية تلعب أدوارًا مهمة في التحكم في تقلص العضلات وحركات العضلات الأخرى، ونقص المغنيسيوم، على وجه الخصوص، قد  يسبب تشنج العضلات، وقد تؤدي هذه المشكلة أيضًا إلى الرجف المفاجئ لعينيك وجفونك.

• شرب الكثير من القهوة

من يتناولون المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة بكثرة فإن هذه العادة قد تبالغ في تحفيز الجهاز العصبي مع مرور بعض الوقت، قد تشعر بالإثارة والتوتر، وقد ترتعش جفونك باستمرار، يمكن أيضا  أن يتطور الأمر إلى ارتعاش اليد.

تذكر أن تبقي كل شيء في الاعتدال، بما في ذلك تناول القهوة الخاصة بك.

• التغييرات في حدة البصر

الأخطاء الانكسارية مثل قصر النظر والبعد، قد تتفاقم إذا لم تتم مراقبتها.

قد لا تكون طاقة العدسة الحالية كافية لإعطائك رؤية حادة، مما يجبر عينيك على العمل بجدية أكبر.

هذا في نهاية المطاف سيؤدي إلى  ارتعاش عضلات العين الخاصة بك، والتي قد تتجلى في تشنجات الجفن، لذلك قم بزيارة طبيب العيون الخاص بك بانتظام لفحص العين، حتى نتمكن من اكتشاف أي تغييرات في حدة البصر بسهولة .

 

أسباب ثقل جفن العين

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الجفون ثقيلة أو تسبب ثقل العين، ويصاب الشخص بثقل الجفون أو تدليها بشكل وراثي، ويكون تدلي الجفون مكتسبًا؛ أي تطور مع تقدم العمر. وعند الإصابة بثقل الجفن يكون وضع الجفن أسفل وضعه المعتاد، ويحدث تدلي الجفن وثقله لأسباب عديدة، وقد تنجم هذه الحالة بشكل أساسي عن ضعف عضلات الجفن التي تفتح العينين؛ وهي العضلة الرافعة، وعضلة مولر. تصاب الجفون بالثقل أيضًا بسبب وجود زيادة في جلد الجفن العلوي، أو بسبب تدلي الحاجب، وتحدث هذه الحالات بسبب تقدم العمر، ويمكن علاجها عن طريق الجراحة، وقد تسبب الحساسية أو جفاف العين ثقل الجفون، وغالبًا ما تعالج هذه الحالات بالقطرات، ويعزى سبب ثقل الجفن إلى تشنج الجفن، إذ يصاب الجفن بتشنجات لا يُسيطر عليها، مما يسبب الإصابة بثقل الجفون المتقطع.

رفرفة الجفن

 

جفن العين السفلي

يُعدّ انتفاخ الجفن السفلي للعين من المظاهر غير المرغوب بها لدى غالبية الأشخاص خاصةً النساء، إذ إنها تُضفي على الشخص عمرًا إضافيًا، كما أنّ المرأة تعجز عن إخفاء هذا الانتفاخ بواسطة مستحضرات التجميل، مما يسبّب لها الإحراج أمام الآخرين، ولذلك يسعى الجميع بشتى الطرق إلى التخلص من انتفاخ الجفن أو التقليل منه؛ حرصًا على الظهور بالمظهر الجماليّ المطلوب.[١][٢] يحدُث الانتفاخ في الجفن السفلي كنتيجةٍ لتجميع الأنسجة الضامّة التي تُحيط بالعين من الأسفل للسوائل في أكياسٍ صغيرة، وهو يتعدّى كونه أمرًا مًزعجًا إلى احتمالية أن يكون سببه مُشكلةً صحيّةً تتطلّب الرعاية الطبيّة والعلاج المُناسب، خاصّةً في حال استمرّ الانتفاخ فترةً طويلةً، أو تزامن مع أعراض أُخرى، أو تعارَض مع قُدرة الفرد على النظر.