رجيم فصيلة الدم B
- الفطور: ينصح بتناول بيضة مسلوقة مع ربع رغيف خبز أحمر، ويشرب معه كوب عصير، وبعدها تناول حبة تفاحة.
- الغذاء: ينصح بتناول شريحة صغيرة من لحم البقر أو الغنم، مع الخضراوات المسلوقة، بدون أرز أو خبز، بالإضافة لشرب كوب من البقدونس المغلي، فللبقدونس أثر مهم وفعال في إنقاص الوزن دون أي أضرار جانبية.
- العشاء: ينصح بتناول سلطة خضراء، مع التونا، وشريحة من الخبز الأبيض، بالإضافة لكون من البقدونس المغلي.
ينصح بالإكثار من شرب الماء، فالماء يسهل عمليات الهضم والإخراج، ويعتبر عامل مهم في نضارة البشرة وصفائها.
رجيم حسب فصيلة الدم O
نشر بيتر دادامو، وهو طبيب يبحث في علاج الأمراض بطرق طبيعية، كتابًا وصف فيه كيف يصبح الناس أكثر صحة، ويحققوا أوزانهم المثالية عن طريق تناول الطعام وفقًا لنوع دمائهم، ومن الأطعمة المسموحة في النظام الغذائي للأشخاص من ذوي فصائل الدّم O:
- الخضروات؛ مثل: الطماطم، والخرشوف، والهندباء، والثوم، والفجل الحار، والكرنب، والبامية، والبصل، والبقدونس، والجزر الأبيض، والفلفل الأحمر، والبطاطا الحلوة، واليقطين، والفجل.
- البروتينات؛ مثل: لحم البقر، والعدس، ولحم الضأن، ولحم العجل، والأسماك.
- منتجات الألبان والبيض؛ مثل: جبن الفيتا، والموزايلا، وجبن الماعز، وحليب الصويا، والزبدة.
- البقوليات؛ مثل: الفاصولياء، والبازيلاء.
رجيم فصيلة الدم o يعتمد بشكل أساسي على مصادر البروتين؛ مثل: اللحوم، والأسماك، والدواجن، وبعض الفاكهة والخضروات.
رجيم فصيلة الدم a+مجرب
- الإفطار: ينصح بشرب كوب ماء مضاف إليه عصير ليمون وكورن فليكس مع حليب الصويا.
- بين الإفطار والغداء :من المسموح تناول ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
- الغداء: تتكون وجبة الغداء من سلطة خضراء مكونة من خس، كرافس، بصل، طماطم وخيار، مضاف إليها جبن أبيض خالي الدسم وورقة نعناع وشريحة خبز أو يمكن استبدال هذه الوجبة بسمكتين مشويتين أو نصف دجاجة مشوية مع نصف رغيف خبز بلدي وشرائح خس.
- العشاء : عجة مكونة من بيضتين وبعض وحدات عيش الغراب وربع رغيف بلدي. وينصح بممارسة رياضة السباحة والمشي السريع واليوغا للحصول على نتائج أفضل وأسرع.
رجيم فصيلة الدم A موجب
إذا كانت فصيلة دمك A وترغبين بالقيام بريجيم لإنقاص وزنك يمكنك الإطلاع على النظام الغذائي المعد خصيصاً لاصحاب فصيلة الدم A
فيما يخص الأطعمة التي تساعد على خفض الوزن لأصحاب فئة الدم A فتنحصر بالصويا والخضراوات والأناناس والزيت النباتي
ومن أفضل الأطعمة الواجب تناولها في فترة الريجيم هي الخضراوات وثمار البحر والحبوب والبقول والفاكهة.
وينصح أصحاب فئة الدم هذه بتجنب اللحوم واللبن والفاصوليا والقمح.
جدول رجيم فصيلة الدم AB
الخضار: الزهرة اي القرنبيط، الكرفس، الخيار، الباذنجان، الثوم، اللفت، البطاطا الحلوة.
الفاكهة: الكرز، التوت البري، التين، العنب، الكيوي، الليمون، الأناناس، الخوخ.
النشويات: الشوفان، الأرز)البسمتي، البني، أبيض(، الفول، الصويا، العدس الأخضر.
جدول رجيم فصيلة دم A
يمكن للأشخاص من ذوي فصيلة الدم A هضم الكربوهيدرات والخضراوات بسهولة، على عكس الدهون الحيوانية والبروتينات إذ أنهم يواجهون صعوبة بهضمه جيدًا، لذلك فإن رجيم فصيلة الدم A نباتي في المرتبة الأولى، وحيث أن الأشخاص الذين يتبعون رجيم فصيلة الدم A مناعتهم أقل من غيرهم، ويشعرون بالقلق لذا فإن نظامهم الغذائي يساعد في فقدان الوزن، الشعور بالطاقة، تحسن في عملية الهضم، إضافة إلى التخفيض من معدلات الكولسترول في الدم، ودائما ما ينصح الأشخاص من فصيلة الدم A بتناول أطعمة مسموحة لهم وتجنب مأكولات أخرى مثل الأطعمة الغنية بالسكر والمعلبات.
رجيم فصيلة دم A
ينصح الاشخاص من ذوي فصيلة الدم A بتناول نظام غذائي نباتي أو عضوي بحيث يكون مناسبًا لرجيم فصيلة الدم A ويوصى عادة بتناول الأطعمة الآتية التي تساعد في فقدان الوزن بسهولة والوصول للوزن المطلوب:
- بروتين الصويا.
- الحبوب الكاملة مثل الشعير المنبت والشعير المملوء.
- الجوز والفول السوداني.
- زيت الزيتون التوت والعنب البري.
- بعض الخضراوات الورقية الداكنة مثل السبانخ.
- الثوم، البصل.
- بعض أنواع البقوليات والفول.
- سمك السردين والسلمون كميات بسيطة من الدجاج والديك الرومي.
- الشاي الأخضر، الزنجبيل.
- يسمح باستخدام كميات بسيطة ومحددة من البروتين الحيواني كالبيض والديك الرومي، ويمكن تناول الخضراوات والفواكة والحبوب الكاملة في أي وقت بالوجبات اليومية.
رجيم فصيلة الدم O الممنوع
- عدم تناول اطعمة تحتوي على قمح.
- الابتعاد عن حبوب ذرة.
- التقليل من البقوليات.
- ممنوع تناول الفاصوليا.
- الابتعاد عن الألبان بكافة انواعها المختلفة.
- عدم شرب الكافيين والكحول.
- تجنب شرب بعض العصائر مثل عصير التفاح، عصير الأفوكادو، عصير البرتقال، عصير الفراولة وعصير اليوسفي.
