اضرار

مراحل إدمان الإنترنت

مراحل إدمان الإنترنت

يُعتبر إدمان الإنترنت حالةً مرضيّة حديثة، ظهرت بالتزامن مع ظهور الإنترنت، وتقتصر على مستخدمي الإنترنت دون غيرهم، فتؤدّي إلى تغيّر السلوكيات والتصرفات، وتُعزى أسباب هذه الحالة النظرية إلى الملل ووقت الفراغ الكبير، وميول الفرد ذاته، ويُعتبر الشخص مُدمناً للإنترنت إذا تعدّى استخدامه للإنترنت ثمانيَ وثلاثين ساعة في الأسبوع الواحد.

مراحل إدمان الانترنت:

يبدأ استخدام الإنترنت لأول مرة كمرحلة من التعرف على شيء جديد، ويزيد الأمر مرة فمرة، إلى أن يشكل مرحلة الإدمان بكل بساطة، وفي الواقع أن الإدمان من شخص لآخر، حيث هناك العديد من أنواع الإدمان الخاص بالإنترنت والتي تتمثل في:

  • إدمان الثقافة والتعرف على معلومات جديدة، وهو أمر ليس سيء، ولكن المشكلة الوحيدة في الانطواء والمشكلات الصحية.
  • إدمان المواقع الإباحية، وهو أمر سيء جداً دينياً ونفسياً وجسدياً.
  • إدمان العلاقات مع الجنس الآخر، وهو أمر غير مقبول دينياً ومجتمعياً.
  • إدمان مواقع التواصل الاجتماعي، وهو الأن أشهر أنواع إدمان مواقع التواصل الاجتماعي.
  • إدمان الألعاب الإلكترونية، سواء للأطفال او الكبار.
  • إدمان التسوق الإلكتروني، واقتناء الأشياء من خلال الشبكة العنكبوتية.

أعراض إدمان الإنترنت

  • الجلوس لساعات طويلة أمام جهاز الحاسوب دون قيود.
  • الشعور بالقلق والاضطراب فور انقطاع الاتصال بشبكة الإنترنت، أو ما يعيق استخدامها.
  • اقتصار محور حديث الشخص على شبكة الإنترنت وما يتعلق بها.
  • عدم الاهتمام للواجبات اليومية والوظيفيّة والعلاقات الاجتماعية، وتفضيل استخدام الإنترنت على ذلك.
  • إهمال المشكلات وعدم حلها؛ إثر الاستخدام المتواصل لشبكة الإنترنت.
  • اضطراب النوم وتشوّشه والاستيقاظ بشكل متقطّع لاستخدام الإنترنت.
  • الهرب من المشاكل اليومية وضغوطات الحياة.
  • إهمال الهوايات الأخرى والتركيز على استخدام الإنترنت.
  • الانطوائيّة.

أسباب إدمان الإنترنت

تتعدد أسباب ادمان الانترنت، حيث يشكل خطر كبير، ولا سيما أن الأسباب التي تدفع بالمكوث طويلاً على شاشات الجوال او الكمبيوتر، هي الأسباب أو الدوافع للإدمان، والتي تتلخص في:

  • الفراغ: يعتبر الفراغ بشكل عام هو السبب الرئيسي في كافة أنواع الإيذاء النفسي، حتى مدمني المخدرات، وغيرهم، يعانون من مشكلة الفراغ، حيث إن الشخص المشغول والمسؤول لا وقت لديه لكي يضيعه في إدمان امر غير مفيد.
  • الوحدة: الشخص الذي يشعر بالوحدة والعزلة، دوماً لديه رغبة كبيرة في أن يتخلص من ذلك الشعور، وذلك عن طريق قضاء ساعات وأيام مع أشخاص لا يعرفهم ولا يعرفوه، من خلال الدردشة والتعرف على أصدقاء، فالإنسان بطبيعته يميل للتعارف ومعرفة أشخاص، ولكن هناك من يعاني من الخجل، الذي يختفي خلف الشاشات، وفقاً لأنه غير مقابل للأشخاص وجه لوجه.
  • الملل: الشعور بالملل من الأسباب التي تدفع بالجلوس أوقات طويلة في استخدام الانترنت، حيث يشعر الشخص بالاكتئاب وعدم الرغبة في عمل أي شيء، الإنترنت وسيلة فعالة بالنسبة للكثيرين للتخلص من هذا الشعور.
  • الجاذبية: هناك العديد من الأمور التي تعمل على جذب الأشخاص للأنترنت، حيث هناك العديد من الميزات التي توجد في الشبكة العنكبوتية، وكثراً منها مفيد وكثير منها ضار، ولكن في الواقع فهناك كافة الأمور التي يمكن أن تخطر ببال شخص.

أضرار إدمان الإنترنت

هناك العديد من الأضرار التي تلحق بالشخص الذي يدمن استخدام الإنترنت، حيث يصبح شخص غير سوي اجتماعياًن ويلاحظ هذا الأمر المقربين منه، وتنحصر أضرار إدمان الإنترنت فيما يلي:

  • من أسوأ ما يخلف إدمان الإنترنت، هو فساد العلاقات الاجتماعية، حيث إن الشخص يصبح غير قادر على التواصل مع الآخرين.
  • فشل الحياة الزوجية للكثير من الأشخاص، حيث يعتبر الإنترنت في المرحلة الراهنة، من أهم الفتن بين الأزواج، والتي تسبب العديد من المشكلات، حيث ينجرف كثير من الأزواج إلى تكوين صداقات وعلاقات تؤذي بالحياة الزوجية، وتجعل هناك العديد من الحواجز والمشكلات بين الأزواج.
  • يبقى استخدام الإنترنت بشكل غير محسوب، بتغيير شخصية الفرد، من خلال تحويله إلى شخص انطوائي ووحيداً، ومن ثم انسحاب جماعة الأصدقاء والعائلة ممن حوله.
  • يخلف الاستخدام العشوائي الغير منظم والمستمر لفترات طويلة، إلى خلق مشاكل صحية، كألم المفاصل والرقبة واجهاد العيون.

حلول إدمان الإنترنت

قد تتطوّر حالة الإدمان على الإنترنت ويحتاج علاجها إلى طبيب نفسي، لكن غالبية الأشخاص يفضلون عدم اللجوء إلى هذا الحل، ومن أفضل الطرق للخروج من حالة الإدمان:

  1. أن يجبر المدمن نفسه على عدم استخدام الإنترنت طيلة أيام الأسبوع، وتعويد نفسه على قلة استخدامه والاقتصار على عطلة نهاية الأسبوع، أو تأجيل استخدامه بعض الوقت وتفضيل أولويات أخرى عليه.
  2. أن يضع المدمن على نفسه قيوداً وموانع خارجيّة وليست إرادية مثل: أن يستخدم شبكة الإنترنت قبل التوجّه إلى العمل أو المدرسة بساعة، حتى يرتبط بموعد لإنهاء استخدام الشبكة فوراً.
  3. أن يقيّد المدمن نفسه بوقتٍ محدّد للدخول إلى الإنترنت واستخدامه.
  4. أن يمتنع تماماً إذا كان استخدامه مرتبطاً بمجالات معينة؛ كالدردشة والمواقع الإباحية.
  5. أن يحرص على تنظيم وقته.
  6. ينصح مدمن الإنترنت بالاندماج مع الآخرين، ومحاولة البقاء معهم لأكبر وقتٍ ممكن.

علاج إدمان الإنترنت للمراهقين

إن مرحلة المراهقة من مراحل نمو الإنسان ولها خصوصيتها لما يثور بها من عواصف عاتية تستحق فعلًا طرق علاج خاصة بتلك المرحلة، وتنقسم مرحلة المراهقة إلى ثلاث مراحل مبكرة ومتوسطة ومتأخرة، وتبدأ من سن الثانية عشرة، وتمتد إلى سن الحادية والعشرين، وبعدها تبدأ مرحلة الشباب، وبهذا يعني أن هذه المرحلة تقابل مرحلة الدراسة في المدارس المتوسطة والثانوية والجامعات، وعلى الأغلب فإن المراهقين يشكون دائمًا من سوء فهم الكبار لهم وكثيرًا ما يعبرون عن شعورهم بالظلم وعدم نيلهم لحقوقهم، وعلى الجهة الأخرى فإن الآباء والأمهات يشكون من المراهقين وخاصة مشكلة الإدمان على الإنترنت، فيبحث المربون عن علاج إدمان الإنترنت لدى المراهقين لحل تلك المشكلة بشكل جذري.

ويجب التنويه أن إدمان الإنترنت عقبة في طريق النجاح لما له من آثار سلبية على حياة المراهق، مثل عدم القدرة على التركيز في المهام، وأيضًا تأثيره على الجانب العاطفي فهو يؤثر بشكل كبير على الاتزان العاطفي، ومن أهم طرق علاج إدمان الإنترنت لدى المراهقين والتي يمكن على المراهقين اتباعها الآتي:

  • تحديد ساعات معينة في فترات متفرقة من اليوم لاستخدام الإنترنت، بشرط أن تكون تلك الأوقات لا تتعدا على أوقات الدراسة.
  • التحدّث عن طريق الهاتف أو المقابلة الواقعية للأشخاص بدلًا من استخدام الإنترنت دائمًا، وبهذا تقل المحادثات الالكترونية تدريجيًا.
  • إمكانية وضع منبه لتنبيه المستخدم لغلق الإنترنت عند انقضاء الفترة المسموحة لاستخدام الإنترنت، وبهذا يمكن تنظيم الوقت بشكل سليم.
  • اكتشاف هوايات لا تتعلق باستخدام الانترنت يمكن ممارستها بدلًا من إضاعة الوقت على الإنترنت من دون أي فائدة.
  • قضاء فترات أطول مع العائلة للتحدث والاستمتاع، وبهذا يمكن تخطي مرحلة المراهقة بطريقة سليمة، وتعلم طرق الحوار السليمة.
السابق
فورد فيوجن 2020 اتوماتيك / Titanium
التالي
فورد فيوجن 2020 اتوماتيك / Titanium LB

اترك تعليقاً