الحركة بعد الإجهاض
الحركة مهمة ومفيدة بعد إجهاض الجنين، ولكن نوع الحركة هو ما يجب الانتباه له، فحاولي الابتعاد عن التمارين الرياضية العنيفة وعن العلاقة الحميمة في البداية.
ربط البطن بعد الإجهاض
من ضمن الرعاية لمرأة التي تجهض:
- تدليك منطقة البطن والظهر؛ حيث يمكن أن يساعد التدليك على التخفيف من التشنجات، والتخلص من أنسجة الرحم.
- استخدام الكمادات الدافئة على البطن أو الظهر؛ إذ إنّها تساعد على تخفيف التشنج والألم.
الاكل الممنوع بعد الإجهاض
- وهناك أصناف من النشويات التي عليك تجنبها، مثل، “الأرز الأبيض الفوري، البيض، المكرونة، المعجنات والكعك المملح.
- الأطعمة الدهنية ، حيث أن الأطعمة الدهنية تحفز الجسم على حضانة الالتهابات، لذا فأنت تحديدا الان في غنى عن هذه الاتهابات، ومنها “لحم الضأن، اللحم البقري واللحم الأبيض، الزبدة، الجبن الدسم، الحليب الصافي”.
- وتجنبي أيضاً الحلويات بكافة أنواعها مثل الحلوى المصنعة والحلويات المخبوزة، والمشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية.
- الوجبات السريعة:
لا بأس أن تأكلي الوجبات السريعة باعتدال ولكن لا تجعليها طبقك الرئيسي بعد الإجهاض لأنها ستمدك بالكثير من السعرات الحرارية. وتمنعك من تناول الأغذية الصحية التي يحتاجها جسمك في هذه الفترة. - الحليب واللحوم الدسمة؛ حيث تزيد الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم ومنتجات الحليب من الالتهابات. للبقاء في صحة جيدة، وإعداد جسمك للحمل التالي تناولي اللحوم الخالية من هذه الدهون، مثل الأسماك والبروتين النباتي كالفاصولياء والفول. تقلل أسماك السلمون من خطر الولادة المبكرة في المستقبل.
العناية بالجسم بعد الإجهاض
- الراحة التامة وتجنب الارهاق.
- استخدام وسادة التدفئة على المعدة أو الظهر لتخفيف التشنج والألم.
- تدليك منطقة البطن برقة.
- تجنب الجماع لمدة 1-2 أسابيع بعد عملية الإجهاض.
- تجنب استخدام حمامات السباحة لمدة 1-2 أسابيع.
- مراقبة درجة حرارتك كل يوم لمدة أسبوع، لأن الحمى يمكن أن تشير إلى الإصابة بعدوى.
- حضور مواعيد المتابعة مع الطبيب بعد بضعة أسابيع.
متى يرجع الرحم بعد الاجهاض
عادة ما يأخذ الرحم أسبوعين على الأقل، حتى يرجع إلى طبيعته قبل الحمل والإجهاض. وفي بعض الأحيان، يستغرق ستة أسابيع كاملة حتى يعود إلى طبيعته.
بعد الإجهاض متى يحدث الحمل
عادةً، لا يُنصح بممارسة الجنس لمدة أسبوعين بعد الإجهاض التلقائي (إسقاط الحمل) لمنع حدوث عدوى. يمكن أن يحدث التبويض وتصبحين حاملًا بعد مرور أسبوعين بعد حدوث الإجهاض التلقائي (إسقاط الحمل)، ورغم ذلك ليست هناك فترة محددة لحدوث الحمل بعد الإجهاض.
بعد الإجهاض كم يستمر نزول الدم
إذا تعرضتِ للإجهاض في الثلث الأول من الحمل، ستعانين من النزيف لفترة تتراوح ما بين أسبوع وعشرة أيام، وقد يستمر نزول الدم عند نسبة قليلة من السيدات في هذا الوقت من الحمل لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع ثم ينقص الدم تدريجيًّا.
اعراض ما بعد الإجهاض
- تجلطات دم صغيرة إلى متوسطة الحجم.
- حدوث آلام وتورم الثدى.
- يجب أن تعود الدورة الشهرية المعتادة فى غضون 4 إلى 8 أسابيع، على الرغم من أن تدفق النزيف قد يكون مختلفاً بعض الشيء في البداية.
- النزيف أو البقع لمدة 3-6 أسابيع، على الرغم من أن بعض النساء لا تنزف على الإطلاق.
- ألم يشبه ألم ما بعد فترة الحيض.
- الحزن وسوء الحالة المزاجية، فالفقد ألم شديد للنفس.
